Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Золотые правила здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

7.663 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Золотые правила здоровья Как не заболеть гриппом?


Выпуск 9

Как не заболеть гриппом?

 

Каждый год нам в средствах массовой информации объявляют о надвигающейся или уже наступившей эпидемии гриппа. И большинство людей обреченно думают о том, что болезни не избежать. Так ли это на самом деле? Или может быть все-таки в период массовых болезней каждый из нас может не заболеть? Отвечаю – можно уберечься от гриппа самому и уберечь свою семью. Если соблюдать несколько несложных правил и укреплять иммунитет. Причем начинать нужно не в период уже начавшейся эпидемии, а гораздо раньше.

            Итак, начинать нужно с укрепления иммунитета. Он очень нуждается в нашей поддержке. И начнем мы с … питания. Давайте будем меньше использовать в своем рационе рафинированных, концентрированных продуктов с добавлением красителей, консервантов, больше начнем употреблять природной натуральной пищи, содержащей витамины, минеральные вещества, клетчатку. Призываю осторожно относиться к употреблению гормональных, снотворных препаратов, транквилизаторов. Все это не проходит бесследно для вашего здоровья в целом и иммунитета  - в частности.

            Входными воротами для вирусов респираторной группы, в том числе и вируса гриппа, являются эпителиальные клетки слизистых оболочек ушей, горла, носа и его придаточных пазух. На слизистых носа и горла задерживается до 80% пыли, грязи, вирусы и бактерии, которые содержатся в воздухе. Если слизистая здорова, то она выделяет в сутки до 0,5 л слизи, которая может обезвредить попадающие на нее вирусы и бактерии. Поэтому за слизистыми тоже нужен ежедневный уход. В прошлом выпуске рассылки мы говорили о промывании носа подсоленными растворами и растворами отваров трав. Делайте это ежедневно – и никакие вирусы Вам будут не страшны. Можно приготовить фитонцидное масло для носа: прогреть на водяной бане растительное масло (100 мл) в течение 25-30 мин., остудить его до 45-50 градусов, смешать с 2 ст.л. мелко нарезанного лука и 3 зубчиками мелко нарубленного чеснока. Настоять всю смесь 3 часа, при этом периодически встряхивая, потом процедить. Хранить в холодильнике. После промывания носа, закапать в нос это фитонцидное масло – по 2 капельки. Делайте эту процедуру перед выходом на улицу и перед сном.

            Приходя домой с улицы, полощите горло, чтобы убрать со слизистой «грязь», которая туда попала. Полоскать можно также

  1. солевым раствором
  2.  раствором Люголя (несколько капель на стакан теплой воды)
  3. раствором натурального яблочного уксуса (1 ч.л. на 1 ст. воды)
  4. 1 ч.л. сухих листьев малины  залить 1 ст.кипятка. Настоять минут 10-15,процедить, добавить ½  ч.л. меда.
  5. сделайте настой шалфея: 1 ст. ложку на 1 ст.кипятка, настоять 30 мин.
  6. 40 капель спиртовой настойки эвкалипта развести в 1 ст. воды

Как общеукрепляющее средство очень рекомендуется пить травяные чаи: заваривать листья земляники, малины, шалфея, липы, плоды шиповника, сушеной яблочной кожуры, листьев и плодов черники – по отдельности или в смеси, добавляйте ложечку меда. Ароматизировать такой чай дополнительно можно ромашкой, мятой, корочками цитрусовых.

Следующим шагом для борьбы с вирусами будет обязательное ежедневное проветривание комнаты. Проветривают 3-4 раза в день по 20-30 мин. Такое проветривание уменьшает содержание вирусов в воздухе помещения на 80%.

Используйте ароматические масла (натуральные!!!). Разбрызгивайте их в комнате, используйте аромалампы – эвкалиптовое, апельсиновое, можжевеловое, пихтовое.

Все эти процедуры в комплексе дадут Вам и вашей семье возможность не заразиться вирусом гриппа и успешно «пережить» осень и зиму.

Не болейте!

Хочу порекомендовать вам замечательную  книгу Г.Остриковой об управлении своим семейным бюджетом. Вы можете найти ее по адресу http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=finance&id=1306

Свои вопросы и мнения о рассылке пишите мне по адресу olg7706@ya.ru

Если Вам понравилась эта рассылка, перешлите, пожалуйста, ее Вашим друзьм, знакомым и родственникам. Адрес подписки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia

Также рекомендую подписаться на мою новую рассылку "Вкусные и полезные рецепты на каждый день" http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty

Использование материалов рассылки в Интернете и/или печатных изданиях возможно только с разрешения автора
В избранное