Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение или борьба с лишним весом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Галина

Статистика

242 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение или борьба с лишним весом Сила воли


Сила воли - важное звено похудения!

Сила воли - одно из важных условий процесса похудения. Но всем ли она дана и можно ли ее развить? Сила воли есть в каждом человеке, только у кого-то она слабая, а у кого-то хорошо натренированная. Ею нужно заниматься, как мышцами пресса. Чем больше его качаешь – тем лучше выглядит живот.
Вот несколько действенных упражнений для развития и тренировки силы воли:

1. Денежное пари как способ подстегнуть силу воли
По статистике  на  людей такая схема очень хорошо влияет, и они успешно достигают своих целей.
Так что все в ваших руках! Заключайте денежное пари с родными или друзьями и расскажите о намерении, скажем, похудеть на 10 кг к 1 августа,  всем-всем-всем. И тогда сила воли возникнет из неоткуда!

2. «Соблазн – это чувство, но не приказ»
Эту фразу необходимо повторять тогда, когда вы ощущаете сильное желание скушать что-то запрещённое - вкусненькое и так сорвать план похудения. Знайте, это простое чувство, ему не нужно безоговорочно следовать. Чувства – как волны, накатывают и отходят. Когда волна схлынет, вы сами поймете, что в силах ей сопротивляться.

3. Питание по времени - показатель вашей силы воли.
Если кушать по часам, то в вашем организме наладится обмен веществ и пищеварение. Вы сможете легко различать мнимый (эмоциональный) голод от настоящего.

4. Прежде чем развить силу воли - полюбите себя!
Без веры и заботы о себе вам не видать силы воли, потому что это довольно трудное занятие.
Балуйте и хвалите себя за каждое малейшее достижение, поддерживайте свой дух в трудные моменты, делайте себе подарки в виде мелочей – ручек, кисточек для румян, лака для ногтей, книги и т.д. И тогда сила воли станет вашим помощником.

Для поддержки силы воли можно написать:

  • Я продолжаю действовать, пока не достигну успеха.
  • Я не ощущаю за собой вину за заботу о себе.
  • Мой гнев приносит мне больше вреда, чем тому, на кого он направлен. Я отпускают от себя это чувство, и живу дальше. В моей жизни нет места болоту злости.
  • Я не слышу человека, который говорит мне слова: «Ты не сможешь».
  • Я горда за свои достижения к этому моменту, даже если они пока что маленькие.
  • Я не допущу, чтобы прошлые неудачи и ошибки лишили меня веры в себя.
  • Я положительно настроена к себе и окружающим.
  • Я нормально отношусь и к своему хорошему настроению, и к плохому. Если я не в духе, то это пройдет.
В избранное