Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.
52-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Борьба с атеросклерозом – борьба за жизнь».
 
От автора. Мы часто слышим о каких-то бляшках в сосудах, о каком-то холестерине… Пусть говорят, ведь нас это не касается, это у кого-то!!! А не замечаем, что бывают сильные головные боли, головокружение, что при быстрой ходьбе появляется одышка, что часто мерзнут ноги, а иногда в них появляются судороги. А когда боли усилятся, мы побежим к врачу. Хорошо, если они сразу определят, и вам не придется  пропить кучу ненужных лекарств, посадив печень, желудок и кишечник. Так давайте будем наготове и поможем себе, изменив питание и образ жизни, тем самым, продлив себе жизнь. Не зря говорят, что ты молод, если молоды твои сосуды. А начну я с «душевного» фактора…

Питание - это очень важно. Но, как известно, «не хлебом единым жив человек». Психологическое состояние человека тесно связано с его телесным здоровьем. Это было установлено ещё во времена Гиппократа и Галена, когда по психотипу человека устанавливалась его предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Более того, люди неоднократно убеждались, что первопричиной многих заболеваний являются негативные переживания. В результате в медицине появилась отдельная область - психосоматика (от греческого «psyche» - душа и «soma» - тело), направленная на устранение последствий психологических нарушений у человека.

Психосоматические расстройства представляют собой нарушения функций внутренних органов и систем в результате острых стрессов, хронического нервного напряжения, тревожности или специфических особенностей эмоционального реагирования личности.

Огромную роль в возникновении психосоматических расстройств играет способ выражения эмоций. Например, когда маленький ребёнок сердится, то реализует это в плаче, крике или других действиях, и с его организмом не происходит ничего плохого. Взрослый же человек сдерживает негативные эмоции, в результате возникает напряжение в мышцах, нарушается свободное, естественное протекание физиологических процессов.
Постепенно напряжение приобретает застойный характер, и в итоге появляются признаки таких тяжёлых заболеваний, как артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки неспецифический язвенный колит, а во многих случаях – ишемическая болезнь сердца (ИБС) - осложнение атеросклероза.

Доказано, что атеросклероз сам по себе не является психосоматическим заболеванием, а представляет собой прежде всего дегенеративное заболевание артериальных сосудов организма. Тем не менее, во многих научных исследованиях было установлено, что психологические факторы играют далеко не последнюю роль в развитии атеросклероза ещё до появления других факторов риска, в частности, до повышения содержания холестерина и его «плохих» фракций в крови и до развития артериальной гипертензии.

Наиболее подверженными риску сердечно-сосудистой патологии считаются люди, поведение которых характеризуется постоянной болезненной спешкой, ощущением, что они всегда должны что-то делать,  «не тратить время зря». Этот психотип отличается напористостью, агрессивностью, честолюбием, соперничеством, стремлением во что бы то ни стало доводить начатое дело до конца и - всегда - колоссальным внутренним напряжением. Для таких людей риск атеросклероза и его осложнений в 7 раз выше, чем для более уравновешенных индивидов.
Конечно, измениться в одночасье невозможно, но почему бы не начать с создания, например, нового режима дня? Прогулки в парке, любование природой, отказ от работы в вечерние часы - все эти немудрёные шаги приведут к более комфортному существованию и значительно снизят выраженность стрессового воздействия на организм, риск прогрессирования - атеросклероза и вероятность возникновения его осложнений.

Однако и этого недостаточно. Чтобы отвоевать у такого недуга, как атеросклероз, два-три десятка лет жизни, необходимо получить заряд оптимизма для продолжительной борьбы. Такой заряд невозможен без веры в собственные силы и поддержки со стороны близких, без любви к самому себе и окружающим.

В пользу сказанного могут свидетельствовать результаты эксперимента, проводившегося в начале 1970-х гг. в университете штата Огайо (США). В рамках этого исследования кроликов намеренно кормили чрезвычайно жирной пищей с высоким содержанием холестерина с целью изучения процесса развития атеросклероза, вызванного неправильным питанием.

Примерно у 80% животных, истинных вегетарианцев, в таких условиях развивается атеросклероз. Однако в данном эксперименте в одной из групп кроликов степень поражения сосудов была на 60% меньше, чем  у остальных, хотя все животные получали одинаковое питание. Причиной «неудачи» оказался молодой сотрудник, который не только старательно ухаживал за оказавшейся «стойкой» группой кроликов, но и всячески проявлял доброе отношение к ним. Удивительно, но этого оказалось достаточно, чтобы в значительной степени нейтрализовать разрушительное действие нездоровой и неестественной диеты, Другими словами, защитой от смертельных доз холестерина послужила... любовь. Известно, что ещё большие чудеса способна творить вера. А надежда вообще продлевает жизнь. Это и есть душевный фактор.

Чтобы отвоевать у такого недуга, как атеросклероз, два-три десятка лет жизни, необходимо получить заряд оптимизма, который невозможен без веры в собственные силы и поддержки со стороны близких, без любви к самому себе и окружающим.

От автора. Я может и не подняла эту тему, если не проблемы с отцом. Жалобы на боли в ногах, обернулись серьезным заболеванием – атеросклерозом нижних конечностей. Но я заметила, что некоторые симптомы есть и у меня, когда приходиться долго ходить, то появляется жжение ступни, ломота в ногах и другие симптомы. Но, отцу 78 лет! Поэтому борьбу надо начинать намного раньше. Так что же такое атеросклероз?

Атеросклероз (от греч. «athere» - кашица и «skleros» - твёрдый) - это тяжёлое хроническое заболевание, при котором поражаются крупные и средние сосуды организма человека. В них возникают характерные патологические изменения: воспаление, отложение в сосудистой стенке холестерина и его фракций, формирование атеросклеротических бляшек.
В результате сосуды при атеросклерозе постепенно теряют эластичность, значительно уплотняются, а растущие бляшки сужают их просвет - в итоге развиваются необратимые нарушения кровоснабжения органов и тканей.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 г. осложнения атеросклероза могут стать основными причинами смертности и инвалидности во всём мире. Количество смертей в год только от ишемической болезни сердца (ИБС) может превысить численность населения Австралии!

Болезнь века
В различной степени атеросклероз можно выявить практически у каждого человека. Ведь самые ранние патологические изменения в сосудах (липидные пятна и полоски), характерные для начальной стадии этого заболевания, появляются у детей и подростков уже в 10-15 лет!
Выраженные проявления атеросклероза, его осложнения (ИБС, инфаркт миокарда, инсульт, поражение сосудов нижних конечностей) наблюдаются у мужчин, как правило, после 40, а у женщин - после 50 лет. Атеросклероз постоянно захватывает новые пространства и быстро «молодеет». Заболевание всё сильнее поражает население стран, где в начале XX в. о нём даже не знали, в частности, холестериновые бляшки стали часто обнаруживать у жителей Монголии, Индии и Пакистана. А страшная «жатва» атеросклероза среди молодёжи в России и вовсе удручает - за последние 15 лет смертность от инфарктов и инсультов среди 35-39-летних россиян выросла в 2 раза, а среди 25-29-летних - в 3 раза!

Почему возникает атеросклероз? Большинство учёных считает, что причина атеросклероза - избыток холестерина в организме человека. При этом повышенный уровень холестерина может быть вызван различными факторами - от простого злоупотребления жирной пищей до сложных генетически обусловленных заболеваний.

Как возникает атеросклероз? Первая стадия атеросклероза - липоидоз. Он, как уже говорилось, наблюдается даже у детей и подростков. На внутренней стенке кровеносных сосудов появляются предшественники атеросклеротических бляшек - жировые пятна и полоски. Это приводит к повреждению внутреннего слоя сосудов - эндотелия, но процесс протекает бессимптомно. Затем наступает стадия фиброзной бляшки. Липидные пятна и полоски пропитываются фракциями холестерина и клетками крови; в них прорастают мышечные клетки, расположенные в более глубоком слое сосудистой стенки. В результате атеросклеротическая бляшка значительно уплотняется. А эндотелий сосудов повреждается ещё больше. На этой стадии возникают затруднения кровотока вследствие сужения сосудов, и человека начинают беспокоить симптомы ИБС, нарушения кровообращения в сосудах головного мозга и нижних конечностей. Стадия осложнённой атеросклеротической бляшки - последняя. Крупное жиросодержащее ядро, покрытое тонкой фиброзной капсулой, легко разрывается. В результате бляшка, как нарыв, вскрывается в просвет сосуда. Это повреждение организм стремится компенсировать образованием тромба, что приводит к значительному сужению просвета сосуда, а иногда и к его полной закупорке. В таких случаях кровоток резко замедляется, и у больных возникает инфаркт миокарда и инсульт, часто заканчивающиеся смертью.

Отсюда и, за последние 15 лет смертность от инфарктов и инсультов среди 35-39-летних россиян выросла в 2 раза, а среди 25-29-летних - в 3 раза!

Три мишени атеросклероза
Атеросклероз сосудов сердца вызывает нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, и тогда полный сил человек среднего возраста (40-50 лет) всего за несколько лет превращается в инвалида, не способного пройти и ста метров без одышки. Его бессменными спутниками становятся частые приступы удушья и мучительные боли в груди (при приёме пищи или даже при порывах холодного ветра). В надежде избежать инфаркта миокарда человек вынужден ходить по врачам, поглощать огромное количество препаратов, контролировать давление и отказываться от привычного образа жизни.

Атеросклероз сосудов головного мозга часто начинается обычными головными болями, преходящими головокружениями, нарушениями сна. Однако довольно скоро появляются забывчивость, снижение работоспособности и повышенная утомляемость. Безобидные на первый взгляд проявления могут внезапно закончиться трагически - инсультом. В нашей стране ежегодно регистрируется более 450 тыс. случаев этого заболевания - то есть оно поражает каждого 250-го россиянина старше 18 лет.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей обнаруживается примерно у четверти пациентов с атеросклерозом сосудов мозга и у 70% - с атеросклерозом сосудов сердца. Обычно заболевание начинается с зябкости и чувства дискомфорта в ногах. Со временем из-за нестерпимых болей в ногах становится невозможно ходить, возникает тромбоз. Затем нередко развивается гангрена, и приходится ампутировать ноги. Это осложнение в основном поражает мужчин - 92%. В течение 5 лет у 25% пациентов развивается гангрена ног, 50% мужчин с этим диагнозом теряют потенцию.

Неужели всё так фатально? Можно ли вообще избежать атеросклероза? Точно известно, что можно: целые народы, например эскимосы, живут, не зная этой напасти, - говорят учёные.
Да, конечно, можно, - скажет любой врач, - но только если... И дальше последует множество рекомендаций, которые не так-то легко соблюдать в условиях нашей обычной жизни. В этом всё дело: люди, живущие в гармонии с природой и собой, вообще не знают атеросклероза. А для большинства из нас холестериновые бляшки - это монеты, которыми мы платим за блага цивилизации. «Болезни сердца в возрасте до 80 лет - это не Божья воля или действие природы, а вина самого человека», - считает известный американский кардиолог Поль Д, Уайт.

От автора. И всё-таки, если кому-то удаётся одолеть атеросклероз, то удастся и нам. Было бы желание. А возможности всегда найдутся. Мы же хотим, чтобы вокруг было больше бодрых, жизнерадостных, улыбающихся лиц!
В следующей рассылке разберемся с холестерином, с факторами риска атеросклероза и продуктами, употребления которых следует избегать.
 
Пишите на E-mail: tomablagova@gmail.com