Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.
51-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Молодость – это… движение!».
 
От автора. Всем огромное спасибо, кто откликнулся на мой призыв! Очень приятно, что многие знают и занимаются дыхательной гимнастикой «Бодифлекс». Поэтому я хочу, чтобы все, кому это интересно и у кого есть уже результаты, могли поделиться с нами.
Для этого я создала группу «Бодифлекс». Там можно будет обсуждать все, что касается бодифлекса, и возможно обсудим другие дыхательные гимнастики. Жду вас в группе!

Следить за своим питанием, читать этикетки на продуктах, подсчитывая калории, не наедаться на ночь –  все это конечно хорошо. Но как у вас дела с физической нагрузкой?

Ходите по лестнице, а не едите на лифте! Стараетесь ходить больше пешком! Бегаете по квартире, убирая разбросанные вещи и вытирая пыль, а потом уставшая падаете в кресло!
ЭТО вы называете физической нагрузкой?
Извините, но это не та физическая нагрузка, которая необходима вашему телу.

Желая сохранить молодость подольше, мы наводим внешнюю красоту, и не задумываемся, что молодость – это подвижность наших суставов и гибкость нашего тела. Если не будут подтянуты мышцы, если начинают хрустеть суставы, и вам тяжело стало нагибаться, либо приседать то, а какой молодости и красоте может идти речь!

Можно сколько угодно говорить о том, что возраст зависит от состояния духа. Я ответственно заявляю: состояние духа тесно связано с состоянием тела!

Хотите остаться молодыми на долгие годы? Есть выход. Да, вы правильно подумали, надо идти в фитнес клуб, спортивный или тренажерный зал. Сейчас все доступно. Скорее всего, вы даже не замечали, что около вашего дома или неподалеку, проводятся занятия  аэробики или фитнеса или танца живота. Можно выбрать на любой вкус, и не зависимо от возраста. Надо только захотеть, тогда появится и время и силы.

Сколько удовольствия, сколько эмоций приносят такие совместные занятия. В коллективе всегда легче заниматься: это и общность интересов, и приятная музыка, да и легче добиться своих личных результатов, если кто-то может, почему ты не можешь. А  внутреннее удовлетворение несравнимо ни с чем: «Да, я это сделала!»

Пусть тело твое не идеально, но ты чувствуешь изменения: ты подтянута, изменилась походка, тебе легко и весело. Разве не это определяет отношение к жизни?

Сколько надо заниматься? До конца жизни. Без перерыва. Без сомнений. Подвижность суставов и гибкость тела - непременное условие здоровья и долголетия.

Пишите на E-mail: tomablagova@gmail.com

 

 

 
В избранное