Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.

28-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Путь к здоровью и долголетию».

Сегодня модно, престижно быть здоровым, физически сильным, это позволяет быть готовым к напряженному ритму современной жизни. Ни для кого не секрет, что с появлением автомобилей и компьютеров наши физические нагрузки существенно сократились и продолжают снижаться и сейчас. А ведь именно движение и регулярные тренировки являются залогом здоровья, красивой фигуры и ...хорошего настроения.

Первый, самый популярный путь к здоровому образу жизни – это диеты. Однако наивно полагать, что лишь ограничив организм в потреблении пищи, в том числе необходимых ее ингредиентов, мы станет здоровее. Диетами мы сокращаем объем тела, но не содержание в нем жировой ткани. Уменьшаем объем жировых клеток, но не сокращаем их количество. А худеем за счет мышечной ткани, резко сокращая свои физические возможности! А вот вернуть мышцам форму куда сложнее, чем отнять ее. Чего не скажешь о подкожном жире - несколько дней без диеты, и ваш организм компенсирует все потери, да еще и с запасом!

Так что же нужно сделать, спросите вы?
Ответ первый - спортзал!
Ответ второй - режим питания, сбалансированное меню!
Ответ третий - отбросить страх!
Посчитайте количество часов в неделю, проведенных за компьютером дома, прибавьте часы, проведенные в пробках по пути с работы, и приобщите сюда же бесцельно проведенные выходные, и в сумме вы получите 20-30 часов в неделю как минимум. И это когда для полноценных тренировок в спортзале требуется всего 6 часов в неделю!

С точки зрения психологии, сам процесс самосовершенствования вдохновляет, кто знает вкус победы над собой, тот никогда не остановится в своем развитии.
И это заблуждение, что не каждый так может! Именно ваши страхи являются основным препятствующим фактором. Ведь при одной мысли о том, что мы будем чувствовать себя «белой вороной» в спортзале, среди мускулистых и загорелых тел, напрочь исчезают намерения о новом образе жизни. Да, перемены пугают, вернее, мысли о них... Так давайте отнимем у вашего страха силу!

Большинство посетителей современных спортзалов (это касается и фитнеса, и «качалок», и групп, где любители занимаются борьбой, боксом, восточными единоборствами, гимнастикой, йогой, у-шу) - это обычные люди, которые занимаются спортом «для себя». Им не нужны медали на крупных престижных турнирах, титулы чемпионов мира, ведь главная их потребность - двигаться, а главная награда - здоровье и хорошее настроение.
 
Регулярные тренировки - это возможность сбросить от 5 до 20 лишних килограммов, а потом «держать» вес, не изнуряя себя диетами. Интересно, что со временем человек втягивается в ритм занятий, испытывая потребность в регулярных тренировках. Кроме того, любая спортивная секция, школа, клуб, тренажерный зал - это коллектив людей, сплоченных одной идеей - здорового образа жизни, и ваши новые знакомые - это ваши единомышленники, у вас появляются общие интересы, а развитие дружеских отношений - это тоже способ сделать жизнь лучше и ярче.

Качество жизни у начавших тренировки возрастает еще и потому, что приходит осознание своих реальных способностей, растет самооценка. И уже нет страха перед спортивным залом, исчез дефицит времени - ведь занятия физической культурой и спортом дисциплинируют, учат рационально распоряжаться своими возможностями!

Если еще вчера после работы вы уставшие ехали домой и начинали торопливо копить силы для следующего дня, то сегодня - это дорога в спортзал!!! И вы, недоумевая, откуда у вас столько сил (ведь полчаса назад вы были абсолютно уставший), добавляете на беговой дорожке еще пару километров.
Спортивное сообщество вдохновляет!
Счастье тренировки - это еще и общение с друзьями, и желание жить и развиваться. Вы чувствуете себя намного сильнее, чем вчера, и уже сами готовы поддерживать позитивные перемены в своей жизни. Поборите страх, как сделала это я пять лет назад!

Хотите узнать о 7- ми причинах для похода в спортивный зал и о моих достижениях?
Читайте мой блог  www.argochance.ru

Пишите tomablagova@gmail.com
В избранное