Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.

27-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Рейтинг полезных продуктов»

В Древнем Риме врачи первым делом назначали своим пациентам то или иное кушанье — в зависимости от болезни. И только если диета не помогала, эскулапы решались на "радикальное средство" — какое-нибудь лекарство. С тех пор много воды утекло, но человечество продолжает — и с успехом — искать здоровье на донышке тарелки.

И ТАК, ЧТО НАДО ЕСТЬ, ЧТОБЫ...

…не болело сердце
Абрикос — содержит огромное количество бета-каротина, из-за чего снижает риск инфаркта и инсульта.
Авокадо — заключает в себе фитостерол, вещество, контролирующее уровень холестерина.
Яблоко — богато калием, необходимым сердечной мышце.
Чеснок — чемпион по содержанию аллицинов, защищающих сердечно-сосудистую систему.
Лосось — настоящее хранилище витамина Е, стоящего на страже здоровья каждой клеточки сердца.
Морской окунь — содержит вещества, заставляющие наш организм сжигать сахар, превращая его в энергию, а не в жир.
Рожь — благодаря высокому содержанию калия помогает сердцу работать ритмично.
Арахис — защищает сердце благодаря содержанию двух аминокислот — метионина и лизина, а также ненасыщенных жирных кислот.
Оливки — высокое содержание такого вещества, как гликозид олеуропина, способствует нормализации артериального давления.

...победить лишний вес
Ананас — кладезь ферментов, способствующих сжиганию жиров.
Капуста краснокочанная и белокочанная — обладает тем же действием благодаря тартроновой кислоте.
Кабачок цукини — обязан аналогичным эффектом содержащимся в нем магнию и каротиноидам.

…возвести крепкую стену иммунитета
Апельсины — это просто кладезь витамина С. Наиболее полезен свежевыжатый апельсиновый сок. Витамина С больше в плодах среднего размера по сравнению с очень крупными.
Капуста — содержит витамина С не меньше солнечных апельсинов. Его не меньше даже в квашеной капусте, причем особенно много аскорбинки в капустном соке.
Репчатый лук — его фитонциды обладают противовирусным действием, что особенно актуально осенью и зимой.
Грибы — защитное действие обеспечивает содержащаяся в них удачная комбинация цинка и селена.

...сказать "нет" стрессам
Банан — содержит магний и природные эндорфиноподобные вещества, способствующие восстановлению душевного равновесия.
Персик — за счет ниацина смягчает стрессовые реакции.
Листья зеленого салата — содержащийся в них лактофлавин помогает усмирить головную боль.
Макароны — в них есть вещество допамин, поднимающее настроение.
Картофель — его углеводы обладают способностью угнетать действие "гормона стресса" — адреналина.
Перец болгарский — натуральный поливитамин. Также содержит комплекс антиоксидантов, необходимых клеткам при стрессе.
Домашняя птица — особенно богата витамином В1, весьма полезным нервной системе.

…не жаловаться на память
Сардины — благодаря обилию фосфора и витамина D улучшают память.
Баранина — несмотря на интеллектуальные свойства самих баранов, их мясо по аминокислотному составу идеально отвечает потребностям клеток человеческого мозга.

...гордиться красивой кожей
Виноград — содержащиеся в нем вещества стимулируют образование коллагена — природного белка, который делает кожу эластичной и препятствует возникновению морщин.
Клубника — за счет высокой доли фолиевой кислоты способствует обновлению клеток кожи.
Пшеница — богата селеном, защищающим клетки кожи от старения.

…угодить желудку
Крыжовник — богат пектинами, поэтому стимулирует нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Черника — содержащиеся в ее ягодах танины выполняют ту же работу.
Артишоки — этот экзотический овощ — источник циарина, обеспечивающего нормальную работу печени
Квашеная капуста — богата молочной кислотой, восстанавливающей микрофлору кишечника.
Лук-порей — в нем содержатся горчичные масла, стимулирующие работу желчного пузыря.
Ячмень — аминокислота L-трипто-фан помогает этому злаку нейтрализовать нарушения работы кишечника.
Йогурт — благодаря бифидобакте-риям восстанавливает нормальную микрофлору кишечника.

…промыть почки
Дыня — на 90% это вода, в которой астворены важнейшие минералы. Поэтому она "промывает" почки, попутно снабжая организм необходимыми солями.

...сделать "глаз как у орла"
Киви — в этом фрукте содержится вещество лютеин, подавляющий окислительные процессы в сетчатке глаза.

…бросить вызов раку
Капуста брокколи — содержит полезный элемент сульфорафан. Это вещество наиболее эффективно, если брокколи есть слегка недоваренной, выдержав несколько минут в воде температурой 70 градусов.
Помидоры — содержат ликопин. Это противораковое вещество особенно эффективно, если помидоры прошли термическую обработку.
Морковь — обладает противораковым действием благодаря высокому содержанию в ней бета-каротина.
Макрель — эта рыба богата полезными жирными кислотами "омега-3", препятствующими возникновению злокачественных опухолей.

...знать, что ваши суставы в порядке
Ревень — благодаря высокому содержанию кальция этот овощ противодействует остеопорозу.
Цветная капуста — содержит огромное количество витамина В5, поэтому помогает при артритах.
Горох — из-за высокого содержания кремния помогает связкам оставаться крепкими.
Молоко — в его "белом море" растворен кальций, укрепляющий кости.

…забыть о простуде
Хрен — из-за высокого содержания горчичных масел помогает при кашле.
Морепродукты — все дары моря богаты цинком, необходимым организму при борьбе с простудой и различными воспалениями.

...улучшить сексуальную жизнь
Соя — содержит натуральные фитоэстрогены, благодаря которым у женщин сглаживаются проявления предменструального синдрома.
Сыры твердых сортов — повышают сексуальное влечение.

Конечно, многое из того, что здесь написано, Вы знаете, но возможно, что что-то для Вас стало открытием. Давайте решать свои проблемы здоровья питанием, а не таблетками.

Пишите: tomablagova@gmail.com
Мой блог: www.argochance.ru

 
В избранное