Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.

21-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Закон времени. Продолжение».

Итак, вот продукты, которые хорошо усвоятся утром, в период с 7 до 9 утра: кисломолочные продукты, подслащённые сахаром, мёдом, вареньем, сгущёнкой, или сухофруктами (которые обладают большой солнечной энергией и согревают, имеют много пищевых волокон, легкоусвояемых углеводов) - кому что нравится. Также усвоятся сыр, масло, гречка, орехи (миндаль и кешью), сладости, не содержащие муки (потому что для расщепления зерновых требуется сильная энергия Солнца, которое утром ещё слабое и не может дать нужное количество силы нашему телу для переваривания каш и хлебобулочных изделий). Из свежих фруктов можно кушать отдельно или добавлять в кисломолочные продукты - бананы, сладкие яблоки, сладкие груши, хурму (зрелую).

Если Вы питаетесь утром совсем по-другому, то Вы перегружаете свой организм и сбиваете его природой установленный режим. Зерновые, съеденные утром, если это не была чисто молочная каша, - не перевариваются, что бы там не говорили продвинутые диетологи классической медицины, так как просто нет у нашего организма энергии утром на переваривание зерновых. Происходит следующее: каша ложится балластом на дно желудка (человек при этом чувствует сонливость, усталость и вялость, будто бы не выспался), потом, минут через 40 вяло перетекает в тонкий кишечник и там постепенно передвигается от начала к концу. При этом происходит всасывание отдельных  фрагментов, но эти фрагменты пищи не переварены нужным образом и потому не являются полноценными питательными элементами, а скорее действуют как яды и токсины, откладываясь в уязвимых местах тела - суставах конечностей и позвоночника, а также в подкожно-жировой клетчатке, увеличивая её массу.

При этом уже к 10 часам утра Вы захотите кушать, потому что во время утренней активности пищеварения, организм не получил питания, которое смог бы переварить. И ум будет немного заторможен от злаков, потому что злаки дают умиротворение и стабильность, которая хорошо влияет на ум во второй половине дня и даёт возможность спокойно работать до конца рабочего дня. Но, с утра нам требуется более активная позиция, чтобы принимать быстрые решения по важным вопросам. Поэтому, утром лучше принимать лёгкую пищу, которая хорошо и быстро усваивается и даёт необходимую энергию для активных действий. Как видите, в нашем мире и в нашем теле всё очень тесно взаимосвязано. И если человек с утра кушает «правильную» пищу, то он в любом случае выигрывает, так как, помимо оздоровления тела, его ум сразу пробуждается и человеку на работе не требуется «период врабатывания», так как его ум уже активен и начинает работать сразу.

А вот после 18 часов кушать вообще не рекомендуется, этого мнения придерживаются многие диетологи. И это не случайно, потому, что наш кишечник вечером и ночью не работает. Да и уходящее Солнце ничем нам помочь не может, а встающая Луна действует на тело человека расслабляюще, способствует лучшему отдыху ночью, и не активизирует пищеварение. Но, для тех, кто весь день так и не смог найти время покормить себя и свой ум, и чувствует голод, - тоже есть выход. После 18 часов употребление варёных овощей, которые растут над землей и питаются от Луны и Солнца (это тыква, кабачки, капуста, огурец, морковь, перец сладкий, и другие, но не баклажаны и помидоры), а также орехов (миндаль и кешью), сыра, масла сливочного и гречки - не принесет урона здоровью и поможет победить голод.

Но, лучше всего в период с 19 часов и до 7 утра усваивается нашим организмом цельное коровье молоко. Человек в любом возрасте может переваривать коровье молоко, только надо знать нужное количество молока, которое для каждого своё. Определить это можно так: вечером за полчаса до сна выпить1'/2 стакана горячего молока с сахаром  или мёдом, а утром посмотреть на свой язык (предварительно накануне вечером почистив его языкочисткой, обычной ложкой или щёткой для зубов). Если на нём есть белый налёт, это означает, что количество выпитого молока было больше, чем Ваш организм может принять, и дозу молока надо уменьшить. Если такого нет, то следующим вечером можно выпить   чуть   больше   и   утром   повторить   процедуру   осмотра   языка.   И  таким   образом устанавливается,  какое  количество  молока требуется  именно  Вам.

Если  человек  вечером испытывает голод, то  количество молока может быть больше привычной нормы. Молоко обязательно должно быть горячим, так как холодное молоко практически не усваивается, и лучше, если оно подслащено мёдом или сахаром. Приём молока вечером укрепляет сон, отгоняет страхи, успокаивает ум, активизирует разум и вообще одухотворяет человека. Тем, кто давно не пил молока и считает, что оно у него не переваривается, нужно пить хотя бы по 2 ст. л. молока на ночь (как лекарство), от величины дозы его положительный эффект не меняется. Или можно пить его утром до 7 часов, если Вы встаёте рано и испытываете голод, можно утром ещё добавлять кешью или миндаль, финики и изюм. Другие продукты до 7 часов утра лучше не употреблять, потому что это только даст Вам тяжесть и усталость из-за того, что вся энергия опустится к желудку, который будет тщетно пытаться переваривать Ваш «завтрак».

От автора. Я уже писала в 7-ом выпуске журнала о вреде вечернего ужина по Белкину. Вот, что пишет на эту тему доктор Торсунов.

Хотите узнать, что происходит с человеком, кушающим на ночь всё, что глаза видят?
Последствия его неосмотрительного поступка достаточно плохи, чтобы задуматься, так ли уж и необходимо было это делать. Во-первых, употребление вечером и на ночь зерновых продуктов влечёт за собой нарушение обмена веществ, появление в почках и желчном пузыре фосфатных камней. Так как пища не переваривается, то всё съеденное на ночь будет лежать «кирпичом» в кишечнике, вызывая ощущение тяжести и возбуждать плохие сны. Неперевареная пища к утру начнет всасываться, так как утром начинает действовать Солнце и активизировать перистальтику кишечника. И, как раз в тот момент, когда надо вставать бодрыми и отдохнувшими на встречу новому дню, мы будем чувствовать себя усталыми и разбитыми, и никакого желания вставать не будет, потому что токсины из кишечника уже отравили наш организм и  вообще всю жизнь.

Настроение нулевое, сил нет, а дел и обязанностей много, поэтому, приходится заставлять себя вставать и идти бороться с природой за выживание. Знакомая картина? А ещё представьте, как падает Ваш творческий потенциал, если уже утром хочется поскорее оказаться в гробу и выспаться там за всю свою жизнь. Соответственно, уже недосуг строить хорошие отношения с окружающими, потому что самому тяжело жить. Плюс к тому, что сил нет на работу и деятельность, так и аппетита не будет с утра, так как кишечник уже успел загрузиться токсинами, с которыми будет справляться ещё в течение 2 часов. Ну и позавтракать дома Вы не успеете, перенесёте всё на работу, где завтрак может не состояться вообще или состоится не вовремя или не теми продуктами. Соответственно, передвинется или пропадёт обед, и снова появится необходимость ужинать обедом, что опять приведёт к страданиям утром.

И, если такое происходит каждый день, то скорее всего у Вас уже есть проблемы с пищеварительным трактом, с нервной системой, с суставами, сердечно -сосудистой системой или избыточным весом. А уж про «синдром хронической усталости»  говорить не приходится, т.к. ощущения слабости и вялости могут надолго с Вами подружиться даже при однократном нарушении режима питания. Поэтому, лучше сто раз подумать о последствиях, прежде чем кушать, руководствуясь своими «голодными глазами».

Пишите: tomablagova@gmail.com
Мой блог: www.argochance.ru
В избранное