Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко худеем без диет и лекарств!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Бросьте вызов лишнему весу" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Денис Здорик

Статистика

3.357 подписчиков
+393 за неделю
←   Все выпуски   →

Легко худеем без диет и лекарств!


Легко худеем без диет и лекарств!  
 Выпуск № 7 Дата 03 марта 2008г. 
Контролируй свое питание, а не свой вес!  
  Здравствуйте, Мои Дорогие Друзья!

 Рассылка о том «Что едим? Когда? И Сколько?»                                                                                                                                                                         

Запомните: «Процесс похудения начинается с головы, а не с желудка»!

Сегодня в выпуске:

  1. Моя статья «Смена продуктов в холодильнике – это не страшно!»
  2. Рубрика «Это важно знать и соблюдать»

Смена продуктов в холодильнике – это не страшно!

Т. Попова

Прошла неделя с последнего номера рассылки и мне интересно, как у вас обстоят дела? У меня к Вам есть предложение – перейти в своем общении на «ТЫ». Это не означает панибратство, просто, когда людей объединяет какая-то общая цель, и они к ней идут вместе, считаю, что абсолютно корректно обращение на «ТЫ». С переходом на другой уровень общения дистанция между людьми сокращается, они становятся ближе, больше доверяют друг другу.

Почему я сочла возможным сделать это именно сейчас – я начала от Вас получать письма, в которых почувствовала теплоту и доверие. И эту дружбу, хотя и виртуальную, я не хочу разрушать. С момента открытия рассылки прошло не так уж много времени, а мне хочется рассказать тебе последние новости в области усовершенствования своей фигуры и поделиться с тобой разными секретиками. Может ты и возьмешь что-то себе на вооружение? Я бы этого очень хотела.

Если ты прислушиваешься к моим советам, то постепенно ты должна обнаружить в своем холодильнике смену продуктов. Даже если в неделю ты будешь заменять по одному продукту – то будет отличный результат. К примеру, я разом заменила все колбасы и сосиски с сардельками на капусту, причем нескольких видов. Теперь в моем холодильнике можно встретить и брюссельскую капусту, и кольраби, и белокачанную, и цветную. И знаешь, я удивлена тем, как я к этой замене отнеслась. Для тех, кто недавно присоединился к нам, напомню: я себе не представляла своей жизни без колбасы. Ни дня! И я не удивлена результатом, так как это спокойствие в отношении перемены продуктов произошло так гармонично, так как на подсознательном уровне произошли глобальные перемены. И как следствие – координальные перемены без насилия над собой и истошного заламывания пальцев по поводу «отлучения себя любимой от колбасы»!

Еще раз напомню Все процессы похудение происходят в голове. И когда я неделю назад готовила очередной выпуск рассылки о вредных продуктах, что-то «щелкнуло» у меня на счет колбасных изделий – я это почувствовала. Но я решила не торопиться со своими ощущениями и проверить временем. И что я обнаружила! В следующий раз, когда я отправилась в магазин за продуктами (я это делаю 1 раз в неделю и покупаю все до мелочей в одном большом супер-маркете) я по старой привычке пошла к витрине с колбасой. Но, вспомнив о «бумаге и всякой дряни, которую можно встретить в колбасе» не стала ничего брать!

Девочки, это произошло впервые за несколько лет! Чтобы понять серьезность момента, ты можешь представить себе свой любимый продукт, который с удовольствием и наслаждением поглощала в течение многих лет и, вдруг, больше не покупаешь его. Безусловно, это работа ума и подсознания.

И самое удивительное, я совершенно не страдаю от того, что нет колбасы под боком. Раньше я себе даже представить не могла чем можно ее заменить. По обожанию этого продукта я могу сравнить эту любовь с сигаретой для заядлого курильщика. Колбаса для меня была своего рода наркотиком. Не смейся! Все серьезно.

Сейчас, получаю удовольствие от того, что придумываю и ищу в Интернете разные «капустные» рецепты, которые могут разнообразить мое меню. Только не подумай, что я как кролик ем одну капусту. Я просто привела как пример, замену одного продукта на другой. Возьми на вооружение!

На что я хочу еще обратить твое внимание. Когда ты находишься в магазине, не торопись при выборе продуктов. Внимательно читай состав, проще говоря - из чего, собственно, продукт приготовлен. Я знаю, что многие сейчас скажут: «Вот еще! И так времени нет, а тут еще по магазину прогулочным шагом! Тут каждая минутка на счету!». Девочки, вот что я скажу. Постарайтесь сделать процесс покупки продуктов интересным и увлекательным. Уверяю, если все делать с любовью к себе  - время в магазине пролетит не заметно и с пользой для себя любимой.

Во-первых, много нового узнаешь о тех продуктах, которые покупаешь все время.

Во-вторых, изучишь новые продукты. В идеале их лучше бы купить и приготовить.

В-третьих, касаемо молочных продуктов. Все-таки, старайся купить нежирные творог, сметану, молоко, йогурт. Сейчас, находясь в магазине и бродя между стеллажей с продуктами, я по-настоящему заинтересована в лучшем выборе продуктов, так как понимаю, как это важно для меня и моего здоровья.

И еще. Не зацикливайся на весе, то есть на сбросе лишних килограммов. Нужно выбрать для себя другую мотивировку. Например, правильное питание – это польза для здоровья. И тогда процесс пойдет куда быстрее и ты не будешь ощущать дискомфорта, а наоборот – будешь получать удовольствие и привыкать к новым ощущениям. А это всегда здОрово!

Рубрика: "Это важно знать…"

Пить или не пить?

Мы разучились просто пить воду. Мы привыкли не просто утолять жажду, а извлекать из питья какой-нибудь дополнительный эффект: приятный вкус прохладительных напитков, тонизирующие свойства кофе или чая.

3-4 чашки кофе или чая в течение дня, в лучшем случае - еще маленькая бутылка минеральной воды- это и есть вся жидкость, какой мы балуем свой организм. Вода между тем необходима для того, чтобы усваивать и расщеплять сахара и протеины. При ее непосредственном участии идут практически все биохимические реакции, ведь вода является универсальным растворителем.

Когда мы пьем молоко или соки, некоторое количество воды, содержащееся в них, используется на переваривание сахара и белков из самого напитка. Но никакие другие жидкости — даже те, которые мы привыкли считать полезными и натуральными, — не заменят нам обычной питьевой воды.

Вода «входит и выходит» через особые водные каналы, расположенные в плазматической оболочке клеток и называемые «аквапоринами». Если же к молекуле воды присоединяются другие вещества — ведь процесс растворения сопровождается сложными взаимодействиями с солями, сахарами, кислотами, алкоголем, химическими веществами, возникшими в процессе усвоения лекарств или добавок в пище, — то эти громоздкие образования пройти через маленькую водную пору не способны. Вода в организме вроде бы есть (иногда ее даже слишком много, и мы называем это задержкой жидкости, отеками), но в клетки не проникает, в результате чего процессы обмена тормозятся, шлаки не выводятся. Поэтому человек чувствует недомогание, усталость, а причина - буквально растворена в воде.

Когда и как, а главное, сколько воды пить — мнения специалистов на этот счет расходятся. Согласно аюрведе, пить надо от двух до трех литров воды в день. «Если выпить много воды сразу, то не будет достигнута главная цель - очищение организма. Поэтому пить нужно постоянно, понемногу в течении дня.

Утро нужно начинать со стакана воды комнатной температуры. Ее, как лекарство, надо принять натощак. Причем вода не должна стоять в стакане ночь — в этом случае она становится «мертвой» и не должна быть водопроводной. Лучше всего с утра пить воду из только что открытой бутылки. Но из всех правил, можно найти исключения. Я не так строго выполняю эти рекомендации. Я встаю и выпиваю стакан воды, иногда с ложкой меда (на любителя). И совершенно не обязательно открывать для этого бутылку. Я покупаю 5 литров воды «Для малышей» и мне ее вполне хватает на неделю. Учитывайте, что я большую часть дня провожу на работе. А там у меня своя очищенная водичка. Запомните (согласно аюрведе):

 

Если мы желаем похудеть, лучше пить воду до еды,

а если стремимся набрать вес, то после!

Итак, пить около двух литров воды в день считается физиологической нормой. Но, если у нас еще не выработалось привычки пить воду, должны ли мы считать выпитые стаканы, словно выполняем предписание врачей? Организм сам знает, сколько воды ему необходимо. Все зависит от того, в каком режиме работают почки, легкие, кожа и желудочно-кишечный тракт, через которые вода покидает тело. Главный показатель, на который стоит ориентироваться, — это ощущение комфорта.

Мы разучились слушать сигналы тела и утолять начинающуюся жажду двумя-тремя глотками воды. Мы привыкли к трехразовому питанию и практически не знаем, что такое чувствовать голод, но не имеем привычки к регулярному употреблению воды. Обычно мы осознаем жажду, когда организм уже ощущает сильный недостаток жидкости и заявляет об этом в полную силу. Простая рекомендация будет особенно полезна для тех, кто имеет проблемы с задержкой жидкости в организме или ощущает признаки обезвоживания кожи, волос, ногтей:

 

Чувствуя жажду, откажитесь от прохладительных напитков в пользу простой, чистой воды!

*******

Архив рассылки находится здесь:

http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.hudeem/

Татьяна Попова, автор и руководитель проекта

«Легко худеем без диет и лекарств!»

P.S.  Буду Вам БЕЗМЕРНО благодарна, если Вы дадите мне свой отзыв на эту рассылку и порекомендуете ее так же своим друзьям и знакомым! Вместе веселее…Написать отзыв о моей рассылке можете по этим адресам:

taty-26@yandex.ru

info@easycopywriting.ru

      

«Если отец болезни не известен, то мать ее всегда – ПИТАНИЕ!!» мудрое изречение

 

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

  

" Не было бы ничего более утомительного, чем есть и пить, если бы Господь не сделал это для нас не только необходимость, но, главное, удовольствием»  Вольтер                  

В избранное