Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.327 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.327 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда


Информационный Канал Subscribe.Ru

Тренинг
ЕСТЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
www.pohudenie.nm.ru

Авторская методика Сергея Сергеева
pohudenie@nm.ru

Рассылка "КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ПРИЯТНО И НАВСЕГДА". Архив
www.pohudenie.nm.ru
 Выпуск № 34

Здравствуйте, друзья!


Сначала ОБЪЯВЛЕНИЕ:

Тренинг Ествственное Снижение Веса в Москве, намеченный на 21-е апреля НЕ СОСТОИТСЯ.
Но это не значит, что он не состоится вообще.
ОН СОСТОИТСЯ ПО МЕРЕ КОМПЛЕКТАЦИИ ГРУППЫ
Группа, это минимум 15 человек. И чем быстрее будет скомплектована группа, тем скорее будет тренинг.
Поэтому, шлите свои заявки Алексею Шакирову на адрес: alsh2001@mail.ru, или в крайнем случае (в случае крайней необходимости) звоните: 8-901-511-50-03

Чем вам может быть полезен тренинг "оф лайн" (в реале)? Возможно не всем ясно.
Во-первых, дистанционная методика вам доступна только в виде текста. И как показывает практика, текст каждый человек понимает так, как ему удобно. То есть, иногда совсем не понимают то, что там написано на самом деле. Живое общение в этой связи имеет огромное преимущество: можно спросить, уточнить, и даже поспорить.

Кроме того, по моей задумке, оба тренинга, и дистанционный и в реале, друг друга дополняют. После тренинга в Москве на форуме будет организовано место для общения участников тренинга. Это своего рода поддержка, так необходимая для долгосрочных изменений.
К тому же есть возможность организовать специальную кольцевую рассылку, если в ней возникнет необходимость.

По затратам, всем, кто живет в Евроейской части России, намного выгодне приехать в Москву, нежели в Новосибирск, где я обычно провожу тренинги.

И еще один важный момент, у организаторов есть возможность разместить всех приезжих из других городов. То есть, проблемы с жильем не будет.
Схема, как добраться, расположена здесь

В общем, решайтесь. Когда еще будет подобная возможность, я сейчас сказать не могу.
Присылайте заявки. Приводите своих знакомых, которые никак не могут сами решиться на какие-либо шаги в плане похудения.
Еще раз напоминаю, куда присылать заявки: alsh2001@mail.ru Алексею Шакирову.


Теперь к теме.

Чтобы пища стала лекарством.


Имеется немало свидетельств, что когда-то давно все именно так и было. Пища была лекарством. Нет, конечно не везде и далеко не во все времена. Но многие культуры стремились к этому. И достигли весьма впечатляющих результатов.

В подтверждение можно привести такие системы, как Аюрведа, Макробиотика, Йога. И это, пожалуй, лишь некоторые из самых известных. А сколько подобных "систем" (в кавычках, потому, что никто их так не называл) существует как бы "растворенными" в той или иной народной культуре.

И если народ жив, и люди, живушие в данной культуре, здоровее среднестатистического человека западного образа жизни, то такая культура точно имеет право на существование. Более того, я считаю, что она требует изучения, для того, чтобы выявить основные действующие принципы, благодаря которым эта культура является оздоравливающей.

Почему пища может быть лекарством?
Во-первых, потому, что организм - открытая система. Снаружи тело отделено от внешнего мира кожей, изнутри - слизистыми оболочками. Защита от внешнего мира внутри нашего тела представлена желудочно-кишечным трактом. Который начинается ротовой полостью, а заканчивается прямой кишкой. Я напоминаю все эти общеизвестные подробности для того, чтобы заново осознать насколько важно то, ЧТО мы едим. Ведь, по сути, мы через рот впускаем в себя внешнюю среду. И она не может не влиять на наше состояние и на наше здоровье.

Во-вторых, эта открытая система, тело, постоянно меняется. Этим наши тела очень сильно отличаются от искусственных механизмов, у которых нет такого количества факторов, подверженных изменению. В нашем теле все всегда меняется. Трудно даже вообразить, сколько самых разных процессов протекает в нем в секунду. И тем не менее...

... в третьих, система устроена так, чтобы, несмотря на всевозможные перемены, связанные с изменением внешней и внутренней среды, сохранять свою целостность. Если мы еще живы, то значит, что нашему телу это до сих пор с успехом удавалось.:) С чем вас и поздравляю.:)))

Потому, все вполне закономерно. Еда может, и должна, быть лекарством. В противном случае она становится ядом.

Хорошо то, что процесс приятия пищи полностью зависит от нас самих. А это значит, что в наших руках очень важный "рычаг" управления состоянием своего здоровья. И не только здоровья, но и настроения и работоспособности тоже.

Другой вопрос, почему мы этого не ценим? Не пользуемся и даже не задумывваемся над этим? Не замечаем, что еда на нас как-то влияет. Фраза, "Что со мной? Наверное съел чего-нибудь.", нами больше воспринимается как шутка, или анекдот. Но в каждой шутке, как известно, всегда есть лишь доля шутки, а остальное - истина.

Просто, видимо, у нас другие представления о лекарствах. Мол, если не в таблетках, или не в порошках, или не из аптеки, то значит и не лекарство. Но это всего лишь представление, иллюзия. А если внимательнее посмотреть на реальность?

А как же люди обходились тысячи лет назад без современной фармации? Ведь современной медицине, которую сейчас все чаще называют "продажной девкой фармакологии" не более 300 лет. А триумф фармакологии в медицине приходится лишь на последние 30 - 70 лет. Как же жили люди до этого периода, то есть, не один десяток тысячелетий?

У меня есть на этот счет одно предположение. И оно не лишено оснований. Если хотите, его можно проверить.

Поскольку организм - система саморегулирующаяся, то можно допустить, что у него должна быть некая "система оповещения" о том, в чем он нуждается. И такая система действительно есть. Мы получаем сигналы о том, что нашему телу больше всего нужно в виде его потребностей. МЫ ЧУВСТВУЕМ СВОИ ФИЗИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ.

При чем, такая система имеется у всех животных, особенно высокоразвитых. Мы привыкли считать, что человек - венец творения природы. Так почему же этот "венец" столько усилий тратит на то, чтобы уйти от этой самой своей природы?

Не берусь пока ответить на этот вопрос, хотя суть ответа заключается в том, что НЕ ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО ЧУВСТВОВАТЬ, ПРОЩЕ ОТКЛЮЧИТЬ ВСЯКУЮ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И ЖИТЬ КАК БЕЗДУМНЫЕ РОБОТЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ПРОГРАММЫ И ОНИ ИХ ТУПО ВЫПОЛНЯЮТ. А ощущения, извините, отвлекают от бездумного выполнения программ, которые кажутся такими "важными". А вот еда, которую мы в себя впускаем, важной не кажется. И это основная ошибка нас, цивилизованных.

Ведь если понаблюдать за тем, как питаются животные, даже домашние, которые уже, условно говоря, испорчены человеком. То можно заметить, что к пище они подходят с НЕИЗМЕННЫМ ВНИМАНИЕМ.

В чем это проявляется?

Прежде чем начать есть, наша кошка, или собака, сначала еду с понюхают. Потом лизнут. Потом попробуют чуть побольше. И только в том случае, если в этой еде у них есть потребность (физическая потребность), только тогда они начинают ее есть. При чем, в этот момент они полностью в этом процессе, никогда не проглатывают пищу мимоходом, как бы между прочим.

Да что там животные. Понаблюдайте за младенцами. Мы тоже когда-то такими были, только уже не помним такого о себе. Эти еще не настолько отошли от своей природы, чтобы пренебрегать ею. Они тоже очень внимательны. И очень легко плюются пищей, которая им не нравится. "Какое кощунство", говорят взрослые! А поглощать пищу, которая тебе (твоему организму) в данный момент не нужна, это почему-то не кощунство. Странная логика!

Уничтожай пищу, вреди своему здоровью! Это нормально. А выплюнуть то, что тебе не нравится, по сути, продемонстрировать свой отказ от нее, это плохо.

Нет, я не призываю плеваться пищей. Но настаиваю на внимательном, как у детей, отношении к ней. Равно как и к своим ощущениям в процессе еды.

Сравните это с тем, как это делаете вы. Особенно если вы имеете лишний вес. Все ли у вас так же осознано? А если нет, может быть, стоит обратить внимание на сам процесс приятия пищи?

И письмо, практически в тему.

Здравствуйте, Сергей.

Вопрос таков: а как быть если человеку запрещено что-либо есть по причине какой-нибудь болезни. Как после лечения не наброситься на желанную еду? Как удержать себя?

Как быть человеку, который 4-5 месяцев сидел на одних кашах, вареной курице и картошке? При том что человек этот был всегда, можно сказать, "пончиком", к тому же сладкоежка, ведет сидячий образ жизни,уже не молод, и за это время потерял около 10-15 кг веса. Ведь как только он сможет есть все, легко представить, что с ним произойдет.
Куда ему от всего этого деваться?

Заранее спасибо.
Удачи Вам!
Счастливо. Елена

Вам не кажется странным то, насколько точно мы знаем, что все будет именно так? После того, как долго себе в чем-то отказывал, от переедания уже невозможно удержаться. Да, именно такой образ мы себе непроизвольно рисуем, когда чего-то хотим, а нельзя. "Вот дождусь, когда можно будет, и нажрусь всего и МНОГО!!!!!"

Механизм того, как люди умудряются сделать из себя таких "пищевых параноиков" я много и подробно описывал в предыдущих рассылках. Сейчас вопрос в том, ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы избежать этой маниакальной тяги к обжорству.

Выход один: наслаждаться вкусом этой желанной еды во рту. Для этого нужно приложить все усилия, чтобы на одно глотательное движение приходилось не менее 40 жевательных.

Это можно сделать, если именно наслаждаться ВКУСОМ, а не количеством. СМАКОВАТЬ. И тем самым, количество еды заменить количеством ощущений. Мычите от удовольствия, размазывайте пищу по языку, вчувствуйтесь во вкус, чем больше вкусов за раз почувствуете, тем лучше. В общем, уделите наконец-то еде полноценное внимание.

Кстати, хочется именно вкуса, а никак не объема какой-то еды. Просто в мышлении у большинства из нас так странно все устроено, что когда видим еду, незаметно для себя ставим цель «уничтожить ее всю», и только после этого, как будто бы, можно испытать удовлетворение.

Решите сами для себя, что вам важнее, вкус, или объем. Если вкус, то получайте его во рту (в желудке нет рецепторов). Если объем, то отправляйте сразу в желудок. Но, за последствия все равно рассчитываться вам.

В общем, в этом выбор самого человека. Я так понял, вы, Елена, интересовались не про себя. Что он выберет, то и будет.

Кстати, такой способ еды поможет и в дальнейшем оставаться стройным, и не чувствовать себя обделенным какими-то пищевыми удовольствиями.

Это, конечно, далеко не все, что можно сделать для того, чтобы УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВЕСОМ. я об этом продолжу в следующих рассылках. Но то, что я описал, требует освоения.

И это ОСНОВА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПИЩА СТАЛА ЛЕКАРСТВОМ. Все остальное из этого вытекает. А что именно из этого следует, я расскажу позже. А на сегодня пока все.

Успехов!

До скорой встречи!

Сергей Сергеев

PS. Как всегда напоминаю, что набирается группа № 37 для обучения по курсу дистанционной методики Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

Информация о том, как можно оплатить дистанционный курс, расположена здесь.

Пишите мне

Заходите на сайт



Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.


Сергей Сергеев
pohudenie@nm.ru

Мои Рассылки:

"Как похудеть легко, приятно и навсегда" "Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ"

КАТАЛОГ НАШИХ РАССЫЛОК

Дружественные Рассылки:
"Вся правда о табаке, или как бросить курить". проект Тимура Мамедова
"Ну, и кто тебе доктор?"рассылка Сергея Голованя
 "Женственность - Моё дело"
"Лучшие учителя нашим детям - мы сами"
Виртуальный тренажёр "Семейка Симпсонов"
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.esvtrening		 Отписаться
В избранное