Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.325 RSS
←   Март 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.325 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда


Информационный Канал Subscribe.Ru

Тренинг
ЕСТЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
www.pohudenie.nm.ru

Авторская методика Сергея Сергеева
pohudenie@nm.ru

Рассылка "КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ПРИЯТНО И НАВСЕГДА". Архив
www.pohudenie.nm.ru
 Выпуск № 29

Здравствуйте, друзья!


Что такое норма?


Давно уже получил это письмо, все не публиковал, думал, что придет еще что-нибудь на такую-же тему. Но решил больше не откладывать, вот, теперь публюкую. К тому же с очень подробными комментариями.

Мои ответы по ходу письма.

Здравствуйте, Сергей!

Решила написать Вам, может быть с Вашего <пинка> дисбаланс начнет переходить в баланс.

Мой рост 161 см. Пять лет назад мой вес был 77 кг, (вообще, я склонна к полноте - малейший лишний кусочек откладывается сразу, борьба с весом происходила постоянно с разным успехом путем самоограничения, конечно).

Я очень сомневаюсь, что ваш организм изначально таким задуман природой. Хотя, убеждение о склонности к полноте довольно часто встречается среди полных людей. Почему? Я думаю, догодаетесь сами.

По моим представлениям, склонность к полноте - это всего лишь несоответствие собственных представлений о "норме" в еде, и истинных потребностей организма.

Может быть, если вы полнеете, стоит усомниться в своих представлениях о норме еды для вас?

Что такое норма? В толковом словаре читаем: "Установленная величина, мера, образец".

Мы знаем свою норму, и у каждого из нас она разная. Я часто замечаю, что многие свою норму сравнивают с кем-то, кого часто видят. Например, очень часто жена сравнивает свою норму еды с нормой мужа. И такое сравнение ее приводит к выводу, что она "ест совсем мало, только почему-то полнеет!"

Вы бы еще со слоном свою норму сравнили! Нельзя женщин сравнивать с мужчинами в количестве еды. Это ведет их к перееданию. Жертвы подобных сравнений неизбежно приобретают лишний вес. Мужской организм гораздо менее экономичен. Потому, что в нем мышц больше. Есть где сгорать лишним калориям. Для них эти калории совсем не лишние.

Иногда на тренинге слышу полушутливое: "И тут мужикам повезло!" :))) А чего повезло-то? Что им больше продуктов требуется для жизни? По-моему, это женщинам повезло. Их тела гораздо более приспособлены к выживанию. А если внешние условия гораздо лучше, чем просто биологическое выживание, то, кроме еды в жизни есть еще столько удовольствий. Нельзя же все удовольствия сводить к еде.

Беда в том, что у многих людей их представления о норме НЕ ОСОЗНАЮТСЯ. Но они у нас есть. Хотите убедиться? Вспомните моменты, когда вы ограничивали себя. Вы старались есть меньше. Меньше ОТНОСИТЕЛЬНО ЧЕГО? Относительно какой нормы.

Когда вы ограничиваете себя в еде, при всем при том, что вы "знаете", сколько для вас будет "нормально", вы добровольно обрекаете себя на лишения. Может быть, все-таки, усомниться в собственных представлениях о норме еды? Потому, что если не сделать этого, мышление, которое построено у каждого из нас на принципе справедливости, непременно найдет способ вернуть себе все, что вы не доели.

Происходит это иногда, тайком от сознания. Опытные борцы с лишним весом едят, как будто у себя воруют. А в результате, съедают гораздо больше того, что им действительно нужно. А чтобы оправдаться, придумывают себе мифы об склонности к полноте, о низком обмене веществ и т.д. И свято в них верят. Им нельзя в них не верить. Иначе раскроется правда о переедании.

Да ее и так не скроешь, лишние килограммы предательски сообщают всем, что вы съедаете БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАМ НУЖНО.

И вы можете сколько угодно думать о том, что вы едите, по сравнению с кем-то, мало. Тело неумолимо покажет правду.

К 2001 году я снизила вес, и с этого времени до августа прошлого года я весила 63 кг, причем никаких усилий не прикладывала, только устраивала себе водяные дни, после которых чувствовала себя замечательно.

Если бы это вам нравилось, вы бы легко и с удовольствием занимались бы этим сейчас. Но, я так понял, что вы больше не придерживаетесь водяных дней. Быть может, вы просто не хотели замечать те неприятные ощущения, которые в этот период испытывали? Ведь на уровне тела, на уровне ощущений, мы, не зависимо от нашего желания, помним все. Даже свои эмоции. Ведь и их мы ощущаем в теле, только обычно не осознаем. В общем, что-то не то было для вас с этими водяными днями.

За последние полгода я опять доросла до 71 кг. Я уверена, что это не связано ни с какими заболеваниями, я стала заедать постоянное беспокойство, так что причины повышения веса для меня ясны. Как раз полгода назад на нашем предприятии началась налоговая проверка, и с этого момента, видимо, все и началось. Хотя причина этого состояния мной определена, я никак не могу с ним справиться, оно отступает только во время еды.

Значит, не определена причина, если она но продолжает оставаться, не зависимо от вашего желания. Ведь если нам чего-то не нужно, мы от этого сразу избавляемся. А если вы не можете, значит, не определена причина. Либо, еще один возможный вариант, она выгодна.

Ну, например, "лучше заесть неприятные ощущения, чем выражать свои эмоции". Довольно многие люди в подобной ситуации выбора, выбирают "заесть", вместо того, чтобы что-то сделать со своими эмоциями, куда-то безопасно для окружающих и себя их выплеснуть. Как в Японии, например, на предприятиях для этого специально стоят резиновые чучела начальников. И в наших условиях можно найти варианты, еслит задаться такой целью.

То, что вы называете "определенной" причиной, является всего лишь внешними обстоятельствами. А причина внутри. Доказательством может служить то, что не все люди на вашем предприятии стали полнеть с началом налоговой проверки. Хотя кого-то эта проверка может касаться не меньше, чем вас. Может быть, все-таки, придумать, что делать со своими эмоциями? Не все время же их гасить едой.

Пробовала попить что-то легкое успокоительное - толку никакого, одна апатия. Вообще, состояние постоянной усталости.:(

Сильнодействующие препараты пить не хочу, но и справиться со своим состоянием не получается. Порекомендуйте, пожалуйста, какой-нибудь путь решения. Может быть, дистанционный курс поможет мне вернуться к себе нормальной?

С уважением, А.Уральская.

Причина - в состоянии эмоциональной напряженности. Но я хочу отговорить вас употреблять какие-либо успокоительные. Они, так же, как и лишняя еда, только "загоняют стресс внутрь". Проблема не решается, а только усугубляется. Действие стресса скажется потом на состоянии внутренних органов. Лучше послушайте свою интуицию. Отбросьте все это, и, как говорят психологи, отреагируйте свой стресс.

Конечно же, я рекомендую вам дистанционный курс. Хотя бы потому, что во время работы над ним становятся понятны истинные причины своего лишнего веса. Становятся понятными, читайте как, становятся управляемыми. То есть, вы их будете понимать настолько, что сами сможете их изменить, и полностью избавитесь от их влияния.

О том, как заказать методику, читайте на сайте, на этой странице www.pohudenie.nm.ru.

И, возвращаясь к нашей теме о норме, скажу, что у стройных, если вы когда-либо наблюдали, понятие нормы очень и очень переменчивое. Так же, как и у детей. Они могут легко и долго отказываться от еды, а могут иногда съесть много (что обычно приводит в возмущение полных людей). Они не знают, сколько ими будет съедено на обед. До тех пор, пока не наступит обед. И тогда они могут примерно сказать, много, или мало они съедят.

Никакой нормы. Каждый раз заново определяется истинная потребность в еде. И даже в процессе употребления самой еды, они продолжают ее определять.

Вот чтобы научиться определять свои истинные потребности, прежде нужно отбросить свои представления о норме. А чтобы научиться ТОЧНО их определять, разработан целый курс дистанционной методики.

Кстати, с понедельника начинается великий пост. Многие православные христиане хотели бы, но не будут его соблюдать. Только потому, что для них это означает лишение себя большей части еды. Усечение привычной нормы. Не каждый готов на подобный "подвиг долготерпения".

А может быть, стоит подойти к этому вопросу с точки зрения пересмотра своих представлений о том, сколько нам еды на самом деле нужно, чтобы быть здоровым и работоспособным?

Уверен, многие будут удивлены тому, что организм сам иногда будет отказываться от большинства поводов поесть. Только потому, что очищение от пищевой нагрузки ему нужно не меньше, чем само питание.

Отбросьте "нормы", начните себя исследовать, и вы заметите, что приближаетесь к тому, чтобы держать пост. Только совсем без привычных в этих случаях мучений.

Одну из следующих рассылок постараюсь специально посвятить именно этой теме.

До скорой встречи!

Удачи!

Сергей Сергеев

PS. Набирается группа № 34 для обучения по курсу дистанционной методики ЕСТЕСТВЕННОГО снижения ВЕСА.

Пишите мне на pohudenie@nm.ru

Заходите на сайт pohudenie.nm.ru

Предыдущие выпуски рассылки архив


Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.


Сергей Сергеев
pohudenie@nm.ru

Мои Рассылки:

"Как похудеть легко, приятно и навсегда" "Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ"

КАТАЛОГ НАШИХ РАССЫЛОК

Дружественные Рассылки:
"Вся правда о табаке, или как бросить курить". проект Тимура Мамедова
"Ну, и кто тебе доктор?"рассылка Сергея Голованя
 "Женственность - Моё дело"
"Лучшие учителя нашим детям - мы сами"
Виртуальный тренажёр "Семейка Симпсонов"
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.esvtrening		 Отписаться
В избранное