Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.327 RSS
←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://citywomancafe.com/
Открыта: 22-02-2004
Адрес автора: science.health.beauty.esvtrening-owner@subscribe.ru

Автор
Mediasila

Статистика

8.327 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть легко, приятно и навсегда


Информационный Канал Subscribe.Ru

Тренинг
ЕСТЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА
www.pohudenie.nm.ru

Авторская методика Сергея Сергеева
pohudenie@nm.ru

Рассылка "КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ПРИЯТНО И НАВСЕГДА". Архив
Здравствуйте, друзья!


Культура питания. Что это?


Прежде - несколько цитат из разных источников, которые сподвигли меня на выпуск рассылки под таким вот заголовком.

Любопытный факт из одной из рассылок:

Избыточный вес бьет по бюджету авиакомпаний
Источник: KM.ru: Здоровье
Эпидемия ожирения, охватившая США и многие страны Европы, нанесла удар по авиакомпаниям. Увеличение среднего веса пассажиров привело к повышению затрат на топливо для авиалайнеров.
Как показывает статистика американского национального Центра по контролю и профилактике заболеваний, за последние 10 лет средний вес людей вырос на 4-5 килограммов. В свою очередь, авиакомпании стали тратить на приобретение авиационного топлива дополнительные 275 миллионов долларов в год.
"Последствия эпидемии ожирения уже давно вышли за рамки медицины", заявил в интервью корреспонденту "Associated Press" доктор Дерон Бартон, эксперт Центра по проблеме избыточного веса. Они так или иначе влияют на самые разные аспекты человеческого общества. И экономические факторы играют в этом весьма важную роль.

Цифры впечатляют. Забота о кошельке, безусловно, важное дело. Как в масштабе страны, так и в масштабе своего собственного кошелька. Я не экономист, и не могу точно подсчитать, насколько стройный образ жизни экономически оправдан. Но точно знаю, что он способствует очень значительной экономии ваших средств. И государственных тоже.

Но мне понятнее, думаю, и многим из вас тоже, подсчитать расход средств относительно собственного кармана. Пока без цифр, только общие тенденции. Конкретнее сами, если захотите.

Полнота обходится слишком дорого для нашего кармана

1. Начнем с затрат на еду. Когда переедаешь, обычно поглощаешь продукты.:)))) Это открытие, потому, что некоторые не желают замечать того, отчего у них возникает излишняя полнота. Мы сами (без принуждения)покупаем излишние продукты, за которые платим собственные деньги. Некоторые не желают замечать за собой этого самого первого этапа. Потому, что давно уже избыточную еду включили в свой семейный бюджет.

2. Зато почти все озабочены вторым этапом, когда приходится думать о том, как бы похудеть. И это тоже, оказывается, дело затратное. Таблетки для похудения никто бесплатно пока не раздает. Клиники, специализирующиеся на похудении, тоже бесплатно работать не хотят (впрочем, как и продуктовые магазины). В общем, похудение, особенно для ленивых, обходится не дешево.

Только, борющиеся с лишним весом, почему-то склонны замечать траты именно на втором этапе. А траты на продукты почему-то тратами "не считаются". Феномен, однако.

Нет, только задумайтесь, сначала тратим деньги на то, чтобы переедать, а потом на то, чтобы избавиться от лишнего веса. И это еще не все.

3. Есть еще третий этап, это траты на обслуживание своего излишне полного тела. Сюда можно отнести такие "мелочи", как более быстрый износ обуви, а так же мебели, большее количество ткани, которая требуется для пошива одежды, большее количество средств гигиены ( впрочем, с этим не все согласятся). А так же, транспорт, т.к. стройные все таки охотнее ходят пешком, когда у них есть такая возможность.

4. И еще один, пожалуй, самый важный момент, это ЗДОРОВЬЕ. У полного человека оно обходится гораздо дороже, чем у стройного. И чем больше возраст, тем заметнее эта разница. Букет болезней, сопутствующий ожирению, всем известен. И с годами проявляется все отчетливее.

Не буду называть отдельные болезни, назову только те системы, которые страдают в теле от лишнего веса. Во-первых, это суставы. Во-вторых, кровеносные сосуды, как артерии, из-за повышенного артериального давления, так и вены, из-за затрудненного оттока венозной крови. А так же, сосуды сердца, с риском инфаркта миокарда. В третьих, гормональная система, в первую очередь, сахарный диабет. Это не полный перечень, но для того, чтобы лишить себя всякого удовольствия жить, хватит и одного какого-нибудь заболевания из этого списка.

А начиналось все, я напомню, с незаметных для самих себя трат на еду, и с излишнего ее поглощения. Здесь это слово подходит очень точно.

Почему так получется? Где разум???

Разум не работает. Почему? Потому, что в большинстве ситуаций, касающихся еды, мы полагаемся на рефлексы и привычки, а не на разум.

Отчего у человека разумного появляются рефлексы?
ОТ НЕЖЕЛАНИЯ ДУМАТЬ В КАЖДЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ.
Нам кажется, что мы и так все знаем, сколько чего и как из еды нам надо. Еще бы, ведь едим-то мы с рождения. И... ошибаемся. Потому, что, опираясь на привычки и рефлексы, мы перестаем себя чувтсвовать, перестаем руководствоваться своими истинными потребностями в еде. Отсюда вытекает и вторая причина нашего отказа от разума.

Это УТРАТА КОНТАКТА С РЕАЛЬНОСТЬЮ.
А реальность, как известно, нам доступна только через органы восприятия. В первую очередь я имею ввиду наши ощущения тела, которые сигналят нам о чувстве сытости, например.

Сигналить-то они нам сигналят, всегда, да только не всегда мы их хотим слышать. Часто нам кажется, что легче пойти на поводу у своих рефлексов. Как бы экономичнее для ума, мол, зачем себе мозги загружать такой ерундой как еда. "Нужно думать о великом".

И происходит разлад: ощущения своего тела - отдельно, а поглощение пищи - отдельно. В то время, как мысли находятся далеко от тела, челюсти и глотка трудятся, пока этого никто не замечает. Пока еде будет некуда помещаться. Тогда постепенно возникнет осознавание того, что вы сыты. А на самом деле, уже давно и безнадежно переели.

И такой разлад, судя по данным статистики, в цивилизованном мире уже давно подобен эпидемии.

Ожирение хуже СПИДа
Источник: News.Battery.Ru
Излишний вес становится в мире все более серьезной проблемой, которую уже сравнивают со СПИДом.
Распространение ожирения можно уже называть эпидемией: более 300 миллионов взрослых людей во всем мире страдают от ожирения, и большинство из них не понаслышке знают о связанных с ним болезнях, таких как диабет, сердечные заболевания и расстройства сна. Врачи предупреждают, что если ничего не предпринять, то система здравоохранения не справится с болезнями, связанными с перееданием, причем проблема эта актуальна как для богатых, так и для бедных государств.
В Южной Африке, например, на трех мужчин приходится один толстяк, а из трех женщин страдают от избыточного веса две. В США цифры такие же. Особенно волнует врачей число подобных заболеваний среди детей: у многих нынешних детей на Ближнем Востоке, в Греции и Италии в 40 лет будут болезни, которые сейчас считаются старческими.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в ближайшие 20 лет в мире стоит ожидать удвоения количества смертных случаев, связанных с ожирением. А британское "Агентство по продовольственным стандартам" предупреждает, что неправильное питание и недостаток физической нагрузки может привести к сокращению ожидаемой продолжительности жизни нынешнего молодого поколения - впервые за 100 с лишним лет.

И здесь же:

И все-таки, несмотря на бурную жизнь, сумасшедшую занятость и отсутствие свободного времени, может иногда стоит как граф Эдмон Дантес соблюдать кодекс гурмана:
- трапеза должна быть неспешной,
- ничто - ни интерьер, ни музыка, ни посторонние мысли, не должно отвлекать едока от блюд,
- ни одно из блюд не должно быть приготовлено одинаково,
- а главное обязательно знать рецепт, ингредиенты и процедуру приготовления своего любимого кушанья.

И хотя граф Эдмон Дантес лицо вымышленное, кодекс гурмана вполне заслуживает внимания, как пример собственной КУЛЬТУРЫ ПИТАНИЯ.

Вечное противостояние между культурой и цивилизацией проявляется прежде всего в отношении к процессу еды.

Под культурой здесь я понимаю прежде всего:
способность человека опираться на свой субъективный опыт,
способность понимать и ощущать свое тело,
и возможность управлять им самым оптимальным образом.

Другими словами, культуре свойственно ДОВЕРИЕ природе. В том числе и своей собственной.

В то время, как цивилизация способствует тому, что многие начинают опираться на внешние приспособления, напрочь забывая о том, что все самому можно почувствовать. С помощью телевизора, радио и многих других приспособлений, происходит отвлечение от собственного опыта, от ощущений. В результате, человек становится зависимым от благ цивилизации. И за телом ухаживает примерно так же, как за механической машиной, которую он регулярно заправлять едой, иногда моет. И волнуют его в этом случае не столько функциональные способности его тела, сколько внешний вид.

Наверняка, вы и сами замечали, что в странах, где сохранилась культура питания, полных очень мало. К таковым относится, например, Китай, Корея, Вьетнам. И еще много других, сохранивших свою самобытную культуру питания.

И дело не только в том, ЧТО они едят. А в том, КАК они это делают.

Вот как раз на то, КАК, мы меньше всего почему-то обращаем внимание. И напрасно.

Если взять любую культуру питания и исследовать ее, как некое целостное явление (в предыдущих рассылках я часто говорил о мировоззрении стройного человека), то получится, что в любой культуре все основывается на внимании к еде и на внимании к собственному телу. Таков общий знаменатель культуры питания любого народа.

Конечно, скажете вы, это там у них культура питания, а у нас тут никакой культуры... И будете НЕ ПРАВЫ!

Самое удивительное, что КУЛЬТУРУ ПИТАНИЯ МОЖНО ОТКРЫТЬ В СЕБЕ САМОМ. И не нужно ничего придумывать. Не нужно изучать чью-то культуру, вам не свойственную. Стоит начать чувтсвовать себя, свое тело, быть внимательным к тому что и как вы едите, и ВЫ САМИ СОЗДАДИТЕ СОБСТВЕННУЮ КУЛЬТУРУ ПИТАНИЯ.

А когда сверите ее с какой-либо известной вам культурой питания, будете удивлены тому, насколько все совпадает.

Поэкспериментируйте хотя бы с "кодексом гурмана". Повторю его еще раз, но своими словами:

1 - отбросьте спешку и займитесь едой спокойно и с чувством собственного достоинства. Так, чтобы это была не просто еда (как бы между делом), а ТРАПЕЗА;
2 - все свое внимание уделите еде. И ТОЛЬКО ПРОЦЕССУ ЕДЫ;
3 - на столе должно быть достаточное разнообразие блюд, чтобы не было такого, что вам хочется одно, а вместо этого вы вынуждены набивать себя чем-то другим;
4 - знайте об употребляемом блюде все, и как оно приготовлено, и из чего состоит;

И от себя добавлю:

5 - ориентируйтесь только на потребности собственного тела. При неспешной еде у вас будет вполне отчетливое ощущение приятной сытости, в то время, как бодрость вас еще и не думала покидать. В этот момент и нужно остановиться.

Вот таким вот образом вы можете стать настоящим гурманом, и при этом спокойно стройнеть.

На мой взгляд, это гораздо легче, чем всю жизнь страдать от лишнего веса и искать оправдания своему состоянию.

Впрочем, выбор, как всегда за вами.

Успехов!

До скорой встречи!

Сергей Сергеев

PS. Набирается группа №25 для обучения по курсу дистанционной методики Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ СТРОЙНОСТИ.

PPS. Напоминаю, что стоимость обучения по дистанционной методике с 15 января 2005 года ПОВЫШАЕТСЯ. С 15 января стоимость составит 1300 руб. для живущих на постсоветском пространстве, и 90 долларов США для жителей дальнего зарубежья.

Не говорите, что вы не были предупреждены. УСПЕВАЙТЕ!

Информация о том, как можно оплатить дистанционный курс, расположена здесь.


Пишите мне

Заходите на сайт



Внимание!!!
Если нет явного запрета на публикацию Вашего письма, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы Ваш e-mail был в рассылке, не указывайте его в теле Вашего письма.


И еще объявление, для Новосибирцев, и желающих оказаться в этом городе

Второй раз в Новосибирске АДИ
(Альтернативно-Деятельностная Игра)


28-29-30 января 2005 года на базе отдыха "Балуш"

Ведущий Игры предприниматель и создатель Школы Своего Дела Юрий Леонидович Мороз http://shsd.ru

АДИ построена на принципах Школы Своего Дела, которые и являются ее правилами.
" Человек может ВСЕ.
" Критикуешь - предлагай. Предлагаешь - возглавляй.
" Не знаешь как - спроси. И забудь об этом ; ) см. пункт следующий.
" Думай САМ - НЕТ прошлому опыту и воспоминаниям.
" Не хочешь - не делай, хочешь - делай сразу.
Подробности на сайте http://odmizdat.ru/adi
На АДИ Вы встретите активных людей, сможете найти себе партеров по бизнесу, потенциальных клиентов, перенять опыт у предпринимателей работающих в разных сферах.

На АДИ мыслит не один человек, а 10-50 или больше, и качество мышления возрастает колоссально. На эту Игру мы приглашаем ВСЕХ жителей Новосибирска и близь лежащих городов Сибири, которые желают
найти СВОИ ОТВЕТЫ на вопросы:


" Как создать бизнес с нуля? Зачем это делать?
" Как обанкротить конкурентов без риска для жизни?
" Что делать, если надоело делать карьеру?
" Как найти свое предназначение в Жизни, Свое Дело?
" Как узнать и понять свои истинные цели, реализовать свою мечту?
" Как найти свою вторую половину и быть счастливым?
" Как решить школьные проблемы вашего ребенка?
" Как найти работу, где вам будут платить в два раза больше, чем вы того заслуживаете?
" А так же ответы на многие другие интересующие Вас вопросы…

Вы сомневаетесь, что эти вопросы не актуальны для Вас?

Тогда ответьте себе на эти:


" Сколько времени в неделю вы уделяете семье (своей : )?
" Какова Ваша самая дорогая покупка в прошедшем году (не платите ли Вы за нее до сих пор)?
" Сколько времени в день Вы не думаете о работе?
" Понимает ли Вас ваша Вторая Половинка, что готова пойти с Вами на АДИ?
" Вы уже переехали в экологически благоприятный район?
Мы верим в Вас!

После АДИ понимание неразрывно с действием, Вы начнете делать РЕАЛЬНЫЕ ШАГИ для достижения целей приоритетных для Вас на данный момент.

Стоимость участия 6000 рублей. Для активных людей мы предлагаем возможность сократить затраты на АДИ и даже заработать. За каждого привлеченного участника выплачиваем премию 1000 руб. Пригласили шестерых и сами участвуете бесплатно.

Стоит потратить всего три дня своей жизни, приложить максимальные усилия, быть искренним и откровенным, прежде всего перед собой и МНОГОЕ в ВАШЕЙ ЖИЗНИ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ.
Все в ваших силах.

Желательное условие участия в АДИ - знакомство по крайней мере с одной книгой Ю.Мороза "Бизнес. Пособие для гениев". Спрашивайте в книжных магазинах вашего города. Можно скачать из Интернета с сайта Школы Своего Дела http://moroz.onego.ru/
Дополнительную Информацию о проводимой Игре читайте в рассылке
"Альтернативно-Деятельностные Игры в Новосибирске"

С любыми вопросами обращайтесь (код Новосибирска 3832):
33-43-77, 8-913-917-01-23 Татьяна Дубовицкая tanyaddress@mail.ru
33-51-08, 8-905-951-20-87 Ксения Маликова kmalikova@yandex.ru
65-89-76, 8-913-946-21-83 Нагих Андрей apj@newmail.ru

Сергей Сергеев
pohudenie@nm.ru

Мои Рассылки:

"Как похудеть легко, приятно и навсегда" "Как ЕСТЕСТВЕННО улучшить ЗРЕНИЕ"

КАТАЛОГ НАШИХ РАССЫЛОК

Дружественные Рассылки:
"Вся правда о табаке, или как бросить курить". проект Тимура Мамедова
"Ну, и кто тебе доктор?"рассылка Сергея Голованя
 "Женственность - Моё дело"
"Лучшие учителя нашим детям - мы сами"
Виртуальный тренажёр "Семейка Симпсонов"
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.esvtrening		 Отписаться
В избранное