Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 188 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://club-angel.ru
Открыта: 21-02-2009

Автор
АнгеЛ

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству. 10. Смех.


Сайт: http://club-angel.ru – много полезной информации по здоровью, красоте и совершенству.

e-mail: angel-xii@mail.ru

Смех.

 

Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости

Притчи Соломона, 17,22

 

Здравствуйте, читатель.

 

Продолжаю тему снятия стресса. В третьем выпуске рассылки шла речь о стресса и его негативном влиянии непосредственно на здоровье.

 

Я перечисляла очень много способов снятия стресса, таких как йога, танец, исцеляющий импульс, цигун, поход в баню (о них я уже писала в рассылке), медитация, массаж и т.д.

Все эти способы очень серьезные и правильные. Но как - то я совсем упустила из виду самый веселый способ нейтрализации стресса – это СМЕХ. И в этом выпуске пойдет речь именно о нем.

 

СМЕХ  невольное, гласное проявление в человеке чувства веселости, потехи, взрыв веселого расположения духа (из словаря В.Даля)

 

Скажете вы, что не до смеха, когда находишься в стрессе и тяжело на душе. Да, действительно, когда на душе кошки скребут и хочется разреветься, а то и кого-нибудь ударить - не до веселья.

 

Но тут нужно вспомнить о том, что вы управляете своим настроением или оно управляет вами. Так же имеется память тела: когда вы производите те же действия, что поднимали вам настроение раннее, вы входите в это же состояние и испытываете подобные же чувства.

 

Ученые называют смех еще как особый способ дыхания, так называемое ХА-ХА - дыхание. А о пользе глубокого дыхания было написано в четвертом выпуске. 

 

При смехе, после вдоха идет череда коротких спазматических выдыханий, продолжающихся иногда очень долго, при открытой голосовой щели. Если при этом задействуются голосовые связки, то получается громкий хохот, а если нет, то смех будет беззвучным, тихим. 

 

Обратите внимание на дыхании, когда вы смеетесь и запомните это состояние. А потом в спокойном состоянии повторите, потренируйтесь и чем больше у вас будет опыта подобных тренировок, тем легче вы будет входить в состояние смеха, а соответственно хорошего настроения.

 

Учеными доказано, что когда вы смеетесь, снижается уровень гормонов стресса: адреналина и кортизона, а выделяются эндорфины - гормоны удовольствия, которые способны притуплять физическую и душевную боль.

5 минут смеха продлевают жизнь на 40 минут, снимает состояние депрессии или заменяют стакан сметаны J.

К тому же смех способствует расслаблению восьмидесяти групп мышц, это не только мышцы лица, но и брюшного пресса и диафрагмы.

 

Любители похохотать реже болеют, так как смех влияет и на иммунную систему и реакция на смех прямо противоположна реакции организма на стресс. При смехе увеличивается активность лимфоцитов и других антител, повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Смех помогает даже при лечении раковых заболеваний.

 

Во время смеха с начала подскакивает внутреннее давление, а потом опускается ниже предшествующего уровня давления. А японские ученые доказали, что смех влияет на уровень сахара в крови.

 

Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии».

 

И подтверждение этой мысли Горького я нашла в мультфильме «Корпорация монстров», который я смотрела благодаря своему ребенку. В мультфильме вся жизнь монстров держалась на энергии страха, но как в последствии оказалась, что энергия смеха гораздо мощней.

 

Смех не всегда несет положительную окраску, он бывает злорадным, ироничным, смехом превосходства или смеются, когда человеку больно. Что бы не обидеть кого-либо и не усугубить ситуацию, наилучшим будет смех над собой и своими жизненными неудачами.  Это поможет в преодолении неприятных и сложных жизненных обстоятельств. Конечно, намного проще смеяться над другими, но смех над собой является наивысшей степенью мастерства.

 

Самый прекрасный смех - это смех ребенка, он беспричинен, искренен и необусловлен.

Есть пословица: Когда смеется ребенок, улыбается небо.

Я в детстве очень любила смеяться, но почему-то моя веселость не всегда одобрялась мамой. Она часто говорила, что: «Смех без причины, признак дурачины» или «Опять хи-хи поймала».

Хотя моя двоюродная сестра, очень любила посмеяться со мной. Когда никого из взрослых не было дома, Ольга предлагала нам повеселиться. Я себя начинала смешить и вскоре я уже закатывалась от смеха, а она, глядя на меня.

Со временем я стала смеяться все реже и реже, а потом почти перестала. Вернулась к этому прекрасному занятию только, посетив несколько психологических тренингов и прочитав несколько книг.

 

Есть направление «Смеющиеся волшебники» и очень полезная книга Григория Курлова «Путь к дураку». Там описано много техник смеха, вплоть до смеха каждой клеточкой тела.

 

Если бы взрослые не вытравливали из детей их естественное желание смеяться и веселиться, им бы в последствии не приходилось расслабляться с помощью внешних стимуляторов, таких как алкоголь, наркотики.

 

Сейчас ученые стали во всю изучать и использовать смех, существует даже наука о смехе - геотология, а психологи всего мира взяли на вооружение смех и практикуют смехотерапию.

А самыми популярными передачами на сегодняшний день являются: «Смех без правил», «Комеди Клаб», «Женская Лига», «Убойная лига», «6 кадров», а также сериалы: «Папины дочки», «Гуманоиды в Королёве».

 

С радостью сообщаю вам еще одну радостную весть: к нам в Новосибирск  приезжают Ирина Лукашова и Наталья Ливанова. Эти прекрасные женщины не просто с каждым днем становятся все лучше, сильнее и здоровее. Они решили посвятить свою жизнь тому, что бы люди рядом с ними становились все лучше и счастливее.

 

Ирина ведет семинары по «Подготовке к беременности и естественным родам» и «Путь Женщины», которые состоятся 4-7 июня и 26-28 июня соответственно.

 

Наталья проводит практический курс по «Исцеляющему импульсу» Голтиса  26-28 июня.

Про семинары читайте на сайте.

 

 

До свидания, Тамара.

 

♥ P.S. Записаться на бесплатные целительные дистанционные сеансы Рейки можно на форуме сайта http://club-angel.ru

 

 

♥ Пишите мне на электронный адрес: angel-xii@mail.ru , задавайте интересующие вас вопросы, присылайте свои отзывы и ваше письмо может лечь в основу следующего выпуска.

Если вы пишите не для рассылки, то ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте это в письме, иначе ваше письмо может быть опубликовано!

 

♥ СДЕЛАЙ ДОБРОЕ ДЕЛО! Если данную информацию Вы нашли для себя полезной, и у вас возникло желание отблагодарить автора проекта - порекомендуйте рассылку друзьям, знакомым и вашим собеседникам в чатах и форумах: подписаться на рассылку на сайте http://club-angel.ru

 

 
В избранное