Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 188 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://club-angel.ru
Открыта: 21-02-2009

Автор
АнгеЛ

Статистика

188 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

АнгеЛ или Дорога к красоте, здоровью и совершенству. 7. С легким паром или да здравствуют любители бани!


Сайт: http://club-angel.ru – много полезной информации по здоровью и красоте.

e-mail: angel-xii@mail.ru

 

 

С легким паром или да здравствуют любители бани!

 

Здравствуйте,  дорогой читатель.

 

Продолжаю тему снятия стресса.

 

К гигиеническим процедурам нас приучили с детства. Хорошо, если при этом не привили стойкое к ним отвращение.

Потому как очень полезны эти самые процедуры и не только для очищения тела от поверхностной грязи, но и от внутренней грязи. Внутри у нас накапливается очень много грязи: шлаков, продуктов обмена и распада.

 

Речь пойдет в основном про баню. При этом баня очень полезна при снятии СТРЕССА и нервного напряжения, как очень хорошее расслабляющее средство. Расслабление и целебный эффект за счет горячего пара, воды, резкой смены температуры и веника. Все вместе комплексно воздействует на организм, являясь внешними раздражителями.

Попариться с помощью веника - это все равно, что посетить хорошего массажиста.

После парилки мы чувствуем себя легко, спокойными и умиротворенными.

 

Тело равномерно прогревается, под действие температуры и пара, начинается сильное потоотделение, вместе с потом выходят шлаки, токсины и продукты распада. Тело теряет очень много влаги и надо восполнить потерю жидкости, лучше это сделать с помощью горячего чая зеленого или травяного витаминного (с добавлением мяты, шиповника, листьев смородины, земляники, малины).

 

В парилке человек получает очень сильный тепловой удар, организм начинает перераспределять кровь - капилляры расширяются, кровь устремляется к мышцам и кожи. Телу приходится спасаться от перегрева с помощью потоотделения, пот уносит с собой лишнее тепло, а также и всю грязь.

 

Подобные нагрузки можно сравнить с посещением фитнесс-зала или с тяжелой физической работой. Тем не менее, баня не может заменить физическую активность, они хороши совместно.

Баня обладает очень сильным лечебным эффектом и поэтому пользоваться ей нужно осознанно, постепенно давая нагрузку на организм.

 

Также посещение парной очень полезно и для кожи. Она освобождается от грязи и  омертвевших клеток. Организм самообновляется, за счет рождения новых клеток и ускоряется обмен веществ. Также под воздействием пара и горячей воды поры кожи расширяются, а потом сужаются из-за холодной воды. Так кожа и сосуды получает своеобразную гимнастику. Кожа выводит шлаки, токсины, тем самым, помогая легким и почкам. Этим самым баня при небольших температурах полезна для беременных женщин, снижается нагрузка на почки. А также при болезнях почек, во время банной процедуры выделяется от 500 до 1500 мл пота.

 

Перед посещением бани не надо сильно плотно кушать, но и голодным идти не стоит, лучше перекусить чем-нибудь легким. Также нужно предварительно очистить кишечник, так как в парилке внутренние органы в парной прогреваются и это усиливает всасывание из кишечника шлаков и ядов.

 

Баня также хорошо тренирует механизм терморегуляции, так как тело подвергается очень  широкому спектру воздействия температур, от горячей до холодной. И человек с натренированным механизмом терморегуляции лучше переносит перепады температур и гораздо реже болеет.

 

В бане прогревается носоглотка и происходит ингаляция бронхов и легких. Горячий воздух в сочетании с фитонцидами трав очень хорошо воздействует на легкие, очищает, расширяет дыхательные пути, увеличивает объем дыхания и его глубину. А глубина дыхания очень важна для здоровья.

 

Баня также способствует тренировке сердечно сосудистой системе, так как в парной увеличивается кровоток и учащается сердцебиение. При повышении внутренней температуры тела до 40 С резко возрастает кровоток и значительно снижается сопротивление сосудов за счет того, что дополнительно расширяются артериальные и венозные каналы.

 

Также русская баня помогает организму снимать мышечные напряжения, стимулирует обменные процессы, выводит с потом шлаки, это помогает уменьшить отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях.

 

Баня оказывает и профилактический эффект- закаливание. Для этого нужно соблюдать два главных условия:

1)      Постепенное увеличение тепловой нагрузки на организм

2)      Строгое соблюдение контрастного цикла: нагревание-охлаждение-отдых.

 

 

Продолжительность нахождения в парной должна соответствовать вашему самочувствию и состоянию здоровья. При первом посещении или после длительного перерыва прогреваться в парной не более 3-5 минут. Столько же времени желательно находиться под прохладным душем и в два раза больше по времени отдыхать.

 

 При головокружении, слабости, тошноте, потемнении в глазах, удушливом состоянии, нарушении координации, шуме в ушах - прекратите процедуру и выйдите в предбанник и отдохните

 

Однако, так как  баня является сильнодействующим средством, перед посещением нужно проконсультироваться с врачом.

 

Я очень люблю ходить в баню и делаю это с удовольствием.

 

Так что с легким паром!

 

В написании статьи использовала материал из журнала «Индустрия красоты и здоровья»

 

 

До свидания, Тамара.

 

 

♥ P.S. Также я - мастер Рейки и даю бесплатные дистанционные целительные сеансы Рейки, на которые можно записаться на форуме сайта http://club-angel.ru

 

♥ Пишите мне на электронный адрес: angel-xii@mail.ru , задавайте интересующие вас вопросы, присылайте свои отзывы и ваше письмо может лечь в основу следующего выпуска.

Если вы пишите не для рассылки, то ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте это в письме иначе ваше письмо может быть опубликовано!

 

 

♥ СДЕЛАЙ ДОБРОЕ ДЕЛО!

Порекомендуйте рассылку друзьям, знакомым и вашим собеседникам в чатах и форумах:

АнгеЛ - клуб совершенства и гармонии http://club-angel.ru

 

 
В избранное