Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Ника

Статистика

1.801 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое здоровье О пользе физкультуры


Красивое здоровье
Выпуск 83

Здравствуйте всем интересующимся!

В наш век электроники, гаджетов, девайсов, роботов и прочих прелестей цивилизации большинство жителей планеты поражены гиподинамией (по-другому - недостаток движения). И, как следствие, болезнь века – ожирение. На противоположной стороне стоят те, кто уверен, что физическая активность необходима современным людям как воздух. Кстати, согласно исследованиям New England Journal of Medicine физически активные люди чувствуют себя лучше, выглядят моложе и живут дольше. Хотите, чтобы Ваше любимое тело не подвело Вас в нужный момент? Тренируйте его!

Слово «фитнес» вошло в наш лексикон сравнительно недавно и позаимствовано из английского «to be fit», что означает «быть в форме». Проще говоря, любые упражнения, которые приводят Ваш организм в рабочее состояние и хорошее расположение духа, - это и есть фитнес. Таким образом, для того, чтобы заниматься фитнесом, совершенно не обязательно ходить в клуб. Любая активность пойдет Вам на пользу!

Если же Вы ходите в спортивный зал, рискну дать Вам несколько советов:

  1. О занятиях с подругой. Прекрасно, когда вы не одиноки в своем стремлении обрести форму, но эту работу лучше проводить в одиночестве, без разговоров с соседями по тренажерам: во время занятий чрезвычайно важен психологический настрой и сосредоточенность на том, что делаешь. Опыт говорит, что занятия с подругой - это фитнес для языка :-)
  2. Будьте вовлеченными в процесс, даже если программу Вам составляет инструктор, да еще после фитнес тестирования. Инструктор не знает Вас и не слышит Вашего тела, поэтому Ваша задача – понять воздействие упражнений на организм. Нравится телу такая нагрузка? Работают необходимые мышцы? А может быть в другом упражнении работа мышц будет более эффективной?
  3. Не отказывайтесь от тренажеров. Силовая нагрузка чрезвычайно важна для сжигания жиров. И не бойтесь, что станете похожи на мужчину - в женском организме мало тестостерона, ответственного за рост мышц.

Занимаетесь дома? Как говорится, респект Вам и уважуха! Действительно, для обретения и поддержания хорошей физической формы вполне достаточно коврика, утяжелителей и скакалки… А иногда только коврика :-)

Приятной тренировки!

Ну, а на сегодня это - все! Желаю успеха!

Если Вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями, напишите мне (уберите единицу из адреса)
Сайт рассылки http://project-positive.ru
(с) Красавцева Наталия 2009-2011. Материалы рассылки охраняются законом об авторском праве.
В избранное