Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ника

Статистика

1.801 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое здоровье О пользе ведения дневника


Красивое здоровье
Выпуск 54

Здравствуйте всем интересующимся!

 

Сегодня в выпуске:

  • Дневник питания

"Ты - то, что ты ешь!" - известная фраза, не правда ли? Но только почему-то большинство людей не задумывается об этом, запихивая в себя очередную порцию фаст-фуда. Сегодня я (в который раз) предлагаю Вам, мои дорогие читатели обратить внимание на то, что Вы едите.

Вот Вам простое и сильно действующее средство: дневник питания. Суть упражнения состоит в следующем: необходимо записывать все, что Вы едите. Все-все, до последней крошки! Включая чашку чая с сахаром, конфетой угостили в соседнем отделе, пробовала такие-то блюда во время приготовления и т.д.

Кстати, по поводу снятия проб во время приготовления пищи есть одна история: профессиональный повар в течение рабочего дня в качестве пробы на соль может съесть ведро! еды! Помимо завтрака, обеда и ужина! Каково? Это к разговору о том, ЧТО записывать в свой дневник питания. ВСЕ!!! До последнего глотка кока-колы :-)

Делать это необязательно сразу, как только Вы отправили в рот ложку, можно все записывать вечером дома... Если у Вас хорошая память :-)

Уже через неделю выполнения упражнения Вы узнаете о себе много интересного. А если не узнаете, то уж точно поймете, откуда на боках эти неаппетитные жировые складочки. А если Вы эту работу совместите с ежедневным утренним взвешиванием (до завтрака) и контролем стула (извините, за мой французский), то узнаете, какие продукты Вашему организму нравятся, сколько надо съесть, чтобы вес не скакал, и что бывает после веселого застолья с коллегами :-)

Для особо продвинутых – совет-бонус! Попробуйте просчитать калорийность своего дневного рациона. Информацию о том, где найти счетчики калорий, да и вообще – что такое калории, и как с ними можно «упражняться», читайте здесь.

Ну, а на сегодня - это все! Желаю успеха!

Если Вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями, напишите мне (уберите единицу из адреса).

Письма могут цитироваться с указанием имени автора, если в переписке не оговорено иное.
Сайт рассылки http://project-positive.ru/ 
(C) Красавцева Наталия 2009-2010.  Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве
В избранное