Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ника

Статистика

1.801 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое здоровье Супер-упражнение


Красивое здоровье
Выпуск 53

Здравствуйте всем интересующимся!

 

Сегодня в выпуске:

  • Супер-упражнение

Предлагаю Вам попробовать несложное упражнение, польза от выполнения которого многократно превышает Ваши затраты (как временные, так и физические) – хождение на попе.

Упражнение предназначено для того, чтобы взбудоражить мышцы тазового дна, способствующие очищению организма, буквально - выводу отходов. Эти мышцы практически находятся без работы. Отсюда – застойные явления в области таза, как у мужчин, так и у женщин. В результате выполнения упражнения мужчины могут даже избавиться от аденомы и простатита! Упражнение устраняет запоры, выпадения прямой кишки, энурез, геморрой, восстанавливает все функции органов малого таза!

В сети Интернет преобладает мнение, что данное упражнение предназначено строго для подтягивания ягодиц и избавления от целлюлита. Действительно, при его выполнении задействованы мышцы ягодиц, нижний пресс и мышцы спины, тем самым помимо лечебного эффекта, мы получаем необходимую физическую нагрузку и соответствующий результат. Здорово, правда? А вот про целлюлит – на мой взгляд, спорно. Это можно назвать индивидуальным побочным эффектом за счет очищения организма и физической нагрузки.

Техника выполнения:

Садитесь на пол, прямые ноги вытягиваете перед собой, а потом начинаете двигаться вперед. Только «ходите» не ногами, а «полупопиями». Получается, что Вы приподнимаете над полом таз с одной стороны и переносите его вперед. Проходите вперед на столько, сколько у Вас позволяет пространство, и таким же способом возвращаетесь назад – только теперь полупопие движется в противоположную сторону. Некоторые врачи советуют пристукивать пяткой при движении вперед и прихлопывать подколенной областью – при движении в обратном направлении.

По голому полу ходить больно, садитесь на ковер или просто подстелите что-то под попу. Удобно ходить по коврику для йоги.

Количество повторений/выполнений зависит от Вашей подготовки, терпения и … желания! Можно пройти на метр вперед и вернуться всего 5 раз, а можно ходить по длинному коридору в течение 15 минут. Периодичность: несколько раз в день. Вообще, время выполнения упражнения, независимо от возраста, неограниченно – по принципу «кашу маслом не испортишь». Повторюсь – это только Ваш выбор! Сколько Вы готовы сделать для себя любимой?

Ну, а на сегодня - это все! Желаю успеха!

Если Вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями, напишите мне (уберите единицу из адреса).

Письма могут цитироваться с указанием имени автора, если в переписке не оговорено иное.
Сайт рассылки http://project-positive.ru/ 
(C) Красавцева Наталия 2009-2010.  Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве
В избранное