Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ника

Статистика

1.801 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое здоровье Гимнастика ума


Красивое здоровье
Выпуск 11

Здравствуйте всем интересующимся!

 

Сегодня в выпуске:

  • Гимнастика ума
  • О пользе молочных продуктов

Гимнастика ума

Продолжаю описание несложных упражнений, которые помогут Вам постепенно прийти к здоровому образу жизни! И сегодня я хочу рассказать о необычном, но очень эффективном упражнении: гимнастика ума.

С помощью своего воображения Вы можете воспользоваться фантастическими ресурсами мозга для подготовки тела к упражнениям и развития его красоты, силы ловкости и подвижности. Вам достаточно представить себя в движении, чтобы мозг мгновенно передал мускулатуре конкретные команды, направленные на подготовку к движению и обеспечение необходимой координацией. Сначала представленные, а затем и ощутимые положения и движения вызывают соизмеримые физиологические эффекты. Они окажут на Ваше тело большую часть благотворного влияния воображаемого Вами упражнения.

Знаете ли вы, что несколько минут ежедневной визуализации позволяют малоподвижным людям поддерживать их жизненную силу? Люди, попавшие в аварию, могут восстановить свою двигательную способность, воображая себя в свободном движении. Поразительные результаты достигнуты в олимпийских видах спорта с помощью подобного метода зрительной визуализации.

Сам факт воображения себя красивым, сильным и здоровым развивает в Вас эти качества, как бы «подготавливает почву»… то есть Вы, благодаря работе Ваших мыслей, буквально начинаете становиться тем, кем хотите стать!

Для выполнения упражнения необходимо:

  • закрыть глаза;
  • глубоко, спокойно и свободно дышать;
  • полностью расслабиться;
  • представлять себя в выбранной Вами ситуации, при этом важно видеть максимум деталей (окружающий пейзаж, свет, звуки, движения, одежда, окружающие люди, диалоги и пр.).

Интересно, что чем больше это упражнение будет принимать игровую форму, тем легче его выполнять, а повторные выполнения этих действий позволяют еще больше «войти в образ»!

Важно во время выполнения упражнения сохранять свободное дыхание и не препятствовать произвольным движениям тела.

Применяйте эту гимнастику ума как можно чаще, и могу Вас заверить – Вы почувствуете свою жизненную силу!

О пользе молочных продуктов

Если вы хотите, чтобы параметры фигуры были стабильными, то в рационе ежедневно должны быть маложирные молочные продукты. Не обязательно только молоко – не забывайте о кисломолочных продуктах, ведь белки кисломолочных продуктов усваиваются лучше и быстрее, чем молоко. Кисломолочные продукты обладают мочегонным действием более явным, нежели свежее молоко, так как богаты калием. Поэтому и при отеках и для снижения массы тела они очень кстати… читать далее.

Ну, а на сегодня - это все! Желаю успеха!

Если Вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями, напишите мне.

Письма могут цитироваться с указанием имени автора, если в переписке не оговорено иное.
Сайт рассылки www.project-positive.ru 
(C) Красавцева Наталия 2009-2010.  Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве
В избранное