Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.12.2009
04:05:12
09:51:21
30
31
Автор
Ника

Статистика

1.801 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивое здоровье Выпуск №4 'Хождение по мукам'


Красивое здоровье

Здравствуйте всем интересующимся!

Сегодня с Вами я, Красавцева Наталия, и четвертый выпуск рассылки "Красивое здоровье".

Начиная с сегодняшнего выпуска я начну давать информацию о несложных упражнениях, при регулярном выполнении которых Вы будете вырабатывать у себя фитнес-привычку (привычку заниматься спортом, так можно сказать), но не затрачивать на это много времени и сил. Главное начать, потом втянитесь – за уши не оттянешь (простите за тавтологию).

Лидер в моем рейтинге – Хождение на попе

Как выполнять?

Садитесь на пол, прямые ноги вытягиваете перед собой, а потом начинаете двигаться вперед, только «ходите» не ногами, а «полупопиями». Получается, что Вы приподнимаете над полом таз с одной стороны и переносите его вперед. Пятки от пола не отрываются. Проходите вперед на столько, сколько у Вас позволяет пространство, и таким же способом возвращаетесь назад – только теперь полупопие движется в противоположную сторону.

Сколько?

Все зависит от Вашей подготовки, терпения и … желания! Можно пройти на метр вперед и вернуться всего 5 раз, а можно ходить по длинному коридору в течение 15 минут. Периодичность: несколько раз в день. Вообще, время выполнения упражнения, независимо от возраста, неограниченно – по принципу «кашу маслом не испортишь». Повторюсь – это только Ваш выбор! Сколько Вы готовы сделать для себя любимой?

А в чем суть?

Упражнение предназначено для того, чтобы взбудоражить мышцы тазового дна, способствующие очищению организма, буквально - выводу отходов. Эти мышцы практически находятся без работы. Отсюда – застойные явления в области таза, как у мужчин, так и у женщин. В результате выполнения упражнения мужчины могут даже избавиться от аденомы! Упражнение устраняет запоры, выпадения прямой кишки, энурез, геморрой, восстанавливает все функции органов малого таза!

В сети Интернет преобладает мнение, что данное упражнение предназначено строго для подтягивания ягодиц и избавления от целлюлита. Действительно, при его выполнении задействованы мышцы ягодиц, нижний пресс и мышцы спины, тем самым помимо лечебного эффекта, мы получаем необходимую физическую нагрузку и соответствующий результат. Здорово, правда? А вот про целлюлит – на мой взгляд, спорно. Это можно назвать индивидуальным побочным эффектом за счет очищения организма и физической нагрузки.

Особенности?

По голому полу ходить больно, садитесь на ковер или просто подстелите что-то под попу. Удобно ходить по коврику для йоги.

Ну, а на сегодня - это все! Желаю успеха!

Всегда Ваша, Наташа!
В избранное