Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Как сохранить зрение при работе за компьютером


Как сохранить зрение при работе за компьютером

Смотреть на монитор компьютера в течение нескольких часов подряд стало частью современного рабочего дня. И неизбежно, что это вызывает большую нагрузку на глаза.

Проблемы для глаз, вызванные использованием компьютера называются синдром компьютерного зрения. Он не является одной конкретной проблемой глаз. Этот термин включает в себя целый ряд зрительного напряжения и боли, испытываемой пользователями компьютера.

Исследования показывают, что компьютерные проблемы глаз являются распространенными. Более половины людей, которые работают за компьютером, имеют, по крайней мере, некоторые симптомы неприятностей глаз.

Кроме того, работающие взрослые не являются единственными уязвимыми для компьютерного синдрома зрения. Дети, которые играют в видео игры или используют компьютеры в течение дня в школе, также могут испытывать проблемы со зрением, связанные с использованием компьютера, особенно если освещение и мониторы далеки от идеальных.

Фитопрепараты для зрения и здоровья глаз

Многие исследования свидетельствуют, что определенные питательные вещества могут помочь задержать или предотвратить проблемы со зрением и даже улучшить остроту зрения.

Предлагаем натуральные препараты для глаз взрослым и детям — Лютеин-М, Спирулина с черникой, Оковит, Офтальмосан, Фитозир.

Как монитор компьютера влияет на зрение?

Синдром компьютерного зрения похож на синдром запястного канала. Это происходит, когда вы делаете те же движения снова и снова. Синдром компьютерного зрения может обостриться, чем дольше вы будете продолжать свою деятельность за ПК.

Работа на компьютере требует, чтобы глаза непрерывно фокусировались, двигаясь вперед и назад, и согласовывать с тем, что вы видите.

Возможно, вам придется смотреть вниз на документы, а затем обратно до экрана, и глаза должны приспосабливаться к изменению изображения на экране, чтобы создать ясную картину для мозга, чтобы интерпретировать увиденное.

Все эти функции требуют много усилий от глазных мышц. Работа за компьютером является более сложной для глаз, чем чтение книги, так как экран ПК добавляет элементы -  контрастность экрана, мерцания и блики.

Проблемы с глазами при работе  компьютером, скорее всего, произойдут, если у вас уже есть заболевания глаз  - такие как близорукость или астигматизм - или, если вам нужны очки, но не носите их или носите неподходящие.

Работа за компьютером становится еще сложнее, когда вы становитесь старше. Это потому, что объектив вашего глаза становится менее гибким. Способность сосредотачиваться на близких и далеких объектах начинает уменьшаться примерно после 40 лет.

Какие признаки являются частью компьютерного синдрома глаз?

Нет доказательств того, что синдром компьютерного зрения вызывает какие-либо долгосрочные повреждения глаз, например, катаракту. Тем не менее, регулярное использование компьютера может быть источником значительного зрительного напряжения и дискомфорта.

Если у вас есть синдром компьютерного зрения, вы можете испытывать некоторые или все из этих симптомов:
  • Неясность зрения
  • Двоение
  • Сухие, красные глаза
  • Раздражение глаз
  • Головные боли
  • Боли в области шеи или спине

Если эти симптомы не лечить, они могут влиять на вашу производительность труда.

Внесите несколько простых изменений на вашем рабочем месте, и это  поможет предотвратить и ослабить симптомы компьютерного зрения:

Избавьтесь от бликов. Измените освещенность так, чтобы уменьшить блики на экране компьютера. Если поблизости окно бросает блики на экране, переместите монитор в другое место.

Измените высоту стола. Исследователи обнаружили, что оптимальное положение для монитора немного ниже уровня глаз, примерно  20 - 28 см от лица.

Давайте вашим глазам отдохнуть. Смотрите в сторону от экрана каждые 20 минут, например, в окно, чтобы отдохнули глаза.

Часто моргайте, чтобы держать глаза влажными. Важно пить много воды.

Поменяйте настройки монитора. Отрегулируйте яркость, контрастность и размер шрифта, комфортные для ваших глаз.

Регулярно проверяйте зрение. Офтальмолог поможет определить, нужны ли вам очки в случае нарушений зрения, можете ли вы просто носить обычные очки или  вам нужны специальные компьютерные очки.

Они могут содержать одну или бифокальные линзы, или линзы из тонированного материала, которые могут помочь отфильтровать блики и смягчить контрастность, чтобы уменьшить симптомы усталости глаз.

Также зрение у детей должно регулярно проверяться. Убедитесь, что  компьютеры, которые они используют, настроены на нужную высоту и с оптимальным освещением, чтобы свести к минимуму блики.

Фитопрепараты для зрения

 
В избранное