Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить


Рекомендации для нормализации обмена веществ

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1 млрд жителей планеты страдают алиментарным ожирением. Кроме этого. У 30% отмечается избыточная масса тела.

В США страдает алиментарным ожирением 61% взрослого населения;

во Франции — 28-35%;

в Германии — 20% мужчин и 40% женщин;

в России алиментарное ожирение имеет в среднем 26% взрослых.

В Украине распространенность ожирения среди лиц старше 45 лет составляет 52%, а избыточной массы тела — 33%, что в общей сложности составляет 85%.

Проблема алиментарного ожирения имеет не только медицинское, но и социальное значение в связи с его широкой распространенностью и неблагоприятным влиянием на здоровье и трудоспособность населения.

Поэтому оздоровление организма и профилактика алиментарного ожирения является важной современной задачей, которую мы с вами должны решить!

Каковы же основные причины избыточного веса?

  1. Переедание. Именно чрезмерное потребление пищи, особенно сладкого, мучного, жирного, ведет к лишнему весу и ожирению. Смотреть надо не столько на количество пищи, сколько на ее «энергетическую» ценность.

  2. Низкая физическая активность. Здесь все очевидно — чем больше вы двигаетесь и занимаетесь спортом, тем проще вам сбросить вес. Но не переусердствуйте — наращивайте физическую нагрузку постепенно!

    Начните просто с того, чтобы чуть больше начать ходить пешком — гуляйте минимум по 30 минут в день и 5-10 минут в день уделяйте утренней разминке.

  3. Изменение гормонального фона. Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, во время беременности и родов, менопаузы также часто приводит к набору веса.

    Избыток или недостаток гормонов может вызвать заболевания щитовидной железы и массу других заболеваний. Важно сделать анализ крови на определение уровня гормонов.

  4. Отсутствие завтрака.Современный образ жизни и постоянная спешка ведут к тому, что очень многие люди с утра не успевают или не считают нужным позавтракать.

    И тем самым лишают себя заряда бодрости и энергии, а также провоцируют набор веса. Завтрак подстегивает ваш обмен веществ и дает силы для энергичного дня. Вариант завтрака: порция функциональной каши «Амрита» и чашка фитокофе SlimBody.

  5. Недостаток сна. Времени постоянно не хватает, и многим кажется, что тратить драгоценное время на сон — излишняя роскошь. Вовсе нет!

    Лишая себя сна, вы лишаете свой организм возможности восстановить свои силы и тем самым снижает свой метаболизм и провоцируете массу заболеваний. В том числе и ожирение. В случае расстройства засыпания рекомендуем Релаксон.

  6. Частое сидение на диетах. Краткосрочные жесткие диеты воспринимаются организмом как стресс. Результат такой диеты — вывод жидкости из организма, потеря костной и мышечной массы, замедление обмена веществ.

    А после завершения диеты и возврата к привычному образу жизни весь сброшенный вес стремительно набирается обратно, а зачастую увеличивается еще больше. Откажитесь от краткосрочных диет. Гораздо лучше подобрать для себя комфортную систему питания и следовать ей постоянно.

Столько сложностей... Так стоит ли начинать? Конечно стоит! Начните курс приема средств, которые входят в программу «Нормализация обмена веществ», ведь вы заслуживаете стройности, энергичности и здоровья!

Программа «Нормализация обмена веществ»

Онлайн тест «Худеть или нет»
В избранное