Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Секреты усвоения кальция


Секреты усвоения кальция

Усвоению кальция способствует нормальная или повышенная кислотность желудочного сока, а вот если она понижена, то кальций усваивается хуже. На самом деле биологический ритм усвоения кальция у разных людей имеет свои особенности.

В различных регионах планеты кальций всасывается в кровь с предпочтением - в разное время суток. Но всегда есть люди, у которых кальций действительно лучше усваивается ночью. Но нужно помнить, что у кого-то это происходит, наоборот, в светлое время суток.

А есть люди, у которых мало ферментов, переваривающих молоко. По-научному их состояние обозначается как "лактозная недостаточность". Впрочем, такого рода проблемы современная медицина успешно выявляет и устраняет.

Усвоению кальция из молочных продуктов препятствуют атрофические изменения атрофические изменения слизистых оболочек ЖКТ. Пища, богатая солями щавелевой кислоты, ведет к накоплению оксалатов.

Если в анализе мочи выявляются оксалаты, следовательно, поступление кальция в кости затруднено. И среду организма нужно защелачивать - лучше всего с помощью употребления щелочных минеральных вод.

Кальций в организме хуже усваивается у курящих и лиц, злоупотребляющих алкоголем. Присутствие в пище большого количества жирной рыбы может также замедлить всасывание кальция. В то же время рыбные консервы, наоборот, могут несколько улучшить ситуацию.

Натуральные молочные продукты в сочетании с разнообразным питанием (обязательно включающим куриные яйца) обогащают организм кальцием.

Препарат Кальций+D3-формула на основе яичной скорлупы, в отличие от многих других препаратов кальция, очень хорошо усваивается организмом.

Важна и физическая активность. А вот гиподинамия, малая подвижность, наоборот, способствует вымыванию кальция.

Вывод такой: правильное питание и употребление препаратов, содержащих кальций, позволяет полноценно поддерживать нормальный костный баланс.

В избранное