Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - вернуть и сохранить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Леся

Статистика

256 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье - вернуть и сохранить Депрессия путь к преждевременной старости


Депрессия — путь к преждевременной старости

Плохое настроение? Депрессия? Жизнь утрачивает вкус? Попробуй целый день не кушать, а вечером закажи пиццу!

Депрессия одинаково влияет как на психику, так и на тело. Такое состояние замедляют реакцию. Человек, страдающий депрессией, выглядит старше и чувствует себя так же старше. Если вы вспомните некоторые основные симптомы депрессии: упадок сил, потеря аппетита, сложности с концентрацией внимания, нарушение сна, вы заметите, что некоторые из них совпадают с признаками природного старения.

Депрессия так влияет на внешний вид и здоровье, что человек со временем начинает выглядеть на 10 лет старше, у него опускаются плечи, вокруг глаз появляются морщины. Даже умеренно хмурое душевное состояние на протяжении нескольких дней может значительно снизить ваш иммунитет.

Депрессия отражается на лице, снижается мышечный тонус лица, а это приводит к «провисанию» мышц, поэтому у людей, страдающих депрессией, появляется скорбное выражение лица, поникший вид. Но вызванные депрессией изменения намного глубже. Ученые считают, что депрессия ослабляет иммунную систему, ускоряет уплотнение артерий и способствует возникновению некоторых разновидностей артрита.

Когда вы находитесь в состоянии депрессии, активность иммунной системы падает до уровня, присущего людям, старше вас на 25-30 лет. Депрессия также может вызывать развитие атеросклероза. Ревматоидный артрит — еще одно заболевание, способное усилиться или даже появиться вследствие депрессии, которая дала толчок к этому.

Запомните, что при затяжной, т.е. не проходящей на протяжении двух недель, депрессии необходимо пройти лечение антидепрессантами. Советуем натуральный препарат Биотон — эффективно помогает при депрессиях, хронической усталости, повышает общую работоспособность, не вызывает привыкания, не токсичен.

Но если депрессия длится всего несколько дней и не влияет на трудоспособность, возможно, вам помогут следующие советы:

  • Запишите все, чего вам хотелось достичь, и определите сроки выполнения. Поместите

список на видном месте и делайте отметки по мере выполнения.

  • Не сидите без дела.

  • Осознайте, что юмор — самое эффективное лекарство.

  • Попросите кого-то из близких выслушать вас, позволить вам излить душу и услышать слова поддержки.

  • «Вылейте» свои тяжелые мысли на бумагу. Это поможет выяснить, что в ваших раздумьях является неправильным.

  • Не злоупотребляйте спиртными напитками. Алкоголь является депрессантом, способным еще больше углубить депрессию.

  • Увеличьте физическую нагрузку, активизирующую мозговую деятельность.

  • Не берите с собой «толстый кошелек». Некоторые считают, что, походив по магазинам и купив себе что-то, улучшат настроение. Но чаще всего такие люди чувствуют себя виноватыми, т.к. сделали очень дорогие покупки, и это удручает еще больше.

  • Учитесь быть актером. Попробуйте в течение часа вести себя так, будто вы счастливы. После этого — на протяжении еще одного часа и так далее. Может случиться, что к концу дня вы будете приятно удивлены, выяснив, что вам не нужно притворяться.

    Заказать натуральный антидепрессант Биотон Вы можете в интернет-магазине Амрита 

В избранное