Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Проект "Скажите, доктор!"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правила здоровья от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
marketing@alternativa-mc.ru

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Проект "Скажите, доктор!" Кремлевская диета


Итак, Вы решили похудеть, причем не просто похудеть, а по «кремлевски», хочется сказать по-царски, но это не так. На самом деле «кремлевскую диету» было бы правильнее назвать «диетой американских военных и астронавтов», ведь именно для них она была разработана. Даже если Вам не грозит стать астронавтом в ближайшее время, строгое соблюдение правил, диктуемых этой диетой, обязательно приведет к потере нескольких килограммов. Объемы потери довольно сильно варьируют, но в среднем килограммов 5 за неделю потерять вполне реально. Сложнее потом не набрать их обратно.

Секреты диеты

На самом деле секрет у диеты один, и он очень простой: необходимо существенно ограничить употребление углеводов, а сахар исключить практически совсем. Эту диету можно со всей смелостью отнести к диетам белкового типа. Для удобства составления меню все продукты, содержащие углеводы, авторы разделили по количеству углеводных (условных) единиц. Одна единица соответствует 1 грамму углеводов. В день необходимо съедать не более 40 углеводных единиц, после достижения нужного веса можно несколько расширить спектр углеводистых продуктов и довести суточную норму углеводов до 60 единиц. Если же вам наоборот необходимо набрать вес, тогда все просто – нужно съедать более 60 углеводных единиц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Преимущества

  • Легкое и быстрое снижение массы тела. При строгом соблюдении диеты возможно снижение до 10 кг за месяц.
  • Нет чувства голода и нет ограничения объема пищи. Это очень важно для тех людей, кто привык потреблять большой объем пищи за один прием. Но ведь целую курицу или килограмм мяса съесть довольно сложно! Парадокс, а работает! Таким образом, не придется резко менять свои привычки. Вы перестанете переедать просто потому, что больше не захочется.
  • Можно принимать алкоголь. Это очень неплохо для психики, которая лишается основного поставщика эндорфинов – сладостей и сдобы.
  • «Кремлевские» ограничения отучат Вас от этих потенциально вредных продуктов и потом, сойдя с диеты, вы уже сможете съедать прежнее количество быстрых углеводов. Собственно сейчас речь идет о прерывании зависимости от продуктов (об этом мы рассказывали в нашей статье «Продукты-наркотики»).

Недостатки

  • Трудно сохранить полученные результаты, так как организм «просит» недостающие углеводы. Как только изголодавшееся тело получает к ним доступ, последующий «углеводный штурм» уничтожит Ваши достижения. Это как раз тот момент, когда поддержка врача просто необходима.
  • Нельзя есть сахар. 100 граммов сахара приравнивается к 99 условным единицам. Резкое ограничение быстрых углеводов может неблагоприятно сказаться на работе головного мозга и кишечника. В полезных углеводах из овощей и фруктов (которые также ограничиваются «кремлевской диетой») нуждается наш организм не меньше чем в витаминах и белках. Углеводы участвуют во многих биологических процессах, синтезе ферментов и гормонов.
  • Данная диета требует очень точных подсчетов количества углеводов. Многие из вас имеют дома точные весы, чтобы определить массу продуктов? В том-то и дело, что нет. Тогда о каких результатах можно говорить?

Побочные эффекты

При бесконтрольном выборе «кремлевской диеты» ограничения растительных углеводов нарушают моторику кишечника, способствуют гибели полезной микрофлоры и, как следствие, развиваются ... читать дальше

В избранное