"Старение и антистарение" - Об имбире и беге трусцой
ИМБИРЬ УМЕНЬШАЕТ У БОЛЬНЫХ ГИПЕРЛИПИДЕМИЕЙ
ОБЩИЙ ХОЛЕСТЕРИН И ТРИГЛИЦЕРИДЫ
Результаты небольшого двойного слепого контролируемого исследования
свидетельствуют о том, что применение имбиря у пациентов с гиперлипидемией
способствует достоверному снижению общего холестерина и триглицеридов по
сравнению с плацебо.
Reza Alizadeh-Navaei (Babol University of Medical Sciences, Иран) с
коллегами проанализировали эффективность применения 3000 мг имбиря
в день в отношении изменений липидного профиля. Пациенты были
рандомизированы в группы активного лечения (n=45) или плацебо (n=40)
на 45 дней. В конце периода наблюдения в группе активного зафиксировано
снижение как триглицеридов, так и холестерина. Уровень триглицеридов
снизился на 0,11 ммоль/л, холестерина - на 0,37 ммоль/л.
Этот эффект по мнению авторов мог быть обусловлен ингибированием
биосинтеза холестерина в клетках.
Опубликовано: Cardiosite.ru, 3 октября 2008 г.
Источник: Saudi Med J, 2008; 29: 1280-1284.
********************
УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО МОЖЕТ ПОВЫСИТЬ
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ ОРГАНИЗМА
По заявлению профессора Тосихито Катсумуры из Медицинского университета
Токио, регулярные пробежки повышают жизнестойкость организма, так как бег
трусцой улучшает ток крови и насыщение мышечных тканей кислородом.
С момента начала регулярных упражнений растет количество мельчайших
кровеносных сосудов в мышцах: уже после трех недель бега трусцой число
капилляров достигает максимума. В результате мышцы получают больше
кислорода, а организм становится более выносливым.
Согласно результатам недавних исследований, оздоровительный эффект
продолжительной пробежки сохраняется на протяжении нескольких дней. Такие
пробежки также интенсифицируют метаболизм, причем его показатели становятся
выше даже во время отдыха и сна.
Прекращение тренировок на одну неделю приводит к возврату организма в
исходное состояние, даже если человек регулярно бегал до сих пор в течение
нескольких недель. Поэтому медики пришли к выводу о необходимости хотя бы
одной пробежки каждые два дня.
В некоторых случаях бег трусцой не приводит ожидаемому снижению веса,
уровня холестерина или сахара в крови. Однако, по утверждению Катсумуры,
упражнения все равно принесут ощутимую пользу.
Заявление Катсумуры находит подтверждение в статистических данных,
которые указывают на более низкую смертность среди людей, регулярно
нагружающих свои организмы аэробными упражнениями, даже при наличии
избыточного веса.
Медики предупреждают, что перед началом беговых упражнений необходимо
справиться о состоянии своего здоровья, так как для некоторых людей нагрузка
на сердце может оказаться фатальной. Об этом сообщает "Компьюлента".
Опубликовано: www.inauka.ru , 06.10.08
Комментарий Бориса Каурова.
1. Особенно полезна настойка на имбире.
О беге я уже и не говорю. В интернете о нем
сказано больше, чем достаточно.
Этот дискуссионный лист существует при сайтах -
"Старение и антистарение "(http://ageing-not.narod.ru),
"Общая патология человека"(http://patho-not.narod.ru)
и рассылке "Продлись, продлись очарованье жизни...".
ВНИМАНИЕ:
05.10.08 очередное обновление сайта: http://ageing-not.narod.ru
( + выложены две мои последние публикации (октябрь -2008))
05.10.08 очередное обновление сайта: http://patho-not.narod.ru.
Там же приведены прямые ссылки на сообщения,
опубликованные в этой рассылке.
Ведущий рассылок и сайтов: Кауров Борис.
