Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твое здоровье в твоих руках

  Все выпуски  

Твое здоровье в твоих руках (541)


Сегодня в номере:

"Защити себя сам"

РЕЧНАЯ  БОЛЕЗНЬ

Вы можете скачать к себе на компьютер нижеуказанные файлы...

Знаете ли вы, что на нашем сайте вы можете подписаться на бесплатные и платные интернет газеты?

я указывал, что без медикаментов освободился от таких болезней как:...

Болезнь 21 века

Это интересно:   Зарядка: утром или вечером? Игровая зависимость

Советы практиков 9 признаков того, что ты смотришь телевизор слишком часто

Анонс тем и разделов выпуска интернет газеты «Практика скандинавской ходьбы»

Читайте, слушайте, смотрите в Живом Журнале:

Выпуск интернет газеты 

Твое здоровье в твоих руках

541

04/02/2012

 Здоровье это не просто отсутствие болезней, здоровье это образ жизни

Если у вас нет времени для своего здоровья, то с неизбежностью закона тяготения ваша природа заставит вас найти время для своих болезней.

Не верите – проверяйте.

 

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете

посмотреть его на сайте  перейти к выпуску на сайте 

 

Вы можете скачать к себе на компьютер нижеуказанные файлы

Название

Ссылка для скачивания

О методике избавления от остеохондроза    

Остеохондроз

Здоровье Советы практика-1.doc

Советы практика

 

Нет налогу на недвижимость – сбор подписей

 

Здравствуйте,
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

Полный формат выпуска интернет газеты по ссылке:  перейти к выпуску на сайте

 

Подробнее в  полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

 


 

"Защити себя сам"

РЕЧНАЯ  БОЛЕЗНЬ

Все мы знаем про чернобыльскую катастрофу. Но сколько было засекречено аварий поменьше... Правда, была ещё крупная, про которую нам рассказали только после чернобыльской.

В 1957 году в конце сентября в секретном городе Челябинск-45  рванула от перегрева ёмкость, где хранились жидкие радиоактивные отходы производства ядерной бомбы. Бетонная крышка со стенками толщиной 1 метр и массой 160 тонн отлетела в сторону и на высоту 2 километра поднялись 80 тонн радиоактивных веществ. Радиоактивное облако через 4 часа было перенесено ветром на 100 километров, через 10 часов основная масса частиц осела, загрязнив территорию шириной 50 км и длиной 350 км. Эту территорию назвали Восточно-уральским радиоактивным следом, границы которого рассеялись ветрами за прошедшие полвека. Наиболее загрязнённая, головная часть следа, стала Восточно-уральским государственным заповедником.

Если бы ветер дул в другом направлении пострадали бы густонаселённые города Свердловск (сейчас Екатеринбург) или Челябинск, но случилось так, что вся радиоактивные отходы разлетелись по сельской местности, накрыв 217 деревень с общим населением 272 тысячи человек. 23 населённых пункта были переселены и уничтожены – закопано было всё: урожай, скот, дома со всеми вещами. Царили отсутствие информации, запрет рассказывать о случившемся. Сотни тысяч человек были брошены на дезактивацию – смывание радиоактивных частиц водой в землю.

Комбинат «Маяк», на котором произошёл взрыв, загрязнял окружающую среду и раньше – слабоактивные отходы сливались в реку Теча. Позднее их стали сливать в озеро Карачай. Но это по официальной версии. На самом деле, в реку Теча отходы сливаются и по сей день. Об этом свидетельствует судебное постановление по уголовному делу против бывшего директора «Маяка» Виталия Садовникова, датированное 11 мая 2006 года. В данном документе говорится, что в течение 2001-2004 годов около 30-40 миллионов кубометров радиоактивных отходов попало в Течу.

В реке Теча на вид чистая вода, нет никакого запаха. Только во времена секретности местные жители умирали от  лейкемии, которую в условиях отсутствия информации называли «речной болезнью». Люди, живущие там сейчас не могут доказать, что причиной их болезней и смертей является повышенный уровень радиации. Был только один случай, когда в суде установили, что ребёнок, родившийся в 1992 году с культями рук и ног, является носителем изменённых радиацией генов своих предков. Восточно-Уральский радиоактивный след

Территория Восточно-уральского радиационного следа никак не огорожена, есть только предупреждающие таблички на расстоянии одного километра друг от друга:

 

Жители бедных башкирских деревень собирают на загрязнённой территории грибы и ягоды и продают их на федеральной трассе Екатеринбург-Челябинск.

Рога лося из Восточно-уральского государственного заповедника превышают допустимый уровень радиации в 10 раз:

Татарская Караболка

Население деревень вокруг комбината «Маяк» сократилось за 50 лет в 10 раз. Весной Теча разливается, на загрязнённых радиоактивными веществами лугах растёт радиоактивная трава, которой питается скот. Молоко и мясо перерабатываются и могут попасть далеко от места катастрофы – производителей сгущёнки и колбасы не обязывают писать о происхождении ингредиентов.

 

 

 

 

 

Только дозиметром можно обнаружить радиацию. Помоги себе сам – купи дозиметр: 

Подробнее в  полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

 

 

 

 

Вы можете скачать к себе на компьютер нижеуказанные файлы

Название

Ссылка для скачивания

О методике избавления от остеохондроза    

Остеохондроз

Здоровье Советы практика-1.doc

Советы практика

 

Далее содержание файла советы практика   Советы практика-1
Оглавление
ФРАНЦУЗЫ ЛЕЧАТ ТАК
Лечебный суп
Гастрит
Дерматит, крапивница
Бородавки
Фронтит, гайморит
РЕЦЕПТЫ ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
Восточные приправы здоровье поправят
ПАЖИТНИК
Бадьян
Кардамон
«чай йогов»
Чай со специями
ТВОЯ ЛЕЧЕБНАЯ «ПЕКИНКА»...
Что с ней делать
Чего бояться
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Советы диетолога
ЗДОРОВЬЕ СУХИМ ПАЙКОМ
Улучшить зрение
СУХОФРУКТЫ «ГАСЯТ» АППЕТИТ
ВЕСЕННИЙ ЛЕКАРЬ - ОДУВАНЧИК
МЁД ИЗ ОДУВАНЧИКОВ
НАСТОЙ ИЗ КОРНЯ ОДУВАНЧИКА
ЭКСТРАКТ ЦВЕТКОВ ОДУВАНЧИКА
Для сухих и ломких волос 1
ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Орех грецкий
ДЛЯ ВАШЕГО ТОНУСА
Сосновый мёд и хвойный сок запасайте впрок
что такое вегетососудистая дистония.
Рецепт
Сам себе диагност
Уголки глаз.
Изменения на носу
Виски
Подбородок.
Слёзные мешочки
Уголки рта.
Губы. 1
10 СИМПТОМОВ, ТРЕБУЮЩИХ ВНИМАНИЯ
Деревья вашего здоровья
Берёза.
Дуб.
Сосна.
Клён.
Ясень.
Конский каштан.
Липа.
Ива.
Тополь.
Осина.
Ольха.
Болезнь 21 века
Новые туфли
Мозоли
Трещины
Натоптыши
ХУДЕЕМ В БАССЕЙНЕ!
РЕЦЕПТЫ ВАНГИ
* Грибок - на ногтях.
АВТОБУСНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ
АВТОБУСНЫЕ ПРОБЛЕМЫ 19
НАГРУЗКА НА ОСТАНОВКАХ
БЕЗОПАСНЫЕ НАПИТКИ
Секреты перекусов.
ЗАГАДОЧНАЯ БОЛЕЗНЬ ВИТИЛИГО
УЗЕЛКИ КАК ВСЁ ЗАПОМНИТЬ И НИЧЕГО НЕ ЗАБЫТЬ
ПРОБЛЕМЫ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
ПРИ ЗАДЕРЖКЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ
ПРИ НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ
ИНСУЛЬТ. ЧТО ДАЛЬШЕ? СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА
ТРАВЫ ПРОТИВ ИНФАРКТА
ВОСПАЛИЛИСЬ СОСУДЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
МАЗЬ ОТ ГЕМАТОМЫ
ЛЁГКАЯ ПОХОДКА
ВАННОЧКИ
РАСТИРКИ, ПРИМОЧКИ И КОМПРЕССЫ
15 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ ГИПЕРТОНИИ
ЗАЖИВЛЯЕМ ЯЗВУ ЖЕЛУДКА
ДЛЯ ЗАТЯГИВАНИЯ ЯЗВЫ
ЛЕКАРСТВО ИЗ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
ЕСЛИ ЯЗВА КРОВОТОЧИТ
СНИМИТЕ БОЛЬ
ОБВОЛАКИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА
ТРАВЯНОЙ КОМПРЕСС
ГОРЯЧЕЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
МЁД ДЛЯ ЖЕЛУДКА
ПРОПОЛИСНОЕ МАСЛО
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ЦИРОЗА ПЕЧЕНИ
ЛЕЧИМСЯ БОЯРЫШНИКОМ
ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
ПРИ ВЕГЕТОСУДИСТЫХ НЕВРОЗАХ
ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ПРИ ГАСТРИТЕ, КОЛИТЕ И ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЕРХОТИ
КАК ЛЕЧИТЬ МИКОЗ?
СИМПТОМЫ 31
ЛЕЧЕНИЕ
ПРОФИЛАКТИКА
СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Насморк и кашель
Закапывания
Полоскания
Ингаляции
Для быстрого устранения симптомов простуды
Натирания
Компрессы
Ванны
Обертывания
"Здоровье начинается с ног"
ОДИН НА ОДИН С ПОДАГРОЙ
ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ ПОДАГРОЙ
ПОДАГРА - МУЖСКАЯ БОЛЕЗНЬ?
КАК ЛЕЧИТЬСЯ
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
При подагре рекомендуются следующие продукты:
ЛЕКАРСТВА НА ВАШЕМ ОКОШКЕ
КАК СОХРАНИТЬ ШЕЙКУ БЕДРА
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Сидя на полу
Лёжа на спине
ЗДОРОВЫЕ КОСТИ
Хочу поделиться своими нехитрыми секретами.
Подросток и наркотики
Сырые продукты помогают думать
Зелёный чай от давления
«СИНИЙ ЙОД»
«СИНИЙ ЙОД» ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА "СИНЕГО ЙОДА"

Если вы хотите заработать на хранении и просмотре ваших файлов вы можете пройти по ссылке   ознакомиться с условиями сервиса хранения файлов.

 

 

 

 

Болезнь 21 века

  Когда-то все болезни объяснялись просто – дурной кровью, потом стало понятно, что все болезни - от нервов. Теперь и это

объяснение уже не актуально. Найден более универсальный источник всех наших проблем со здоровьем – дисбактериоз.

  Достаточно сложно себе представить, чтобы в 19 веке в модном салоне обсуждалось столь деликатное заболевание, ибо

связано оно непосредственно с поглощением и перевариванием пищи, а также удалением не переваренных остатков. Хотя ещё сто лет назад русский ученый И.И. Мечников искал корень всех человеческих бед в кишечнике и считал, что именно токсины толстого кишечника являются причиной преждевременного старения организма. К слову сказать, он одним из первых стал утверждать, что ресурсы оного организма рассчитаны не на сто лет, а, как минимум, лет на двести.

  В нашем организме на общей территории уживаются как патогенные, так и вполне приличные, дружественные нам бактерии. Если живут они в мире и согласии, то это гармоничное сосуществование и называется нормальной микрофлорой. Если же эта гармония нарушается по каким-либо причинам, то начинается бактериальное безумие – дисбактериоз. В принципе, такой дисбаланс может возникнуть в любом органе, где есть микрофлора, например, в дыхательных путях или же в слизистой оболочке влагалища. Но чаще всего, говоря о дисбактериозе, подразумевается именно нарушение микрофлоры кишечника.

  Казалось бы, чем могут быть полезны нам эти крошечные существа - бактерии? Однако бактерии - это настоящие трудяги.

  1. Они охраняют кишечник от разрушительного действия других бактерий с помощью синтезируемых ими же самими специальных соединений.

  2. Создают и поддерживают в организме кислую среду. Именно благодаря ей наш кишечник не превращается в компостную кучу, так как кислая среда подавляет развитие гнилостной флоры.

  3. Синтезируют огромное количество полезных для организма веществ, начиная от витаминов группы В и К и заканчивая

фолиевой кислотой.

  4. Активно участвуют в обмене: разлагают белки, поддерживают жировой обмен, способствуют всасыванию витамина Д и

усвоению железа.

  5. Предотвращают развитие опухолевых клеток.

  6. Поддерживают иммунитет.

  Это лишь неполный перечень всего того хорошего, чем мы обязаны нашей кишечной микрофлоре. Любой сбой хотя бы в одном из этих пунктов может привести к интоксикации организма, повышению нагрузки на другие органы, например, печень, а то и к более серьёзным последствиям - анемии и остеопорозу. Но самое главное, что в организме начинается произвол вроде бы и родной, но всё же патогенной флоры. А уж здесь последствия можно перечислять до бесконечности!

  Согласно последней статистике, это отнюдь не экзотическая болезнь. Ей подвержены в разной форме тяжести 90% всего

населения. Можно считать это своеобразной расплатой за нездоровый образ жизни, особенно нарушение элементарных правил питания, а также за невероятную любовь российских граждан к употреблению антибиотиков. Ну и, конечно же, свой вклад делает постоянный стресс! Куда теперь без этого? В официальной медицине есть несколько симптомов, по которым вам могут поставить данный диагноз: понос, потеря веса, анемия. Это уже крайние проявления данного заболевания, но, как говорится, если распознать врага на дальних подступах, то вполне можно избежать осады.

  Внимательно рассмотрите своё отражение в зеркале: если ваши волосы упорно не хотят быть здоровыми и блестящими, в

уголках рта появились болезненные трещинки, кожа лица то шелушится, то покрывается жирным блеском и прыщами в качестве бесплатной нагрузки - пора бить тревогу. Прислушайтесь к своей пищеварительной системе, именно прислушайтесь, урчание и бульканье в ответ на любую съеденную пищу, колиты, поносы или запоры – всё это будет говорить не в пользу вашего здоровья.

Ещё один крайне неприятный признак – запах изо рта, даже если вы тщательно ухаживаете за своей ротовой полостью. Загляните в вашу медицинскую карту, если она увеличилась в размере раза в три-четыре, по сравнению с прошлым годом, а количество диагнозов вызывает уважение даже у 80-летней бабушки - дела совсем плохи.

  В любом случае, с любыми подозрениями на дисбактериоз необходимо обращаться к гастроэнтерологу! Если ваш случай не

совсем запущенный, то можно попробовать самостоятельно справиться с временными трудностями, ведь предлагаемые ниже меры ни в коем случае не будут во вред, а только принесут пользу вашему организму.

  1. Откажитесь от излишне жирной, а также от копчёной и солёной пищи.

  2. Употребляйте больше растительной пищи - клетчатка нормализует работу кишечника.

  3. Налегайте на кисломолочные продукты, особенно содержащие живые бифидокультуры.

  4. Сделайте глубокое очищение кишечника, после этого не забудьте про процедуры, восстанавливающие микрофлору.

 

 О методике промывания нижнего отдела кишечного тракта водой: http://kornilov-s-a.ru/cleant-2.htm

 

 

 

В интернет газете Твое здоровье в твоих руках я указывал, что без медикаментов освободился от таких болезней как:

 -
Склонность к повышенному артериальному давлению,
 - Сильный остеохондроз лопаточной области,

Вы можете подробнее прочитать о том, как я избавился от остеохондроза.

И узнать что нужно для того чтобы самостоятельно избавиться от остеохондроза. Ссылка на страницу

 

 - Порок сердца,

Для медиков этот эпизод был не понятен. Но... Одна квалифицированная медицинская комиссия меня признала не годным к строевой службе, демобилизовала из армии и обозначила инвалидом. А через 20 лет другая не менее квалифицированная медицинская комиссия мне сообщила, что диагноз порок сердца у меня не подтверждается. И те и другие опирались на объективные данные, которые запротоколированы в их заключениях. 

 

 - Периодические запоры,
 - Геморрой,
 - Начальная стадия язвенного колита.
 - Дерматит ладоней,
 - Простатит.
 - артрит

Все перечисленные болезни были в значительной степени следствием нарушения принципов здорового питания.
Следование принципам восстановления позволило мне без медикаментов освободиться от указанных болезней.

 

 

Знаете ли вы, что на нашем сайте вы можете подписаться на бесплатные и платные интернет газеты?

На странице нашего сайта вы сможете это сделать бесплатно. Вот ссылка :

 Ниже перечень платных интернет газет.

НАИМЕНОВАНИЕ

НАПРАВЛЕНИЕ

ЗАЯВКА

Скандинавская ходьба Вопросы методики. Вопросы проведения занятий(инвентарь, обувь, одежда). Вопросы долгосрочного планирования. Вопросы безопасности. Заметки о наблюдениях. Рекомендации. Сезонные особенности. Сообщения.

  Запрос условий

 

Или  просмотр на сайте

Вопросы очищения печени Эффект. Показания. Противопоказания. Сообщения о практике. Рекомендации. Советы. Тонкости процесса. Методики психологической настройки. Методики подготовки к проведению. Рекомендации по подбору компонентов.

  Запрос условий

 

Или  просмотр на сайте

Вопросы очищения кишечника Сообщения о практике. Положительный эффект. Рекомендации. Советы. Тонкости процесса.Кураторство. Методики психологическо й настройки. Методики подготовки к проведению. Эффект. Показания. Противопоказания. 

Запрос условий

Или  просмотр на сайте

Практика исцеления от артрита. Принципы. Рекомендации. Кураторство. Советы. Значение питания для исцеления и для профилактики. Значение физических упражнений. Рекомендации по питанию. Примеры физических упражнений для разминки(профилактики). Примеры физических упражнений для восстановления.

  Запрос условий

Или  просмотр на сайте

Практика исцеления от остеохондроза

Действия по устранению болезненной основы в теле, просты и дешевы.

Простые действия позволяют и убрать существующие отложения солей и не допускать их появления вновь. Действия по своей сути просты и банальны. Сообщения об опыте. Рекомендации, Сообщения о методах.

Запрос условий

 

Или  просмотр на сайте

Практика голодания

Голодание как способ очищения тела появилось несколько тысячелетий назад. И на протяжении этого времени голодание остается самым сильным инструментом очищения тела.

Освещаются вопросы: в каком направлении самостоятельно следует двигаться, и какие “пороги” на своем пути  следует самостоятельно обойти. О детализации действий под конкретного человека.

Показания, противопоказания. Советы, рекомендации. Кураторство.

  Запрос условий

Или  просмотр на сайте

 

Анонс тем и разделов выпуска интернет газеты «Практика скандинавской ходьбы»

Подробнее о газете http://www.kornilov-s-a.ru/paper_nordic.htm

Номер 001   01-08 февраль 2012

-  Заметки о наблюдениях.

-  Почему публикации о Скандинавской ходьбе проходят, в разгар зимы?
-  Скандинавская ходьба лучшее средство для сброса веса.

-  Когда Скандинавская ходьба приносит оздоровительный эффект.

-  Важный вопрос при занятиях фитнесом питание.

-  Как переключиться с тестового формата на расширенный формат газеты

 

Зима, весна, созданы для очищения главных фильтров – тела человека –  почек, мочевого пузыря, печени, желчного пузыря.
О методике очищения печени и желчного пузыря в домашних условиях. http://kornilov-s-a.ru/cleant-5.htm

О методике промывания нижнего отдела кишечного тракта водой: http://kornilov-s-a.ru/cleant-2.htm


Подробнее в выпуске этого номера на нашем сайте -
перейти к выпуску на сайте
 

Направление интернет газеты Твое здоровье в твоих руках:

В интернет газете, автор рассказывает о своем собственном опыте исцеления, о своем личном взгляде на процесс исцеления. Взгляд автора на причины возникновения болезней, не всегда совпадает с мнением на эти вопросы официальных  институтов здравоохранения. Методы, о которых рассказывает автор и применяет их к себе, могут отсутствовать в перечне официальных институтов здравоохранения.

 

Поддержании здорового состояния организма собственными усилиями человека.

 Здоровье, это функция, действие которой должны поддерживать другие люди – доктора например, а сам человек может на это не обращать внимание?

 Действительно ли задумываться о своем здоровье надо только тогда когда "грянул гром"?

Действительно ли от образа жизни, от привычек человека в питании, от привычного способа его реагирования на жизненные ситуации, от привычного стиля и алгоритма мышления ничего не зависит? Действительно ли здоровье это функция человеческого организма, которая никак не связанна с тем как ведет себя человек в этом реальном мире? Действительно ли люди обречены на болезненную старость?

Страница

автора

 

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", Советы практиков, "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно 

 
Зарядка: утром или вечером?
Когда лучше заниматься физкультурой – с утра или по вечерам? Однозначного ответа нет ни у тренеров, ни у светил медицины. Попробуем привести самые распространённые аргументы «за» и «против»
Практика показывает, что активнее всего настаивают на пользе утренних зарядок те, кому нетрудно просыпаться рано. Таких жаворонков 20–25%. А вот 30–40% людей – совы, и им больше по душе вечерние походы в спортзал. Остальным просто повезло – им всё равно когда вставать.
Утро: «за»
Снижается аппетит на весь день
Учёные из Великобритании сравнивали данные опросов, проведенных среди любителей бега. Оказалось, что те, кто бегал утром, в течение дня испытывали чувство голода реже, чем поклонники вечерних пробежек. Учёные предположили, что утренняя тренировка подавляет выделение гормонов, ответственных за аппетит. Значит, тем, кто склонен переедать, после утренней тренировки будет проще справиться с привычкой всё время что-то жевать.
С утра легче сжечь жир
Во время физической нагрузки сначала расходуются углеводы и лишь после двадцатой минуты движения мышцы получают энергию из жира. Именно поэтому для похудения всегда рекомендовали длительные тренировки, не короче 40 минут. Однако последние исследования Американского колледжа спортивной медицины показывают, что в первой половине дня достаточно позаниматься всего 20–30 минут. По жиросжигающему эффекту это будет идентично 40 минутам после обеда. Причина в том, что до 17 часов дня наш обмен веществ настроен на расход энергии, в том числе и жира. А после 17 часов интенсивность обменных процессов угасает, гормональная и другие системы ориентированы уже на восполнение запасов. Поэтому с утра неподатливые жировые отложения легче «идут в расход».
Ниже риск травм
После утренней тренировки усталость проходит быстрее и мышцы лучше восстанавливаются, утверждает новое исследование Университета Торонто. Медики наблюдали 3000 увлечённых фитнесом человек и установили, что после утреннего тренинга пульс восстанавливался до нормы в среднем на 20% быстрее, чем после вечернего. Кроме того, анализ крови показал, что при одинаковой интенсивности тренировок микротравмы мышечных волокон и связанные с ними изменения крови утром происходят реже.
Утро: «против»
Не успеете позавтракать
Тренироваться с утра на голодный желудок неэффективно и может привести к обмороку. Без завтрака сил хватит разве что на лёгкую зарядку. Так что же, вставать на два часа раньше, есть и ждать час, пока завтрак переварится? Это мало кому подойдёт. Правда, можно выпить сладкий чай с кусочком шоколада, кофе с сахаром, сок, съесть банан, горсть изюма или кураги. Эти продукты усвоятся, пока вы одеваетесь.
Густая кровь
Вы не пили как минимум 8 часов во время сна, какое-то количество воды за это время выделилось с мочой и, возможно, потом. Раз жидкость ушла, значит, кровь стала гуще, усиливать её циркуляцию в таком «неразбавленном» виде означает перегружать сердце и вены. Поэтому до тренировки обязательно надо выпить 1–2 стакана жидкости и подождать минут 5–10, чтобы влага впиталась.
С утра организм еще спит
После сна циркуляция крови по телу замедлена, лёгкие сужены, нервная система заторможена. Поэтому начинать зарядку надо обязательно с разминки, постепенно увеличивая нагрузку. Новичкам не рекомендуется с утра давать себе серьёзную нагрузку типа бега или силовых упражнений, лучше погулять, покататься на велосипеде, поплавать.
Вечер: «за»
Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ
Как известно, к вечеру обмен веществ замедляется, именно поэтому шоколадка, съеденная на завтрак, на фигуре почти не отразится, а вот торт за ужином немедленно обнаруживается в районе талии. Умеренная физическая нагрузка – хороший способ ускорить метаболизм. Однако нагрузка должна быть обязательно умеренной, никаких рекордов!
Ночью после тренировки будет расходоваться жир
Известно, что сжигание калорий не останавливается с окончанием тренировки! По инерции ещё как минимум 12 часов мышцы продолжают потреблять энергию для восстановления. Теперь представьте, что после тренировки вы съели лёгкий ужин и легли спать. Еды больше нет, новая энергия не поступает, значит, организм будет вынужден обратиться к запасённому жиру. И так до утра. А с утра обмену веществ тоже не до запасов, значит, похудение неизбежно!
Вечер: «против»
Усталость после работы
Заставить себя после работы делать упражнения или тащиться в бассейн не всем по силам. У кого-то не хватает мотивации, чтобы сломать привычный стереотип и вечером заняться чем-то активным, а кто-то действительно слишком устал физически.
После тренировки очень хочется есть
Эксперты из Шведской школы наук о спорте и здоровье считают, что это показатель неправильно выбранной тренировки. Она явно была или слишком интенсивной, или слишком длинной. Замените бег на прогулку, аэробику на велотренажёр. Укоротите занятие с часа до 40 или 30 минут.
Трудно заснуть
Причина – слишком интенсивная тренировка.
Итак, подведём итог. И утром, и вечером свои плюсы и свои минусы. Так что исходите из собственных предпочтений, равно как из графика работы. Двигаться тогда, когда вам удобно, гораздо полезнее, чем не двигаться вообще. А отрицательные эффекты легко свести на нет, воспользовавшись советами, которые мы дали.

Игровая зависимость
Игорный бизнес привлекает к себе желающих инвестировать капиталы, или ничего не вкладывая, получать лёгкую наживу, лёгкие деньги. Лудомания - проблема, воспринимаемая как серьёзная угроза психическому здоровью населения. Такие люди обычно думают: "Ну, проиграюсь, и что? Всё равно денег нет. А если выиграю". Они надеются на чудо.
Большинство лудоманов страдает от пристрастия к алкоголю. У таких игроков наблюдается явный синдром отмены - резкие перемены настроения и поведения, соматические расстройства, дрожь, кошмары, потливость, уныние, ощущение усталости и чувство вины (которое обычно связано с боязнью потерять семью).




 

 

Советы практиков  

 

.
9 признаков того, что ты смотришь телевизор слишком часто
1. Вы становитесь отшельником. Если вы не можете провести вечер с друзьями, так как не хотите пропустить любимое шоу, у вас, скорее всего, имеется зависимость от телевизора. Общение с друзьями помогает избавиться от одиночества и поднимает настроение. Кроме того, по данным американского журнала Journal of Epidemiology & Community Health, время, проведённое в компании друзей, увеличивает продолжительность жизни. Очередное реалити-шоу по телевизору - ещё не повод забыть о своих друзьях. Купите DVR-плеер (позволяет записывать видео) и веселитесь с друзьями хоть целый вечер. Или ещё лучше: гуляйте вместе по городу, чтобы размять мышцы и разогнать кровь. Своя жизнь гораздо интереснее виртуальной!
2. На диване появилась вмятина в том месте, на которое вы обычно садитесь. Если диван стал похож на спину верблюда, значит, вы проводите слишком много времени у телевизора. Разровняв подушку или пересев на другой край, вы не решите проблему. Для этого нужно реже ложиться на диван!
Существует масса упражнений, которые можно выполнять непосредственно у телевизора: подпрыгивания, отжимания, скручивания на пресс, приседания и выпады. Или можно позаниматься на беговой дорожке, пока идёт очередная серия «Фабрики звезд». Хорошо, если передача длится не менее часа – всё это время вы сможете посвятить фитнесу. Можно также выполнять упражнения во время рекламных пауз, а не бежать на кухню к холодильнику.
3. Ваша собака запрыгивает на диван и смотрит на вас жалостливыми собачьими глазами, потому что хочет поиграть. Она знает, что её хозяин каждый вечер проводит на диване. Возможно пора уже оторваться от зомбоящика? Берите своего верного друга и отправляйтесь с ним на прогулку – физическая нагрузка и смена обстановки пойдут на пользу вам обоим!
4. Вы всё чаще заказываете еду на дом, чтобы было больше времени для ничегонеделанья. Если сотрудники фирмы по доставки еды на дом называют вас постоянным клиентом, это первый звоночек. Постарайтесь выделить один-два часа на приготовление полезного ужина. Лишь после этого можно комфортно устраиваться на диване.
5. В комнате с телевизором постоянно находится поднос, с которого вы едите. Если все ваши приёмы пищи проходят у телевизора, это может свидетельствовать о наличии телевизионной зависимости. Во-первых, вы рискуете отвлечься и переесть. Во-вторых, вы меньше общаетесь с членами семьи или друзьями (последних можно пригласить на небольшую вечеринку).
6. Вы всё чаще замечаете на диване остатки поп-корна или хлебные крошки. Это ещё один признак зависимости от телевизора – и возможного переедания. Если вы не замечаете даже, что на диван летят крошки, то как вы можете контролировать, сколько пищи было съедено?
7. Вы целый вечер проводите перед телевизором, а потом не можете вспомнить, что же именно смотрели. Это случается практически с каждым человеком. Мы переключаем каналы, пока не увидим что-то более-менее интересное. Через некоторое время начинается реклама, и мы повторяем весь процесс заново. И так часами. Если вы замечаете за собой такую привычку, но у вас не хватает времени для правильного питания и тренировок, научитесь расставлять приоритеты. Честно спросите себя, какие три передачи вам нравятся больше всего. И под них уже подстраивайте график тренировок. Или установите дневной лимит – два часа у телевизора, а затем другие дела. Ставьте таймер, если так будет легче!
8. Вы кушаете ту пищу, которую показывают в рекламе. Если вы выбираете пищу из фаст-фуда только потому, что её активно рекламируют по телевизору, это может говорить о следующем – ваше сознание затуманено рекламой! Чем меньше мы смотрим телевизор, тем меньше видим такую рекламу. И хотя многие бьют себя в грудь, что на них реклама «не работает», маркетологи знают лучше. Вы не будете так часто вспоминать о картошке фри, острых соусах и бургерах, если не будете видеть их регулярно по телевизору.
9. У вас нет времени для тренировок, но для телевизора время всегда находится. Выше мы уже говорили о статистике (31,5 часов в неделю перед телевизором). Это всё равно, как ходить на ещё одну работу! Если вы находите время, чтобы каждый вечер хотя бы полчаса посмотреть телевизор, то и на тренировки у вас есть время – просто в своём списке вы ставите телевизор на первое место. Спрячьте пульт подальше и постарайтесь несколько недель пожить без телевизора. Используйте это время с пользой для своего здоровья. Ваше самочувствие улучшится настолько, что вы больше никогда не захотите менять тренировки на диван!
Если вы узнаете себя в этой статье – хотя бы в одном из пунктов, – пора признать, что проблема существует. К счастью, с телевизионной зависимостью можно покончить. Каждый человек способен вести здоровый образ жизни, если захочет этого. Телевидение, конечно же, должно занимать определённое место в современном мире, но здоровье прежде всего!




 

Вы можете рассказать об этой рассылке, вашим, друзьям, знакомым.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144

 

Кулинарные рецепты.  

 

 

 

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

 

 

 

В предыдущих выпусках интернет газеты Твое здоровье в твоих руках:

Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53

Раздел в газете. "Защити себя сам"

Радиоактивная посуда

Медитация на чакрах это залог здоровья и долгой активной жизни.

Как освоить медитацию?

Знаете ли вы, что на нашем сайте вы можете подписаться на бесплатные и платные интернет газеты?

Это интересно:   7 мифов о больной спине. О пользе физических нагрузок

Советы практиков 7 правил долгожителя

  - Интернет газета "Вопросы очищения печени" - Очищение печени плюсы, минусы, мнения, отзывы об эффективности . 

Читайте, слушайте, смотрите в Живом Журнале: 

Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  538

Новый раздел в газете. "Защити себя сам"

iPhone или дозиметр, что нужнее?

Знаете ли вы, что на нашем сайте вы можете подписаться на бесплатные и платные интернет газеты?
Это интересно:   В Хакасии завели дело по факту гибели малыша после прививки.
Фелинотерапия — лечение при помощи кошек

Советы практиков

 - Полезная ромашка
- Зрение детей улучшается на свежем воздухе
- Шиповник - помощь иммунитету

 - Интернет газета "Вопросы очищения печени" - Очищение печени плюсы, минусы, мнения, отзывы об эффективности . 

Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53

Новый раздел в газете. "Защити себя сам"

В каждой ли квартире должен быть дозиметр?

Это интересно:   Мандарин - символ праздника или лекарь?

Советы практиков

 - Депрессия.  Говорят, что депрессия это вой души….

 - Очищение печени плюсы, минусы, мнения, отзывы об эффективности.

 - Интернет газета "Вопросы очищения печени" - Очищение печени плюсы, минусы, мнения, отзывы об эффективности . 

Читайте, слушайте, смотрите в Ж-Ж:

  • Зима это когда много снега : -)
  • Принципы снижения артериального давления СЛОВОМ
  • Неисповедимые пути медитации
  • Зависть. Просто эмоция? Или нож для тела?
  • Январь. Фото природы в городе и за городом
  • Церковь и медитация это синонимы или антонимы?
  • Картинки снежной зимы
  • Как автомобиль из средства передвижения превращается в прокрустово ложе
  • Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53

     От Рождества и до Крещения славят Христа.

    Новый раздел в газете. "Защити себя сам"

    Секрет того, где Путин покупал дозиметр
    Это интересно:   Тростниковый сахар: мифы и правда
    Советы практиков   Чем полезна куркума?

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  535 

     РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО (Российский календарь)
    Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    Радиация в цифрах
    Это интересно:  Худоба мешает забеременеть
    Море или физкультура. Что лучше?  
    Теперь известно, почему происходят преждевременные роды
    Советы практиков  Полезные свойства топинамбура. Грибы для здоровья и красоты
     АКЦИЯ Нового года

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53

     Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    В варенье обнаружена радиация
    Письмо: Здравствуйте, очень бы хотела бы научиться голоданию . Болею, сильно...
    Медитация на чакрах - залог здоровья и долгой активной жизни.
    Это интересно:  10 типов расстройств сна
    Советы практиков  Полезные свойства клюквы. Время гриппа и простуд.

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  533 

     Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    Радиация бьёт ниже пояса
    О методике избавления от остеохондроза:
    Можно ли освободиться от остеохондроза? Признаки шейно-грудного остеохондроза.
    Это интересно:  Детский иммунитет: мифы и правда
    Советы практиков  Бородавки: развеиваем мифы

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53
    Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    Хроническая лучевая болезнь. Каковы её симптомы?
    О методике избавления от остеохондроза:
    Можно ли освободиться от остеохондроза?
    Это интересно: Наследственная предрасположенность к болезням сердца? Налегайте на зелень!
    Европейский суд защитил права эмбрионов.
    Суд ЕС запретил патентовать открытия в области получения и исследования эмбриональных стволовых клеток.
    За клонирование человека ответишь!
    Здоровая посуда: тефлон, алюминий и другие материалы
    Выбор посуды для жарки, варки и запекания.
    Алюминиевые кастрюли и формы для запекания производят из листового алюминия.
    Посуда из нержавеющей стали производится из стали с небольшим добавлением хрома и никеля, которые препятствуют коррозии.
    Медные ковшики с внутренним стальным покрытием снаружи покрыты медью, а изнутри - сталью.
    Тефлон популярен благодаря своему антипригарному покрытию
    Чугунная посуда - классический вариант со сроком службы в несколько десятков лет (или даже на всю жизнь).
    Силиконовые формы для запекания - смесь кислорода и песка (силикон)
    Эмалированная посуда производится из чугуна или керамики, а затем покрывается расплавленным стеклом (эмалью).
    Стеклянная посуда может быть прозрачной или тонированной.
    Бамбуковые пароварки и кухонные принадлежности.
    Советы практиков
    Специи как лекарство: Шалфей Куркума Имбирь Мята перечная Перец чили Корица Кориандр (кинза)
    Тимьян (чабрец)
    В преддверии Нового года АКЦИЯ: Подробнее в полном формат выпуска интернет газеты:   перейти к выпуску на сайте 

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  53
    Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    Последствия употребления радиоактивных продуктов
    - Слушайте на радиоканале.
    Почему мы кашляем в межсезонье?
    О методике избавления от остеохондроза:
    Это интересно: Вся правда о вреде энергетических напитков Чеснок нормализует давление
    Уменьшить уровень сахара в крови помогут специи
    Советы практиков
    Подросток и наркотики

    Выпуск интернет газеты Твое здоровье в твоих руках  530 

    Новый раздел в газете. "Защити себя сам"
    О чем не пишут на этикетке продуктов питания....
    - Слушайте на радиоканале.
    Готовь сани летом, а телегу зимой.
    Это интересно:
    ГМО – что это? Что такое ГМО? Для чего нужны ГМО? Возможные последствия использования ГМО. Самая грязная сфера – адвокатура и бухгалтерия Мужчина-кулинар привлекает женщин
    Советы практиков
    Национальное бедствие
    Проблема на тарелке
    * Торты и печенье * Хочется чем-нибудь похрустеть * Сливочный вкус * Острое
    * Орехи * Углеводы SOS-меры: как бороться с тягой поесть, когда вы не голодны
    В преддверии Нового года АКЦИЯ: Подробнее в полном формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

    О методике очищения печени и желчного пузыря в домашних условиях. http://kornilov-s-a.ru/cleant-5.htm

    О методике промывания нижнего отдела кишечного тракта водой: http://kornilov-s-a.ru/cleant-2.htm

    - Слушайте на радиоканале.

     

    Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат *.rar) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

    Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

    Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
    Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
            Всего Вам доброго.

    Skype : sergey_kornilov_

    тел : 8906-152-3341

    Если в вашем письме нет прямого запрета на публикацию, то я оставляю за собой право публиковать материалы, представленные в нём, без специального запроса к вам.

    Рейтинг@Mail.ru

     

     

     

     

     

     

     

    В избранное