Итак, в августе прошлого года я сделала первый курс очищения кишечника по схеме: 1 неделя - каждый день, 2- через день и т.д. Зимой я сделала еще один курс очищения кишечника по другой схеме, впоследствии - раз в неделю (видите, как полюбила :). Теперь мой кишечник срабатывает утром в то время, когда мне нужно, и я спокойно делаю очищение после естественной дефекации по утрам и на работу успеваю :-).
После очищения кишечника я отметила такие положительные результаты - стабильно улучшилось настроение, добавилось бодрости и "соображать" стала лучше :-).
Этой весной я почистила печень по методике Семеновой четыре раза (и намерена продолжить в период активности печени). Каждый раз выходило около или более 100 биллирубиновых зеленых бляшек размером от семечек до орехов кешью. Хочу отметить свое состояние после первой чистки: было ощущение, что я состою из воздуха - нет никакой тяжести. До работы долетела как на "воздушной подушке".
Отрицательным моментом явилось достаточно сильное исхудание, но благодаря Вашим консультациям, я знаю, что и как нужно делать для нормализации состояния.
Положительные результаты на сегодняшний день: вечерний синдром такой усталости, когда хочется только сидеть и даже ни о чем не думать исчез, теперь могу и хочу делать те дела, которые откладывала. Теперь нет голодных спазмов желудка между завтраком, обедом и ужином и того чувства голода, когда еле добегала до дома после работы (и очень приятно, что нет сильной зависимости от еды - свобода!). Общий взгляд на жизнь стал оптимистичнее. И будет еще лучше!
С уважением,
Людмила.
 

   Письмо.
Чистку я провела по схеме: неделя вегетарианского питания, три дня - только яблочный сок, на третий день в 19 вечера начала принимать оливковое масло и лимонный сок. Это была суббота - 6 апреля (к сожалению, не 13,14,15 лунные сутки, как рекомендует Малахов). Печень грела грелкой, ставила аппликатор и магниты.
  В 22 часа началась тошнота. Ночью ожидала выброса, но его не последовало. В 7 утра пыталась активизировать кишечник для естественной дефекации, но когда ее не последовало, в 9 утра начала делать клизмы.
  Сделала 5 клизм. После первой клизмы вода еле выходила, так как, видимо, кишечник был забит биллирубиновыми бляшками. Каждый выброс сопровождался выходом "зеленых семечек", "горошка", "орехов". Вышло много, я думаю, около или более 100 бляшек.
  Первым приемом пищи после клизм было питье свежевыжатого сока из свеклы, моркови и яблок.
  Потом каша пшенная на воде. Сейчас кушаю раздельно.
  В понедельник (8 апреля) естественной дефекации не было, только во вторник утром.
  Самочувствие: эмоциональное - очень хорошее, физическое - хорошее, правда, или печень или желчный немного побаливают.
  Теперь я наметила сделать вторую чистку на 25-27 апреля (это будут лучшие дни - перед полнолунием).
    С уважением, Людмила.

        Еще письмо на тему очищения печени.

  . . .после первой недели поста, 23 марта я провела чистку печени.
  Чистка прошла на удивление терпимо, печень не колыхалась, тошноты не было, я делала чистку оливковым маслом и лимонным соком. На следующее утро не было выхода нечистот, пришлось делать клизму. Ничего, что описывалось в книге, я не нашла не чёрных сгустков, ни камушков, вот только мелкие чёрные крупинки вышли, мне показалось, что из печени и ещё неправильной формы уплотнение светлое, я так и не поняла из печени или нет. На следующей неделе хотела провести вторую чистку, но заболела. Поэтому жду ещё недельку, а там посмотрю по самочувствию, пока чувствую слабость после болезни. Хотелось бы с Вами ещё посоветоваться, сколько чисток печени проводить в первый раз и с каким интервалом?
    Елена.

    Отвечая на письмо я писал:

  То, что Вы наметили на 24- 25 апреля вторую чистку тоже правильно. Две недели вполне достаточный срок.
  Надо постараться с интервалом в две недели провести еще две чистки в мае. У Малахова написано об этом.
  Конечно, выполняя эти рекомендации, следует учитывать свое состояние, и самое главное иметь позитивный настрой. И обращать самое пристальное внимание на подготовку к процедуре чистки: предварительный прогрев организма и вегетарианское питание. И можно будет убедиться на практике, что "Твое здоровье в твоих руках".

    Следующее письмо о чистке печени.

    Здравствуйте Сергей Алексеевич!
  Спешу сообщить, что в эти выходные я решился, наконец, на очистку печени! Всё прошло успешно - вышло штук 15 зелёных шариков размером-0,5-1см. Самочувствие хорошее .На первый раз все 300 мл. не осилил, выпил только~200мл. масла. Про клубы расскажу, как обойду их.
  До свидания, Александр.

  И еще письмо на тему очищения организма.

  Здравствуйте Сергей Алексеевич!
  Пишет Вам Юля. Когда-то давно Вы меня ругали за инертность в проведении очищения организма. Спешу сообщить, что почистила кишечник и один раз печень, готовлюсь почистить ее второй раз. Вышло очень много зеленых камней и камешков, самочувствие улучшилось. Но пишу Вам по другому поводу. У меня такой вопрос. При чистке кишечника, даже после чистки печени ничего криминального из него не выходит. А по симптомам, перечисленным у Малахова, у меня там плесень. Я и водой чистила, и уриной (правда, не упаренной. Упаренную мне временно нельзя применять), кроме естественных отходов ничего не выходит. Может, можно еще чем-нибудь попробовать или надо просто ждать?

  Отвечая автору последнего письма я писал:

  Юля, рад за Вас.
  Все-таки Вы пересилили свои опасения и страхи и приступили к конкретным действиям.
  Только практические действия в этом мире приводят к изменению будхиального тела(тела судьбы).
  На ваш вопрос могу привести пример своей жены. Несколько раз она чистила печень, и ничего не выходило. Вообще ничего. Даже в шутку она завидовала мне. Я хоть видел, по ее словам, ради чего я терплю все это.
  Очищение печени и мочевого пузыря у нее прошло только после семидневного голодания.
  Сначала вышли "черные семечки" из печени, а потом через день или два с сильными болями вышел песок из мочевого пузыря.
  Все мы люди разные и на всех нас в разные периоды нашей жизни по разному действуют процедуры очищения.

Письмо.
Книги Малахова мне попались в руки где-то в мае-июне этого года. Озабочена я была в первую очередь тем, как похудеть. У нас в семье все женщины полные. Я как-то удерживалась на грани приличного ;) до рождения ребенка, а потом как с цепи сорвалась - ела шоколад в неограниченном количестве. А пока сидишь дома, не сразу заметно, что одежда тесная, тем более, что я всегда любила носить свободное.
Я голодала раз пять по 24-36 часов. Первый раз было яркое чувство очищения, остальные разы было тяжело - головная боль, слабость... Голодать дольше не получалось: как назло в недели, благоприятные для этого, обязательно устраивались какие-нибудь праздники на работе или у родителей мужа. Может меня на прочность испытывают? Следующий раз пошлю их всех куда-нибудь.
Кроме того, мне приходится возиться с едой для мужа и маленького ребенка. Хорошо мужикам голодать!-)
Нормализую свое питание. До беременности семь лет была вегетарианкой. Сейчас опять отказалась от мяса. Стараюсь больше есть овощей, фруктов и каш.
Чистила кишечник неоднократно. Сначала 2 литра не помещалось, теперь помещается. Но, как писал Вам один мужчина, ничего особенного (типа камней и пр.) не видела. Поэтому, когда попалась мне книга Семеновой про паразитов, заподозрила у себя. Особенно задела меня фраза в одной конференции, что патологическая страсть к сладкому пропала после противопаразитарного лечения. Будто сладкого хотят черви, а не сам организм. Почистилась, как советовала Семенова. НО тоже ничего не видела.
Хочу на этой неделе почистить печень. Знаю, что осенью нежелательно, но что-то до февраля ждать слишком долго. Хочется увидеть хоть какие-то реальные результаты. После опять начну голодать. (Во время дегельмитизации Семенова голодать не рекомендовала).
Похудела я не сильно - килограмм на пять. Хотелось бы еще на 15. Но первое время была довольна уже тем, что перестала так сильно поправляться. Особых проблем со здоровьем нет. Иногда тянет правую ногу, но уже гораздо реже. Еще катаракта одного глаза (посттравматическая).

С.А.
Нравиться мне отношение читательницы к своему телу и состоянию. Видна в человеке уверенность в том, что свое здоровье он может сотворить своими руками. И всех нас очень часто "испытывают на прочность" различного рода искушениями и соблазнами. И в воле каждого поддаться этим соблазнам или нет. Но в любом случае ответственность за наши промахи, слабинку, мы должны нести сами. Не переваливать на плечи кого-то заботу о нашем здоровье, после обильных соблазнов. Вкусил по макушку, "удовольствий"? Так и расхлебывай их последствия потом. Ну что- же плата за некоторые виды удовольствий, довольно высока и продолжается во времени очень долго. Но… как говориться любишь кататься….

Письмо.
Здравствуйте!
Хочу поделиться своим опытом, и еще мне очень нужен совет.
Читаю рассылку больше года, считаю ваше дело очень нужным . Вы ненавязчиво, но упорно "засовываете" наше здоровье нам в руки. Такая подначка необходима. Например, я лет 5 "ползаю как могу по тропе здоровья" . А с вашей подачи стала где-то даже бегать.
Немного о себе. Живу во Владивостоке,45 лет.
Весной почистила печень два раза, считаю удачно: выпали все виды камней, описанных у Малахова, кроме известковых. Какая-то ядовито-зеленая слизь (около горсти) вышла под утро второй чистки. Не знаете что это такое и отчего? Шанк-Пракшалана через неделю вывела еще много малюсеньких белых легких жирных похожих на семечки от сладкого перца образований. Они плавали в воде. Их происхождение мне не совсем понятно.
Раньше я боялась делать такие глубокие чистки, но тяжелый грипп зимой и ваше упорное напоминание "Заканчивается сезон активности печени" толкнули меня на подвиг - именно так я оценила свой поступок. Как могла почистила кишечник клизмами и голодом, потом сделала первую чистку обычным р.маслом и 2 резаными лимонами с сахаром. Ощущение радостного подъема и отсутствие аппетита 2 сутки - дополнительный эффект. Эта удача так меня возбудила, что я решила обзавестись подробным лунным календарем и сделать Пракшалану. Что мне и удалось. Сейчас эта чистка получается у меня в 4-той фазе поздно ночью с 2-х литров, вода выходит даже без запаха. После суточного поста, разумеется.
В мае решила поголодать. Выбрала конец второй фазы. Уговорила организм, что все кулинарные радости будут, но потом, потом… Четыре дня полной голодовки обогатили меня бесценным опытом :
1.Полностью обезжирили организм. С 59кг вес упал до 54 , позже восстановился до 56, я так понимаю, остальное был жир. Итак, вывод №1: хочешь похудеть - ГОЛОДАЙ.
2.Бросила курить после 25-летнего стажа.Стало непонятно, для чего глотать этот дым.
Вывод №2: хочешь бросить курить - ГОЛОДАЙ. (Мне кажется, этот вывод можно распространить на все вредные привычки)
3.Улучшилось зрение (убавились дальнозоркость и астигматизм).Перестали болеть вены.
Исчезла отечность глаз по утрам. Улучшился цвет лица. Перечисленные явления проявлялись у меня в слабой, иногда средней степени, и не исчезли совсем. После резкого улучшения по выходе из голодания эти явления восстановилсь через неделю, но это уже была степень или слабая, или отсутствовала совсем. Вывод №3: хочешь поздороветь - ГОЛОДАЙ.
4.Тело почти совсем перестало пахнуть. Как-то 3 дня не было никакой воды во всем городе, помыться не удалось даже в море по причине ветра, притом я еще и бегала. И никаких запахов! Вообще потливость сильно уменьшилась, хотя и не была большой.
Выходила из голодания на соке морковном , потом на морковке.
В процесее голода было два неприятных момента : странный привкус во рту, как будто я отравилась чем-то молочным и слабость, с необычной для меня, так сказать, мерзлявостью. О чем такой привкус может говорить? Клизмы я делала.
Но в целом самоощущение было великолепное, и во-время и после и до сих пор я чувствую какой-то подъем. И не только мероприятий по оздоровлению это касается, вообще я почувствовала себя уверенней, и самооценка изменилась в лучшую сторону.
Я стала более независимой , и некоторые неинтересные мне явления моей жизни как-то сами стали исчезать. Мне кажется, что организм на голоде ,сокращая таким образом энергозатраты,. отказывается от того, без чего может обойтись, отбрасывает те обязанности, условности, привычки, которые ему на самом деле не нужны.. и которые поддерживались только сознанием, а подсознание всегда знало, что это все, простите, …..ня.
Подсознание на голоде становится ближе, доступнее, оно больше влияет на сознание, пытаясь спасти организм. В это время, я так думаю, сознание и подсознание обмениваются информацией и планами. Подсознание учит сознание понимать сигналы тела, приобретает опыт выживания, а сознание передает ему на реализацию свои планы (бросить курить, больше независимости). Если сознание и подсознание за что-то возьмутся вместе, можно получить очень интересный результат.
Устойчивый мыслеобраз может реализоваться довольно неожиданно. К этому нужно быть готовым, иначе может получиться как в "Сталкере" - "так вот,оказывается, чего я хотел."
Такие вот мысли приходят в голову, если отвлечь сознание от поисков еды. А что думаете об этом Вы? А другие?
Желаю успехов Вам и всем читателям.
Екатерина В.

Фрагмент письма о чистке печени

Я в субботу провела чистку печени. Напишу, как все прошло.
По схеме за два дня я начала пить яблочный сок, принимала ванны, чтобы прогреть организм. Предварительно купила электрогрелку, кстати, очень удобная вещь для этой процедуры, как оказалось. После обеда стала грелкой прогревать печень. Лимонный сок я сделала свежевыжатый из 4 лимонов, приготовила оливковое масло. В 19 часов стала пить смесь из масла и сока(по 3 столовые ложки того и другого через каждые 15 мин). Сок лимона перебивал вкус масла, так что вполне можно было пить эту смесь. Через 2 часа я поняла, что больше в меня не лезет, т.е. я поняла, что для меня оптимальна доза 150 г масла и 150 г лимонного сока. Я оставила грелку и еще где-то часа два с ней лежала, потом стала засыпать и выключила грелку.
Утром чувствовала себя неважно, во рту стоял вкус масла и лимона, остатки вырвала. Кстати, не вредна эта процедура для желудка? Потом сделала клизму, выпила яблочно-морковный сок и мне полегчало. В начале мне показалось, что ничего особенного из меня не вышло. Но к вечеру(следующего дня) вышли зеленые биллирубиновые камушки, их было много размером от небольшой фасолины, до 2-2.5 см длиной. Меня это очень поразило!!!
Но я все же чувствую какую-то незавершенность процедуры. Как-то не появилось легкости в печени, а наоборот я ее стала чувствовать, то ли еще не до конца все вышло, то ли это заживают каналы, по которым эти камушки проходили. Как вы думаете, что это может быть?
Так что так прошла моя первая чистка печени.
С уважением,Татьяна.

С.А.
Процесс первоначального очищения печени состоит не менее чем из четырех процедур экспресс чисток.
Таково строение печени. И если вспомнить школьный курс анатомии, то этих сведений будет достаточно для понимания этого требования в процессе очищения.
Автору письма следует завершить полный цикл очищения. Кроме того, как не раз уже говорилось, экспресс чистка это операция на печени, без скальпеля. Поэтому небольшой дискомфорт характерен при первых чистках. Хотя не все его отмечают. Состояние дискомфорта, как правило, возникает, при обильных первых выбросах. Что свидетельствует о достаточно сильной механической засоренности печени. Процесс возврата печени в этом случае к эффективному функционированию, проходит на фоне изменения физических размеров печени, сопровождающих выброс всего того, что там накопилось.
Накопленная практика экспресс чисток свидетельствует о нормальном ходе очистительного процесса в приведенном письме.

Еще одно письмо об успешном опыте очищения печени.
Доброго времени суток, Сергей Алексеевич !!!
Хочу сказать слова благодарности за Вашу работу по указанию людям пути к здоровью. Большое спасибо и за рассылку, и за интересный сайт всем принимающим участие в его создании.
Пишу это письмо, находясь под впечатлением от проведенной 15 марта чистки печени. Но сначала, с Вашего позволения, несколько слов о себе:
24 года, телосложение худощавое, излишним весом не страдаю, скорее наоборот, по мнению окружающих не мешало бы поправиться. Хронических заболеваний, пожалуй, нет, если не считать близорукости 0,6 - 0,8 и повышенной чувствительности кожи на лице (от водопроводной воды раздражение, умываюсь очищающим тоником, но сейчас вот подумал, может, уриной попробовать?).
Рассылку Вашу начал выписывать около года назад, интересовали вопросы правильного питания (у меня долгое время были проблемы с угрями на лице). Читал и о процедурах очищения, но как-то вскользь. И вот к новому году появилась уверенность, что заботиться о собственном теле нужно не только читая об опыте других людей :) Так как к тому времени я уже принимал жидкости только перед едой и пытался питаться здоровой пищей, то оздоровление началось с чистки кишечника и еженедельных голоданий. Даже с такой, казалось бы простой процедурой, как чистка кишечника, поначалу были вопросы, но со временем вроде бы разобрался. Голодание далось без проблем, настрой был хороший, а теперь и отличный, но перешел на голодание два раза в месяц, в дни экадаши. Подумал, что так правильнее. Однако огорчает меня нерегулярность стула, может и через день, и через два, и пока не вижу способа нормализации :(
И вот, в начале марта решил почистить печень - купил оливковое масло, соковыжималку :) и стал ждать. Подготовку провел по методике: неделя вегетарианского питания, три дня на яблочной диете (сок), дождался 19 часов. Около двух часов ушло на принятие всего масла с лимонным соком, и боюсь, что большего количества мой желудок бы не выдержал :) Лежал с грелкой, пару раз проскользнули легкие болевые ощущения, но только легкая неприятность, ничего страшного, и тут прямо почувствовал, как внутри что-то сдвинулось!!! Это было здорово - чувствовать, что я сам смог повлиять на ход событий в своем организме, что я могу управлять этим, до недавнего времени казалось таким сложным и неподвластным инструментом!!!
Наутро я видел весь набор, описываемый в других письмах - и пару камешков, и что-то черное, и какие-то ошметки... хотя, перед чисткой думал "да откуда там что возьмется? ведь не было проблем никогда." Теперь полностью согласен, что и 'практически здоровый человек' может носить в себе кучу всякой гадости. А также теперь я приобрел уверенность, что могу быть не только сторонним наблюдателем состояния своего организма. И за это еще раз благодарю Вас, Сергей Алексеевич, и Ваших авторов.
Буду весьма рад любым отзывам, комментариям, советам.
С уважением, Владимир.
Минск.  

Письмо от читательницы.

Добрый день!
Первый раз пишу Вам в новом году.
Хочу поделиться некоторым опытом , полученным при проведении процедуры очистки печени.
В этом году я провела две чистки по указанным дням, и после обеих делала на следующий день Шанк-Пракшалану. После первой чистки повинуясь требованию тела. Очень захотелось помыть все кишки, а не только толстую. Результат отличный ощущение чистоты и легкости, обычное после чистки печени, усилилось до какой-то морозной свежести .
А вот после второй чистки утром вдруг стала слегка покалывать поджелудочная, такое раньше было только после гепатита 15 лет назад.
Я задумалась не повредит ли Шанк-Пракшалана? Но глупая плоть не всегда глупа. Она сказала делай, и я сделала. В выходящей воде было много мягких желтых лепешек, как и в прошлый раз. Думаю, это остатки извержения вулкана в виде свернувшейся желчи. А поджелудочная сразу прошла.
Кстати, выход шлаков из самой печени был меньше, чем в прошлом году, несмотря на более тщательную подготовку и натуральные продукты ,(оливковое масло и лимонный сок). Даже больше того, в прошлом году самый большой выброс был при второй (и последней) чистке, которую я проводила уже в июне, после недели пребывания на жарком пляже.
Напрашивается вывод может людям слизистой конституции (к которым отношусь и я) чистить печень при более высокой t и после более глубокого прогревания ?
Это все. Хотелось бы узнать, что думают умные люди о Шанк-Пракшалане после чистки печени. Не вредно ли это ? И почему покалывала поджелудочная ?
До свидания. Желаю успехов в Вашем деле.
Екатерина В. Владивосток

С.А.
Екатерина нашла для себя оптимальное решение. И целенаправленно исследует себя, возможности своего организма. Иногда напрягая его. Каждый организм очень индивидуален. Те попытки врачей лечить одной методикой разных людей, оправдывают себя в хирургическом деле, они оправдывают себя при инфекционной вспышке. Если же организм не поражен нашествием вирусов, а плохо работает по причине угнетения функционирования отдельных систем или всего организма в целом, то причина этого угнетения, как Вы знаете, читатель, кроется в другом. И противостоять вирусам организм разных людей способен с разной величиной стойкости. Врачи эту способность называют, словом иммунитет. И все.
Для поддержания нормальной фильтрующей способности печени, рекомендуется проводить очистительную процедуру для печени раз в год. Причем очистительным актом может быть длительное голодание. И как правило в первый цикл очищения печени выходит много шлаков. В дальнейшем, благодаря переоценке своего подхода к своему образу жизни, человек поддерживает чистоту органа на более высоком уровне, чем до первого шага к новому отношению к своим внутренним органам. И естественно видимые результаты чистки будут меньшими.
Для того чтобы понять действие процедуры Шанк-Пракшалана и отличие ее действия от процедуры очищения нижнего отдела кишечного тракта, рекомендуемой после проведения экспресс чистки печени, достаточно вспомнить школьный курс анатомии. (Вспомните местонахождение протоков желчного пузыря в кишечный тракт). Шанк-Пракшалана с большей вероятностью очищает желудочно-кишечный тракт от последствий интенсивной выделительной работы печени и желчного пузыря. Однако и нагрузка на внутренние органы соответственно увеличивается.
Все рекомендации, которые даются к проведению экспресс чистки, направлены на снижение нагрузок в пиковые моменты. Комплекс рекомендаций позволяет провести экспресс чистку даже не очень тренированным людям. То есть людям, запустившим состояние внутренних органов и долгое время не придававших никакого значения их оптимальному функционированию.

О своем опыте и о рекомендациях для начинающих путь пишет Евгений Заплатин.

Борьба за жизнь и здоровье - это хорошее и большое дело, можно сказать - дело всей жизни. Но от того, как люди борются, зависит и результат. Вообще, когда берешься за любое большое и трудное дело важно успокоится (эмоции отставить в сторону), и наметить план или разработать стратегию борьбы. Это очень важно. Ниже объясняю почему.
Как это делаю я, или мои родные.
Во-первых не тороплюсь получить быстрых результатов. Это вам не хирургия - "вырезали и больше не беспокоит". Борьба должна быть длинною в жизнь, и на это нужно себя настроить. И каждая, хоть и малая победа, будет вселять уверенность и придавать вам силы. А поэтому, и это самое важное, нужно победить сначала самые легко поддающие болячки, не требующие "сверхчеловеческих" напряжений. Иначе сил духовных не хватит, (как говорят: "духа не хватило"), в результате чего получите нервное расстройство.
Во-вторых, обязательно нужно фиксировать для себя (как угодно, в уме, в тетради, можно даже праздник устроить) каждую победу над любой, даже малой проблемой.
В третьих, нельзя быть уверенным в том, что если вы одолели какую либо болячку, то она уже к вам никогда не вернется. Еще раз повторяю: "Борьба длиною в жизнь" и не меньше. Но в чем весь фокус, чтобы не сойти с ума? Дело в том, что один раз победив болячку и затратив на это огромные усилия, далее вам потребуется гораздо меньшие напряжения в поддержании здорового образа жизни. Просто не надо давать слабину. Уверяю вас это не так сложно, тем более что сил у вас будет становиться все больше и больше.
Итак, для начала, я бы почистил организм, хотя бы по Малахову, и от вас уйдут множество болячек, а заодно приобретете уверенность и получите большой запас сил. Как это делать я не стану объяснять. Купите книжку про очищение организма и там все методично написано. Только исполняйте все методично. Например, не нужно чистить кровь или печень до чистки толстого кишечника, только потому, что у вас это проще получается.
Борьба с физическими болячками - это самое простое - делай все по методике (могу рекомендовать Малахова), прислушивайся к себе и подсчитывай победы. А вот борьба с психическими нарушениями - это орешек покрепче.
Здоровый человек в физическом, психическом и духовном плане это - прежде всего гармоничная и развитая личность, а в идеале - Бог (только не волнуйтесь, нам еще до этого далеко).
Итак, как это делаю я.
Сначала составляю список всех своих вредных привычек (методика заимствована, по моему, от Луизы Хей). Затем выявляю те, с которыми, на мой взгляд, легче всего бороться (например: на харкаться, не сморкаться на землю, не материться, не мусорить на улице и т.п.). Не сложно ведь отказаться от этого, неправда ли? Дальше, больше. Не грубить людям, не ругаться, быть доброжелательным, не думать и не говорить о других плохо. И т. далее. Постепенно вы доберетесь до своих кондитерских изделий и праздных обедов с шумными компаниями. Иногда приходится откладывать некоторые мероприятия, т.к . замахнулся не по силам, но никогда не бросаю их окончательно. Это равносильно отказаться от здорового образа жизни.
Вообще говоря, препятствий на Долгом пути очень много начиная от внутренних (лень, духовная слабость и пр.) и кончая внешними (общественное мнение, противостояние родных и пр.). Но пока есть горячее желание Идти вперед - нет непреодолимых преград. Это себе и внушайте, подкрепляясь свершенными, хоть и малыми, победами. Придерживайтесь намеченного плана, время от времени пересматривая его и корректируя в зависимости от наличия жизненных сил.
Хочется отметить вот еще что. Часто люди мечутся между двумя огнями: лечиться самому или вручить себя в руки медицины. Попробовав самолечение и встретившись с первыми трудностями, слабые или ослабленные организмы прибегают ко второму способу. Не рекомендую…
Радость в жизни у каждого своя, смотря что под этим понимать. Душевное равновесие - вот к чему многие стремятся. Идите постепенно и последовательно к здоровому образу жизни, радуйтесь каждой победе над своим бренным телом и приумножатся ваши силы на этом пути. Чаще оглядывайтесь назад, и то, что раньше казалось сложным препятствием, покажется вам пустяшным делом. Но не в коем случае не расслабляйтесь. Впереди беспредельное поле брани над психическими и далее духовными проблемами. И еще раз "Вся жизнь борьба". Именно в этом поступательном движении и нужно искать смысл жизни, а не в достижении каких либо результатов. Иначе достигнув их или чего хуже не достигнув, теряется смысл жизни. Именно процесс, а не ожидаемое событие, должен стать вашим стимулом и путеводной звездой. (Я не претендую на истину в последней инстанции)
---
С уважением, Евгений Заплатин.