Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твое здоровье в твоих руках

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сергей

Статистика

2 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Твое здоровье в твоих руках (516)


Выпуск интернет газеты 

Твое здоровье в твоих руках

516

01/09/2011

Интернет газета: "Твое здоровье в твоих руках!"

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте  перейти к выпуску на сайте

   Нет налогу на недвижимость – сбор подписей

О видеоканале сайта

Смотрите на видеоканале

Депрессия. Как найти точку опоры, которая позволит выбраться из болота депрессии на твердый берег….
Внимание -опасность: дух фарисейства.
Гипертония, гипертензия исцеление словом
Гиподинамия. Последствия - атрофия. И мышц и интереса к жизни. Любовь к сидению на попе из нашей жизни делает ПОПУ....
Очищение фильтров тела человека
Аутогенная тренировка. Что она тренирует?
Скандинавская ходьба

 

Сегодня в номере:

Загрязнение  кишечного тракта, как причина болезней кишечника

 

Знаете ли вы, что очищение кишечника - первый шаг к красоте
 

Это интересно:

Леонид Рошаль считает, что из-за ухода врачей ...

                 

Поделиться

Направление интернет газеты Твое здоровье в твоих руках:

Поддержании здорового состояния организма собственными усилиями человека.

Встречается отношение к своему здоровью, как к функции, действие которой должны поддерживать другие люди – доктора например, а сам человек может на это не обращать внимание.

Так ли это? Или это только до поры до времени? И чем беспечнее человек, тем раньше наступает время "собирать камни"?

Действительно ли задумываться о своем здоровье надо только тогда когда "грянул гром"?

Действительно ли от образа жизни, от привычек человека в питании, от привычного способа его реагирования на жизненные ситуации, от привычного стиля и алгоритма мышления ничего не зависит? Действительно ли здоровье это функция человеческого организма, которая никак не связанна с тем как ведет себя человек в этом реальном мире? Действительно ли люди обречены на болезненную старость?

В интернет газете, автор рассказывает о своем собственном опыте. В интернет газете, автор рассказывает о своем собственном опыте исцеления, о своем личном взгляде на процесс исцеления. Взгляд автора на причины возникновения болезней, не всегда совпадает с мнением на эти вопросы официальных  институтов здравоохранения. Методы, о которых рассказывает автор и применяет их к себе, могут отсутствовать в перечне официальных институтов здравоохранения.

.

Вы можете рассказать об  этой  бесплатной газете, вашим,  друзьям, знакомым.

Здравствуйте,
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

 

Полный формат выпуска интернет газеты:  перейти к выпуску на сайте

 

 

Загрязнение  кишечного тракта, как причина болезней кишечника

 

Ниже информация о болезнях кишечника, причиной которых очень часто становится, сильнейшее загрязнение  кишечного тракта, продуктами полураспада пищи поступившей в желудочно кишечный тракт, но не переваренной в силу различных причин.

Продуктами полураспада пищи накапливающейся в кишечнике, в течение многих лет в результате нарушения основных законов питания.

Текст расположенный ниже еще раз подтверждает жизненную необходимость поддержания чистоты и порядка в желудочно-кишечном тракте.

 

Общеизвестно, что заболевания кишечника занимают первое место среди причин обращения гастроэнтерологических больных к врачу.

неспецифический язвенный колит  

болезнь Крона.

Хронический колит  

энтероколит,

Последние две формы описываются под самыми разными названиями, число которых достигает 70.

Это свидетельствует как о недостаточной изученности, так и о чрезвычайной трудности выбора рационального обозначения рассматриваемого страдания.
В нашей стране длительное время сохранял популярность термин "хронический спастический колит", который, однако, нельзя признать удачным, поскольку кишечного воспаления слизистой оболочки толстой кишки у таких больных нет. Наиболее принятым в мировой литературе его наименованием является "синдром раздраженной кишки" (СРК), который определяется как комплекс функциональных расстройств (органические изменения отсутствуют), продолжающихся более 3-х месяцев, основными клиническими проявлениями которого являются

боли в животе, обычно уменьшающиеся после дефекации,

сопровождающиеся метеоризмом, урчанием, чувством неполного опорожнения кишечника

или императивными позывами на дефекацию,

а также нарушениями его функций: запорами, поносами или их чередованием.
Преимущественно функциональная природа данного синдрома подчеркивается частотой его сочетания с отклонениями в психоэмоциональной сфере - астено-ипохондрическими и депрессивными состояниями (в выраженной форме они представлены в 70-80% случаев).

Этот факт тем более не кажется удивительным, так как в стенке толстой кишки и мозговых структурах почти в зеркальном отображении представлены одни и те же нейротрансмиттеры, обеспечивающие все основные тонкие регуляторные процессы на межнейронном уровне.

СРК с известным постоянством сочетается с неврозом, мнительностью, "погружением в себя". Достойно внимания и упоминание о преобладании среди таких больных женщин, которые более мужчин склонны к функциональной патологии - ускоренного пассажа содержимого тонкой кишки.

В результате часть углеводов не подвергается полному расщеплению и всасыванию. Поступая в просвет толстой кишки, они подвергаются микробному сбраживанию. Принимающие в этом участие микроорганизмы ставятся в преимущественные условия питания и размножения перед другими представителями кишечной флоры, что ведет к развитию дисбактериоза.

В результате усиленного брожения в толстой кишке создается чрезмерная концентрация органических кислот и других осмотически активных веществ. Это влечет за собой транссудацию, а при более интенсивном и длительном воздействии - экссудацию в просвет кишки как следствие воспаления ее слизистой оболочки. Возникающие на указанной почве разжижения и увеличения объема содержимого, наряду с избыточным газообразованием, приводят к растяжению и возбуждению перистальтики толстой кишки. Возникает диарея, в части случаев чередующаяся с запором, вызванным опустошающим опорожнением кишечника от раздражающего содержимого, для повторного накопления которого, естественно, требуется время.
У больных СРК, помимо нарушений стула,

одна из ведущих ролей принадлежит болям, локализующимся внизу живота и боковых его отделах, далеко не всегда облегчающихся после дефекации.

Боли имеют двоякий генез: спастический и дистензионный.

Первые отличаются большей интенсивностью и могут достигать такой степени, что принимаются за проявление "острого живота" - кишечную колику. Вторые - носят тупой, распирающий характер, чаще стихают после стула и отхождения газов.

Эти боли вызываются растяжением кишки увеличенным объемом его содержимого. Не следует забывать о том, что у больных с СРК повышена чувствительность рецепторов стенки кишки к растяжению, в связи с чем боли возникают у них при более низком пороге возбудимости, чем у здоровых.
В рамках СРК могут быть, в зависимости от ведущего клрщического симптома, выделены 3 основных варианта: с преобладанием диареи, запора и аллергическая форма - с ведущим болевым синдромом в сочетании с метеоризмом. Нередко все эти симптомы могут сочетаться, утяжеляя течение СРК.
Диагноз СРК устанавливается, как правило, методом исключения. При этом последовательно приходится исключать все общеизвестные органические страдания толстой кишки. Не следует забывать и об онкологической настороженности. Решающее значение имеют данные ректороманоскопии (точнее - отсутствие явных признаков воспаления), диагностическая целесообразность колоноскопии кажется, напротив, скорее лишней.
Справедливости ради следует признать, что диагноз СРК медленно и трудно входит в обыденную практическую врачебную жизнь в нашей стране. Постоянно продолжает на разных уровнях обсуждаться вопрос о значении СРК как самостоятельной нозологической формы. Единственное, что не вызывает сомнений - это актуальность проблемы, связанная с постоянно нарастающим количеством больных этой патологией.

К функциональным заболеваниям толстой кишки относится также дискинетический запор (простой колоностаз - по А.В. Виноградову, 1987). В основе его лежат неоднородного происхождения сдвиги в толстокишечной моторике. Причины ее нарушения варьируют от систематического привычного подавления позыва на дефекацию до эндокринных расстройств, например, гипотиреоза. Морфологические изменения слизистой оболочки кишечника здесь обычно отсутствуют, а если и появляются, то, главным образом, из-за многолетнего злоупотребления солевыми слабительными (медикаментозный колит).

Отметим также, что хронический запор далеко не безобиден и содействует развитию дивертикулеза, а возможно, и рака толстой кишки.
Запор способен выступать в качестве самостоятельного заболевания кишечника, являясь следствием его дискинезии различного характера. Одной из причин запора служит ослабление пропульсивных сокращений ректосигмоидного отдела вследствие систематического подавления позывов кдефекации. В других случаях причиной служит нарушение двигательной активности более высоких отделов кишечника, что связано с расстройствами его нейрогуморальной регуляции (дискинетические запоры). Они не сопровождаются расширением просвета кишки.

…
Наиболее серьезными в прогностическом отношении заболеваниями толстой кишки являются неспецифический язвенный колит и болезнь Крона, которые обнаруживают не только клиническое, но и патогенетическое сходство. В их происхождении существенное значение придается иммунологическим нарушениям. Однако и сегодня оба эти заболевания имеют неизвестную этиологию и гипотетический патогенез.

Обнаружение при них признаков аутоиммуноагрессии по отношению к некоторым структурам стенки толстой кишки не является свидетельством ее первичного и определяющего значения в происхождении этих заболеваний. Уже неоднократно высказывалось предположение о вирусной природе этих страданий, но и оно не получило доказательного подтверждения.

…

Процесс часто приводит к стенозированию кишки, образованию язв и межкишечных свищей. Иногда основной локализацией изменений при болезни Крона становится толстая кишка. Это так называемый гранулематозный колит, обнаруживающий немалое сходство с язвенный колитом. И при том, и при другом заболевании главные морфологические проявления представлены множественными изъязвлениями толстой кишки.
Морфологической особенностью язвенного колита служит начальное поражение ректосигмоидного отдела, с последующим распространением процесса вверх по толстой кишке. Помимо язв выявляются криптабсцессы, псевдополипы. Гистологически обнаруживаются расширения капилляров, стаз крови, кровоизлияния в слизистую оболочку, инфильтрация ее глубоких слоев лимфоцитами, плазматическими клетками и эозинофилами.

 Важно отметить, что при болезни Крона поражаются все слои стенки кишки, что предопределяет возникновение наружных и внутренних свищей. При язвенном колите патологические изменения ограничиваются слизистой оболочкой толстой кишки, которые имеют тенденцию распространяться вширь, а не вглубь.
Клиническая картина неспецифического язвенного колита и болезни Крона характеризуется прежде всего диареей, причем при первом из них стул почти постоянно, а при втором - периодически содержит большую или меньшую примесь крови.

Нередко в период обострения язвенного колита у больных выделяется алая кровь без примеси кала (стул в виде "малинового желе"). Больные неспецифическим язвенным колитом худеют менее заметно, но у них чаще возникает анемия. Оба заболевания могут протекать с внекишечными проявлениями в виде поражения кожи (сыпи), слизистых оболочек глаз, суставов и печени. Последняя иногда оказывается существенно увеличенной. Характерным признаком также является лихорадка неправильного типа, которая, как правило, наблюдается при более выраженных и глубоких формах этой патологии.
 

Болезнь Крона весьма редко диагностируется в Российских регионах, и причина этого явления пока не имеет достоверного объяснения(быть может это связано со структурой пищи питания) .

Завершая описание клинических форм патологии толстой кишки, следует признать, что в спектре встречающихся в работе врача общей практики заболеваний "пальма первенства" остается за функциональными страданиями - различными вариантами "синдрома раздраженной кишки", запорами. Эти больные весьма трудны для ведения, требуют особого внимания и использования элементов суггестивного воздействия, с весьма индивидуальным подбором лечебных средств и оптимальных диетических рекомендаций.

Только при соблюдении многих условий возможен реальный прогресс в улучшении качества жизни таких больных, число которых остается пока весьма высоким. Многие из них нередко нуждаются в квалифицированной психотерапевтической коррекции, которая на сегодняшних условиях почти нереальна.

http://medi.ru

 

 

 

Текст расположенный выше еще раз подтверждает жизненную необходимость элементарного наведения порядка в желудочно-кишечном тракте, освобождения его от завалов камней, «накипи» на стенках и других мусороподобных образований.

Самый простой, естественный  способ очищения нижнего отдела кишечного тракта от тех килограммов мусора, которые человек носит в себе порой годами, является промывание нижнего отдела кишечного тракта водой. Почему? Потому что антибиотики, принимаемые внутрь для нейтрализации процесса разложения шлаков в кишечнике не могут прекратить процесс разложения не выведенных отходов в силу того что обязательным условием устранения причины должно быть удаление отходов из кишечника.

О методике промывания нижнего отдела кишечного тракта водой, подробнее смотрите по ссылке: http://kornilov-s-a.ru/cleant-2.htm

 

Знаете ли вы, что очищение кишечника - первый шаг к красоте
Организм человека идеально спроектирован для своей автономной чистки. Проблема в том, что продукты и напитки, потребляемые нами сегодня, малоподвижный образ жизни, стрессы, неблагоприятная экология привели к тому, что в организм попадает больше токсинов и образуется больше отходов обмена веществ, чем он способен вынести.

Накапливаясь в тканях, отходы снижают жизненную активность, способствуют развитию болезней и раннему старению, лишают органы питательных веществ, необходимых, чтобы кожа, волосы и все тело выглядели на "отлично".

Если вы читатель, знаете о том, что существует методика исцеления – голодание, желаете её освоить, но не знаете как приступить, вы можете подписаться на бесплатные уроки голодания. Бесплатные уроки голодания

А знаете ли вы, что дозированное голодание это прекрасный и самый эффективный инструмент для снижения избыточного веса?  

Подробнее  Бесплатные уроки голодания

Вы можете получить бесплатные уроки по медитации. Вот ссылка Бесплатные уроки медитации

     Знаете ли вы, что можно бесплатно скачать тест для определения состояния активности или пассивности ваших чакр? 

     Желающие получить информацию об этой компьютерной программе могут послать запрос кликнув по ссылке: Компьютерная программа тестирования чакр

ОБРАТИТЕ   ВНИМАНИЕ

Не всегда удается доставить письмо на почтовые серверы вне зоны RU. Периодически приходят сообщения о не возможности доставки в силу разных причин (в основном из-за неумелой борьбы со спамом). Если вы несколько раз посылали запрос и не получили письма, попробуйте завести почтовый ящик в зоне RU. Например на Mail.ru/

 

Страница

автора

 

 Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", Советы практиков, "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно 

 

Президент Национальной медицинской палаты, директор московского НИИ неотложной детской хирургии и травматологии Леонид Рошаль считает, что из-за ухода врачей из государственных организаций в частные, в ближайшие годы российскую медицину ждет кадровая катастрофа.

"Мы движемся к кадровой катастрофе, поскольку идет отток от государственного в частное", - сказал Рошаль в среду в Пскове на конференция "Муниципальное здравоохранение в свете законодательных инициатив Минздравсоцразвития РФ".

По его словам, уход специалистов связан с более высокими зарплатами в частном секторе, разница в заработной плате составляет порядка 70 тысяч рублей.

"Врач в Нижнем Новгороде получает 17 тысяч рублей, а в частной клинике - 80-100 тысяч. Поэтому врачи и уходят в эти учреждения", - сказал он, отметив, что кадровый вопрос является главным вопросом здравоохранения в целом по России.

Еще одной из кадровых проблем сегодняшней медицины Рошаль назвал отсутствие условий повышения квалификации для молодых специалистов.

ПСКОВ, 24 авг - РИА Новости, Надежда Назаренко.

http://ria.ru/society/20110824/422909544.html

 

Советы практиков  

 


  

 

 

Кулинарные рецепты.  

 
 

Вы можете рассказать об этой рассылке, вашим, друзьям, знакомым.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144

 

 

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

 

 

 

В предыдущих выпусках интернет газеты Твое здоровье в твоих руках: :

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 515

Большой живот это круто или очень опасно для здоровья?

Грязный кишечник- никому не видно, но безобидна ли эта грязь?
Можно ли провести очищение кишечника в домашних условиях?

Это интересно:

Читательница из Израиля прислала фото бесплатных тренажеров установленных в её городе во всех районах....          

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 514

Конец лета  самое благоприятное время для очищения кишечника - его нижнего отдела.
 Из переписки.

Как избавиться от регулярных простуд не только в межсезонью, но и простуд в жару.

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 513

Депрессия.

Как найти точку опоры, которая позволит выбраться из болота депрессии на твердый берег….

Это интересно

Чем бы китаец ни лечился, лишь бы был здоров

В Италии появился помидор – «супер-лекарство»

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 512 

 Артериальное давление крови.
Исцеление от гипертонии словом.
Можно ли словом лечить?
Примеры из истории.
Примеры современные.
Согласуются ли факты исцеления словом с современными представлениями медицины об этом явлении?
Может ли человек сам с помощью слова исцелиться от повышенного артериального давления крови?
С помощью каких слов?
С помощью каких методов?
Сложно ли принести себе исцеление от недуга «гипертония» с помощью слова?

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 511 

Очищение организма.  

Очищение фильтров человеческого тела.

О важности содержания в чистоте внутренних органов человека.

Для чего нужно очищение?

Трудно ли самому?

Как провести самому?

Спортсмен без ног примет участие в ЧМ по легкой атлетике.

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 510 

Лето это благодатная пора для того чтобы поправить свое здоровье.

Знаете ли вы, что аутогенная тренировка способствует снижению:

эмоционального напряжения

Чувства тревоги и дискомфорта?

Очищение организма. Как это?

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 509

Что значит иметь здоровье?

Как надо измениться, если здоровье пошатнулось.

 

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 508 

Скандинавская ходьба - результаты.

Это интересно:  

                Ученые обнаружили новое загадочное свойство кофе: в опасности все!

              Жирная пища разрушает мозг

      Советы практиков:

                   Активность органов человеческого тела изменяется и по сезонам

Кулинарные рецепты:

                         БЛЮДА С МЁДОМ
                         Виноград с мёдом
                        Ягоды с мёдом
                       Яблоки медовые

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 507 

Первый месяц лета близится к завершению.

Это интересно:  

                Ученые нашли простой рецепт счастья и долголетия

      Советы практиков:

                   ПРОБЛЕМА: КАНДИДОЗ
                   СОРНЯК С ВЫСОКОЙ РЕПУТАЦИЕЙ

Кулинарные рецепты:

                         Зеленый коктейль с кефиром.

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 506 

Как научиться управлять артериальным давление крови?

Ссылка на видео уроки по освоению Скандинавской ходьбы.

Это интересно:  

                Удаление в юности аппендикса увеличивает риск инфаркта               
Советы практиков:

                   ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
                   РЕЦЕПТЫ И СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

Кулинарные рецепты:

                         СУП ОВОЩНОЙ
                          ПЕРЛОВЫЙ СУП

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 505 

Из переписки в одноклассниках

Ссылка на видео уроки по освоению Скандинавской ходьбы.

Это интересно:  

                Возраст в спорте не помеха.
                Российский патруль уверенно крутит педали
 Советы практиков:

                      О депрессии. Метод нейтрализации источника.

Кулинарные рецепты:

                            Пирожки с картошкой

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 504 

Небольшое дополнение к теме Скандинавской ходьбы.

Ссылка на видео уроки по освоению Скандинавской ходьбы.

Это интересно:  

                  Физкультура избавляет от склероза
                 Фитнес признан лучшим средством от депрессии
 Советы практиков:

                       О  разделе Витаминология.
                      КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

                                                   Личный опыт

Кулинарные рецепты:

                            Суп гречневый на соевом молоке
                            СУП МОЛОЧНЫЙ ИЗ КАРТОФЕЛЯ С ТЫКВОЙ

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 503 

Скандинавская ходьба. Отклик. Из переписки.

Скандинавской ходьба как одно из отличных средств даром поправить состояние своего здоровья

Это интересно:  

                  Как врачи мухлюют с результатами анализов
                 Работодателей освободят от больничных
 Советы практиков:

                       О  разделе Витаминология.
                      ГОРОХОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
                      10 ЗАПОВЕДЕЙ ГИПЕРТОНИКА
                      ЕСЛИ ОТЕКАЮТ НОГИ
                     СКОРАЯ ПОМОЩЬ
                     ЯБЛОКО ИЗБАВИТ ОТ ОЖИРЕНИЯ 

Кулинарные рецепты:

                            БОРЩ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
                            СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 502

Скандинавская ходьба.

Из переписки.

Это интересно:  

                  ПРОВЕРЬ ЗДОРОВЬЕ ПО ПОЧЕРКУ
                 КУРЕНИЕ — ПУТЬ К АЛКОГОЛИЗМУ

                Малоподвижный образ жизни влияет на психику

                Полезные свойства крапивы

Советы практиков:

                О разделе сайта Витаминология.
 Кулинарные рецепты:

               СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С КОЛЬРАБИ
                СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ СО СВЕЖИМИ ГРИБАМИ

Выпуск интернет
газеты  Твое
здоровье в
твоих руках

 501

О разделе сайта Витаминология.

О видеоканале

Это интересно:  

                   О депрессии.

                   Слова высокопоставленного чиновника:  

                   Аудиовизуальная терапия.

                  ЛЫСЫЙ  ИМПОТЕНТ С РАКОМ ЛЁГКИХ — ПОРТРЕТ КУРИЛЬЩИКА

Советы практиков:

                          В темпе бодрости

                          ЦЕЛЕБНЫЙ СУП
                          НАСМОРК НЕ ПУСТЯК
 Кулинарные рецепты:

                            СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПО МАВРИТАНСКИ
                              СУП ИЗ ФАСОЛИ С КАРТОФЕЛЕМ

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат *.rar) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
        Всего Вам доброго.

Skype : sergey_kornilov_

тел : 8906-152-3341

Если в вашем письме нет прямого запрета на публикацию, то я оставляю за собой право публиковать материалы, представленные в нём, без специального запроса к вам.

Рейтинг@Mail.ru

 

 

 

 

 

 

 
В избранное