Если быть осознанным, если стараться осознавать взаимосвязи между причиной и следствием, то может возникнуть вопрос: “А можно ли обходиться без химикатов, без медикаментов в этом вопросе?”.

И уж совсем крамольное: - А можно ли регулировать, можно ли приводить в норму кровяное давление без медикаментов?

Не секрет, что многие люди страдающие гипертонией, стараются прибегать к приему медикаментов как можно реже.

Рациональное ли такое поведение?

Рациональным это поведение можно назвать лишь в том случае, если  больной гипертонией действует по принципу Твое здоровье в твоих руках.

Что это значит?

Это значит, что человек осознанно принимает ответственность за состояние своего здоровья на самого себя.

И это вовсе не значит, что надо с утра до вечера бегать по стадиону и тренировать свою сосудистую систему.

Это значит, что при первых неблагоприятных признаках, свое внимание человек должен обратить на те методы(которых довольно много), которые позволяют приводить давление в кровяном русле в норму. Обратить внимание, применить на практике и подобрать те методы, которые оказывают на конкретного человека наиболее эффективное воздействие.

Не повредит ли такой подход  лечению гипертонии?

Ниже приводится перечень статей и их расположение в интернет, посвященных проблеме гипертонии, и  цитаты из этих статей с конкретными рекомендациями из которых следует, что представители официальной медицины признали полезность и оправданность  методик релаксации при лечении и профилактике гипертонической болезни.

Статья

"Лечение тяжелой формы артериальной гипертонии"
Цель настоящей работы заключается в ознакомлении читателя с опытом лечения больных с тяжелой артериальной гипертонией, который накоплен в отделе артериальной гипертонии РКНПК МЗ РФ (заведующий-профессор Г.Г.Арабидзе).
В статье рекомендации
Аутогенная тренировка, приемы релаксации полезны для снятия стрессовых ситуаций, которые играют далеко не последнюю роль в становлении артериальной гипертонии.
Упражнения в сочетании с диетой способствуют снижению избыточного веса и хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему.
http://www.trimm.ru

 

Статья

Как жить с артериальной гипертонией?
В статье указано:

Иногда врач может порекомендовать Вам наряду с физическими нагрузками так называемые периоды релаксации или расслабления. Это может быть чтение, прослушивание музыки, дополнительный дневной сон и что-нибудь другое, что действительно Вас расслабляет.
http://www.03.ru/cardiology/
 

В статье

"Немного о гипертонии" указано

"Важно обеспечить регулярную, учитывающую ваши наклонности, индивидуально подобранную физическую нагрузку, а также бороться с хроническим нервно-эмоциональным стрессом, освоив любую из методик релаксации. Эффективность этих мер доказана научно, а их соблюдение целиком зависит от пациента. Люди же, к сожалению, очень часто не придают этому должного значения. "
http://www.doktor.ru/articles/
 

Статья

"Все об артериальном давлении"

На сайте http://www.tatenergo.ru/nasha_energiya/ приводятся полезные советы больным гипертонией и не только больным, но и людям ведущим образ жизни с высоким напряженным ритмом.  Потому что профилактика в данном случае это приятное расслабление и это на порядок более эффективно, чем процесс лечения. Кстати тем кто не знаком с цифрами: только затраты на лекарственные препараты при диагностировании первичных форм гипертонии составляют несколько тысяч рублей в год. А если учесть, что зачастую при обращении ко врачу диагностируются развитые, то есть запущенные формы этой болезни, цифры эти иногда вырастают на порядок.

на сайте http://www.tatenergo.ru/nasha_energiya/ в статье:
"Все об артериальном давлении" дан ряд практических рекомендаций. Не последним пунктом идет текст:
Научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние (избегать конфликтных ситуаций, уделять время аутотренингу и релаксации).
 

  По данным  медиков число гипертоников уже превысило 65 млн человек. Для сравнения, в 1994 г. людей, страдающих этим недугом, было гораздо меньше – только 50 млн. Сегодня же приблизительно 28,7% женщин и 28,3% мужчин страдают от высокого давления.
  Врачи не случайно бьют тревогу. Кровяное давление, превышающее показатель 139/89 мм ртутного столба, может становиться причиной сердечных приступов, инсультов, сердечной и почечной недостаточности и других заболеваний.

Поэтому каждый думающий о своем здоровье человек может понимать необходимость профилактических мер.

Как говориться лучше готовить сани летом...

Нами так же предлагается ряд компакт дисков с медитативными практиками, в которых используется  принцип визуализации позволяющий существенным образом снижать артериальное давление.

Действие  этих дисков основано на особенности человеческого организма. Учеными медиками давно доказано, что процесс психической релаксации напрямую связан с  процессом физического расслабления. А физическое расслабление только главных, мышц человека, которыми он способен легко управлять, приводит к увеличению просвета кровеносных сосудов(сосуды расширяются). А если просвет сосудов в диаметре увеличивается, то  для доставки крови к жизненно важным органам  требуется меньшее давление в сосудах. Аналогия с трубопроводом воды в доме: чтобы налить ведро воды из тонюсенькой трубки потребуется очень сильный напор и время. А из трубы большого диаметра наполнение ведра воды произойдет за считанные секунды. При этом  будет достаточно слабого напора, слабого давления  воды в трубопроводе. Эта аналогия позволяет наглядно представить каким образом психическое и физическое расслабление человека способствует снижению артериального давления.

Компакт диски с медитативными практиками, в которых используется  принцип визуализации позволяют с высокой степенью эффективности выполнять расслабление, а значит и снижение артериального давления в кровеносной системе человека. Ниже после обзора статей о целесообразности такого подхода при лечении и профилактики гипертонии описывается, методика на компакт диске  которая прошла жесткое клиническое испытание и с честью выдержала его.

   Ниже цитаты из опубликованного отчета об исследовании медитативной аудио практики "Храм тишины" с применением метода визуализации.

  "Научно-исследовательская работа была выполнена к.б.н., доцентом Н.П. Ребровой в лаборатории психологии здоровья кафедры клинической психологии РГПУ им. А.И. Герцена.

В настоящей работе изучался комплекс физиологический параметров до, во время и после сеанса трансово медитативной саморегуляции "Храм тишины", разработанного Ананьевым В.А. Сеанс записан на магнитный носитель и воспроизводился в записи. Этот сеанс основан на комплексе методов, включавших в себя: технику аутогенной тренировки в качестве подготовительного этапа, направленного на достижение глубокого расслабления; психосинтетические методы, метод управляемого воображения, в качестве "утилизации" трансового состояния.

В исследовании участвовали люди, которые  ранее не были знакомы с сеансом "Храм тишины".
У всех испытуемых до и после Трансово Медитативная Саморегуляция измерялось артериальное давление (АД) и частота сердечных сокращений (ЧСС) с помощью автоматического тонометра, позволяющего одновременно регистрировать оба показателя.
В полученных записях наиболее детально анализировалась динамика сердечного ритма. Рассчитывались показатели вариационной пульсометрии - среднее арифметическое значение, среднее квадратическое отклонение, мода, амплитуда моды, вариационный размах, индекс напряжения (по Баевскому P.M.). Показатели вариационной пульсометрии дают информацию о соотношении активности симпатической и парасимпатических систем, напряжении регуляторных процессов организма.
Все участники экспериментов положительно оценивали Трансово Медитативную Саморегуляцию. Они отмечали, что во время сеанса и после его завершения испытывали состояние успокоения, расслабления, умиротворения, радостного покоя. Анализируя собственное состояние во время сеанса испытуемые утверждали, что находились либо в состоянии дремоты, либо поверхностного сна. Некоторые отмечали, что осознавали и помнят только отдельные этапы сеанса.
   По результатам фонового измерения ЧСС испытуемые разделились на две группы и результаты показывают, что снижение ЧСС после ТМС наблюдается в обеих группах, но в первой оно остается в пределах нормативных значений, а во второй группе устанавливается до значений, соответствующих норме.

 Важно отметить, что у лиц с исходно повышенным АД после ТМС произошло снижение АД (систолического и диастолического) до величин, соответствующих норме.
 

Указанные компакт диски по данным тестирования не только оказывают благотворное влияние при решении вопросов с профилактикой или лечением гипертонии, но и способствуют нормализации  пищеварения, сердечной деятельности, выравниванию пульса, оздоровлению всех системы организма, и все это сопровождается улучшением засыпания, глубоким спокойным сном, бодрым пробуждением; в целом, хорошим общим самочувствием.
У всех людей есть такие возможности самоисцеления, у всех людей есть богатые источники здоровья, и в ходе медитативных сеансов разработанных В.А. Ананьевым открывается доступ к этим уникальным способностям саморегуляции. 

  К этому можно добавить, что порой на подобных сеансах саморегуляции, под руководством опытных психотерапевтов происходят удивительные вещи. Например хрестоматийным являются случаи снижения артериального давления с 220 мм.рт.ст. до сеанса, до 150-130 после сеанса. Об этом не раз писалось и в научных публикациях и в прессе.

Но настоящий супертренажер для выработки позиции наблюдателя со стороны

для приобретения умения достигать внутреннего состояния покоя, тишины

 это прибор обратной биологической связи ThoughtStream с комплексом программ МЕНТАЛЬНЫЕ ИГРЫ

Это комплекс компьютерных игр из серии тренирующих умения управления состоянием напряженности или расслабленности своего тела. А это напрямую связано с показателями артериального давления в крови человека.
Вы может представить себе картину человека регулярно тренирующегося управлять своим уровнем давления крови? Некоторые могут сказать, что это фантастика. Некоторые могут сказать, что только таблетки могут это делать.

А знаете ли вы что это не так?

  На нашем сайте есть раздел с описанием некоторых компьютерных игр, использующих вместо джойстика

прибор обратной биологической связи ThoughtStream. В этом разделе рассказ об играх тренирующих умения управления состоянием напряженности или расслабленности своего тела. А это как вы знаете напрямую связано, с показателями артериального давления в крови человека.

Далее несколько цитат из описания игр.

Первая игра, которая произвела на меня впечатление, по сути своей проста.
Итак представьте себе отдаленный уголок земли, на который решил приземлиться космический корабль с пришельцами.(см. рисунок ниже) Игра позволяет выбрать форму этого корабля, я выбрал ее такой, о какой часто можно слышать из рассказов очевидцев НЛО: светящийся всеми цветами радуги шар.
Суть игры в том чтобы посадить корабль инопланетян на землю. Но единственным средством управления является датчик, прикрепленный к руке и показывающий уровень расслабления руки и соответственно всего тела играющего. Через две три секунды после запуска игры на экране появляется инопланетный корабль. Звучит "инопланетная" музыка. Любое изменение Вашего состояния отражается на положении инопланетного корабля на экране.

Когда мы хотим чего-то достичь, мы непроизвольно напрягаемся, а в этой игре это приводит к тому, что корабль пришельцев начинает удаляться от земли. Музыка звучит все тише и тише, и наконец музыка смолкает и корабль инопланетян исчезает с экрана полностью.
Единственный способ вернуть корабль инопланетян на землю, это расслабиться. Тогда датчик на руке даст сигнал компьютеру и сначала зазвучит музыка, а потом на экране появится и сам корабль инопланетян. И если при виде появившегося, наконец, на экране корабля, у вас не екнет сердце, от радости и предвкушения что вот сейчас вы его посадите, то корабль будет постепенно снижаться. Если же вы внутренне начнете ликовать, празднуя грядущую победу и тем самым потеряете хладнокровие - увы, корабль опять взмоет вверх.

…..

Рисунок 2 показывает картинку второго уровня. Интересны, конечно, ощущения, когда аппарат пришельцев находится у самого уровня земли. И вдруг зависает. И остается совсем немного чтобы он коснулся земли - какие то сантиметры… А он висит... И умом понимаешь, что надо быть спокойным и расслабленным, а он висит... А время начинает поджимать, и скоро уже будет поздно, и можно будет опоздать. И умом понимаешь, что надо относится к нему с любовью и расположением, а он висит... И умом понимаешь, что другая тактика поведения и отношения к нему испортит все дело, а он настырный и упрямый все равно висит!!!
Честное слово в душе поднимается благородное желание дать ему хорошего пинка!!
Для его же пользы... Чтобы не выпендривался... ;-)

Если вы общались с малолетними детьми(вашими детьми или вашими братьями или сестрами) объяснять вам всю гамму чувств не надо...
И что самое интересное, когда в своей жизни наблюдаешь со стороны, поведение других людей с малолетними капризулями, удивляешься не выдержанности взрослых по отношению к малышам...

…..

Уметь контролировать свое напряжение и расслабление, свою жесткость и мягкость.
Уметь расслабиться только в определенный момент... Быть радушным и мягким выборочно...
Быть жестким и твердым только определенное время и в определенных ситуациях.

И просто играя в эту игру, вы можете развить это умение.

Вы можете получить бесплатные уроки по медитации. Вот ссылка Бесплатные уроки медитации

Знаете ли вы, что можно бесплатно скачать тест для определения состояния активности или пассивности ваших чакр? 

Желающие получить информацию об этой компьютерной программе могут послать запрос кликнув по ссылке:

Компьютерная программа тестирования чакр

ОБРАТИТЕ   ВНИМАНИЕ

Не всегда удается доставить письмо на почтовые серверы вне зоны RU. Периодически приходят сообщения о не возможности доставки в силу разных причин (в основном из-за неумелой борьбы со спамом). Если вы несколько раз посылали запрос и не получили письма, попробуйте завести почтовый ящик в зоне RU. Например на Mail.ru/

Это интересно

 Диетическая газировка опасна для здоровья
Новое исследование, проведённое учёными университета Северной Каролины, показывает, что риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей, пьющих одну или более бутылок диетической газированной воды в день, равен риску людей, употребляющих обычную газировку, содержащую сахар.
Исследователи предположили, что некалорийные сладкие напитки еще больше увеличивают тягу к употреблению сладкого в целом и уж точно не полезны для людей, соблюдающих диету, отмечает исследователь университета Северной Каролины Бэрри Попкин.
Глава исследовательской группы отметил, что пока незавершенное исследование не утверждает, что диетическая содовая напрямую влияет на возникновение сердечных заболеваний, однако, по его словам, учёные увидели некую связь, которая требует дальнейшего изучения.
Исследователи выяснили, что те, кто пил одну или более бутылок содовой в день - диетической или обычной - сильно увеличили риск развития так называемого "метаболического синдрома", по сравнению с теми, кто пил газировку нечасто. Метаболический синдром является прямым предшественником многих сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения уровня холестерина и триглицерида в крови.
Между тем, Попкин отмечает, что результат исследования не вызывает у него особого удивления. По его словам, большинство постоянных потребителей диетической газированной воды - это люди, который ведут нездоровый образ жизни и знают, что им необходимо похудеть. Кроме того, это стройные люди, которые не хотят набирать вес.
Это означает, что люди, употребляющие содовую, имеют большое количество вредных привычек, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования, в ходе которых участникам экспериментов предлагалось употреблять диетическую и обычную колу, вес набирали именно те, кто пил диетическую.
Представители Американской ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний отмечают, что вероятной причиной того, что люди, употребляющие содовую, повышают риск возникновения у них болезней сердца, является в целом нездоровый образ жизни людей, склонных пить газированные напитки.
Причиной набора веса у людей, пьющих диетическую колу, является тот факт, что при употреблении низкокалорийных продуктов организм стремится восполнить недостаток в калориях, заставляя человека, съесть больше во время следующего приёма пищи.
Кроме того, люди, склонные к употреблению сладких напитков, развивают у себя постоянную потребность в сладком. Кроме того, вещество, которое придаёт содовой карамельный оттенок, препятствует выработки инсулина, необходимого в процессе переработки сахара.



 

Советы практиков  

Британские исследователи выяснили, что ежедневное употребление 500-та миллилитров (чуть более двух стаканов) свекольного сока значительно снижает высокое кровяное давление.
    Специалисты обнаружили, что у участников исследования, давление понизилось в течение часа после того, как они выпили сок, сделанный из свеклы. Наиболее явно снижение кровяного давления проявлялось через три-четыре часа после употребления сока, при чем этот эффект сохранялся в течение 24-часового периода.
     Исследователи считают, что свекольный сок может стать новым дешевым и безвредным методом борьбы с гипертонией и профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы.
     Более 25-ти процентов взрослого населения во всем мире страдает от гипертонии, и по прогнозам специалистов, к 2025-му году гипертоники будут составлять уже 29 процентов всех взрослых людей.
     Гипертония является причиной 50-ти процентов всех случаев ишемической болезни и 75-ти процентов всех инсультов.

Одна из страниц расположения статьи: http://www.grandex.ru/medicine/news/8380.html

Чтобы давление не поднималось.
    o Мелко нарежьте или натрите на мелкой тёрке лук, смешайте со столовой ложкой мёда и принимайте 3 раза в день в течение двух дней.
    o Измельчите ползубчика чеснока, добавьте столовую ложку свежевыжатого виноградного сока и разведите в стакане тёплой кипячёной воды. Эту смесь принимайте ежедневно по полчашки утром и вечером в течение двух недель. Средство не только снижает артериальное давление, но и успокаивает нервы.
    o При повышении давления прикрепите лейкопластырем на виски по медному пятаку и держите 10 - 15 минут.
    o Лечение йодом - длительное, но эффективное. Накрутите немного ваты на спичку, опустите в раствор йода и нарисуйте кольцо вокруг кисти (лучезапястного сустава) левой руки. Делайте так вечером перед сном в течение 10 дней. Затем сделайте десятидневный перерыв. Следом, также в течение 10 дней, рисуйте йодом кольцо вокруг локтевого сустава левой руки, после чего опять следует десятидневный перерыв. Затем 10 дней рисуйте такое же кольцо вокруг голеностопного сустава левой ноги.
    Потом рисуйте йодом кольцо вокруг левого колена, и снова десятидневный перерыв. Затем вся процедура повторяется, но уже на правой руке и правой ноге. Во время лечения носите на шее ароматический медальон с тремя каплями эфирного масла - лимонного, шалфейного или можжевелового.
    o Пейте настои двух сборов трав, чередуя их.
        Сбор №1. Смешать по 30 г листьев мяты перечной и травы пустырника, по 20 г шишек хмеля и корня валерианы лекарственной.
    Заварить чайную ложку сбора в стакане кипятка, настоять, процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
        Сбор №2. Смешать 40 г листьев вахты трёхлистной, по 30 г листьев мяты перечной и корня валерианы. Готовить как сбор №1. принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
 

Кулинарные рецепты.  

 
 Салат из свёклы с орехами
Свёкла - 4-5 шт., тыквенное масло - 2-3 ст. ложки, луковица - 1, семена укропа -
0,5 ч. ложки, цветочная пыльца - 0,5 ч. ложки, зелень, специи, кунжутные семена - 0,5
ч. ложки, толчёные орехи -2ч. ложки.
Отваренную свёклу натереть на крупной тёрке, заправить солью, ошпаренными семенами
укропа, добавить мелко нашинкованный лук, цветочную пыльцу, обжаренное семя кунжута
(или конопли), специи, толчёные орехи, тыквенное масло. Всё перемешать, выложить в
салатник, украсить веточками петрушки.

ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ ПО-СТАРИННОМУ
4-5 картофелин, 2-3 моркови, пол стакана фасоли, 1 стакан свежего зелёного горошка,
100 г любого сыра, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 столовая ложка муки, 2
столовые ложки сметаны, 2 столовые ложки растительного масла.
Фасоль замочить на ночь. Сварить до готовности. Картофель, морковь нарезать кубиками
и сварить с зелёным горошком, смешать с 2-3 столовыми ложками тёртого сыра, залить 3
чашками сметанного соуса "Бешамель", приготовленного на сметане с тёртым сыром.
Приготовить сметанный соус (соус "Бешамель") на овощном отваре: в сковороду положить
сливочное масло и припустить, добавить, всё время помешивая, муку, сметану, посолить
по вкусу и, не переставая мешать, - порциями овощной отвар до получения соуса густоты
жидкой сметаны. Добавить немного тёртого сыра.
Выложить на противень, посыпать сверху оставшимся сыром, сбрызнуть растительным
маслом и подрумянить в духовке.

ОВОЩИ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ
2 столовые ложки соевого соуса, 1 столовая ложка мёда, 1 столовая ложка крахмала,
пол чайной ложки молотого имбиря, 1 чайная ложка карри, корица, кориандр, чилли,
душистый перец, 3 моркови, 2 веточки сельдерея, 2 головки капусты кольраби, 1 красный
и 1 зелёный сладкий перец, 2 дольки чеснока, 300 г консервированного ананаса, 4
столовые ложки растительного масла.
В соевом соусе размешать мёд и крахмал, заправить имбирем, карри, корицей на кончике
ножа, кориандром и чилли.
Морковь нарезать кружками, зелёный лук и сельдерей мелко порубить. Очищенную кольраби
нарезать соломкой.
Сладкий перец разрезать пополам и, удалив плодоножку, сердцевину с семенами и
перегородки, нарезать соломкой.
В большой сковороде разогреть масло и слегка обжарить чеснок.
Добавить овощи и жарить на среднем огне, постоянно помешивая 5 мин.
Ананас с соком положить в овощи, добавить 6 столовых ложек воды, закрыть крышкой и
тушить на среднем огне 2-3 минуты.
Влить в сковороду смесь соевого соуса со специями и дать закипеть.
На гарнир подать рис.




 

Вы можете рассказать об этой рассылке, вашим, друзьям, знакомым.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144

Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим.
Послание к галатам Святого Апостола Павла
Глава 6

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

В предыдущих выпусках:

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
        Всего Вам доброго.

Skype : sergey_kornilov_

тел : 8906-152-3341

Если в вашем письме нет прямого запрета на публикацию, то я оставляю за собой право публиковать материалы, представленные в нём, без специального запроса к вам.

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Книги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы |

Аудио-видео практики  Майнд машины  Описание метода открытия ЧАКР