Сегодня в номере

-О питании;

-примеры рационов;

- комментарий читателя;

Это

интересно

О последствиях

употребления

алкоголя

Советы
практиков: 

Сорняк

Пупавка

 Кулинарные

рецепты

Пицца

Получить
прайс-лист.

Архив
рассылки
можно
просмотреть
на сайте
http://
kornilov-s-a.ru/
newst.htm.

Письмо
ведущему

идентификатор
в SKIPE
sergey_kornilov_

"Магия

исцеления".

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

   Тема питания всегда вызывает интерес.

Представляя большую многоплановость этого вопроса, я отчётливо сознаю всю условность каких либо практических рекомендаций в смысле указания конкретных продуктов. Влияние здесь оказывает множество факторов:

-   тип конституции человека(грубо: худой, полный);

-   возраст;

-   наследственность;

-   приобретённая предрасположенность к воздействию некоторых   

     продуктов(национальная кухня и др.);

-   эмоциональное состояние человека;

-   отношение к процессу принятия пищи;

-   соблюдение рекомендаций по приёму продуктов;

-   физиологическое состояние организма в целом и  

      пищеварительного тракта в частности;

-   сезонный фактор;

-   материальное благосостояние

 и др.

Со стороны очень трудно учесть всё многообразие и дать конкретный совет. Почему?

Потому что один и тот же продукт может идеально подойти в конкретный момент одному человеку, и усугубить состояние другого. Единственное что возможно это вооружить человека знанием общих принципов, чтобы он сам мог грамотно подходить к вопросу своего питания. Без активного и творческого отношения эффект от рекомендаций может быть очень низким. На сайте в разделе "питание" даны ссылки на статьи содержащие сведения об ошибках в питании, о способах нормализации работы желудочно-кишечного тракта, об общих правилах приёма пищи. Также приведена схема раздельного питания.

    Ниже информация о том, как следует употреблять крахмалистую пищу.

Что такое крахмалистая пища? Вы можете знать о том, что любой продукт принято оценивать по содержанию в нем жиров, белков, углеводов. Это можно прочитать почти на каждой упаковке какого либо продукта. А вот о крахмале на упаковке продуктов ничего не пишется. Почему?

Потому что крахмалы относятся к категории углеводы. И углеводы условно разделяются на два вида:

  быстрые углеводы

   и

  сложные углеводы.

Быстрые углеводы это продукты с высоким гликемическим индексом, это углеводы быстро расщепляющиеся и быстро попадающие в кровь. Считается, что продукты с высоким гликемическим индексом оказывают большую нагрузку на поджелудочную железу, и поэтому крайне опасны для  больных диабетом и не желательны для здоровых людей.

    При переработке крахмалов, образующиеся углеводы постепенно переходят в кровь и не создают “пиковой нагрузки” на поджелудочную железу.

   Крахмалистая пища это пища процент содержания крахмала в которой больше чем содержание белков и жиров.

Пример

  Крупы;

  Хлеб;

  Картофель;

  Цветная капуста

  Свёкла (последние два умеренно крахмалистые)

  Считается что лучше всего( особенно это относится к кормлению больного человека) ограничить потребление крахмала, за один приём пищи, только одним видом. Допустим, каша с хлебом это уже два вида крахмалистой пищи за один приём. Расщепление крахмалов начинается во рту слюной, поэтому особенно крахмалитсую пищу надо тщательно смачивать во рту слюной(не запивать жидкостями). В идеале надо доводить пищу во рту до состояния когда её как бы пьёшь. Перед употреблением крахмалов, как и любой другой пищи следует съесть салат. И лучше из крахмалистых овощей.

Несколько примеров:

 А) Овощной салат, свёкла, картофель в любом виде;

 Б) Овощной салат, морковь, отварной рис (с маслом);

 В) Овощной салат, любая круто сваренная каша;

 Г) Овощной салат, тушёная морковь, лук, свёкла, сухари;

 Д) Овощной салат, тушёная свёкла, хлеб цельный (с маслом);

 Е) Овощной салат, морковь, печёная тыква.

В приведённых примерах кроме перечня продуктов указана и последовательность употребления. Состав овощных салатов: основа капуста, остальное в зависимости от сезона( огурцы, помидора, редис, сладкий перец, петрушка, сельдерей и др.)

Как я уже писал, мне довольно часто приходится слышать от людей удивление в ответ на мое утверждение, о том что большая часть болезней спровоцирована нашим образом питания. Вот что написал мне в подтверждение этого тезиса Леонид Васильевич Козлов

"Ранее я питался, как это делает большинство наших людей, невзирая на их социальный статус, т.е. увлекался картофельными блюдами, потому что это очень вкусно, весьма питательно и дешево. Все было до тех пор, пока не возникли проблемы с желчекаменной болезнью. Я уже не помню, как я пришел к пониманию того, что картофель необходимо полностью исключить из рациона. После этого я забыл, что такое боли в правом боку, хотя до этого часто вопрос вставал об операции. Опрос друзей и знакомых, у которых удалили пузырь, показал, что все это большие любители картофеля."

Тут же в своём письме он указал, что тиражировать его опыт на население всей страны невозможно уже только по причине того, что сейчас для многих картофель это основной продукт питания. И тем не менее это письмо ещё раз подтверждает, что общих рекомендаций не существует. То что "приемлемо" для всех, для кого-то одного может оказаться просто губительным. У меня самого также есть предубеждение к картофелю, и я стараюсь его употреблять как можно меньше, но по другой причине. А именно: конечно все сельскохозяйственные культуры обрабатываются ядохимикатами в целях борьбы с вредителями, но картофель из-за поражения колорадским жуком особенно интенсивно подвергается воздействию ядохимикатов. И я не исключаю вероятности того, что проблемы с печенью у автора письма возникли и по этой причине.

Он же затрагивает в своём письме ещё одну важную тему - тему сбалансированности дневного рациона: "Есть действительно важная проблема, которую просто не знают и которой не уделяют никакого внимания (отчасти причины этого понятны). Эта проблема практического монопитания большинства нашего населения картофелем"

И далее

"Вторая проблема, имеющая более общий характер, это соотношение углеводного и белкового питания. На сегодня абсолютно ясна отрицательная роль избытка углеводов, который приводит не только к ожирению, но и из-за неферментативного гликозилирования белков организма, в особенности белков интимы сосудов, к многочисленным аутоиммунным заболеваниям и, в частности, к ангиопатиям, поражающим различные важные органы тела. Проблема также является социальной, поскольку из-за дороговизны мясной пищи большинство населения избыточно питается хлебными и мучными изделиями."

Не менее важным, в письме, является и замечание о массированной обработке сознания населения рекламой в угоду извлечения прибыли и полного игнорирования интересов здорового образа жизни:

"Относительно жиров и до сих пор остается многое неясным. Так, спорным остается вредоностность алиментарного холестерина. Сейчас уже стала понятна польза от ненасыщенных жирных кислот. Тем не менее, процветают маргариновые заводы и у нас и за рубежом, и мы уже устали от рекламы вредоностной "Рамы". Было показано, что при частичной гидрогенизации жирных кислот, остающиеся двойные связи могут изомеризоваться, что приводит к образованию канцерогенных продуктов."

 

Письмо от читателя с предложением.

    Здравствуйте Сергей Алексеевич.

Мне очень нравится Ваша рассылка "Твоё здоровье в твоих руках", но очень хотелось бы сделать к ней дополнение. У меня лично нет столько времени заниматься своим здоровьем именно теми методами, которые вы пишите в своих статьях и поэтому предлагаю дополнить рассылку этакими "советами", которые помогали бы нам жить в здоровье, а соответственно и в благополучии. Одним из таких советов из личного и практического опыта я могу поделиться сам.

  С детства я рос худеньким и довольно слабым мальчиком, как и все "нормальные" люди болел каким-нибудь гриппом или простудой как минимум раз в год, после того как пил чего-нибудь холодного вечером - утром першит в горле (не говоря уже о частых его болезнях) и т.д. И вот, где-то пять лет назад, мне в руки попалась книга по названием "Здоровье и Долголетие", написанная по опыту какого-то деда. Извиняюсь, что не запомнил его имя, знаю только, что его немцы обливали холодной водой через каждый час и держали на улице в 40 градусный мороз трое суток - и он выжил!, за что и получил прозвище от немцев! "Русский Бог". ( Это Порфирий Иванов. И книга, очень возможно была посвящена системе оздоровления Порфирия Иванова . прим. С.А. Корнилов)  Книга оказалась довольно толстой и бегло просмотрев её (почти все методы основывались на снадобьях, которые нужно создавать из большого количества хитростных растений, которых никогда не соберёшь в наших городских условиях), я нашёл один совет, который мог применить, не мешая течь жизни своим чередом. Совет гласил, что "нужно вдыхать только через нос, ибо только нос устроен так, чтобы защищать от всех инфекций" (дальше была даже выдержка из библии про это). Немного подумав (а ведь и вправду зачем природа создала столько отверстий для дыхания) я последовав примеру и даже не знал к каким огромным "последствиям" приведёт моя заинтересованность: я за 7 лет ни разу не заболел (даже когда полный дом наполнен тяжело больными)!!! Я не курю (в этом случае это невозможно) У меня не бывает насморка!!! Я могу быстро и на длинные дистанции бегать и дышать только носом без одышки!!! Я могу пить пиво :-) и есть мороженное на 30-ти градусном морозе и не задумываться о завтрашнем здоровье, потому что оно будет 100 процентов в порядке!!!

  Вот так-то... А напоследок скажу, что из-за таких вот маленьких-больших пренебрежениях природы и создаются новые болезни - ведь мир меняется, так что в жизни нужно следовать определёнными природой правилам...

Комментарий.

Я всегда приветствую такой заинтересованный подход.

Спасибо за рецепт, за маленькую хитрость. Безусловно, такие вот маленькие волшебные палочки мечта любого горожанина, да и не только горожанина. Мы все приучены пользоваться концентрированными продуктами. И лекарства у нас концентрированные. Век такой - оправдываем себя. Нужно спешить. А давайте задумаемся, зачем мы спешим?  И так ли важна спешка в действиях направленных во вне? - Догнать трамвай, успеть на совещание, не опоздать на просмотр фильма и прочее и прочее. Однако все эти действия похожи на бег белки в колесе….

Есть другое, может быть более важное умение, чем попытка догнать уходящий трамвай.  Что это за умение?

 Для того чтобы действительно быть на уровне, чтобы не отстать от быстро меняющегося мира, нужно уметь быстро изменяться самому. То есть надо уметь сравнительно легко изменяться внутренне. Что это значит?

Это значит не быть рабом привычек… Уметь легко отказываться от привычки ставшей вредной, даже не смотря на то что она так «привычна» и комфортна.

  Но к этому нас нигде не готовят. Нет такой школы. И вот нам, чтобы не отстать, чтобы не оказаться на обочине, чтобы не оказаться в хвосте приходиться компенсировать наше слабое владение навыками внутреннего изменения, большими временными затратами на достижение(в основном) социальных статусов. И естественно это время безжалостно отнимаем от времени, которое необходимо затратить на содержание физического тела. Лет через двадцать оказывается, что не стоили все наши достижения тех жертв, которые были принесены. Но это выясняется порой слишком поздно.

   Кстати я уже говорил, что временные затраты при здоровом образе жизни, на поддержание тела только кажутся большими. На самом деле большим должен быть сдвиг в сознании. Препятствует заниматься собой не отсутствие времени, а психологическое препятствие, отсутствие "установки" на другой образ жизни.

Тот рецепт, который привёл автор письма, при попытке его применить, как "таблетку" в 99 случаях из 100 вызовет разочарование. То же самое отсутствие установки на здоровый образ жизни не приведёт к желаемому результату. И хотя автор утверждает, что на эту "мелочь" не надо много времени, на самом деле своего "внутреннего" времени, измеряемого количеством психической энергии, затраченной на изменение стереотипов поведения и образа мысли он затратил достаточно. Но затратил "одномоментно", как бы сам для себя выступил Кашпировским и дал себе установку. По сути, автор продемонстрировал это, так не хватаемое многим, умение быстро отказаться от старых стереотипов и почти моментально прейти на новые. Продемонстрировал умение быстро измениться внутренне.

Методики, о которых ведётся речь в моих рассылках, если копнуть глубже, являются инструментом перехода на здоровый образ жизни. Инструментом позволяющим черпать энергию, для следующих шагов. Так что я вполне согласен с автором письма. Все мы разные. Одни могут единым махом одолеть высоту, другие могут преодолеть её постепенно. Надо только уметь дать объективную оценку самому себе, своим возможностям.

Это интересно

Чтобы ознакомиться с полным текстом любой из указанной новостной информации, вы можете скопировать приводящийся текст в окно поиска любого поисковика и нажать кнопку поиск.

 О последствиях употребления алкоголя
Более половины преступлений совершается людьми, находившимися в нетрезвом состоянии. Как писал Л. Н. Толстой: человеку стыдно украсть, убить, или сделать какой-то недостойный поступок, а он выпил вина, и ему не стыдно. Этим пользуются те, кто хотел бы, чтобы другой сделал не дозволенный поступок. Для этого, он этого человека напоят.
Алкоголь разрушает здоровье, самое сильное и губительное действие алкоголь оказывает на мозг и репродуктивные органы, приводит к появлению на свет дефективных и дебильных детей; сокращает продолжительность жизни человека на 15-20 лет. И хотя алкоголь оказывает некоторое тонизирующее, сосудоукрепляющее и стимулирующее действие, не говоря уже о психологическом расслаблении, помощи при стрессах и сексуальной адаптации, всё же основным действием алкоголя на ЦНС является наркотическое. Человек, употребляющий алкоголь становится психологически-зависимым от него. У алкоголиков - эта зависимость является физической. Что в этом может быть хорошего?
Дарвин, ещё в XIX столетии писал, что "зло, причиняемое потреблением алкоголя, превышает те беды, что несут человечеству чума, голод и война вместе взятые".

О похмелье
Говорят: не хмель страшен, а похмелье.
Похмелье - это неприятные ощущения соматического и психического характера, возникающие на следующий день, сопровождающиеся отвращением к спиртному. Алкогольно-абстинентное похмелье в отличие от обычного, наоборот, требует новой дозы спиртного для поддержания нормального самочувствия. Это принципиальное отличие бытового пьянства от алкоголизма.
Дело в том, что у алкоголиков в крови наряду с недоокисленными продуктами распада этанола присутствует метиловый спирт, это часто приводит к хроническому полиневриту (синдром С.С. Корсакова). Похмеляясь новой порцией спиртного, алкоголик сдвигает химический баланс в сторону уменьшения метанола, так как этиловый спирт вовлекает метанол в метаболическую цепочку, что приводит к снижению концентрации последнего.
Алкоголизм относится к числу хронических заболеваний также как бронхиальная астма или сахарный диабет.
 

Пиво.
Проблема пивного алкоголизма сводится не только к содержанию алкоголя в пиве. Опасность представляют и другие компоненты этого напитка. Традиционное сырьё для производства пива, которым служил проращенный ячмень, сегодня практически повсеместно заменяется более дешёвыми злаками, такими как рис, пшеница, кукуруза. Сбраживание этих злаков даёт помимо этилового спирта массу иных крайне опасных для здоровья спиртов. И хотя содержание их там весьма незначительно, они способны накапливаться в организме, приводя к серьёзным и необратимым нарушениям здоровья. В Китае и Японии те или иные нарушения зрения - одна из серьёзных национальных проблем - прямое следствие широкого употребления рисовой водки. Сейчас мы это видим на наших подростках, посасывающих продвинутое пиво, уже давно производимое из риса.
Шишки хмеля, придающие специфическую горечь пиву, - традиционное народное средство для снижения продукции половых гормонов (так называемые отворотные зелья).

Фитоэкстрогены (растительный аналог женских гормонов) пододвигают любителя пива к прекрасной половине человечества посредством:

расширения таза,

уменьшения растительности на теле,

увеличения молочных желез,

снижения либидо,

уменьшения количества жизнеспособных сперматозиодов;

биогенные амины (кадаверин, путрисцин - трупные яды) подпортят состояние сосудов головного мозга; тирамин повысит давление; увеличение секреции желудочного сока одарит "пивным животом".
 

Советы практиков

 ЖЕЛАННЫЙ СОРНЯК ПУПАВКА
Сегодня поговорим о малоизвестных у нас лекарственных растениях, которые не только украсят ваш цветник, но и помогут избавиться от ряда болезней. Это пупавка красильная и пупавка благородная. Их забыли явно незаслуженно.
Пупавку можно назвать кузиной привычной для нас ромашки (нивяника). И в самом деле, формой и строением цветка она очень её напоминает, но относится к другому роду.
В медицине используется как тонизирующее, антиспазматическое, противоглистное, а также улучшающее пищеварение средство.
Активно применяется в стоматологии для дезинфекции ротовой полости при стоматите и пародонтите. Более того, пупавку благородную целесообразно использовать при подготовке к сложной полостной операции, требующей интубации (введения трубки в
гортань или трахею). Если систематически полоскать рот настоем цветков (соцветий) пупавки в течение двух недель перед операцией, существенно снизится количество представителей патогенной микрофлоры в десневых карманах и межзубных
пространствах. Соответственно, уменьшится вероятность развития лёгочных осложнений.

ДРУГОЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ЭТОГО РОДА
У этого растения множество лечебных свойств. Отвар травы пупавки обладает мочегонным, желчегонным, потогонным, противоглистным, противомалярийным и кровоостанавливающим действием. Правда, последнее качество накладывает некоторые
ограничения на его использование людьми «старше восемнадцати». Как вы знаете, в зрелом возрасте далеко не всегда разумно повышать свёртываемость крови.
Существует ещё пупавка вонючая, она же собачья. Это однолетник, внешне напоминающий пупавку благородную, но обладающий резким и не очень приятным запахом. Тем не менее именно в отваре её травы купают детей при дерматитах. Такое же купание применяется и как успокоительное средство.
В народной фитотерапии из всех пупавок ведущее место принадлежит всё — таки пупавке красильной. Спектр её применения
намного шире, чем у пупавки благородной.
Из верхушек стеблей с цветками обычно готовят настой: 2 ч. ложки измельчённой травы заливают 1 стаканом кипятка,
настаивают 4 часа, процеживают. Пьют по 1 ст. ложке 3 — 4 раза в день при диарее и как желчегонное. Чуть более
концентрированный раствор (3 ч. ложки высушенной травы на то же количество воды) используют при аменорее (отсутствии
менструаций в течение полугода и более). Ещё более концентрированный (4 ч. ложки) — при малярии.
Наружно применяют отвар травы: 1 ст. ложка сырья на стакан воды, 5 минут кипячения и час настаивания. Таким отваром моют
голову при головных болях. Только следует учесть, что эта пупавка не зря называется красильной. Содержащийся в ней пигмент
кверцетин использовали раньше для окраски шерсти и шёлка в разные оттенки жёлтого и оранжевого.
Это же средство избавляет и от насекомых — паразитов — как у людей, так и у домашних животных.
Отваром соцветий (готовить так же, как и отвар травы) полощут рот и глотку при стоматологических и острых респираторных
заболеваниях. Его же пьют при дисменорее (нарушении менструальной функции). Используют, но уже как наружное средство, и при
воспалительных заболеваниях кожи.
Порошок из высушенных соцветий принимают при гельминтозах. Особенно чувствительны к нему аскариды.
Совет и хозяйкам: засушенными соцветиями пупавки красильной можно пересыпать шерстяные и меховые вещи для защиты от
моли.
 

Кулинарные рецепты.  

Пицца
Продукты: для теста - 3 стакана ржаной муки, 1 стакан сыворотки или кефира (можно использовать минеральную воду), 1 ч. ложки соды, сок одного лимона, соль. Для начинки: сухое соевое мясо, 2-3 болгарских перца, 2-3 помидора, 1 луковица, 2-3 зубчика чеснока, перец по вкусу.
К сыворотке или кефиру добавить соду, сок лимона и перемешать. Затем всыпать муку, хорошенько вымесить. Получится прекрасное сдобное тесто. Для начинки замочить соевое мясо, обжарить его слегка на сковородке. Добавить туда нарезанный соломкой болгарский перец, помидоры, измельчённые лук и чеснок. Тесто разделить на части и раскатать на кружочки размером с блюдце. В них выложить начинку, поперчить, подоткнуть края и выпекать в духовке при температуре 180С.

Фаршированный перец
Продукты: 1 кг болгарского перца, 2 стакана соевых бобов, 1 головка лука, 1-2 дольки чеснока, специи по вкусу, немного манки, растительное масло, соевая сметана или майонез.
Перец помыть и очистить от сердцевины так, чтобы не повредить края. Наполнить начинкой, приготовленной следующим образом. Соевые бобы отварить и перемолоть вместе с луком, чесноком, добавить специи и немного манки. Положить перчинки в кастрюлю с высокими стенками, залить сверху водой и соевой сметаной или майонезом. Поставить на огонь, варить на медленном огне до готовности перца.

Рисовый салат
Продукты: 2 стакана риса, сухое соевое мясо, 2 свежих или солёных огурца, 2 моркови, 1 головка репчатого лука, 1 банка зелёного горошка, соевый майонез или сметана.
Рис перебрать и отварить. Соевое мясо замочить на 10-15 минут, а затем обжарить на сковородке. Нарезать кубиками огурцы, предварительно отваренную морковь, мелко нарубить лук. Добавить соевое мясо, отварной рис, зелёный горошек. Залить майонезом или сметаной.
На праздничном столе этот салат может быть центральным блюдом, не забудьте украсить его зеленью.
 

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144

Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим.
Послание к галатам Святого Апостола Павла
Глава 6

Аудио Визуальная Стимуляция(АВС) и здоровье.

Серия статей о применении АВС для восстановления здоровья. 

http://kornilov-s-a.ru/zazen/effect_001.html

В предыдущих выпусках:

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке?

Вот эта ссылка "Запрос описаний"  Просто кликните по "Запрос описаний"  и когда откроется окно почтовой программы, нажмите отправить."Запрос описаний"

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел/факс: . 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)

        Всего Вам доброго.

идентификатор
в SKIPE
sergey_kornilov

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Книги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы |

Аудио-видео практики

 Майнд машины

Описание метода открытия ЧАКР

Copyright 2001-2010
Любое несанкционированное копирование преследуется законом.