_____Твое_здоровье_в_твоих_руках!___ __

О_здоровье_и_о_том,_что_здоровье_это_не_отсутствие_болезней,_а_образ_жизни.

По данным опроса

Письмо

 Это интересно  Грейпфрут расширит сосуды
 

Советы практиков:  Отравиться можно даже ягодами.
 

Кулинарные рецепты  

Получить прайс-лист.

Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
 

Письмо ведущему

Знаете ли вы: чтобы подписаться на электронную рассылку «Твое здоровье в твоих руках» достаточно отправить пустое письмо по адресу:  60674-subscribe@maillist.ru

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

   По данным опроса, проведенного фондом "Общественное мнение" в июне 2006г:
   В районные поликлиники никогда не обращались 17% россиян.
32% опрошенных заявили, что последний раз были в поликлиниках более года назад.
  Из тех, кто обращается за амбулаторной медицинской помощью, довольны качеством обслуживания лишь 33%. Неудовлетворенны предоставленными медицинскими услугами 43% респондентов, затруднились с ответом 7%.
  Чаще всего отвечая на качество услуг люди жаловались на низкую квалификацию медицинского персонала, недостаток хороших специалистов и низкое качество медицинской помощи в целом (15% от всех опрошенных). Многие упоминали безразличное отношение медработников к пациентам и плохую организацию работы медицинских учреждений. Еще 5% опрошенных отметили дороговизну медицинских услуг и лекарств.

   Комментарий.

    Из приведенных цифр можно сделать вывод о том, что почти половина Россиян старается обходить поликлиники стороной. И это не от того что все мы невежественные, нецивилизованные, чумазые и грязные дикари. Психологи объясняют это тем, что в каждом взрослом человеке(и в 30 и в 40 и в 50 и в 60 и в ХХ лет) живет личность под названием "ребенок" - со всеми настоящими атрибутами детской психики. К этим атрибутам относятся и вера в реальность чуда и вера в реальность ночных кошмаров и вера в доброго волшебника, и вера в страшного злодея, и вера в вампиров сосущих кровь. Становясь взрослым и стараясь оградить "своего ребенка" от жестких сторон внешнего мира большинство из нас приобретает привычку прятать "своего ребенка" за маской взрослого и сильного, взрослого и "крутого" человека, человека "которому не больно". Но в глубине души каждого из нас продолжает жить ребенок.   И часто принимая решения, мы советуемся со "своим ребенком". И часто решения, которые мы принимаем, мы принимаем по желанию "нашего ребенка" - вопреки логике и вопреки обстоятельствам.  И в глубине души - где-то за порогом осознаваемого в памяти почти каждого человека хранится детское впечатление от встречи с человеком в белом халате, который намеренно сделал "ребенку" больно. И это "кодирование" проведенное в детстве, у многих сохранятся на всю жизнь. И когда впоследствии, после проведенного "кодирования", окружающие взрослые пытаются неуклюже объяснить ребенку что "тётя в белом халате" сделала ему больно потому что "давала здоровье", в детскую картину мира закладывается стереотип: "получать здоровье - больно и плохо". Более того, в стереотип поведения, иногда закрадывается установка о том, что заботиться о своем здоровье, значит, подражать "тете в белом халате" которая сделала больно.
    Некоторые из нас находят язык общения со "своим ребенком" и тогда им удается объяснить ему, что получать здоровье это не обязательно больно. Но для того чтобы изменить свой детский стереотип поведения порой нужно затратить много времени или пройти через серьезные физические страдания. Порой для этого требуется "встать на край могилы".
      Можно ли объяснить "своему ребенку" что время, затраченное на поддержание здоровья своего тела, всегда возвращается в десятикратном размере? Возвращается не только в виде отсутствия физического страдания из за грозной болезни. Это время возвращается в виде повышенной работоспособности, это время возвращается в виде радостного восприятия ощущений, это время возвращается в виде ощущения своих беспредельных сил и своих бесконечных возможностей.
Можно ли всё это объяснить "своему ребенку" не ложась на больничную койку и не "вставая на край могилы"?
   Современные психологи говорят что можно.
Но для этого нужен язык общения со своим ребенком - образный и символьный. Все родители знают, что часто(почти всегда) доводы логики и разума не оказывают никакого влияния на поведение ребенка. Даже есть пословица - "как об стенку горох". Чтобы достучаться, через эту стенку, до сознания ребенка нужен язык образов и символов. Чтобы научить "своего ребенка" надо использовать язык образов и символов.

    Из письма: "Если я хочу бросить курить, какую мыслеформу я должна повторять, я читала что частица НЕ, не работает, как будет правильно: Я бросила курить, или я не курю?"

     Кто руководит нами, когда возникает тяга к сигарете? Кто заставляет нас махнуть на доводы разума рукой? Кто заставляет нас поверить в то, что сегодня от одной сигареты ничего не будет? Кто дает нам слово, что вот завтра или с понедельника, мы станем курить меньше, а потом и совсем бросим?
     Это он "наш ребенок", для которого доводы разума - "как об стенку горох".
Как объяснить "своему ребенку" что курить вредно? Бросаться горохом? Некоторые родители - отучая ребенка от соски, мажут соску горчицей. Согласитесь - не очень изящно.
    Современные психологи дают нам в руки инструменты. Среди них на одном из первых мест по эффективности медитативные практики(см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)

   Язык образной медитации это язык общения со "своим ребенком". Этот язык позволяет за довольно короткий срок объяснить, а самое важное научить "своего ребенка" нехитрым правилам поведения, которые обеспечат нам взрослым, здоровье и благополучие.
 

Письмо.
Здравствуйте Сергей Алексеевич.
Посетил вашу страницу "объединение". Полностью разделяю ваше направление. Одобряю работу, которую вы проводите. Я хочу тоже вести свою работу в этом направлении. Но возникает вопрос. Вы в курсе что организация любого дела требует постоянного финансирования. Поделитесь если не секрет, кто финансирует вашу деятельность? Я слышал о новой программе правительства. Есть ли у вас сведения о возможности использовать этот фонд для подобной деятельности.
С уважением, Николай.

Комментарий.
Финансируют нашу деятельность наши читатели и покупатели той продукции, которая представлена на сайте. О возможности использования фондов правительства мне, к сожалению, ничего не известно.


 

 Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", "Советы практиков", "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно

    ИССЛЕДОВАНИЕ:  После развала СССР жители России начали стремительно полнеть.

     Людей, страдающих ожирением, в Западной Европе сейчас заметно меньше, чем в
странах европейской части бывшего СССР. В Европе больше всего людей с
избыточным весом в Венгрии (19%), в Литве и России (по 18%). Однако, этим
странам далеко до США, где ожирением страдают 30,5% населения.


   В Челябинске не курят около 450 тысяч человек
В Челябинске живёт всего около 450 тысяч некурящих человек.
Согласно социологическим исследованиям, пагубной привычке курить табак подвержены 81,5% челябинских мужчин и 36,7% женщин. Как показывают исследования, дети курильщиков тянутся к сигарете гораздо чаще и раньше, чем их сверстники - дети некурящих родителей. Если в семье курят оба родителя, то начинают курить 74% мальчиков и 65% девочек, еще 25% и 30% соответственно, пробуют, но не формируют привычку. Иначе говоря, практически все дети курящих родителей либо курят постоянно, либо от случая к случаю. Пассивными курильщиками в семьях
являются более 62% подростков.

   Курение за рулем отныне будет стоить британским водителям 30 фунтов стерлигов
Такой штраф значится в новом своде правил дорожного движения, который будет
издан и обретёт силу в следующем 2007 году. По оценке контролёров
транспортного движения, каждый год курение за рулем приводит к авариям,
которые уносят жизни сотен британцев.

   В России наркотик употребляют 6 млн. человек.
В то же время на официальном учёте в органах здравоохранения состоят лишь
около 500 тысяч больных наркоманией. Ещё в детстве, по поведению ребенка
возможно с высокой точностью предсказать - увлечётся ли он наркотиками в
будущем или нет.
 

     Грейпфрут расширит сосуды
  Это же сделают клюква, корень и зелень сельдерея. Только, конечно, не так быстро, как пилюля. Поэтому при приступе недостаточно полакомиться долькой цитруса. Употреблять продукты, о которых идёт речь, надо регулярно. Это будет поддерживать тонус сосудов и предотвращать гипертонические кризы. Кроме того, для борьбы с хроническими недугами  необходимы антиоксиданты. Они содержатся в моркови, капусте, помидорах, чесноке и луке и цитрусовых. Овощи выбирайте яркоокрашенные: чем насыщеннее цвет, тем выше концентрация антиоксидантов. При сниженном иммунитете нужны иммуностимуляторы, содержащиеся в чесноке. Природные антиоксиданты есть в шоколаде, в мёде, грушах и айве. Стресс снимут две - три дольки шоколада и апельсин. Если подышите вечером ароматом осиновой или лимонной цедры, которая насыщена эфирными маслами, сон будет спокойным, тревоги уйдут, если не в порядке желудочно-кишечный тракт, ешьте больше капусты, пейте
зелёный чай, балуйте себя бананами и инжиром.


    У телевизора
   Без ущерба для здоровья ребёнок может проводить не больше 30 минут в день у телевизора. Если больше - малыш станет раздражительным, будет без причины плакать. А то и страхи замучают: какие нынче передачи, сами знаете. Даже мультик не каждый полезен для развития нормальной психики.

    Яблоки улучшают работу мозга
Употребление яблок и яблочного сока защищает клетки головного мозга
от повреждений и предотвращает потерю памяти в пожилом возрасте.

Советы практиков снижение веса

 
   Отравиться можно даже ягодами.
  Летом вероятность пищевого отравления увеличивается. Его симптомы настолько очевидны, что распознать их может каждый.
Уже через полчаса-час (самое большее - двое-трое суток) после употребления недоброкачественного продукта могут появиться тошнота, рвота, неприятный вкус во рту, понос или запор, боль в животе, как правило, повышается температура. Могут отмечаться головная боль, головокружение. Всё зависит от степени отравления.
При лёгком пищевом отравлении никаких лекарств принимать не стоит, поскольку эндотоксины (бактериальные яды), попавшие в организм, нарушают кишечное всасывание, и таблетки только усилят раздражение воспалённой слизистой оболочки желудка и кишечника.
Если возникает рвота, значит, организм сам стремится избавиться от попавших в него с пищей токсинов, поэтому надо ему помочь - сделать промывание желудка. Для этого нужно выпить бледно-розовый раствор марганцовки либо раствор поваренной соли или соды (1 ст. ложка на литр воды). В крайнем случае, можно выпить 1,5-2 литра тёплой кипячёной воды и вызвать рвоту, надавив двумя пальцами или ложкой (естественно, чистыми) на корень языка. Эту процедуру следует проводить в течение первых 6 часов после появления признаков пищевого отравления, при необходимости 3-4 раза. (Если у вас только понос и вы себя чувствуете неплохо, необходимости в промывании нет.)
Если рвота не прекратилась после промывания, постарайтесь успокоиться и расслабиться. Лягте в постель, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем пососите во рту кубик льда из замороженного мятного чая. Для приготовления такого чая нужно 2 ч. ложки сухой мяты залить стаканом кипятка, настоять в термосе 5 минут и процедить. (Надо помнить, что похожая симптоматика может быть при дизентерии, холере, аппендиците. Поэтому, чтобы исключить эти болезни, лучше проконсультироваться с врачом.)
Хорошо сделать клизму с процеженным тёплым отваром мяты (0,5 л).
При не очень сильном отравлении, когда вас только мутит, нужно вызвать рвоту искусственно. Так вы освободите желудок от всего, что раздражает его нежную слизистую оболочку. Если и после этого тошнота не проходит, медленно выпивайте каждый час по стакану мятного чая, пока не исчезнут неприятные ощущения.
При остром пищевом отравлении, которое сопровождается поносом и рвотой, следует как можно больше пить - жидкость вымывает из организма микробные токсины. Минимальная доза - стакан каждый час. Пить следует маленькими глоточками, чтобы не вызывать рвоту. Что именно пить, зависит от вашего желания. Можно тёплый чай без сахара или просто кипячёную воду. Желательно
растворить 1 ч. ложку поваренной соли в стакане кипячёной воды для компенсации потери натрия.
Кроме того, полезны закрепляющие настои зверобоя или коры дуба. 1 ст. ложку сырья залейте стаканом кипятка, подержите четверть часа на водяной бане, процедите и пейте по 1/3-1/2 стакана 3-4 раза в день. Помогают и отвары ягод черёмухи и черники.
Можно приготовить отвар зеленого грецкого ореха или корок граната по тому же рецепту, только кипятить его на водяной бане следует полчаса.
Хорошо помогает и настой из мелиссы, цветков ромашки и душицы. Нужно смешать травы в равных пропорциях, затем 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 20-30 минут. Пить по стакану 3-4 раза в день.
От еды при пищевом отравлении лучше воздержаться, хотя бы на 24-36 часов. Для воспалённого кишечника лучшее лекарство - покой. Когда срок вынужденного голодания истечёт, начинайте есть маленькими порциями каждый 3-4 часа. В первые сутки - кефир с подсушенным белым хлебом, жидкие каши на воде (рисовую или овсяную). На следующий день можно перейти на молочные каши.
Потерю калия поможет восполнить картофельный или морковный отвар. Его рецепт прост: 2-3 корнеплода средних размеров натереть на крупной тёрке, залить 2 стаканами холодной воды, поварить минут 20, процедить, остудить, а перед употреблением немного подсолить. Кроме того, можно сварить без сахара компот из кураги, изюма и бананов, которые тоже богаты калием.
Фрукты из компота есть не стоит.
Даже после нормализации стула в течение нескольких дней нельзя есть сырые овощи и фрукты, а также пить кислые соки - апельсиновый, грейп-фрутовый, томатный.
Особо нужно сказать о лекарствах от диареи, которые вам могут предложить в аптеках, - имодиуме и каопектате (аттапульгите). Не спешите принимать их. Они временно парализуют гладкую мускулатуру кишечника, после чего боль в животе стихнет и понос прекратится. Но основная причина недомогания - микробы и их токсины, которые организм стремился вывести из желудка и кишечника, - останется, и через какое-то время и рвота, и понос могут возобновиться. К тому же имодиум нередко вызывает нежелательные побочные эффекты: сухость во рту, боль и вздутие в животе, головокружение и головную боль, а иногда тошноту и запор.
Если в течение 3 - 4 дней самочувствие не улучшилось, продолжаются сильные боли, поднялась температура до 39 градусов, необходимо обратиться к врачу. Это следует сделать и в таких случаях:
- если белки глаз и кожа пожелтели, а моча стала тёмной;
- если рвота становится неукротимой, то есть острые позывы к ней длятся более 2 часов, а также когда рвотные массы по цвету похожи на кофейную гущу или в них есть следы крови;
- если понос очень частый (10 раз в сутки и больше) или есть следы крови, слизи, гноя;
- если глаза запали, во рту пересохло, слюна стала вязкой и клейкой, а выпитая жидкость не удерживается в организме;
- если больной не может заставить себя отпить хотя бы глоточек воды, и это состояние длится у взрослых и подростков 10-12 часов, у детей от 6 до 10 лет - 10 часов, у дошкольников 2-5 лет - 8 часов, а у малышей до 2 лет - 6 часов.
Наибольшую опасность пищевого отравления в жаркое время представляют следующие продукты:
- торты, суфле, заварной и сливочный кремы, взбитые сливки, творожные сырки, сырое молоко, купленные с уличных лотков творог и сметана;
- яйца всмятку и яичница-глазунья с жидким желтком, гоголь-моголь из желтков и белков (особенно утиных яиц);
- паштеты, студни, заливные блюда, изделия из фарша, варёная, кровяная и ливерная колбасы;
- подпорченные ягоды, фрукты и овощи;
- салаты и винегреты, разрезанный арбуз, полежавшие в холодильнике какое-то время, то есть всё, что невозможно хорошенько разогреть перед употреблением.

 

Кулинарные рецепты.

Стройная фигура. Похудение, стройная фигура. снижение веса

Бобы со свёклой
Бобы - 2 стакана, свёкла (среднего размера) - 2-3 корнеплода, луковицы - 2 шт., растительное масло - 5-6 ст. ложек, соль, перец, лавровый лист по вкусу, барбарис - 150-300 мг. Бобы замочить, очистить, положить в кипящую воду с барбарисом и отварить. Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
Свёклу отварить, а ещё лучше - запечь в печи или духовке, очистить, нарезать кубиками и залить огуречным или капустным рассолом, дать немного постоять и затем рассол слить. Лук мелко нашинковать, спассеровать на растительном масле, выложить на горячие бобы, смешанные со свёклой, всыпать соль, перец, лавровый лист - подогреть.
Готовые бобы уложить на блюдо, украсить зеленью. Подать на обед.

Бобы, тушённые с морковью
Бобы - 2 стакана, семя укропа - 1 ст. ложка, морковь - 2-3 корнеплода, луковица, растительное масло - 5-6 ст. ложек, соль, перец, лавровый лист по вкусу, овощной бульон - 1 стакан, барбарис - 150-300 мг в порошке.
Бобы замочить, очистить и отварить в воде. Затем откинуть их на дуршлаг и дать стечь воде, переложить в кастрюлю, добавить бульон, всыпать семя укропа, соль и специи, барбарис.
Лук и морковь мелко нарезать, спассеровать и добавить в кастрюлю с бобами. Тушить на слабом огне до готовности
При подаче на стол бобы уложить на блюдо и посыпать листиками петрушки. Подавать на обед.

Котлета гороховая
Состав продуктов на 6-7 котлет: 200 г гороха, 30 г моркови, 30 г репчатого лука, 3 ст. ложки растительного масла, соль, специи (семя укропа, имбирь, перец душистый, молотое семя льна - 100 г, гвоздика - 1-3 г).
Сушёный горох (лучше жёлтый) замочить в прохладной воде на 10-11 часов. Разбухший горох пропустить через мясорубку.
Поджарить на растительном масле морковь и лук репчатый. Их тоже пропустить через мясорубку, добавить чеснок, специи, соль по вкусу, муку из семени льна с гвоздикой. Всё перемешать и дать фаршу 30-40 минут постоять. Когда фарш загустеет, вылепить из него котлетки. Обжарить на растительном масле, можно запечь в духовке. К ним можно приготовить соус.
Соус: 10 г чеснока, соль, специи по вкусу, мука из семени льна с гвоздикой - 50 г.
Засыпать в кипящую воду муку из семени льна с гвоздикой, добавить чеснок, специи и соль по вкусу.
Это достаточно острое, пикантное блюдо для гурманов. К котлеткам хорошо добавить помидоры и баклажаны, поджаренные во фритюре.

Пастернак тушёный
Пастернак - 0,5 кг, луковица - 1, растительное масло - 5-6 ст. ложек, соль, перец, зелень петрушки или сельдерея.
Пастернак отварить, очистить, разрезать на кружочки, слегка обжарить на масле. Положить в сотейник, посолить. Всыпать перец, добавить зелень петрушки и укропа, мелко нашинковать лук, всё перемешать и тушить под крышкой на слабом огне 10-15
минут.


Рагу из овощей
Морковь - 3-4 шт., брюква или репа - 1 шт., фасоль - 0,5 стакана, луковица - 1, растительное масло - 4 ст. ложки, соль, перец, зелень по вкусу.
Фасоль замочить и отварить отдельно. Морковь, брюкву (или репу) очистить, мелко нарезать, опустить в кипящую подсоленную воду (жидкости должно быть до половины овощей) и варить до готовности. Затем добавить фасоль, пассерованный на масле мелко нарубленный лук, соль и, помешивая, довести до кипения.
При подаче на стол посыпать мелко нарезанной зеленью.
 
 

    Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка ""Запрос описаний".
 Просто кликните по ""Запрос описаний". и когда откроется окно почтовой программы,
нажмите отправить. "Запрос описаний".

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm или зеркало: http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Copyright © 2001-2006
Любое несанкционированное копирование преследуется законом.