Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Письма.

Письмо
Здравствуйте Сергей. Являюсь вашим подписчикам уже больше 5 лет, точно не помню. За эти годы заметил интересную особенность за собой. Я уже давно стараюсь вести здоровый образ жизни, но не всегда получается.
Но дело не в этом. Читая постоянно информацию на сайте и в почте, заметил за собой устойчивую тенденцию к соблюдению рекомендаций, или практических советов, прочитанных в ваших рассылках. Это касается и распорядка дня, питания, даже своего поведения, нет разницы,- дома я или на работе. Даже стал советовать своим друзья и знакомым ( в разумных пределах конечно) не рецепты конечно, а свои наблюдения и ощущения при соблюдении здорового образа жизни. И я сделал вывод, что при постоянном поглощении информации (правильной и здоровой ), даже предпринимая не максимум усилий, можно достичь эффекта улучшения своего здоровья и силы духа.
Образно говоря слово, лечит, но это уже кто-то сказал.
Спасибо Вам огромное, сайт очень нужен. Да у меня к вам вопрос. Вышло много музыки лечебной, успокаивающей, и др.. А есть ли музыка для настроя себя для предстоящего рабочего, может очень трудного дня. И если есть можно ли ее слушать в головных телефонах от мобильного телефона, или MP3 плейера.
Понимаю что мой вопрос не корректный с точки здоровья, но ведь жалко времени, проведенного в транспорте ( 30-40 минут).
С уважением, Евгений, г. Кемерово.

Ответ.
    Начну с последней фразы автора. Здоровье нам как раз и нужно, для того чтобы мы успевали делать все задуманное. И лично я, согласен с автором письма я, как и он не сторонник стационарных или студийных методов восстановления здоровья. По хорошему стационар должен быть школой, в которой люди проходят тренинг, для того чтобы научиться не ввергать себя в болезненные состояния. И если развивать эту аналогию со студией, со стационаром далее, то, например, известно, что не все студенты заучивают учебный материал только в библиотеках, бывает и дома перед телевизором, бывает и в метро и в наземном транспорте. И я считаю такой подход очень разумным. Тот навык, который тебе нужно закрепить(учебный материал для студентов или настрой на оздоровление или настрой на предстоящую встречу), ты волен, отрабатывать в любом месте. Да правила приличия нас ограничивают. Но и здесь есть выход. Я неоднократно писал о том, что например я сам работая с практикам "Восстанавливающие психотехники" нередко и иду пешком и еду в общественном транспорте с наушниками. Чаще всего я работаю в таком стиле с практикой "Освобождение от внешних влияний" на компакт диске "Восстанавливающие психотехники № 1" Николая Подхватилина.
    Кстати большая часть практик Николая Подхватилина записана в режиме "возбуждения" и это позволяет легко вписывать их прослушивание в наш ежедневный ритм жизни: поездка в общественном транспорте, ожидание в очереди, передвижение пешком и другое. К тому же лично я никогда не прослушиваю любые практики через динамики. Я работаю только с наушниками. Во-первых, многие авторы используют раздельное влияние на левый и правый слуховой канал человека, во-вторых, используется бинауральный эффект, а в третьих в таком режиме больше свободы - нет вероятности помешать близким.

    Записи для настроя на ответственный день:
        (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)

    1) - "Экстрим" на компакт диске "Оздоровительные практики" Басилаки.
    2) - Стимуляция резервов организма
    3) - Разблокирование Я
        эти две практики на компакт диске "Восстанавливающие психотехники № 1" Николая Подхватилина.
    4) - Позитивный опыт. Эликсир успеха. Деньги.
        практика на компакт диске "Восстанавливающие психотехники № 2" Николая Подхватилина.
    5) CD "Утро"

    Но конечно лидером среди технологий воздействия являются технологии с применением майнд машин. Например если использовать вышеперечисленные практики с плеером майнд машины Zen Master, со светоочками "pvStim Glasses", то эффект внедрения нужного настроя, эффект закрепления нужного состояния, будет выше. Если учесть что очки "pvStim Glasses", позволяют проводить сессию с открытыми глазами, станет ясно, что использование майнд машины Zen Master в данной комплектации, позволяет очень мобильно использовать все указанные преимущества именно в "походных условиях".
        См. http://kornilov-s-a.ru/zazen/shop_05.htm

Письмо.
Здравствуйте!
Вот наконец то созрел заказать еще дисков.(аутогенная тренировка и Храм тишины)
В основном меня интересуют успокаивающие аудиопрактики.
А аутогенную тренировку давно хотел освоить да как то всё времени не хватает.)
Почтовый адрес:

Ответ
По замечанию:
"В основном меня интересуют успокаивающие аудиопрактики."

    Из дисков с аудиопрактиками как успокаивающие зарекомендовали себя:
        - CD "Исцеление - вниз по волшебной реке"
        - CD "Оздоровительные практики" (Экстрим, выбор, Сон)
        - CD "Вечер"
        - CD "Волшебный сон"
        - В большинстве отзывов на CD "Проводник" авторы пишут о том, что сильное расслабляющее воздействие вызывает сон прежде, чем они дослушают практику до конца.

    Вы так же можете обратить свое внимание на сессий майнд машин.
    Второе название майнд машин - машины релаксации или машины расслабления.
    Любая майнд машина с возможностью загрузки в нее сессий, позволяет иметь неограниченный диапазон сессий на расслабление. Сессии, как правило, можно скачать бесплатно с сайта разработчика, или писать самому. Писать можно и в полуавтоматическом режиме. Программное обеспечение для этого хорошо развито.
    Из своего опыта и по отзыву пользователей - достижение эффекта расслабления с применением майнд машины, если можно так выразиться более рафинировано. ;-)
    То есть используется более прагматичный поход, более целенаправленный, более не зависимый от сознания. Почему?
    В результате исследований выяснилось, что мозг хорошо следует за внешними раздражителями и внешними ритмами. И это будет более ясно, если вспомнить о том, что хорошо спать под звуки дождя, а под звуки "дискотеки" хорошо подпрыгивать. ;-)
    Машина задает ритм, которому мозг начинает следовать. И все.
    Причем эффект глубинного расслабления мышц тела, по моему мнению лучше получается (у меня) при работе с сессиями типа перерыв на кофе.
    Но это уже подробности. Не буду "грузить" вас информацией, к которой вы еще только начинаете прислушиваться.

Письмо
Уважаемый Сергей!
Мои впечатления о CD "Психотехники № 2". Я выбрала его из-за интереса к денежному вопросу. Сексуальная часть меня интересовала, поскольку была на одном диске. Мои ожидания части денег - совсем не оправдались. Мне представлялось это иным по содержанию и никакого восторга не вызывает прослушивание этой части, впрочем, как и негатива. Возможно, что все это мне известно уже, и связка "Бог-деньги" меня не приводит в трепетный ужас( как у Вас в рассылке, дама писала про этот аспект), с аффирмациями дружу давно, прощение родителей и себя. То есть эта часть - для меня никакая. Зато, было удивительно прислушиваться к себе, слушая сексуальную часть диска. Вот там и внутренний трепет и движения женской души. Заводит струны. Вот такие необычности от прослушивания этого диска:)).
С наилучшими пожеланиями и уважением, Анна Мистрюкова

Комментарий
Действительно каждый из нас откликается в аудиопрактиках на то, с чем резонирует его подсознание. Все мы уникальны и реагируем на одинаковые ситуации по своему. По моему мнению, любой человек может подобрать для себя нужный инструмент. И находки иногда могут быть неожиданными.

Истории излечения.

   По моей настоятельной просьбе доктор Олег Васильевич Патрушев согласился приступить к публикации результатов исцеления, которые он наблюдает вот уже много лет.
   Ранее кратко писалось о методике Олега Васильевича Патрушева. Напомню, что методика направлена на восстановление и усиление иммунитета человека.
   И именно поэтому положительный результат от применения указанной методики, проявляется в большом диапазоне случаев: начиная от устранения депрессивных состояний или состояний хандры до исцеления онкологических больных.
   Ниже первая публикация.

Онкологическая пациентка.

   "Пациентка А. позвонила и попросила посмотреть ее. Позвонила после профосмотра, на котором она испытала сильный испуг: врач обнаружил у нее два узла в щитовидной железе.
   Анализы тоже были не утешительны излишек лейкоцитов в крови и моче, низкий гемоглобин, слегка повышенная температура.
   Врач предложил ей явиться в стационар на следующий день для проведения биопсии узлов и для хирургического их удаления.
   Состояние пациентки было паническим. И испугалась она не факта хирургического вмешательства, а факта начала процесса, порождающего злокачественные образования, с которым современная медицина пока не в состоянии ничего поделать. Она знала, что современная медицина лишь удаляет результат этого страшного процесса, и на какое то время дает отсрочку, не изменяя течения общего процесса.
   В то время я только начинал в составе группы врачей энтузиастов изучать и осваивать внедрение методик оздоровления больных, путем влияния на состояние иммунитета больного. Положительная заграничная статистика оздоровления тяжелых больных при помощи орто-молекулярной методики была огромна. Однако ситуация в нашей стране напоминала и напоминает сейчас ситуацию с развитием вычислительной техники в нашей стране. Известно, что в то время как начала развиваться теория счетных машин, наша академия наук признала это направление лжебуржуазным течением, что отбросило нашу страну на десятки лет назад.
   Минздрав приказом по министерству запретил рассмотрение и внедрение указанных методик оздоровления больных. В рамках министерства здравоохранения тяжелобольным с симптоматикой фигурировавшей в зарубежной статистике как поддающейся, успешному излечению, приходилось отказывать.
   Энтузиасты пропагандировали эту методику, беря лицензию в министерстве просвещения.
   Пациентке вкратце обо всем этом было рассказано.
       Решение ее было однозначным - работать по методике оздоровления.

      Каково же было удивление врача онколога, когда через месяц(!) с небольшим анализы подтверждали уменьшение одного из узлов в щитовидной железе. Лейкоциты пришли в норму, гемоглобин повысился, температура нормализовалась. Далее врачебное обследование подтвердило рассасывание одного узла.
       К сожалению окрыленная успехом, пациентка прекратила следование методике, и второй узел через 7 лет все таки был удален хирургическим путем."

   Для получения условий консультации от доктора Патрушева вы можете кликнуть по следующей ссылке "Консультация у Патрушева О.В.". В открывшемся окне почтовой программы, укажите свои ФИО и город, затем нажмите кнопку отправить.
   "Консультация у Патрушева О.В.". в Открывшемся окне почтовой программы, укажите свои ФИО и город.

  Ниже письмо одного из читателей, приступивших к использованию методики под наблюдением доктора Патрушева О.В. Ранее писалось о возможности сделать это для каждого.
  Всем приступающим к работе по методике мы "навязываем" ( -;)) в качестве условия периодический отчет - отклик. Конечно, как вы понимаете, наше навязывание сводится к нижайшим просьбам откликнуться и сообщить о результатах.

Письмо.
  Ну, у меня был небольшой "депресняк" или что-то вроде усталости. Я догнался до прекращения симптомов. В дополнение к методике ежедневно я делал утреннюю гимнастику - легкие упражнения на все группы мышц (скручивания, растяжения - по Норбекову) и два раза в неделю ходил в сауну. Хватило меня (терпения и денег) на две недели, но ощущения были очень полетные. Я поймал себя на мысли, когда бежал за троллейбусом, что получаю от бега настоящее удовольствие, любое усилие было просто "в кайф". В начале (где-то в конце первой недели) пошли разные обострения, того, что было раньше серьезного (горло, колено, печень), но за три дня все прошло.
Андрей.

  Комментарий.
  По поводу замечания автора о терпении и деньгах. Деньги на продукты-препараты, которые каждый закупает самостоятельно, на самом деле в расчете на день соизмеримы с ежедневными затратами человека на общественный транспорт(10-15 руб. в день). Походы в сауну, предпринятые автором, по собственному желанию, как я понимаю, явились определяющей статьей его затрат. Терпение тоже является важным моментом в любом деле. И не маловажно замечание автора письма о том, что он "догнался" до нужного ему результата, за относительно короткий срок.

- Народные методы лечения простатита.

Продолжение о народных методах лечения простатита. Начало в выпуске № 251 (материал, прислан читателем Димитриенковым.)
АДЕНОМУ ЛЕЧИМ ДОМА
Продолжение. Начало в "АиФ. Здоровье" NN 27, 29, 35, 36, 38, 42, 44.
Опубликовано на сайте Издательского Дома "Аргументы и факты" (http://www.aif.ru/)
АиФ Здоровье, выпуск 46 (431) от 14 ноября 2002 г.
Адрес статьи: http://www.aif.ru/online/health/431/06_01
-----------------------------------------------------------

Рассмотрим второй вариант аутогенной тренировки. Он отличается от ранее предложенного варианта, выполняемого по схеме "Покой, тяжесть, тепло", только первыми двумя упражнениями, при выполнении которых вместо вызова ощущения тяжести и тепла надо вначале напрячь, а потом расслабить мышцы.

Лежа на спине, начинайте расслабление с пальцев ног. Надо сосредоточить на них внимание. На вдохе согните пальцы, напрягите их, а затем на выдохе постепенно расслабьте. Повторите 2-3 раза. Прочувствуйте ощущения. Запомните их. Далее напрягите на вдох мышцы голени и на выдохе расслабьте их, повторите. Переводя внимание на соответствующий участок тела, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы бедер, живота, ягодиц, груди, спины.

Затем перенесите внимание на руки. Начиная с пальцев рук, дойдите до мышц плеча, затем перейдите на мышцы шеи, обратив особое внимание на мышцы затылка - они часто бывают напряжены и мешают расслаблению. Наконец перейдите к мышцам лица. На вдохе нахмурьте брови, зажмурьте глаза, сожмите челюсти, на выдохе расслабьте лицо, почувствуйте тепло. Представьте, как разгладилась и помолодела кожа лица.

Напрягите язык, упритесь им в верхнее небо, на выдохе язык опустите и расслабьтесь. Напрягите глаза, повращайте глазными яблоками поочередно по часовой стрелке и против нее. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, вдаль. Расслабьте глаза.

Освоив последовательное расслабление мышц всего тела и лица, переходите к сокращенной схеме - напрягите одновременно все мышцы тела, расслабьте их, повторяя формулу: "Я совершенно спокоен и буду спокоен в любой обстановке, все мышцы расслаблены, я отдыхаю".

После освоения одномоментного расслабления всех мышц тела с помощью этого метода действуйте так же, как и в первом варианте аутогенной тренировки, выполняйте 4 оставшихся упражнения и не забывайте особо остановиться на простате, образно представляя себе ее уменьшение.

Упражнения должны приносить радость. После каждой позы устраивайте кратковременный отдых и не спешите сделать все упражнения сразу. Закон релаксации - находиться в каждой позе до тех пор, пока это приятно. В течение первой недели занятий время работы с каждой частью тела не должно превышать 5 секунд. Затем постепенно его можно увеличить.

Надо попробовать каждый из предложенных вариантов и выбрать тот, который вам больше нравится и который дает вам более приятные ощущения. Для большинства людей легче и приятнее, а для гипотоников полезнее для здоровья второй вариант расслабления. Совсем не могут освоить аутогенную тренировку только 2-3% людей.

Закончив аутогенную тренировку, выполните мобилизующее упражнение. Мысленно говорите: "Я хорошо отдохнул, во всем теле прилив энергии, мышцы наполнены силой, мысли ясные и четкие, я готов к действию". Сделайте глубокий вдох, резкий выдох, откройте глаза, встаньте.

Учтите, что формулы самовнушения не надо силой "вбивать" в себя. Им нужно свободно следовать, "плыть по течению". Чтобы добиться успеха, необходимо полное отсутствие усилий, воля должна остаться в стороне. У некоторых вызывает негативную реакцию безусловная повелительность формул самовнушения. В таком случае их можно смягчить. Например, вместо формулы "Я совершенно спокоен" можно использовать формулу "Пусть я стану совершенно спокойным" и далее в том же духе.

В любом варианте думайте о победе над болезнью, верьте в это - и это сбудется. Мысленно представляйте себе свое тело крепким, сильным и здоровым - и оно станет таким.

Наряду с аутогенной тренировкой постарайтесь научиться избавляться от отрицательных эмоций. Чем они вредны? Экспериментально доказано, что если негативные эмоции - страх, тоска, уныние, злость, обида, ненависть и другие - действуют длительное время, они угнетают иммунную систему. Они уменьшают количество защитных клеток и снижают тем самым способность организма к сопротивлению различным болезням как инфекционной, так и неинфекционной природы. В результате длительного воздействия отрицательных эмоций могут развиться астма, стенокардия, мигрень, язва желудка, инфаркт и даже рак любого органа, в том числе и простаты.

Как же бороться с отрицательными эмоциями? Начинать борьбу надо с вырабатывания привычки к позитивному мышлению, с изменения системы оценок и представлений с установками на бодрость, доброжелательность, отзывчивость, снисходительность к чужим оплошностям и недостаткам. Надо стремиться к предельной терпимости по отношению друг к другу, научиться не сосредотачиваться на обидах, прощать, гасить конфликты, понять, что бывают человеческие недостатки, с которыми можно и нужно мириться.

Постепенно, терпеливо и настойчиво старайтесь вытеснять отрицательные мысли, которые приходят вам в голову, и заменяйте их положительными. Например, мысль "Мне всегда не везет" тут же отбросьте и несколько раз повторите: "Как здорово! Я стал везучим человеком. Все, что я задумывал последнее время, мне удавалось!"

Постепенно положительные эмоции утвердятся в вашем мозгу и полностью вытеснят старые, способствующие болезням отрицательные мысли. Ваше тело, мышцы, органы всегда подчиняются как положительным, так и отрицательным приказам вашего ума, поэтому такие приказы всегда должны быть только положительными.

Существуют приемы, которые помогают вызвать положительные эмоции. Вот некоторые из них.

Хорошему настроению способствует улыбка. Чтобы ее вызвать и поднять свое настроение, подойдите к зеркалу и поднимите кончики губ вверх, изображая улыбку так, как ее обычно изображают на рисунках с улыбающимися рожицами. Изобразите улыбку раз, другой, третий - и настоящая улыбка обязательно появится, и настроение тоже поползет вверх.

Движение - одно из лучших лекарств от негативных эмоций. Эмоции тесно связаны с деятельностью мышц. Простые и доступные всем движения - ходьба, бег, плавание, прыжки, езда на велосипеде, просто подъем по лестнице, танцы и любые гимнастические упражнения под любимую музыку - быстро повысят настроение, снимут негативные эмоции.

Любимая музыка тоже поднимает настроение, так как она способствует восстановлению биологических ритмов физиологических процессов, протекающих в организме.

Переключение с одной деятельности на другую, особенно связанную с хобби, отвлекает, успокаивает и тем самым улучшает настроение. В мозгу появляется новый очаг возбуждения, который тормозит или стирает старый.

Проверенное средство для поднятия настроения - смехотерапия посредством чтения веселых книг, просмотра смешных телепередач.

Удивительное ощущение легкости и молодости дает кратковременное голодание.

А вот два приема, позволяющих немедленно снять сильные отрицательные эмоции и предупредить развитие стрессовой реакции.

Первый - приседания. Сделать несколько приседаний с искусственно удлиненным выдохом в момент приседания. Медленно походить, не резко, но размашисто двигая расслабленными руками, ногами и всем телом. Коротко вдохнуть, коротко выдохнуть и как можно медленнее сделать продолжительный полный вдох.

Второй - сильное сжатие кулаков. Особенно эффективен этот прием при приступах гнева или ярости. Надо изо всех сил сжать кулаки так, чтобы пальцы побелели, а руки задрожали от усилий. Держать напряжение до окончания выдоха и затем расслабиться. Повторить 10 раз - до появления сильной усталости. Можно также просто вцепиться пальцами в крышку стола или в спинку стула и сжимать их изо всех сил. Отрицательная эмоция "сгорит" от этого напряжения, а стрессовая реакция не наступит.

Никогда не позволяйте себе думать о неизлечимости своей болезни. Наоборот, многократно в течение дня повторяйте себе мысленно или вслух, что вы непременно выздоровеете, что с каждым днем вы становитесь здоровее. Так вы перепрограммируете свое сознание на борьбу с болезнью и на избавление от нее.

Помните, что результаты лечения и самолечения во многом зависят от вашего психологического настроя и от веры в свои силы, в применяемые методы лечения и в его положительный исход. Без этой веры не стоит и начинать. Оптимизм и уверенность в победе над болезнью - обязательные условия выздоровления.

Елена СКЛЯНСКАЯ, доктор медицинских наук

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно" "Советы практиков" "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

"Это интересно"

МОСКОВСКИЕ ШКОЛЬНИКИ ПЕРЕУТОМЛЕНЫ И СТРАДАЮТ ОТ НЕРВНОГО ИСТОЩЕНИЯ, УТВЕРЖДАЮТ МЕДИКИ
Согласно медицинским исследованиям, 90 процентов школьников Москвы испытывают перегрузки и нервное истощение, которые способствуют развитию у детей язвы желудка, гастрита, астмы и приводят к ухудшению зрения. В основе этих выводов лежат многолетние медицинские исследования, изучение статистики заболеваемости юных москвичей.

Мозг человека до сих пор эволюционирует
У вполне современных по биологическим меркам людей, живших около 4000 лет до нашей эры, мозг продолжал эволюционировать, развивался, утверждают учёные-генетики. И, вероятно, это происходит и сейчас.
Последствия "мутаций" пока не ясны. Но некоторые специалисты утверждают, что раньше это приводило к эпохальным изменениям: именно так, по их мнению, появилась письменность и города.
Специалисты Чикагского университета во главе с генетиком Брюсом Ланом исследовали два гена, которые регулируют процесс роста нервных клеток мозга. Выяснилось, что они значительно повлияли на содержимое черепа и после того, как современный человек сформировался в биологическом плане около 200 тысяч лет тому назад.
В исследовании, опубликованном на страницах журнала Science, говорится, что мозг продолжал развиваться и у людей, живших 5800 лет тому назад. Вероятно, это происходит и сейчас. "Мы все, включая и учёных, в эволюционном плане что-то вроде водоросли", - заявляет Брюс Лан. С ним соглашается коллега Грег Врэй, директор Центра эволюционной генетики: "Бытует мнение, что человек - вершина эволюции. Но взгляните на это с другой стороны: почти невозможно представить, чтобы эволюция вдруг остановилась".
Лан вместе с тем признает, что необходимы более детальные исследования, так как до сих пор неясно, какие эффекты оказывали мутации мозга на развитие общества.
Лан предполагает, что эпохальные. Если верить его теории "молекулярных часов", то именно генетические изменения привели человечество к таким открытиям, как города и письменность.
На страницах Science Лан делится с коллегами результатами своих исследований двух генов - микроцефалина и ASPM. Если эти гены "не работают" на этапе формирования организма, то ребенок-микроцефал рождается с аномально маленьким мозгом. Проанализировав образцы ДНК из разных популяций команда Лана выделила несколько характерных вариаций этих генов. Они повторяются настолько часто, что их нужно считать не случайной мутацией, а результатом естественного отбора, так как "мутировавшие" особи получали преимущество над соплеменниками. Очень быстро "мутация" становилась нормой.
Команда учёных также составила компьютерную статистическую модель, на которой пыталась сопоставить даты возможных изменений генов мозга и исторических событий.
В частности, как утверждает Лан, ген микроцефалин стал активным около 37 тысяч лет назад. Приблизительно в это время появилось понятие искусства, музыки, и получили распространение первые рабочие инструменты. Ген ASPM "мутировал" около 5800 лет тому назад, что в модели Лана хорошо кореллирует с развитием письменности, распространением земледелия и образованием городов.
"Генетическая эволюция людей в очень недалеком прошлом в определенной мере может быть связана и с культурной эволюцией", - делает вывод Брюс Лан.
Впрочем, в научной среде к этим выводам относятся с большой подозрительностью.
Как отмечает директор Национального исследовательского института генома человека профессор Францис Коллинз, никому пока не удалось доказать, что генетические изменения делают существо более умным, образованным и догадливым. Да и загадочная статистическая модель Лана, подробностей о которой ученый пока не сообщает, заставляет коллег сомневаться в обоснованности его выводов. К тому же, как добавляет Врэй, наивно полагать, что развитие мозга может быть обусловлено всего двумя генами. Таких генов, по его оценке, очень много, к тому же большую роль в формировании личности играет окружение ребенка.
По материалам NEWSru.com.

ГОЛОВОЛОМКИ И КРОССВОРДЫ ОМОЛАЖИВАЮТ МОЗГ, УТВЕРЖДАЮТ БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ
Умственные упражнения могут на несколько лет уменьшить возраст мозга людей старше 60 лет, улучшив их память и отсрочив спад интеллектуальной деятельности. Идея ученых заключается в том, чтобы не позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной работе, которую он осуществлял в молодости.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС СНИЖАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ ГРУДИ
У женщин, каждый день испытывающих сильный стресс, ниже риск заболевания раком груди, установили учёные. Они так объясняют свое открытие: длительный стресс влияет на уровень содержания в крови гормона эстрогена, и это может оказывать влияние на развитие раковых заболеваний в организме.

В средние века люди имели более здоровые зубы, чем сейчас.
Крестьяне, жившие в средние века, имели гораздо более здоровые зубы, чем современные люди. Всё дело в том, что они дольше и тщательнее пережёвывали пищу. Об этом свидетельствуют результаты последних исследований.
Профессор Волфганг Арнольд из университета Виттена изучил останки людей, похороненных в период между V и IX веками. Он обнаружил, что все они имели значительно лучшие зубы, чем их потомки, даже притом, что они никогда зубов не чистили.
Учёный заявил: "Типичное изображение человека Средневековья с гнилыми зубами в корне неправильно. Пища, которую тогда ели, включала большое количество сырых овощей и злаков, её нужно жевать намного дольше, именно поэтому гниение зубов было столь редким явлением" - заключил профессор Арнольд.

Пять стаканов от инфаркта.
Если человек выпивает более 5 стаканов воды в день, риск возникновения сердечного приступа резко снижается. Однако такими свойствами обладает лишь питьевая воды, а различные напитки, такие, как чай, соки, молоко, опасности не уменьшают.
Как полагают учёные, это объясняется тем, что воды, имея наиболее простой химический состав, сразу всасывается и разжижает кровь, что снижает риск образования тромбов в сосудах.

БОЛЕЗНЬ ИГРЫ
Мозг человека, увлекшегося азартными играми, имеет те же нейрофизиологические особенности, что и мозг наркомана. Так считают учёные из Гамбурга. И если отечественные власти принимают хоть какие-то формальные меры против совращения малолетних алкоголем и наркотиками, то против вакханалии игровых автоматов не делается ничего.
Обследовав с помощью магнитно-резонансной томографии 12 заядлых игроков и 12 нормальных людей, учёные сделали однозначный вывод: пристрастие к азартным играм представляет собой разновидность наркомании, не связанную с химическими веществами. Мозг активного игрока имеет те же самые характерные черты, что и мозг наркомана. Отличие заключается лишь в том, что классическая наркомания представляет собой пристрастие к определенным химическим стимуляторам, а для игромана наркотиком становится не вещество, а определённая форма деятельности. Это различие на самом деле несущественно.
Так что игровая зависимость - это страшная вещь. Игроки тратят все деньги, которые могут достать или украсть, на "одноруких бандитов", но в итоге всегда остаются в минусах и долгах.

"Советы практиков"

ЕЖЕВИКА ПРИ АППЕНДИЦИТЕ
Многим знакома ежевика - кустарник с многолетними корневищами и двулетними надземными побегами, обычно покрытыми шипами.
Цветки у неё обычно белые, реже розовые, в кистевидных соцветиях. Плоды - сочные сборные костянки, черные или черно-красные, у многих видов с сизым налетом. Они содержат 4-8% сахаров, 0,8-1,4% кислот, витамин С и каротин (провитамин А). Используются в свежем и сушёном виде, для переработки (варенье, джем и др.).
Но есть у этого замечательного растения еще одно свойство - оно помогает людям, страдающим от приступов аппендицита.
Конечно же, аппендицит требует врачебной помощи, а при остром аппендиците - срочной операции. Но случаи и обстоятельства бывают разные, и, если больной по какой-либо причине не был прооперирован, во время обострения болезни можно порекомендовать в качестве домашнего средства следующее: если поблизости растёт ежевика, возьмите одну чайную ложку с верхом свежее сорванных и измельчённых листьев ежевики, залейте стаканом кипятка и настаивайте полминуты. Смесь процедите и пейте маленькими глотками от 1 до 2 стаканов ежедневно, пока не исчезнут признаки воспаления аппендикса (сильные боли в правой стороне живота, высокая температура, рвота).
Ежевика полезна также при нарушениях нервной системы, склерозе, заболеваниях желудка, облегчает боли в суставах при отложении солей.

ПРИ ИЗЖОГЕ
Если вы страдаете изжогой, пережёвывайте пищу как можно дольше. Как показали исследования учёных, тщательное пережёвывание пищи в ритме 15-20 жеваний на кусок на 30% снижает частоту изжоги. Кроме того, медленное жевание может быть использовано и как часть программы по снижению массы тела.

ПРИ ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА И ГАСТРИТЕ
Если у вас проблемы с желудком, скорректируйте летний рацион. При язвенной болезни, гастрите придется отказаться от всего кислого: смородины, кислых яблок, слив. Если беспокоит изжога или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, вам противопоказаны некоторые дары огородов: перец, укроп и чеснок.

Настой для очищения кожи.
Тем, кто летом продолжительное время находится на воздухе, рекомендуем 2-3 раза в день накладывать на очищенную кожу марлевые салфетки, смоченные в настое трав. Для приготовления настоя смешайте в равных частях липовый цвет, цветки аптечной ромашки и лепестки розы. 2 ст. л. смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут и процедите.

В ДОРОГЕ БЕРЕГИТЕ НОГИ
Замучил варикоз, ноги устают и отекают? Врачи утверждают, что 40% женщин и 20% мужчин после 35 лет страдают варикозным расширением вен. Как облегчить состояние, используя все возможности лета, советуют специалисты.
* Снять усталость и тонизировать вены помогут водные процедуры с морской солью. Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
* Обязательно устраивайте ногам контрастный душ на ночь. Давайте им отдых в течение дня. Можно завести на работе простенький валик-массажёр для ног, чтобы катать его под рабочим столом 2-3 раза в день.
* Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зелёный лук, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает венам эластичность. Полезны продукты, богатые витамином С, который укрепит их.
* Нужно каждый день есть сырые овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Меньше соли и острых блюд - они вызывают жажду, что приводит к перегрузке венозной системы и отёкам ног.
* Не допускайте возникновения запоров! Они приводят к увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность.
* Откажитесь от интенсивного загара: под прямым воздействием ультрафиолета могут образовываться венозные сосудистые "звёздочки". К тому же при долгом пребывании на солнце сгущается кровь и увеличивается риск образования тромбов.
А если проблемы начались на отдыхе?
Классическая ситуация: вы набегались по экскурсиям, ноги отваливаются. Вернувшись, примите прохладный душ, сделайте легкий массаж стоп и полежите минут 20 с приподнятыми ногами.
Если вы отправляетесь в поход, обязательно прихватите с собой мазь или гель с зелёным чаем, конским каштаном, фенхелем, огуречным экстрактом. Они относятся к венотоникам - укрепляют сосудистые стенки и снимают усталость и отеки ног.
Упражнения для ног во время длительного сидения
1. Поставьте ноги на ширину плеч. Не вставая со стула, поднимитесь на носочки. Держите в таком положении ноги 10-15 секунд. Повторите 10 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите мыски и держите ноги так 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
3. Приподнимите правую ногу. Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по 10 раз. Опустите ногу в исходное положение. Повторите то же левой ногой.
4. Поднимите правую ногу. "Напишите" голеностопом в воздухе любое слово. Опустите ногу в исходное положение. Повторите "урок письма" левой ногой.
5. Поднимите правую ногу на 20-30 см над полом и медленно опустите. Поднимите левую и опустите. Делайте это упражнение в течение минуты.

ГЛЯДЯ НА ГУБЫ...
С возрастом губы изменяются, теряют естественный цвет, становятся суше. Нас очень огорчает, когда вокруг рта появляются морщины. Чтобы улучшить состояние' губ, необходимо смазывать их кремом, слегка вбивая его подушечками пальцев. После чистки зубов на ночь желательно помассировать вымытой зубной щеткой губы и десны. Это усиливает кровоснабжение губ, сохраняет их естественную свежесть.
* Трещины на губах хорошо смазывать 3 - 4 раза в день свежим сливочным маслом или топлёным жиром домашней птицы.
* Прекрасное смягчающее действие па пересохшие губы оказывает маска из чайной ложки творога смешанной с чайной ложкой сока моркови.
* Измельчить в порошок 5 г высушенного корневища лапчатки и сварить в 200 г сливочного масла. Смазывать потрескавшиеся губы.
* Свеженатёртая кашица из яблок, смешанная со сливочным маслом, помогает излечению ссадин и трещин на губах.
Если на губах появляются трещины, в углах рта - заеды, с годами утолщается нижняя губа - это верные признаки патологии органов желудочно-кишечного тракта. В таких случаях необходима консультация врача.

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Суп из фасоли с орехами
1,5 л воды, 100 г фасоли, соль, 1 луковица, 100 г орехов, молотый перец, масло, зелень.
Поставить варить замоченную фасоль. Когда фасоль станет полумягкой, добавить кольца лука, обжаренные в масле, перец,
мелко нарезанные или молотые орехи, соль и варить до полной готовности фасоли. При подаче посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.

Грибной соус
200 г шампиньонов (или 50 г сушёных грибов), 2 ст. л. растительного масла, 1 головка лука, 0,5 л воды, 1 ст. л. муки, соль, перец, зелень.
Сушёные грибы замочить на 2-4 часа и отварить, свежие - обварить кипятком. Нашинковать грибы мелкой соломкой и обжарить с луком, добавить муку, прогреть, развести жидкостью, посолить, поперчит. Если брали сушёные грибы, то соус можно развести грибным отваром.

Калина в меду
Ягоды калины вымойте, просушите. Подогрейте мёд до разжижения, обмакните в него веточку калины и обсушите.
Калина в меду может храниться полгода.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
mailto:aib@evpanet.com
ICQ 210407144

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка "Запрос описаний"
Просто кликните по "Запрос описаний". и когда откроется окно почтовой программы,
нажмите отправить. "Запрос описаний".

Серия компакт дисков "Музыкотерапия".
    Лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времен. При создании серии музыкотерапия использованы научные знания, были учтены рекомендации медиков, психологов, практикующих в области музыкотерапии.
Альбомы состоят из композиций со специально подобранной ритмомелодической структурой, что позволяет значительно усилить избирательность и эффективность лечебного воздействия. Звуковые волны с определенной частотой и конфигурацией используются в качестве эталонных задающих сигналов в процессе само регуляции при восстановлении организма, способствуя отстройке и синхронизации его внутренних ритмов.
Подробнее см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm#009
Или
Кликните по запрос описаний абзацем выше.

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm или зеркало: http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

---

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | Кнтги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудио-видео практики|

МАЙНД машины

---

Copyright © 2001-2005
Любое несанкцианированное копирование преследуется законом.