Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

- Письма.

Письмо.
С нетерпением жду посылки очень интересно что это за штука(о майнд машине Proteus прим Корнилова).

Да вот еще, как я поняла ваш сайт посещает много людей у которых проблемы со здоровьем, если кому-то нужна информация о лечении рака в России и в Германии(я говорю о реальном лечении которое помогло моему мужу, когда в 20.12 2004 ему давали 1месяц жизни, а он купается в море и поправляется в период "хт" и т.п.) через Вас я могу отправить адрес и номера тел, или объяснить подробно.
Сама столкнулась с этой проблемой, очень страшно !если смогу помочь кому-нибудь еще буду очень рада.
Татьяна.

Ответ и комментарий.
    Да, вы правы, часть сайта отведена тематике "Твое здоровье в твоих руках". О здоровье люди начинают размышлять и вести поиск в том случае, когда столкнулись с фактом его потери или реальной угрозой потери.
    Врачи играют громадную роль в нашей жизни, и чем дальше развивается общество, тем сильнее возрастает эта роль. Почему?
    Казалось бы, медицинская наука продвинулась так далеко вперед, что оградить человека от болезней она в силах. Но если поинтересоваться профессиональной статистикой медиков, то возникает много вопросов. Почему так обстоят дела?
    Современная медицина дала сильный крен в сторону специализации - лечится конкретный дециметр тела(образно), а как на это отреагирует целый организм(каковы отдаленные последствия) зачастую не принимается во внимание, про принципу из двух зол меньшее.
    Медицина это отрасль, занимающаяся болезнями. Там работают специалисты, которые знают, как устранить болезнь. А специалистов по здоровью пока учебные заведения не готовят.
    Об этом речь на сайте и в рассылке.
    В сохранении, в поддержании здоровья и физического и психического громадную роль играет внутренний настрой человека.
    Часть сайта отведена вопросам психологии здоровья.

        Майнд машины - это универсальный инструмент управления собственным состоянием человека.
    Это действительно новое слово во многих вопросах:
    здоровья,
    развития,
    обучения,
    развлечения,
    отдыха.

Есть две рассылки - "О медитации" и "Ментальные игры" они в основном посвящены майнд машинам и аудиопрактикам.
Подписаться на них можно со страниц сайта.

Письмо
Регулярно слушаю "Проводник". Заметила, что после прослушивания требуется на час меньше времени, чтобы выспаться, а так же на следующий день очень умиротворенное настроение.
Скажите, когда самое продуктивное время для очистки печени зимой?
Прошлый раз вроде был продуктивный, ноябрь по-моему, была рекомендация проводить чистку раз в год.

Я не получаю ваши рассылки почему :(
Влада

Комментарий.
    О компакт диске "Проводник" больше всего отзывов и почти все положительные. (см. http://kornilov-s-a.ru/audio-001.htm#003)

    Самое продуктивное время для очищения печени и особенно для тех кто в первый раз проводит процедуру - конец зимы, начало весны. Это сезон. Внутри лунного месяца за день два до полнолуния и три дня подряд включая полнолуние. Первая чистка печени проводится несколько раз в год(четыре), а далее раз в год.

    Если перестали приходить выпуски рассылок, то возможно вы были подписаны на почтовом сервере который прекратил свое существование. За период с начала выхода рассылки таких серверов было около десятка. В этом случае можно посетить страницу сайта(главную или страницу о партнерах) и подписаться на том сервере который указан на странице.
Возможно администрация сервера проводила мероприятия по определению активности подписчиков и делала вам запрос, на который вы не ответили(или который просто не дошел до вас). В этом случае администрация сервера прекращает рассылку подписки по адресу.

- Народные методы лечения простатита.

Продолжение о народных методах лечения простатита. Начало в выпуске № 251 (материал, прислан читателем Димитриенковым.)
АДЕНОМУ ЛЕЧИМ ДОМА И… НА ДАЧЕ
{Продолжение. Начало в "АиФ. Здоровье" NN 27, 29 , 35.}
Опубликовано на сайте Издательского Дома "Аргументы и факты" (http://www.aif.ru/)
АиФ Здоровье, выпуск 36 (421) от 5 сентября 2002 г.
Адрес статьи: http://www.aif.ru/online/health/421/06_01
-----------------------------------------------------------

В последнее время водолечению уделяется незаслуженно мало внимания, хотя наши предки лечили с помощью воды все болезни - от паралича и пневмонии до лихорадки и опухолей. Впоследствии этот метод был вытеснен фармацевтическими препаратами, но сейчас интерес к гидротерапии начал постепенно возрастать. В лечении и профилактике аденомы простаты водные процедуры играют очень большую роль, поскольку улучшают кровообращение и ликвидируют застой в малом тазу.
ПАСТОР Кнейп, возродивший применение водолечения в Германии, определил три основные цели гидротерапии: растворить, удалить и усилить. Растворить и удалить - токсические материалы, накопившиеся в организме. Усилить - циркуляцию крови и защитные возможности организма, тем самым ускорив выздоровление.
С помощью водных процедур удается восстановить кровообращение, активизировать работу капилляров, повысить их проницаемость, что улучшит приток необходимых питательных веществ к клеткам и удаление накопившихся в результате болезни продуктов обмена. Водные процедуры увеличивают активность ферментов, улучшают деятельность печени и селезенки, от которых зависит здоровье организма, его очистка и защита, способствуют рассасыванию воспалительных очагов, отеков и опухолей.
Вода является очень важным фактором в лечении многих болезней, если ее применять правильно и обязательно в комбинации с другими факторами, такими как действие свежего воздуха, солнечного света, с физической активностью, правильным отдыхом и правильной диетой.
В лечении и профилактике аденомы водные процедуры надо делать ежедневно один раз утром или вечером, некоторые - по нескольку раз в день, в зависимости от фазы болезни и общего состояния, всегда натощак! После процедур следует отдохнуть. Контрастные процедуры всегда нужно начинать с горячей и завершать холодной водой.
Утром до начала любых процедур желательно сделать растирание примерно в течение 1 минуты сухим очень грубым полотенцем или мягкой щеткой, начиная с ног снизу вверх, затем растирать руки от кисти к плечу, лицо, шею и остальные части тела. Растирание надо проводить продольными движениями от периферии к сердцу или круговыми - по часовой стрелке. Сухое растирание раскрывает и активирует поры кожи, усиливает активность всех функциональных процессов в организме.
Водные процедуры, рекомендуемые при аденоме, могут быть холодными, горячими или смешанными - контрастными.

Душ :
КОНТРАСТНЫЙ горяче-холодный душ рекомендуется принимать на все тело, кроме головы, желательно по утрам. Всегда начинать с горячей и заканчивать холодной водой. Под горячей водой стоять 2-3 минуты - чтобы хорошо прогреться, под холодной - не более 30 секунд (помните - простата боится переохлаждения). Нужно сделать не менее 4 циклов (один цикл состоит из смены горячей и холодной воды). Разницу между температурой горячей и холодной воды увеличивайте постепенно по самочувствию и доведите до максимальной, которую вы сможете получить, а главное, вытерпеть.

СИДЯЧИЕ ВАННЫ: ХОЛОДНАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА. Ее нужно принимать ежедневно, начиная с продолжительности 30 секунд и постепенно доведя ее до 3 минут.
Ванна наполняется холодной водой примерно на 10 см. Когда вы сядете в ванну, вода должна доходить до тазобедренного сустава, ягодицы, половые органы и ноги должны быть погружены в воду. Сидя в ванне, согните ноги в коленях, чтобы они оказались над водой, раздвиньте колени и быстро обеими руками брызгайте холодной водой на живот и сразу также быстро обеими руками растирайте живот. Затем надо растереть руками все части тела, находящиеся над водой, выйти из ванны и растереться теплым полотенцем досуха.
Чем холоднее вода, тем лучше. Нужно начинать с 18-20°С и, постепенно понижая, довести температуру до 10°С. Ванна непосредственно действует на органы малого таза и косвенно через них на весь организм. Холодная вода улучшает циркуляцию крови в этих органах (в том числе и в простате), способствует ликвидации ее застоя, тонизирует нервную систему, укрепляет половые функции, значительно улучшает перистальтику кишечника.

ГОРЯЧАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА. Ее нужно принимать 2-4 раза в день, начиная с 2 и доводя до 20-30 минут. Вода в такой ванне должна доходить до талии. Вначале температура воды 37°С, постепенно ее надо повышать и довести до 40°С. Во время горячей ванны, особенно в начале курса, иногда необходимо положить что-то холодное на лоб или на заднюю часть шеи. Обязательно заканчивайте ванну обтиранием частей тела, которые были в воде, смоченным холодной водой полотенцем.
Горячая ванна очень эффективна, так как все органы, находящиеся в брюшной полости и в малом тазу, разогреваются, сосуды в них расширяются, и там скапливается еще больше крови. Последующее холодное обтирание вызывает сжатие расширенных сосудов и тканей. Кровь при этом быстро выталкивается из брюшной полости и малого таза. В результате увеличивается циркуляция крови во всем организме.

КОНТРАСТНЫЕ ГОРЯЧЕ-ХОЛОДНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ лучше делать перед сном. Температура подбирается так же, как было описано для горячих и холодных ванн, индивидуально, очень осторожно и постепенно. Контрастные сидячие ванны особенно эффективны при всех болезнях, связанных с половыми органами, когда одновременно поражены мочевой пузырь и кишечник (что почти всегда бывает при болезнях простаты). В горячей воде, постепенно увеличивая время, надо просидеть до 3 минут, а в холодной - не более 1 минуты. Садиться в каждую ванну надо 2-3 раза и заканчивать всегда холодной. Для холодной ванны можно использовать широкий таз, можно просто обливать нижнюю половину тела холодной водой.

ПОЛНЫЕ ВАННЫ:
ГОРЯЧИЕ ПОЛНЫЕ СОЛЕНЫЕ ВАННЫ рекомендуется принимать не более 2 раз в неделю, перед сном для очистки организма. При всех болезнях в тканях накапливаются шлаки кислого характера, а соль помогает нейтрализовать и вывести эти отбросы из организма, ускоряя тем самым выздоровление. В горячей воде (температура 38°С) растворяют 2 большие пригоршни соли (лучше использовать морскую или английскую соль, но можно и обычную). Затем сразу нужно лечь в ванну и быстро довести температуру воды до 40°С. Лежать в ванне можно не более 10 минут.
Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями принимать эти ванны не следует, а пожилым и ослабленным людям лучше руководствоваться своими ощущениями, так чтобы вода была хотя и горячей, но приятной для тела. Можно принять и сидячую соленую ванну. Мылом после соленой ванны пользоваться нельзя, так как это ослабляет ее эффект. После ванны надо обязательно отдохнуть.

ВАННЫ ДЛЯ СТОП:
ХОЛОДНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ СТОП особенно эффективны при задержке мочи. Стопы погружают в холодную воду температурой 10-12°С и постоянно потирают одну стопу о другую. Длительность холодной ванны не более 2-4 минут. После ванны ноги не вытирать, надеть носки и походить до разогрева. Перед погружением ног в воду надо смочить голову холодной водой или положить на нее холодный компресс, а все тело растереть руками. Это рекомендуется делать для предотвращения прилива крови к голове. Процедура показана раз в день или через день (для ослабленных больных).
Ванна регулирует кровообращение и распределение крови при застое ее в нижней части тела. Помогает при болезнях почек и мочевого пузыря.

КОНТРАСТНЫЕ ГОРЯЧЕ-ХОЛОДНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ СТОП. Ноги попеременно опускают в горячую, а затем в холодную воду. Для первого погружения ног используют воду температурой 37-38°С, а затем, доливая горячую воду, быстро доводят температуру воды в ванне до 41-42°С. Держать ноги в горячей воде нужно 3-5 минут, затем на 30 секунд опускают их в холодную воду температурой 10°С. Всего перемещают ноги из горячей воды в холодную 3-4 раза. При повторных погружениях ног в горячую ванну можно сразу использовать воду температурой 41-42°С, всегда заканчивая процедуру холодной водой. Такие ванны улучшают циркуляцию крови в организме, ликвидируют застойные явления.

КОМПРЕССЫ:
КОНТРАСТНЫЕ КОМПРЕССЫ НА ПРОМЕЖНОСТЬ. Несколько раз в день попеременно накладывать на промежность смоченные в горячей или холодной воде и слегка отжатые салфетки из хлопчатобумажной ткани в виде компрессов, держать 2 минуты каждый, выполнять 3-4 смены за каждый сеанс. Всегда начинать с горячего и заканчивать холодным компрессом.
В лечении и профилактике аденомы водные процедуры надо делать ежедневно один раз утром или вечером, некоторые - по нескольку раз в день, в зависимости от фазы болезни и общего состояния, всегда натощак!
Попробуйте каждую из предложенных водных процедур и выберите из них несколько таких, которые вам больше подходят. При этом, независимо от вашего выбора, контрастный душ
1-2 раза в день желательно делать постоянно. И учтите, что вода не только лечит, но и является одним из самых сильных профилактических средств. Поэтому всем мужчинам, перешагнувшим 40-летний рубеж, гидротерапия не помешает. Их шансы избежать в более позднем возрасте аденомы заметно увеличатся.

Елена СКЛЯНСКАЯ, доктор медицинских наук

Сколько антиоксидантов нужно человеку?
Лидерами по содержанию антиоксидантов являются финики, клюква и красный виноград.

Наиболее значимыми для здоровья считаются три класса подобных веществ - витамины (А, Е, С, В1, В2,В6 и никотиновая кислота), минеральные вещества (магний, медь, селен, цинк), а также некоторые аминокислоты. Рекомендуемые наукой нормы их потребления в сумме составляют 4100-4300 мг в сутки. Можно подсчитать, что средний американец не потребляет даже половины научно обоснованной нормы - всего 1789 мг в сутки.

Между тем, по данным ученых Института геронтологии Украины, исследовавших рацион долгожителей Абхазии, Азербайджана и Закарпатья, он содержал от 12 756 до 18 924 мг антиоксидантов в сутки.
Татьяна БАТЕНЕВА

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно" "Советы практиков" "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

"Это интересно"

ПОМИДОРЫ ПРЕДОТВРАЩАЮТ РАЗВИТИЕ РАКА ПРОСТАТЫ
Учёные из Гарвардской медицинской школы в течение 6 лет наблюдали за питанием и состоянием здоровья 48 тысяч (!) мужчин и женщин, часть из которых ежедневно употребляла в пищу помидоры или блюда с томатным соусом, а остальные избегали этих продуктов. Результат оказался впечатляющим: у любителей помидоров риск заболеть раком простаты уменьшился на 25-35 процентов. А заболеваемость раком кишечника среди тех, кто не ел помидоров и томатных продуктов, оказалась выше на 30-40 процентов! Подобные же исследования проводились и в других медицинских учреждениях. Их итоги были подведены на специальном симпозиуме.
Антираковое воздействие помидоров и продуктов из них объясняется тем, что они содержат недавно открытый учёными каротиноид ликопин, которому томаты обязаны своим красным цветом. И если говорить о способах борьбы с разрушительным воздействием свободных радикалов, способствующих возникновению рака, то у ликопина нет конкурентов.
По данным Национального онкологического института США, первое место по содержанию ликопина занимают кетчуп и томатный соус - в них его до 5 мг на 30 г продукта. На втором месте спелые свежие и консервированные помидоры и томатный сок - 3 мг.
И что важно помнить: ни в желтых, ни в бледно-розовых, ни тем более в зелёных томатах его нет.
Не удивительно ли, что в блюдах и в продуктах из помидоров почти в два раза больше ликопина, чем в свежих томатах? А дело в том, когда мы едим свежие помидоры, часть его остается в грубой клетчатке волокон. Сам ликопин при тепловой обработке не разрушается. Профилактическая противораковая доза ликопина-10-15 мг в сутки. Столько его содержится примерно в 0,5 кг свежих помидоров, в 2 стаканах томатного сока или в 3-4 ст. ложках кетчупа, томатной пасты и других томатных соусов.

Всем, кто старше 50, надо ежедневно принимать аспирин
80% специалистов из Северной Америки думают, что пациентам, страдающим от слабоумия и подверженным факторам риска для сердечно-сосудистой системы, следует давать аспирин.
Другие данные подтверждают эффективность аспирина для профилактики болезни Альцгеймера.
Только 53% пациентов, у которых был инсульт или инфаркт и которым было рекомендовано принимать аспирин, чтобы предотвратить новые приступы, выполняли эти предписания.
Однако эта тема противоречива, так как аспирин также повышает риск кровотечения.
Желудочное кровотечение может быть серьезной проблемой, требующей переливания крови, и может само по себе привести к летальному исходу.
Многочисленные исследования показывают, что аспирин в малых дозах обычно около 75 мг в день снижает риск инфаркта почти на 30%.
Такие же результаты получены в отношении инсульта, а данные, связанные с раком, в настоящий момент изучаются.
Согласно одному из исследований, для женщин, ежедневно принимающих аспирин в качестве болеутоляющего, риск рака груди снижается на 28%. Инопресса.ру
Аспирин приводит не только к желудочному кровотечению. При длительном приёме аспирина гастрит практически неизбежен и у здорового человека. А в основном аспирин прописывают не очень молодым и здоровым. Да, аспирин "разжижает кровь", как говорят бабушки. Но это его побочное действие.
Использовать для этого аспирин так же "правильно", как и назначать демидрол в качестве снотворного.

РЫЖЕВОЛОСЫЕ ЖЕНЩИНЫ ЛУЧШЕ ПЕРЕНОСЯТ БОЛЬ
Недавно проведённое исследование показало, что женщины с рыжими волосами.
Менее чувствительны к физической боли, чем женщины с другим цветом волос или мужчины.
Учёные считают, что это связано с дисфункцией одного из генов под названием "меланокортин-1", который блокирует действие обезболивающих препаратов на основе опиатов.

УЧЁНЫЕ СЧИТАЮТ: ЛЮДИ СХОДЯТ С УМА ОТ ОБИЛИЯ ВЫБОРА И СКОРОСТИ ЖИЗНИ
В современном обществе большинство людей сталкивается с безумным количеством вариантов решений. Необходимость каждый день, придя в супермаркет, выбирать из 175 наименований заправки для салата и 40 наименований зубной пасты парализует, считает автор книги "Парадокс выбора". И пришло время притормозить, уверен автор книги "Похвала медлительности".

Учёные выяснили, как кокаин действует на мозг
Новое исследование, проведённое неврологами Питтсбургского университета в США, показало, что у кокаинистов нарушаются связи между предлобной долей коры головного мозга, гиппокампусом и прилежащим ядром.

Учёные раскрыли загадку русской души
Учёные Российской Академии наук приступили к масштабному психологическому исследованию, цель которого - раскрыть загадку русской души. Специалисты называют свой проект "Психологический портрет русского народа", а пишут этот портрет с жителей Костромской области. По мнению психологов, именно этот регион меньше всего затронули исторические потрясения. Как сообщила доцент кафедры психологии Костромского государственного университета Светлана Шепелева, здесь мало менялся состав населения, поэтому вот все те исторические традиции, которые, в частности, выражаются в архитектуре Костромы, дают представление о русской душе.
В каждый район Костромской области были направлены группы психологов. Дояркам и механизаторам, сельским врачам и учителям пришлось отвечать на 900 различных вопросов. Некоторых жителей приходилось перед анкетированием задабривать: угощать конфетами, чаем или рюмочкой спиртного, отмечает НТВ.
Теперь учёные анализируют около двух тысяч анкет. Первые выводы о русском характере делают уже сейчас. Забота о здоровье, например, у русских на последнем месте. А вот то, что русские люди больше всего ценят в жизни, учёных удивило - это друзья. Этот показатель обошёл по значимости даже семью, образование и хорошую работу.
Что касается особенностей современных русских мужчин и женщин, исследования подтверждают, что мужчины стали капризны и более женственны. Женщины же, наоборот - сильны, напористы, самоуверенны.
Такие качества, как забота о людях, преданность и искренность, получили Очень низкие баллы, сообщила студентка факультета психологии Костромского Государственного университета Наталья Креницына. То-есть о русских можно сказать, что им свойственны лживость и фальшь, констатируют учёные.
Это только первые выводы о русском характере. Учёным ещё предстоит узнать многое: от смысла жизни, патриотизма и семейных отношений до того, как русские люди одеваются, шутят, ведут себя в транспорте и даже какие дарят цветы на праздник.
Последние исследования русского характера закончатся в 2008 году. Таким образом, загадка русской души, о которой так много говорили философы, писатели и поэты, будет раскрыта уже через три года. По мнению психологов, этот научный труд станет бестселлером не только у иностранных читателей, но и у самих россиян.
По материалам НТВ.

TIMES: У КУРЯЩИХ МАТЕРЕЙ РОЖДАЮТСЯ АСОЦИАЛЬНЫЕ ДЕТИ
Британские учёные, обследовавшие около 2000 пар близнецов, установили, что антисоциальное поведение имеет связь с курением матери. Дети курящих растут невнимательными и нервными.

МОЗГ ЛЕГЧЕ УСВАИВАЕТ МУЖСКУЮ РЕЧЬ, НЕЖЕЛИ ЖЕНСКУЮ, СЧИТАЮТ БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ
Эксперты с помощью особого сканера изучили деятельность мозга 12 мужчин, попеременно слушавших мужскую и женскую речь, и выяснили, что мужские и женские голоса воздействуют на разные области мозга.

Кореец умер после 50 часов непрерывной игры на компьютере
Новой жертвой кибермании стал 28-летний житель Южной Кореи. Молодой человек Скончался от сердечной недостаточности после 50-часов игры в компьютерные игры, сообщает NEWSru.com. Происшествие случилось в одном из интернет-кафе города Тэгу на юго-востоке страны. За монитор мужчина сел 3 августа. В течение последующих трёх дней он отлучался от компьютера лишь, чтобы сходить в туалет, а также немного подремать на импровизированной кровати, передает Reuters.
"Мы полагаем, что смерть наступила от сердечной недостаточности в связи с истощением", - заявил представитель местной полиции в интервью по телефону.
Ежедневная газета JoongAng Ilbo, которая опросила бывших коллег молодого человека, а также сотрудников интернет-кафе пишет, что он недавно уволился с работы, чтобы иметь возможность больше играть в компьютерные игры.
Подобный случай был зарегистрирован и в России. В конце июня в Екатеринбурге после 12 часов игры на компьютере скончался подросток. 12-летнему мальчику, который весь день провел в компьютерном клубе, стало плохо, сотрудники вызвали "скорую".
Подросток 4 дня пролежал в реанимации, а потом скончался. Причина смерти - ишемический инсульт. По словам медиков, большие нагрузки дали толчок к развитию уже имевшейся у подростка патологии мозга.

СМЕРТЬ ВО СНЕ НАСТУПАЕТ, ПОТОМУ ЧТО МОЗГ ЗАБЫВАЕТ ДАВАТЬ ОРГАНИЗМУ КОМАНДУ ДЫШАТЬ
Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, предлагает ответ на вопрос, почему пожилые люди чаще умирают во сне, чем во время бодрствования.
Учёные обнаружили, что потеря клеток мозга, которая происходит в старческом возрасте, увеличивает вероятность внезапной остановки дыхания во сне.

Объятья любимых полезны для здоровья
Объятия любимых людей - источник не только удовольствия, но и здоровья, утверждают американские учёные.

"Советы практиков"

КАК ОТСРОЧИТЬ СТАРОСТЬ
Всё в природе подвержено старению. Со временем в генах накапливается большое количество повреждений или мутаций, что нарушает работу организма.
Едва ли не главная причина старения - повреждающее действие свободных радикалов. Это агрессивная форма молекул кислорода, которая образуется в процессе обмена веществ и, вступая в химические реакции с различными веществами в наших клетках, разрушает их. Предполагается, что разрушительное действие свободных радикалов отнимает у человека не один десяток лет жизни. Эти же "агрессоры" часто являются виновниками таких заболеваний, как рак, болезни сердца и сосудов.
Другая существенная причина старения - возникновение так называемых сшивок молекул в клетках. Под воздействием глюкозы важнейшие для организма белковые молекулы сцепляются или склеиваются друг с другом и теряют способность к выполнению своих функций.
Организм также разрушается из-за внешних причин - радиационного излучения, недостатка кислорода, стрессов, накопления вредных веществ внешнего и внутреннего происхождения, хронического переутомления.
Однако в нашем организме имеется система, которая способна восстанавливать повреждения. Это система воспроизводства (регенерации) клеток. Если клетки обновляются быстрее, чем происходит процесс накопления повреждений, то организм остается молодым и здоровым, какие бы повреждающие факторы ни действовали на него.
Реально и простыми приемами мы можем бороться с повреждающими факторами и стимулировать систему восстановления клеток.
В борьбе со свободными радикалами нам помогут антиоксиданты - аскорутин, кальция пантетонат, липоевая кислота и аевит.
Все эти препараты продаются в аптеке. Курс приема - месяц, а частота проведения курсов - не реже 1 курса в полгода и не чаще чем через 3 месяца. Суточная доза обозначена в инструкции к препаратам.
Прекрасным антиоксидантным действием обладает нерафинированное растительное масло - оливковое или подсолнечное.
Принимают по столовой ложке 3 раза в день. Курс приёма - на сколько хватит терпения.
Важно поддерживать и активный кровоток в мельчайших сосудах - капиллярах. Этому способствуют водные и жаро-воздушные ванны, если принимать их дозировано и в умеренных количествах. После этих согревающих процедур должно появляться ощущение лёгкости, бодрости. Если же после бани ощущается усталость, значит, вы передозировали количество тепла.
Не нагрузочные, но регулярные физические упражнения и регулярные прогулки способствуют укреплению тонуса крупных сосудов. Кислород в виде коктейлей также стабилизирует обмен веществ.
Меры против сшивок или сцепления молекул заключаются в низкокалорийном питании, ведущем к снижению содержания сахара в крови. Этому способствуют и пользование сахарозаменителей в виде таблеток и замена сахара на сухофрукты. Эти меры полезны людям, перешагнувшим 40-летний рубеж.
Желательно ограничение в еде животного белка, то есть мяса; включение двух-трёх разгрузочно-постных дней в неделю.
Рекомендации тип "избегайте стрессов" или "бросьте курить!" считаются банальным. Однако именно эти два фактора стоят на первом месте среди причин, ускоряющих старение. Полноценный сон в известной степени снизит "стрессированность, поэтому помогут и адаптогены типа глицина ил персена, продающиеся аптеке.
В целом здоровы образ жизни продлевает жизнь, а описанные меры, принятые вовремя, продлевают её значительно. Поэтому как сказал известный: киногерой Василия Шукшина, "будем жить!"

САМАЯ НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
Лосьон от морщин
Натереть 5 свежих огурцов, добавить лепестки двух цветков белой лилии и 5 цветков розы. Залить 1/2 литра водки и оставить на 3 недели. Затем процедить и при использовании разбавлять: в 1/2 стакана настойки добавить 1/2 стакана кипяченой воды и по 1 столовой ложке глицерина и лимонного сока.

Отбеливающие лосьоны
Смешать 2 ст. л. травы бессмертника, 2 ст. л. календулы, 3 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. фиалки трехцветной, 1 ст. л. цветков василька. Настоять ночь в термосе. 2 ст. л. свежих лепестков белой лилии залить 0,5 л кипятка, кипятить 15 минут, настаивать 4 часа, процедить.

Маски для жирной кожи
* 100 г свежих цветков сирени заварить кипятком в термосе и настаивать час. После процеживания 1/4 стакана настоя смешать с 2 ст. л. крахмала или толокна, нанести на лицо и через 15 минут смыть тёплой водой.
* Горсть свежих цветков маргариток и их листьев или 3 ч. л. сушеных залить 0,5 стакана кипятка, поставить на 15-20 минут на водяную баню, процедить, нанести кашицу на лицо на 20 минут. После маски сполоснуть лицо оставшимся настоем.
* 1-2 ст. ложки лепестков белой лилии растереть в ступке с добавлением щепотки соли и сахара, добавить питательный крем - 30-50 г, мёд - 1 ст. ложку, желтки (или полностью яйцо) - 1-2 шт., детскую присыпку, смешать всё.

Лосьон против угрей
Измельченные плоды шиповника (2 ст. л) и измельченный огурец (3 ст. л.) залить стаканом крутого кипятка, прикрыть крышкой и настаивать в течение 3 часов. Затем массу процедить и добавить 1 ч. л. мёда, размешав его до полного растворения.
Ватным тампоном, смоченным в полученном снадобье, протирать лицо после умывания. Можно смочить кожу и подождать, пока она высохнет. Спустя полчаса ополоснуть лицо прохладной водой. Этот же состав продуктов использовать как маску, прекрасно питающую кожу и придающую ей нежно-матовый оттенок.


Выпил траву - похудел
Крапива двудомная
1 ст. ложка сухого измельчённого сырья (листья) на стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Кукуруза обыкновенная
10 г сухих столбиков с рыльцами на стакан кипятка, настаивать 1-2 часа. Процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3 - 4 раза в день перед едой. Настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит.
Лён обыкновенный
Купить в аптеке масло
Принимать по 20 мл в день.
Пшеница
200 г отрубей на 1 л горячей воды, кипятить 15 мин., процедить.
Пить по 1/2 - 1 стакану 3 раза в день.
Сельдерей пахучий
20 г травы и корней на стакан воды, корни кипятить 30 минут, траву - 15 минут. Процедить, довести объём до исходного.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Шалфей лекарственный
1 ст. л. сухих листьев на стакан кипятка, настаивать 20мин., процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Сбор № 1
Тысячелистник обыкновенный, трава-10 г, зверобой, продырявленный, трава-10 г, 2.ст. ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить
Выпить за день в 3 - 4 приёма.
Сбор №2
Вереск обыкновенный, трава - 10 г, шалфей лекарственный, трава - 10 г, 2 ст. л. сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить.
Выпить за день в 3 - 4 приёма.
Сбор № 3
Крушина ольховидная, кора - 60г, одуванчик лекарственный, корни - 20 г, петрушка кудрявая, плоды -20 г, укроп огородный, плоды -20г, мята перечная, листья-20г, 2 ст. ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
Утром выпить весь настой.

ШОКОЛАДНЫЙ РАЙ
Верный способ быстро поднять настроение - съесть шоколадку. Учёные советуют делать это чаще. Список полезных свойств чудо - продукта продолжает пополняться.
* "Шоколад заряжает бодростью", - утверждают сотрудники Калифорнийского института нейрофизиологических исследований из города Сан-Диего (США). Невероятно, но факт: по своему воздействию на организм шоколад напоминает... марихуану. Учёные не только выявили в лакомстве вещество, активизирующее те же участки мозга, что и наркотик, но обнаружили 2 других, продлевающих действие первого. Именно эти 3 компонента вместе с кофеином и теобромином вызывают прилив сил и бодрости, повышают тонус. Однако "поймать кайф" вам не грозит - для этого пришлось бы за один присест проглотить 11 кг шоколада!
* "Содержащийся в шоколаде магний повышает устойчивость к стрессам, улучшает память и укрепляет иммунитет", - говорят японские учёные. Они советуют пациентам употреблять его для профилактики простуды и осенней депрессии. В результате многолетних исследований рабочая группа Токийского университета установила: те, кто ежедневно съедает 25-50 г шоколада, практически не страдают язвенной болезнью.
* "Шоколад защищает от сердечно-сосудистых заболеваний", - свидетельствуют исследования американских и греческих учёных. Регулярное употребление горького тёмного шоколада улучшает состояние стенок сосудов и препятствует образованию тромбов. И все это благодаря биологически активным веществам -флавоноидам, обладающим антиоксидантными свойствами.
* "Шоколад и какао могут избавить от кашля", - утверждают английские учёные, проведшие предварительные испытания. Одно из веществ, содержащихся в шоколаде и какао, подавляет кашлевой рефлекс значительно лучше, чем колени. Не исключено, что новое, более эффективное средство от кашля будет сделано из... шоколада.
* "Любительницы шоколада рожают счастливых детей", - сообщает New Scientist о выводе финских учёных, исследовавших 300 будущих матерей. Даже те женщины, которые до родов пребывали в депрессии, благодаря шоколаду родили весёлых и спокойных детей. У тех, кто шоколад не ел, малыши реже улыбались и чаще плакали.
* "Шоколад гораздо реже вызывает аллергию, чем принято думать", - утверждают британские аллергологи. Правильнее было бы считать его провокатором, а не аллергеном. Обычно он усиливает аллергическую реакцию на другую пищу, но крайне редко вызывает её сам по себе. Если это случилось, лекарством в подобной ситуации, по мнению специалистов, должен стать опять-таки... сам шоколад! Врачи назначают его в малой дозе, не вызывающей негативной реакции (для каждого больного она индивидуальна). Постепенно увеличивая порцию, можно приучить организм к продукту, который он отказывается воспринимать. Вот такое вкусное лечение!
* "Шоколад защищает от рака", - предположили британские исследователи. Руководитель исследования в интервью " ВВС News" сообщил: "Мы не говорим, что употребление шоколада в большом количестве вылечит рак. Но мы обнаружили, что у кофеина есть новый, неизвестный ранее компонент, который можно использовать для наших целей. И возможно, уже через 5-7 лет мы сможем разработать новый класс препаратов".

КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Зелёный лук по-гречески
Зелёный лук 500 г, растительное масло 1 ст. л., лимон (для отжатия сока) 1 шт., корень сельдерея 1 шт., кориандр 1 щепотка, чёрный перец горошком 2-3 шт., лавровый лист 1/4 шт., соль по вкусу.
Лук - перо нарезают кусочками длиной примерно 1 см, сельдерей натирают на крупной тёрке, добавляют растительное масло, сок лимона и специи, наливают небольшое количество кипятка и тушат 305 мин. подают блюдо на стол охлаждённым.

Овощное рагу
Подготовленные свёклу, морковь, картофель, помидоры, корни сельдерея и петрушки, а также шпинат натирают на тёрке с крупными отверстиями или шинкуют. Репчатый лук мелко нарезают. Всё обжаривают в оливковом масле около 5 мин. Затем заливают водой. Доводят до кипения и, уменьшив нагрев, варят до готовности. Соль и перец добавляют по вкусу.

Летний салат "Ассорти"
500 г помидоров, 500 г свежих огурцов, 1-2 кочешка зелёного салата, 2 стручка сладкого перца, 5 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. лимонного сока, 1 долька чеснока, зелень петрушки и укропа, соль и перец по вкусу.
Свежие огурцы очистить от кожицы, разделить вдоль, осторожно удалить семена, нарезать тонкими ломтиками, посыпать солью и откинуть на сито. Выложить огурцы рядом с помидорами короной. В центре салатника уложить вымытые нарезанные листья зелёного салата, а сверху положить тонко нашинкованный сладкий перец. Приготовить заправку: смешать растительное масло с перцем, лимонным соком и растёртым солью чесноком, полить ею салат, посыпать его зеленью петрушки и укропа и подать на стол.

Перец с чесноком
500 г перца, 3 ст. л. растительного масла для жарения, соль, 2-3 дольки чеснока.
Перец промыть, вычистить семена, изнутри посолить. На раскалённую сковородку налить растительное масло, уложить подготовленные плоды и обжарить с обеих сторон под крышкой. Чеснок очистить и натереть на мелкой тёрке или очень мелко нарубить. Обжаренный перец положить на тарелку, посыпать чесноком, полить соком, выделившимся при жарении. Перец с чесноком вкусен в горячем и холодном виде.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний, с уважением Александр Бруснёв mailto:aib@evpanet.com ICQ 210407144

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
mailto:aib@evpanet.com
ICQ 210407144

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка "Запрос описаний"
Просто кликните по "Запрос описаний". и когда откроется окно почтовой программы,
нажмите отправить. "Запрос описаний".

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm или зеркало: http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

---

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | Кнтги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудио-видео практики|

МАЙНД машины

---

Copyright © 2001-2005
Любое несанкцианированное копирование преследуется законом.