Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Поздравляем вас с наступающим праздником -
ДНЕМ ПОБЕДЫ!

- Текущий сезонный период.

    Наступил период сезонной активности сердца и тонкого кишечника. Целесообразно в это период провести профилактические мероприятия и мероприятия направленные на улучшения работы этих органов. Как уже неоднократно говорилось, к таким мероприятиям могут относиться физиологические процедуры очищения(тонкий кишечник), прием очищающих настоек, отваров и прочее, а также разумная физическая нагрузка будет очень кстати в этот период.

Следующую ниже информацию в разделах Это интересно Советы практиков предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

"Это интересно"

ФРАНЦУЗСКИЕ ПАРЛАМЕНТАРИИ БУДУТ ЗАКОНОДАТЕЛЬНО БОРОТЬСЯ С ОЖИРЕНИЕМ НАЦИИ
Законопроект по борьбе с ожирением в Национальное собрание предлагает проверять все продукты в торговой сети на соответствие медицинским нормам, ввести ежедневные физические упражнения в течение 30 минут в школах. Между тем около 20 млн населения Франции обременено лишним весом, а каждый десятый ребенок в возрасте до 10 лет страдает ожирением.

ДОКЛАД ООН: СУЩЕСТВОВАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ПОСТАВЛЕНО ПОД УГРОЗУ
Деятельность человека нанесла невосполнимый ущерб окружающей среде, существует серьёзная опасность, что наша планета не сможет восстановить свои истощённые природные ресурсы и потребности будущих поколений нечем будет удовлетворить.

Агрессивных мужчин можно вычислить по пальцам
Агрессивных мужчин можно вычислить по длине их пальцев на руках, утверждают канадские учёные из Университета Альберты. Соотношения длин указательного и безымянного пальцев могут предсказать, насколько человек склонен к проявлению физической агрессии. Один из авторов исследования профессор Питер Хурд говорит, что сам с крайним скепсисом относился к гипотезе - до тех пор, пока не получил результаты опросов. Оказалось, что длина пальцев связана с количеством "мужского гормона" тестостерона в крови. Чем короче указательный палец в сравнении с безымянным, тем больше мужчина склонен к агрессии.
Как сообщает HealthDay News, на неожиданное открытие учёных натолкнул тот факт, что отношения длин двух пальцев у мужчин и женщин различаются. Позже появилось предположение, что длина пальцев зависит во многом от того, насколько активно плод во время развития подвергался воздействию тестостерона.
Команда учёных из Альберты установила связь между длиной пальцев и агрессией, исследовав ладони хоккеистов НХЛ и ранжировав их по количеству минут штрафа, которые они заработали за сезон. Правда, результаты верны только для мужчин, а у женщин связи между агрессией и длиной пальцев не замечено. У очень агрессивных мужчин указательный палец может быть на 5% короче, чем у мирных.
"Более того, я полагаю, это открытие укрепляет позиции тех, кто полагает, что многие наши предпочтения и черты характера формируются ещё до рождения", - полагает Хурд. Исследование опубликовано в мартовском номере журнала Биологическая психология (Biological Psychology). Учёные отмечают, что связи между проявлениями нефизической агрессии (злость, сквернословие или враждебное поведение) и длиной пальцев не обнаружено. Исследования продолжаются. Так, Хурд в одной из статей утверждает, что мужчины с "женским" строением ладоней более склонны к депрессии.

Музыка - хорошее болеутоляющее, утверждают учёные
Психологи из Шотландского университета в Глазго провели опыты на людях и пришли к выводу, что музыка может действовать как болеутоляющее.

Телевидение превращает детей в хулиганов
Фредерик Циммерман из университета Вашингтона, США, провел исследование, в ходе которого отслеживалось поведение 1266 детей по мере их взросления с 4 до 11 лет, и, в числе прочего, пришел к выводу, что злоупотребляющий просмотром телевизора ребёнок с высокой долей вероятности в школе будет хулиганом.

Подростки не боятся громкой музыки. Напрасно…
Прослушивание громкой музыки не воспринимается большинством подростков как серьёзная проблема, хотя трое из пяти слышат звон в ушах после посещения концерта.

Одиночество плохо влияет на здоровье мужчин
Группа японских исследователей во главе с доктором Хироюки Хирагой из больницы в Хиросиме обследовала 1,5 тысячи мужчин и обнаружила, что те из них, кто живет в одиночестве, в разы чаще страдают от повышенного артериального давления.

Более 60% смертей от рака в США можно предотвратить
Более 60% всех смертей от раковых заболеваний в США можно предотвратить. Однако это станет возможным, если американцы бросят курить, станут больше упражняться, потреблять более здоровую пищу и будут регулярно проходить рекомендуемые медицинские обследования.

Курящая женщина губит здоровье своих детей и даже внуков
Курение женщины может привести к нежелательным изменениям в ДНК её собственных детей и даже внуков. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого американскими специалистами из Медицинской школы Кек при Университете Южной Калифорнии, США.

МИНЗДРАВ: РОССИЙСКИЕ ШКОЛЬНИКИ В ПРОЦЕССЕ УЧЁБЫ ПРИОБРЕТАЮТ 2-3 ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Здоровье школьников за последние 10 лет серьезно ухудшилось из-за загруженности школьной программы и отсутствия времени на спорт. 50% школьников имеют патологию желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы, причём, как правило, эти заболевания имеют хронический характер.

Австралия: разгадывание кроссворда благотворно воздействует на мозг
Разгадывание одного кроссворда в день так же благотворно воздействует на мозг, как физические упражнения - на сердце, считает австралийский исследователь Пери Барлет. По его словам, регулярные нагрузки на мозг в течение многих лет существенно уменьшают риск развития старческих недугов, например, болезни Альцгеймера или синдрома Паркинсона.

УЧЁНЫЕ РАЗВЕЯЛИ МИФ О ЖЕНСКОЙ ИНТУИЦИИ: ЕЁ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Психологи, протестировавшие интуитивные способности более 15 тыс. человек, утверждают, что проведённый ими эксперимент убедительно доказывает: утверждение о том, что женская интуиция сильнее мужской - это миф. Мужская интуиция сильнее.

10% НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ ПРОБОВАЛИ НАРКОТИКИ ХОТЯ БЫ ОДИН РАЗ В ЖИЗНИ
В стране около 4 млн наркозависимых людей, а хотя бы раз в жизни пробовали наркотики 15 млн россиян. Федеральная служба по наркоконтролю разработала программу на 2005-2009 годы, по которой, как ожидается, из-под наркотического удара будет выведено 600-800 тысяч человек.

- Письма.

    В прошлых выпусках вы могли обратить внимание на письма с вопросами от читателей (которые уже приобрели компакт диски с оздоровительными практиками), о порядке применения, порядке прослушивания записей на дисках. Какой за каким и что после чего?
    Сегодня приводится мнение специалистов по этому вопросу.
    Почему спрос на компакт диски по Аутогенной тренировке увеличивается, наверное, многим понятно - это средство уже зарекомендовало себя как эффективное при применении в большом количестве ситуаций. И эта методика используется сегодня довольно широко не только среди спортсменов и любителей но и в медицинской практике, и в производственной деятельности(на передовых в технологическом смысле предприятиях) и в актерской деятельности и везде где люди хотят более продуктивно сосуществовать с окружающим миром.
    Автор методики "Аутогенная тренировка" зав. кафедрой, Российского государственного университета им. А.И.Герцена, каф. клинической психологии доктор психологических наук, профессор, президент Ассоциации тренинга и психотерапии Ананьев Виктор Алексеевич( http://atpspb.narod.ru/members.html, http://ppf.herzen.spb.ru/) , профессионально и качественно записал не только сеанс аутогенной тренировки, но и снабдил его вторым компакт диском.
    Что это за компакт диск?
    На первом компакт диске приведен непосредственно сеанс аутогенной тренировки, в том виде как он проводится психотерапевтом с пациентом. Прослушивая этот компакт диск, человек как бы присутствует на сеансе, даваемом А. В. Ананьевым. Артистизм(именно артистизм) автора в управлении своим голосом, приятно удивляет. Вернее, как написала одна из читательниц, купившая компакт диск "Аутогенная тренировка" (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm), просто "улетаешь".

    И не могу удержаться от своего комментария по поводу ощущений от прослушивания.;-)
    Некоторое время назад я разучивал прием вызывания тепла в солнечном сплетении, который представлен на компакт диске. И невольно следя за переливами голоса автора, несколько раз в конце упражнения понимал, что "улетел". То есть просыпался при подаче автором команды "Проснитесь".
    Наконец однажды мне удалось удержать сознание в состоянии осознанности и я прослушал весь урок до конца. Я был удивлен. Интервал между тем, что я слышал в уроке ранее и конечной командой автора "Проснитесь" был не более минуты.     По моим ощущениям "глубины улета" я проваливался минут на пятнадцать.
Никогда раньше я не сталкивался с таким артистизмом погружения человека в транс. Позже анализируя, я понял, что могучим плюсом в этой комбинации автора, является его искусное управление голосом.

    На втором компакт диске приведена серия упражнений для отработки отдельных элементов дающих наибольший терапевтический эффект от проведения.
    Ниже описан ряд упражнений со второго компакт диска. Интересным и полезным является то, что помимо голосовых сеансов практики, профессор Ананьев дает комментарии к упражнениям.
    Комментарии об особенностях выполнения упражнений, сложностях которые могут возникнуть и путях их решения. Рассказывается о разных приемах позволяющих добиться определенного эффекта, например тяжести или тепла в определенном месте человеческого тела. Даются подробные рекомендации для тех людей, кто планирует проведение обучения этому виду тренинга других людей. То есть практически проводится краткий курс для тренеров.
    Среди упражнений такие как:
    упражнение, направленное на общее успокоение, а также на вызывание тяжести в конечностях и во всем теле.
    упражнение, направленное на вызывание тепла в конечностях и во всем теле.
    упражнение, направленное на вызывание тепла в солнечном сплетении. Это упражнение дает очень хороший оздоровительный эффект. И если человека научился вызывать тепло в области солнечного сплетения, то он может помогать себе в разных случаях, и в том числе снимать обострения при заболевании внутренних органов. Как известно в солнечном сплетении находится нервный узел, который иннервирует практически все внутренние органы, поэтому разогревание его дает исключительно благотворный эффект на все внутренние органы и весь организм в целом;
    упражнение, направленное на вызывание прохлады в области лба. Применение этого упражнения дает очень хороший эффект при снятии головных болей. Также это упражнение снимает умственное переутомление.

Комментарии специалистов.
Вот что говорит Ананьев Виктор Алексеевич о последовательности применения аудиопрактик.

1.Чередование дисков может быть в зависимости от целей применения.
"Аутогенная тренировка" направлена на усвоение этого метода и применение его самостоятельно в перспективе без диска. Сеанс сам по себе способствует релаксации.

"Храм тишины" действует и успокаивающе, и, в то же время, способствует глубинной работе по разрешению экзистенциальных проблем, коррекции отношений к себе, другим и к миру в целом.

"Целитель" помогает исцеляться от разных недугов, как психологического порядка, так и соматического.

Таким образом, можно слушать в один день по очереди один и другой сеанс. Целитель не рекомендуется слушать на ночь, могут возникнуть трудности в засыпании. Строгой последовательности какой сеанс за каким слушать нет.

Есть шутливая поговорка - "Все болезни от нервов". И как вы хорошо знаете не все болезни от них, но очень и очень много. Расстройства со здоровьем берущие истоки в психике человека очень и очень часто выглядят как вполне "нормальные болезни". И называются они психосоматическими.

    Самыми распространенными психосоматическими расстройствами являются: нейродермит, гастрит, язва желудка, кардионеврозы, аллергия, ожирение, курение, алкоголизм и другие вредные привычки. То, что курение и алкоголизм такое же болезненное отклонение от здорового состояния, как и "официальные" болезни сейчас уже понимает большинство.
    Легкий транс, в который входит человек при работе с компакт диском, являлся необходимым состоянием человеческой психики, для того чтобы подсознание могло произвести внутреннюю реорганизацию психики. И это позволяет лучше приспособиться к действительности.
    Сила подсознания и возможности подсознания на сегодняшний день осознается не многими людьми. А между тем в подсознании человека есть все необходимые ресурсы для выздоровления или изменения личности, а, следовательно, и самой судьбы.
    И если говорить конкретно о гастрите, язве желудка, кардионеврозах, то приводимое на компакт диске "Аутогенная тренировка" (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm) упражнение по развитию навыков вызывания чувства тепла в солнечном сплетении, может быть панацей для человека ведущего разумный режим питания, но еще не избавившегося в полной мере от одной из перечисленных болезней.
    Как вы знаете, длительный спазм кровеносных сосудов любого органа, неизбежно приводит сначала к функциональному нарушению работы этого органа, а затем возможны и патологические изменения в тканях органа. И как это ни покажется удивительным, но одна из часто встречающихся причин спазма - излишнее, затянувшееся нервное напряжение. Сама функция сужения кровеносных просветов это нормальное явление организма, вызванное необходимостью тонизации и лучшей адаптации к окружающему миру. Но если состояние напряжения, стресса длительное время не отпускается сознанием, то это путь к развитию функциональных и далее патологических изменений.
    И поэтому то состояние тепла управление, которым разучивается в указанном упражнении, позволяет восстановить полноценный кровоток во всех жизненно важных органах. Восстановить без употребления химических препаратов. Восстановить кровоток, убрать одну из причин возникновения спазмов, восстановить нормальное кровоснабжение, восстановить нормальное питание органов, восстановить нормальное снабжение ваших внутренних органов кислородом, питательными веществами и ферментами необходимыми для нормальной жизнедеятельности.

Письмо

Уважаемый Сергей!
Более месяца (с 01.03.05 по 14.04.05) работал с диском "Исцеление".
Ежедневно, в основном по два раза в день (иногда -- по одному).
ВИДИМЫХ результатов нет.
Попробовал добавить на диск 20 минут релаксации посредством бинауральных биений (с помощью программы BrainWave Generator).
Однако мне не известны начальные частоты диска "Исцеление" (а хотелось бы знать -- чтобы подстроить к нему выходные частоты релаксации).
Но Вы спросите: чего вообще я хочу?
Ответ такой: пока что я хочу научиться ПОЛНОСТЬЮ расслабляться физически и ментально.
Для меня это большая проблема -- у меня очень сильный самоконтроль.
Так сказать, "горе от ума".
Я могу лежать 2 часа, повторяя "моя левая ступня расслабилась, голень расслабилась ... и т.п.", но НАСТОЯЩЕЕ расслабление не наступает. Где-то очень сильный зажим, возможно.
Я приобрел прибор Nova Pro 100 фирмы Photosonix.
Нет ли у Вас или Патрушева каких либо рекомендаций по использованию этого комплекса воздействий (диск, BrainWave Generator и Nova Pro 100)?
С уважением, Рустем

Комментарии специалистов.
Ниже приведу ответ на письмо автора практики "Исцеление вниз по волшебной реке" (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm) и затем поделюсь своим опытом освоения вхождения в состояние релаксации.

Вот что говорит Патрушев Андрей Вадимович.
"Чтобы я смог корректно ответить на Ваше письмо, пожалуйста, ответьте на ряд вопросов. Что Вы должны увидеть в качестве результата?
На диске Исцеление имеется полный набор в тщательно выверенном соотношении (матрица) частот по релаксации. Добавление чего бы то ни было может привести к непредсказуемым результатам.
Как Вы узнаете, что ПОЛНОСТЬЮ расслабились физически и ментально?
Не кажется ли Вам, что Вы каждый раз попадаете в одну и ту же ловушку?
"Доктор, дайте мне таблеток от жадности, и побольше! Побольше!" - шутка.
Откуда Вы знаете, - что такое НАСТОЯЩЕЕ расслабление, если у Вас его ни разу не было?
Расслабление или релаксация являются противоположным полюсом волевых усилий.
Поэтому, для того чтобы расслабиться надо просто отпустить себя (разрешить себе), не прилагая усилий. Даже в том же аутотренинге надо не просто повторять "моя нога расслабилась", а как можно более образно представить себе это не только визуально но и чувственно, вспомнив ситуации, когда это происходило естественным образом.
Поэтому перед прослушиванием диска Исцеление поставьте себе цель: расслабиться и отдохнуть, но потом забудьте о ней и просто слушайте журчание ручья, пение птиц, можете представить себе эту картину. Любая мысль, которая приходит в голову, просто отмечается как какое-то постороннее явление.
Отмечайте спокойно начало и конец каждой мысли и ждите следующую мысль, что бы также проводить ее...
На сайте у Сергея Корнилова имеются методические рекомендации, которые называются "Формы и методы оказания помощи раненым..."(на странице об авторе А.В Патрушеве http://kornilov-s-a.ru/audav001.htm прим. С.А.), где, на мой взгляд, все подробно расписано.
BrainWave Generator - это, в некотором роде, суррогат Nova Pro 100, поэтому о сочетании говорить нет никакого смысла.
Диск можно включать с любой программой на релаксацию, записанной в Nova Pro 100. Выставив на машине соответствующее время, при этом звук на машине лучше всего убрать до минимального уровня.
Возможно приобретение диска Исцеление, Звездный Странник и Проводник с сигналами аудиостробоскопа, то есть программа управления очками на машине Nova Pro 100 будет уже записана на диске.
Так же есть инструкция пользователя на русском языке (в том числе и для Light Sound Designer).
По вопросам приобретения обращайтесь к Сергею Корнилову"

И о своем опыте.
    Как и большинство европейцев из детства я вышел с твердым убеждением, что все стоящее и все главное находится в мире взрослых. Солидная одежда, красивая обувь, солидные машины, настоящие ружья, автоматы и пистолеты и прочая масса вещей и соблазнов все это было в мире взрослых.
    И воспитание дало импульс искать ответы на самые главные вопросы не внутри себя, а в мире взрослых вокруг тебя, а если там нет ответа, то в мире взрослых в другом городе, в другой стране за тридевять земель в тридесятом царстве. И уж где то там(а если и там нет то в крайнем случае у бога, который живет не на земле а на небе) ответ на вопрос и решение проблемы обязательно отыщется и найдется. Надо только хорошенько посмотреть там вокруг…
    Это я теперь знаю, что менталитет подобного рода присущ европейцам, Это я теперь знаю что менталитет человека проживающего на "востоке" отличается от менталитета человека проживающего на "западе".
    Менталитет - набор аксиом и производных от них теорем для решения жизненных ситуаций.
    Кстати "Не Евклидова" геометрия добавила мне солидную толику уверенности в том, что другой менталитет это не хорошо и не плохо, просто с помощью других наборов "аксиом жизни" можно решить те вопросы, которые при другой системе координат заводят в тупик.
    Взрослые "европейцы" серьезные проблемы учатся решать не с помощью детских сказок и игр, а по солидному. Например, в форме приказов, договоров, соглашений, исков, ходатайств, инструкций и др. И этот подход простирается в жизни конкретного человека все глубже и глубже.

    С другой стороны инструменты воздействия на тело человека через психику(аутогенная тренировка, техники погружения в транс) гораздо ближе по своей природе к детским играм.
    Всегда, когда я встречаюсь с попытками некоторых людей, понять логически принципы вхождения в медитацию, мне приходит на память образ мыльного шара. То что это явление (мыльные шары) существует ни у кого не вызывает сомнений. И, наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни пускал мыльные шары и забавлялся причудливым переливом на их поверхности. Особенно забавно пускать эти шары с высокого места и потом наблюдать, куда улетели шары и как долго они "не лопались".
    И в этом вся суть игры - наблюдать, радоваться, переживать… Любая попытка взять этот шарик в руки и получше рассмотреть как же он устроен, обречена на провал - шарик исчезает едва коснувшись рук.

    Рациональный стиль поведения при использовании инструментов медитации, подобен попыткам взять мыльный шарик в руки.

    Каковы признаки физического расслабления? Чаще всего это чувство тяжести в теле или чувство тепла. Когда наблюдаешь за животными, чаще всего за домашними животными, то можно видеть что навыком расслабления они владеют в совершенстве. И что самое обидное они этому нигде специально не учились. ;-) Особенно мне запомнился прием, которым пользуются коровы, для того чтобы, почувствовать кайф от расслабления, после того как улеглись на землю. Может быть, потому что этот прием у них довольно громко звучит.
    Прием этот "глубокий вдох и по-о-о-олный выдох". С таким шумом и с таким кайфом коровы совершают его, что не остается никаких сомнений в полноте расслабления, которое они испытывают после этого. ;-)
    Помню, когда я задался целью вызывать у себя чувство тепла в конечностях, я столкнулся с проблемой аналогичной той, о которой пишет автор письма. Ну не было тепла и все тут. Хоть час просиди на одном месте - толку ноль, только отсидишь или отлежишь руку или ногу. Но в любом деле важна настойчивость и регулярность(и вот на этом уровне волевой импульс необходим). Однажды отвлекшись от пыхтения по поводу вызывания тепла в колене, я вспомнил как в детстве баловался с горячим утюгом, приближая к нему руку и отводя и пытаясь закрыв глаза как можно дальше от утюга почувствовать рукой где он находится.
    И вдруг колено явственно среагировало - возникло чувство тепла, как будто я действительно поднес к нему близко горячий утюг. Естественно я зацепился за это ощущение, и благодаря ему освоил практику вызывания тепла в теле по желанию. Правда какое то время тепло возникало только при поднесении к участку тела руки(то бишь образа утюга), но потом и с этим справился.

    У каждого из нас бывают в жизни минуты физического блаженства, расслабления, покоя тепла в теле. У одних в ванной, у других это ярче на пляже. Третьи, только поработав мотыгой или помахав топором или пробежав километров, пять чувствуют тепло и жар в теле. Но факт остается фактом, каждый испытывал минуты расслабления. И еще будете испытывать. И в другой раз вы можете просто запомнить свои ощущения в теле. И когда вы начнете прослушивать компакт диск с "Аутогенной тренировкой", или компакт диск "Проводник" в нужном месте(голос ведущего вам подскажет в каком именно) вспомните нужные по сюжету ощущения.
И все дела! ;-)

Есть группа компакт дисков автор Арлашин А. Р. и Орбу Т.А. (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm) на которых процессу физического расслабления отводится довольно много времени - соизмеримого со временем проведения самой практики. Например, диски "Храм здоровья" или "Феникс - возвращение энергии жизни"

Письмо.
Здравствуйте, Сергей!
Я пользовалась диском "Звездный странник" (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm) в течение месяца.
Заметила, что значительно уменьшилась гиперчувствительность к звукам (раньше сильно вздрагивала при любом громком звуке, шагах за спиной), стала более уверенной в себе, лучше сплю. Заболела ОРЗ - болезнь прошла дней за 4-5, обычно 2 недели болею.
Хочу отметить, что в начале работы с диском мне был очень неприятен третий трек (по-моему "Новый мир"). Я могла его выдержать, лишь уменьшив громкость до предела. Постепенно это прошло, я стала спокойнее, а трек стал очень нравиться.

Хочу спросить: мне предстоит важный экзамен, по поводу которого очень волнуюсь. К тому же я не могу сосредоточиться на изучении материала. Какой диск Вы посоветуете? (Самой понравилось описание диска "Оздоровительные практики" ("Экстрим", "Выбор" и "Сон"), а также "Jat-Ha" и "Вкус к жизни").
С уважением, Екатерина

Ответ автору.
Екатерина.
Спасибо вам за отзыв.
Хорошими дисками для вас в ситуации, о которой вы пишете, будут
- "Оздоровительные практики" ("Экстрим", "Выбор", "Сон")"
- "Проводник" (см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)
Они нацелены на изменение отношения человека к событиям своей жизни. Эти записи дают человеку опору, опираясь на которую, он можете при желании освободиться от беспокоящих его чувств. Эти диски позволят вам ввести новый стиль переживаний и размышлений о предстоящих вам событиях.
Диски "Вкус к жизни" и "Jat-Ha" тоже работают в этом направлении, но задевают более широкие пласты сознания и подсознания человека, а потому результат от них в конкретно указанной вами области(экзамен) будет проявляться гораздо мягче.
Если провести аналогию с внешним видом женщины то, например изменение прически это кардинальное средство, изменяющее внешний облик. И скорость изменений высокая. Сегодня один вид - завтра другой. А изменение стиля питания и изменение режима двигательной активности, тоже приведет к преображению облика женщины и возможно сделает ее боле привлекательной, но процесс этот захватывает больший интервал времени и действует на большее так сказать число параметров внешнего облика.
Аналогия не очень точна, но что то в этом плане и с указанными дисками. ;-)

И дополнение для тех, кому эта тема - "ЭКЗАМЕН" сейчас особенно близка…
Экзамен… как много в этом слове. ;-)
В выпуске № 16 (http://kornilov-s-a.ru/arc/m016.html) приводится рекомендация Патрушева А.В. о том, как превратить состояние медитации в инструмент для подготовки к экзамену.

Письмо.
Уважаемый Сергей, спасибо Вам большое!
Вчера получил бандероль. О результатах курса обязательно сообщу после прохождения. Единственный вопрос, который меня интересует - можно ли изменить формат записи в мп3 на нормальное качество сжатия, чтобы записать на мп3-плеер? Это было бы вообще замечательно, поскольку наушники подключать к музыкальному центру не совсем удобно, а слушать напрямую - море посторонних звуков, к примеру, кондиционер, а ведь без него никак - в Узбекистане уже больше 30 :) Буду ждать ответа.

Ответ.
Не рекомендуется изменять формат записи на дисках:
"Звездный странник"(см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)
"Исцеление вниз по волшебной реке"(см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)
"ТВИН"(см. http://kornilov-s-a.ru/audio.htm)
Другие диски без особого ущерба для эффекта можно преобразовывать из одного формата в другой.

Рюмка водки или сеанс медитации?

Милые дамы!
Нижележащий текст это обращение к мужской части населения интернет. Вы можете либо просто пробежать его глазами из любопытства, либо принять к сведению как одну из граней понимания психологии мужчин. ;-)

    В начале выпуска упоминалось об упражнении, выполняя которое вы можете овладеть умением, вызывать тепло в области солнечного сплетения по желанию. Одни праздник прошли, другие вот-вот наступят. А на Руси, какой же праздник без спиртного? Каждый, кто хотя бы раз употреблял спиртное, знает о тех ощущениях тепла, которые разливаются в животе после употребления спиртного напитка. Сначала в районе желудка, потом волны тепла захватывают весь живот, потом и душу захватывают…
    И не случайно многие психотерапевты называют спиртные напитки "антидепрессантами". И закрывать глаза на этот эффект, ради которого многие и употребляют спиртное, не следует.
    Вот что пишет в статье "Сколько душа просит в граммах" в Российской Газете Николай Подхватилин. http://www.rg.ru/Anons/arc_2003/0508/4.shtm
"….Человек надеялся на что-то, собирался как-то построить свою жизнь, но получилось совсем иначе, чем думалось. И ему трудно воспринимать эту данность, с которой он не согласен. Мужчины хорошо знают: после выпитой рюмки все наиболее бередящие душу переживания как бы теряют свою остроту: алкоголь притупляет "тонкие" эмоции и чувства. "Грубые" эмоции - это когда на стадионе орут: "Шайбу! Шайбу!" А восторг души, испытываемый от "Джоконды", или томительное ощущение, что все в этой жизни не так, что она вообще не сложилась, - это и есть "тонкие" эмоции. Алкоголь отодвигает эти чувства, разум, высшую нервную деятельность на второй план.
…
- Вот человек и начинает приспосабливать его к себе(внешний мир прим С.А.) при помощи алкоголя. Только давайте все же оговоримся: мы рассуждаем не о совсем уж скатившихся, спившихся "синяках", а, скажем так, о пьющих людях. Как это ни парадоксально, но в этом случае алкоголь помогает, с одной стороны, сохранить свою личность - свои устремления, идеалы, "не прогнуться", а с другой - снять на время накопившиеся стрессы, "пропить" их.
…
Душевные устремления перестали учитываться в реальной экономической жизни и, соответственно, в обществе. Западный человек был вынужден учиться жить не так, как хочется его душе, а как "необходимо" - как выгодно. Но душа-то болит! Так возник конфликт между внутренними устремлениями и внешней данностью. Это породило внутренний дискомфорт и напряжение. А чем его снять?"

    Для более полного представления позиции автора вы можете ознакомиться с полным текстом статьи (адрес см. выше)
    Цитаты из статьи приведены лишь, для того чтобы показать, что точка зрения на оправданность употребления алкогольных напитков в качестве "антидепрессантов" имеет распространение среди части населения нашей страны.

    Осваивая упражнение вызывания тепла в области солнечного сплетения, вы можете убедиться в том, что ощущения тепла и расслабления при этом очень напоминают состояния после принятия некоторого количества алкогольных напитков. Более того если довести этот навык до автоматизма, возникает эффект полного отпускания проблем, очень схожий с аналогичными ощущениями о которых упоминает в статье Николай Подхватилин. И как говорится в одном из анекдотов действительно возникает ощущение, что "жизнь начинает налаживаться". Заметьте без употребления спиртного. ;-)

    Более серьезно на эту тему можно прочитать в упомянутой статье Николая Подхватилина.
    Я же хочу подчеркнуть, что кроме терапевтического эффекта, навык по вызыванию тепла в области солнечного сплетения, дает в руки человека и серьезный психотерапевтический инструмент, который целительнее любого "антидепрессанта"
    Это упражнение( на компакт диске "Аутогенная тренировка" Ананьева В.А. ) дает очень хороший оздоровительный эффект. И если человека научился вызывать тепло в области солнечного сплетения, то он может помогать себе в разных случаях, и в том числе снимать обострения при заболевании внутренних органов. Как известно в солнечном сплетении находится нервный узел, который иннервирует практически все внутренние органы, поэтому разогревание его дает исключительно благотворный эффект на все внутренние органы и весь организм в целом;

Следующую ниже информацию в разделах "Советы практиков", "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

"Советы практиков"

Скажем склерозу - НЕТ!
Чтобы у вас не было склероза сосудов головного мозга, надо воспользоваться следующими средствами.
Перемешать натёртый лимон, стакан клюквы, стакан настоя шиповника и стакан мёда. Принимать по 20-40 граммов до еды.
Эффективно также при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
А кроме того, пейте регулярно крепкий отвар петрушки.

Упражнения для развития носового дыхания у детей
1. Лёгкое поглаживание носа снизу вверх, вокруг глаз и к низу носа. Повторять 8 раз.
2. Постукивание средним пальцем, как молоточком, по носу, дыхание свободное. 10 - 12 лёгких ударов.
3. Сморщив нос, собрать его складками вверх.
4. Раздуть крылья носа - вдох, сжать их - выдох.
5. Похлопывая средними пальцами по ноздрям, сделать полный выдох; слегка погладить нос снизу вверх - сделать вдох.
6. Похлопать пальцами по носу справа и слева, затем по лбу и щекам около носа.
7. Потереть указательным пальцем перегородку между ноздрями (под носом), слегка поднимая кончик носа.
8. Закрыть левую ноздрю и сделать выдох и вдох правой, а затем то же - левой ноздрёй.
9. Спеть мелодию, пропевая с закрытым ртом звук "м".
Упражнения 3 - 9 повторить по 8 раз.

Эта удивительная пыльца
Пыльца - удивительный продукт, создаваемый пчёлами в процессе их жизнедеятельности. Она содержит все необходимые аминокислоты, которые человек должен получать с пищей, так как сам организм не может синтезировать. Антибактерицидные вещества пыльцы активизируют организм на борьбу с вирусами и бактериями.
Но надо осознавать: все удивительные целебные свойства и качества пыльцы проявляются при соблюдении важного условия - любой продукт пчеловодства, включая и мёд, активно усваивается и работает только со слюной. Их необходимо рассасывать в полости рта как обыкновенный леденец и как можно дольше, чтобы произошло усвоение через слизистую оболочку рта. Проглотить продукт, а тем паче запить его водой - это значит погубить целебнейшее средство впустую. Он просто переварится ферментами желудка и усвоится только как калорийная пища. Вероятно, в этом причина того, что активно принявшиеся за лечение цветочной пыльцой люди к концу курса иногда теряют надежду - результат оказывается или слишком мизерным, или его просто нет.
Итак, как же правильно лечиться цветочной пыльцой?
o Старайтесь приобрести пыльцу-обножку, т.е. цветочную пыльцу, собранную непосредственно пчёлами.
o Если же вы покупаете цветочную пыльцу, расфасованную в желатиновые капсулы, высыпайте из этих капсул пыльцу и принимайте в живом виде.
o Обязательно рассасывайте пыльцу во рту как леденец.
o Часто пыльца имеет горьковатый вкус, поэтому рекомендуется добавить к ней половину чайной ложки мёда.
o После приёма пыльцы желательно не пить и не принимать никакой жидкости в течение 15 - 20 мин.
Какие болезни лечит цветочная пыльца?
Известный специалист по пчеловодству, светило с мировым именем Н. П. Йориш сказал: "41 г пыльцы содержит столько суточных доз витамина Р (рутина), что может предохранить несколько человек от кровоизлияния в мозг, сетчатку глаза и в сердце". Эта способность цветочной пыльцы предохранять человека от инфарктов и инсультов ставит её в самый первый ряд препаратов,необходимых людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью. Он помогает при следующих заболеваниях: инфарктах, инсультах, гипертонии, ишемической болезни сердца, тахикардии и аритмии, вегето-сосудистой дистонии. Благодаря свойству пыльцы быстро регенерировать ткани её используют при анемии - усиливается образование эритроцитов, в связи чем повышается уровень гемоглобина и лейкоцитов. И в этом случае пыльца во много раз превосходит антианемические средства, предлагаемые фармацевтикой.
Пыльца нормализует деятельность нервной и эндокринной систем. Поэтому целесообразно принимать её при бессоннице, неврозах, неврастении, депрессиях и других нервных расстройствах, а также при заболеваниях, связанных с недостаточной функциональностью эндокринной системы: аденоме щитовидной железы, акромегалии, гиперинсулизме, сахарном диабете, эндемическом зобе.
Цветочная пыльца оказывает противоопухолевое действие, поэтому её можно принимать при всех видах доброкачественных образований и некоторых видах злокачественных опухолей.
Но и это ещё не всё. Цветочная пыльца обладает ярко выраженным антибактериальным эффектом, поэтому она, несомненно, поможет при инфекционных и простудных заболеваниях.
Хорошие результаты даёт приём цветочной пыльцы при явлениях раннего старения и старческой слабости, а также старческого слабоумия.
Есть положительный опыт при лечении пыльцой кровоточащих язв желудка и двенадцатиперстной кишки.
Кроме того, целесообразно применять пыльцу больным, перенесшим хирургические операции, интоксикации, а также истощённым, занимающимся напряжённым умственным и физическим трудом людям.
Обычный приём цветочной пыльцы - 1 раз в день по чайной ложке с таким же количеством мёда, непременно рассасывая во рту за полчаса до приёма пищи. Цветочную пыльцу после рассасывания во рту запивать водой не следует, от любой жидкости лучше воздержаться в течение 15 - 20 минут после приёма. Курс лечения в зависимости от заболевания от 20 дней до месяца.
При хроническом простатите пыльцу рекомендуется принимать в течение года с месячными перерывами (месяц - принимаем, месяц - перерыв).
o Колит, энтероколит, хронические расстройства желудка, запоры. В эмалированную посуду налить 800 мл холодной кипячёной воды, растворить в ней 180 г натурального пчелиного мёда и при постоянном помешивании прибавить к раствору 50 г цветочной пыльцы. Полученную смесь выдержать несколько дней при комнатной температуре. Принимать по полстакана или две трети стакана 3 раза в день перед приёмом пищи в течение 1 - 1,5 месяца.
При этих заболеваниях можно также употреблять пыльцу в чистом виде по одной чайной ложке 3 раза в день перед едой в течение 1 - 1,5 месяца.
o Хронический гастрит, дуоденит, холецистит, спастический колит. Принимать по 10 г пыльцы за 20 - 30 минут до приёма пищи 3 раза в день в течение 20 дней.
o Гастриты с нарушением секреторной функции, хронический панкреатит, хронический нефрит. Принимать по одной чайной ложке пыльцы за 15 - 20 минут до приёма пищи 2 раза в день в течение 1,5 месяца.
o Заболевания печени. Чайную ложку цветочной пыльцы смешать со столовой ложкой мёда и принимать после обеда.
Продолжительность лечения - 1 -1,5 месяца.
o Гипертония. Пчелиную пыльцу и натуральный пчелиный мёд, взятые в соотношении 1:1 или 1:2, хорошо смешать и принимать по одно чайной ложке 3 раза в день перед едой в течение 1,5 - 2 месяцев.
o Функциональные нарушения сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем. Принимать по 10 г пыльцы за полчаса до еды 2 раза в день в течение 20 дней.

12 рецептов восстановления обмена веществ
1. Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет - 15 г, цветки бузины чёрной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана в день. Курс лечения - 2 месяца.
Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипячёной воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 минут, охлаждают 45 минут, оставшееся сырьё отжимают. Объём полученного настоя доводят кипячёной водой до 400 мл.
2. Измельчить 2 ст. л. травы полыни горькой, 2 ст. л. травы тысячелистника, 3 ст. л. корня аира болотного, 1 ст. л. корня одуванчика лекарственного. 1 ст. л. смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром кипятят 2 - 5 минут на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250 мл и принимают по 50 мл 3 - 5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме, гастритах. Курс лечения - 3 - 4 недели. Желательно отвар пить, заедая мёдом, в тёплом или горячем виде за 15 - 20 минут до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.
3. Взять 15 г цветков бессмертника песчаного, 15 г цветков ромашки аптечной, 20 г листьев вахты трёхлистной. Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для нормализации обмена веществ.
4. Взять в равных частях сушёные плоды и цветки боярышника, сушёные плоды чёрной смородины, сушёные плоды шиповника, заварить как чай и пить в горячем виде по 1 стакану 3 - 5 раз в день с мёдом для улучшения сердечной деятельности, при гипертонии, а также для предупреждения старения и перенапряжения организма.
5. Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3 - 4 раза в день при нарушениях обмена веществ, малокровии. 6. Взять 250 г сока из свежей травы крапивы двудомной, 150 г сока из свежей моркови красной, 100 г сока из свежего шпината, 100 г сока из свежих яблок сорта Антоновка. Смесь из соков принимают по 50 - 100 г 3 - 6 раз в день при анемии, авитаминозе, атеросклерозе, нарушении обмена веществ, упадке сил, нарушениях сердечной деятельности.
7. 250 - 300 г свежих листьев крапивы двудомной запаривают на ночь 2 л кипятка в плотно закрытой посуде, процеживают.
Моют голову при выпадении волос, купают детей при различных заболеваниях кожи, пьют по 1 стакану 1 - 2 раза в день при нарушении общего обмена веществ. Листья употребляют в салаты.
8. 25 г измельчённых корней кровохлёбки лекарственной кипятить 12 - 15 минут в 300 мл воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3 - 4 раза в день при болях в желудке, плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.
9. Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит в состав многих лекарств, изготавливаемых китайскими фармацевтами.
10. 2 ст. л. измельчённой травы душицы лекарственной настоять 1 - 3 часа в плотно закрытой посуде. Выдержать на водяной бане 15 минут, процедить, отжать и принимать по 3 - 4 стакана 3 раза в день за 12 - 15 минут до еды при плохом пищеварении; способствует обмену веществ.
11. Для очищения организма русские лекари советовали принимать полевой хвощ. Высушенный и мелко нарезанный он заваривается, и его пьют как чай.
12. Взять 100 г измельчённой травы золототысячника зонтичного и 50 г цветков зверобоя продырявленного. 4 ст. л. смеси залить 0,5 кипятка, настаивать 2 - 3 часа в плотно закрытой и тепло укутанной посуде, процедить и принять весь напар за 4 - 5 раз в течение дня для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока, нормализует обмен веществ.

Это аппендицит?
Отличить аппендицит - болезнь, которую нужно лечить как можно быстрее и именно у хирурга, - от банальной погрешности в диете не всегда легко. Нужно твердо знать несколько вещей.
Во-первых, боль. При аппендиците она начинается чаще всего где-то возле пупка, а затем спускается книзу в правую половину живота. При аппендиците человек старается лежать на правом боку, прижав ноги к животу. А при пищевом отравлении этого нет.
Во-вторых, стул. При пищевом отравлении он бывает жидким, и после него наступает облегчение. А вот для аппендицита понос нехарактерен.
В-третьих, симптом Блюмберга. Станьте диагностом: положите мающегося животом человека на спину, заставьте вытянуть ноги. Аккуратно надавите сомкнутыми пальцами на живот справа пониже пупка. А теперь резко отдерните руку. Если это аппендицит, то больному станет в этот момент больнее.
Этих признаков достаточно, чтобы решить: вызывать "скорую" или нет. А до приезда врача ни в коем случае не кладите больному на живот грелку, не давайте обезболивающих лекарств, средств против поноса или, наоборот, слабительных.

Как избавиться от икоты
"" Рекомендуем воспользоваться методом, который применяют многие балерины: заложить руки за спину и быстрыми глотками пить холодную воду из чашки, которую держит другой человек. Икота проходит почти мгновенно. Закладывая руки за спину, сцепляя их в замок и стараясь его растянуть, мы расслабляем диафрагму, но быстрое питье сжимает ее снова. Два действия, происходящие одновременно, прекращают судорожное сокращение диафрагмы, которое вызывает икоту.
"" Есть еще один способ избавиться от этого неприятного явления. Достаточно надавить, например, спичкой на точку, расположенную приблизительно в верхней трети на боковой средней линии третьего пальца. Точка эта парная. Однако вполне достаточно воздействовать лишь на одну из них.
"" Несколько раз глубоко вдохните и задержите дыхание. Можно выдохнуть в бумажный пакет и потом вдохнуть из него: таким образом в крови повышается содержание углекислого газа и икота проходит быстрее.
"" Выпейте стакан воды (маленькими глотками). Не надо подниматься при этом на цыпочки, как советовали бабушки: вы рискуете подавиться.
"" Проглотите маленький кубик льда или кусочек сухого хлеба.
"" Пару раз осторожно потяните себя за язык.
"" Закройте глаза и осторожно помассируйте их.
"" Сильно надавите пальцами на шею в том месте, где ключица прикрепляется к грудине.

Кулинарные рецепты.

Королева кухни
В капусте содержатся витамины группы В, РР. По содержанию витамина С она не уступает цитрусовым, а в краснокочанной и цветной капусте его в 1,5 - 2 раза больше. Эти витамины сохраняются в капусте до нового урожая. Для длительного хранения отбирают кочаны с двумя покровными зелёными листами. Кочерыжку подрезают на 1 - 2 см от корня.
Хранить капусту нужно, подвешивая на шестах, вяза попарно.
В зелёных листьях капусты витаминов больше, чем в белых, поэтому не выбрасывайте их, а положите в борщ, овощной суп или салат.
Мелкие кочаны хороши для салата, их нарезают вместе с кочерыжкой, в которой много витамина С. Раннюю капусту варите при сильном кипении в открытой посуде с большим количеством подсоленной воды. Это сохранит цвет, устранит горечь и специфический запах.
Тушить капусту нужно в закрытой посуде 60 - 70 минут сначала на сильном огне, а когда овощ прогреется, огонь нужно уменьшить, но поддерживать кипение жидкости до полной готовности. Если свежая капуста горчит, пробланшируйте её 3 - 5 минут, а потом тушите.
Если предназначенная для квашения капуста подмёрзла, удалите покровные листья и на 12 часов залейте кочаны холодной водой.
Заквашенная целыми кочанами капуста будет нежной и упругой, если её пересыпать толчёными зёрнами кукурузы.
Квашеную капусту лучше хранить при 1 - 4 градусах. Рассол должен покрывать её слоем в несколько сантиметров. Вынув часть капусты из кадушки, разровняйте остальную и положите груз. Квашеную капусту можно разложить в стеклянные банки и залить растительным маслом.

Сырой салат "Здоровье"
По одной штуке: свёкла, морковь, луковица, зелёная редька, яблоко, немного капусты. Всё в сыром виде потереть на тёрке (для корейской моркови). По вкусу посолить, добавить уксус и растительное масло, перемешать. Очень полезно и вкусно!

КЛАССИЧЕСКИЙ ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
* 3 порезанных томата
* 1 порезанный огурец
* 1 порезанная луковица
* 2 порезанных кольцами сладких зеленых перца
* 6 ст. л оливкового масла
* 2 ст. л уксуса
* 50 гр. сыра "Фета" (это что-то вроде брынзы)
* 25 зелёных и столько же чёрных оливок
* соль, перец, петрушка, орегано
Поместить все овощи в салатницу. Встряхнуть оливковое масло, уксус, соль, перец и полить заправкой салат. Сверху положить сыр "Фета", порезанную кубиками и посыпать петрушкой и орегано.

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ
На 4 порции:
* 0,5 нарезанного кочана салата
* несколько нарезанных молодых листьев шпината
* 3 нарезанных ломтиками помидора
* 0,5 разрезанного вдоль, а затем нарезанного тонкими ломтиками огурца
* 0,5 нарезанного кольцами сладкого лука
* 1 нарезанный кольцами сладкий зеленый перец (без семян)
* 200 г нарезанного кубиками сыра
* 12 маслин
* 1 чайная ложка мелко нарезанного зеленого майорана.
Для лимонной приправы: 3 ст. ложки оливкового масла; 1 ст. ложка лимонного сока; соль; перец. Положите салат, шпинат, помидоры, огурец, лук и перец в миску. Сверху положите кусочки сыра, оливки, посыпьте майораном. Приготовьте приправу, полейте салат и подавайте на стол.

Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
mailto:aib@evpanet.com
ICQ 210407144

Внедрению здоровых стереотипов поведения в жизнь человека, большую помощь оказывают видео и аудио практики на компакт дисках. Информация, о которых представлена на сайте по ссылке http://kornilov-s-a.ru/audio.htm

- Праздничные скидки.
В преддверии Праздника 60-летия победы на аудио и видео скидки в 10 %
Скидки до 10 мая 2005 года.

Компакт диски или в/кассеты которые вы выберете, будут высланы вам наложенным платежом по почте(наземным видом транспорта).
Для этого по адресу rkmczog@renet.com.ru отошлите заявку в произвольной форме с указанием
Наименования CD или в/к
Вашего полного почтового адреса(с указанием почтового индекса)
и ФИО.
Подробнее... http://kornilov-s-a.ru/audio.htm

Чтобы более полно ознакомиться с Интернет курсами надо кликнуть по ссылке: http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm

Знаете ли вы о том, что ваши интересы всегда определяют ваши действия? Те, кто уже написал нам письмо более легко и свободно более осознанно выбирают то что им нужно. И вы можете помнить об этом.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://www.ussr.to/Russia/kornilov/newst.htm
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

---

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | Кнтги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудио-видео практики|

---

Copyright © 2001-2004
Любое несанкцианированное копирование преследуется законом.