Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Текущий сезонный период активности органов человека.

        Наступил последний месяц сезонной активности легких и толстого кишечника. Многие из читателей знают, да и в архиве рассылки или на сайте можно почитать отзывы о том оздоровительном эффекте, который происходит с человеком, выполнившим цикл очищения одного из очень важных фильтров человека - толстого кишечника. Как-то в поезде я разговорился с мужчиной - химиком по специальности. И разговор коснулся бытовых фильтров для очистки воды, которые мы теперь вынуждены применять, перед тем как попить воды, или приготовить пищу. И оказалось, что есть ряд фильтров, которые крайне не желательно применять после истечения ресурса их фильтрующего элемента.
        По его словам, особенностью этих фильтров является то, что после исчерпывания ресурса фильтрующей способности, фильтр начинает отдавать накопленную грязь назад в воду. И вода после прохождения через очиститель не очищается, а наоборот дополнительно загрязняется.
        Особенностью высококалорийного питания современного человека является отсутствие в пище достаточного количества так называемых медиками балластных веществ - клетчатки. Одно из назначений этой клетчатки - естественное очищение стенок пищеварительного тракта. Если человек регулярно и в достаточном количестве употребляет продукты, содержащие клетчатку, то происходит регулярное очищение стенок кишечного тракта, через которые происходит процесс всасывания питательных веществ. При застое в пищеварительном тракте не обработанной до конца пищи, происходит постепенное, "налипание" остатков, напоминающее процесс образования зубного камня. Кстати эти образования так и называют камнями, потому что по своим физическим свойствам они похожи на камни. И особенностью этих образований, является тот же эффект, что и у описанного выше фильтра для воды - в кровь вместе с очередной порцией питательных начинают всасываться элементы разложения. Состояния сонливости, усталости, мрачные мысли часто провоцируются именно этим фактором.
        И это лишь самое первое и наиболее безобидное явление из большой серии болезней и патологий, причиной которых является элементарное засорение кишечного тракта и в первую очередь толстого кишечника. По статистике к 30 годам у человека накапливается от 5 до 20 кг. каловых камней. Как вы понимаете у человека, который не заботиться о чистоте своих внутренностей.

Письма.

Из переписки с молодым человеком, проходящим интернет курс "Восстановление организма"

Нормализация кишечной флоры: у меня не очень хорошая реакция на чеснок, я его ем, но если много съем у меня начинаются проблемы с животом (начинаются неприятные ощущения в желудке, отрыжка), иногда начинает подниматься температура и кружиться голова. Почему связываю желудок и голову: дело в том, что если у меня неприятности с желудком, то начинает кружиться голова, я в принципе по головокружению и определяю, что у меня проблемы с ЖКТ. Поэтому есть чеснок без ничего боюсь. Можно ли найти замену (бифидокефир или еще что-нибудь)?

Комментарий.
      Подобные реакции, большей своей частью психологические, довольно часты, потому что очень сдвинуто общественное сознание в сторону не здоровых привычек. Здоровое же и естественное просто не знакомо и поэтому вызывает реакцию, настороженную с некоторой долей страха, от которой до первых неприятных физиологических ощущений "рукой подать". Именно здесь в полную силу срабатывает тот закон, о котором так много и подробно говорится А. Р. Арлашиным и на его компакт диске "Храм здоровья" см http://kornilov-s-a.ru/xram.htm и на его странице на сайте. Закон управления работой органов человека, человеческим сознанием через эмоциональный центр. Только в силу неопытности начинающего этот закон имеет отрицательный знак - и проявления его приводят к ухудшению субъективного самочувствия начинающего. Тело активно реагирует, и изменяются физиологические параметры многих органов, но изменяются не под контролем сознания конкретного человека, а под контролем предрассудков и детских страхов. Во всех рекомендациях о нормализации кишечной флоры указывается рецепт употребления чеснока на "голодный" желудок. Попытки игнорировать эту часть рекомендации из за того, что это не привычно и не принято, приводят к результату обратному от того, что декларирует процедура нормализации кишечной флоры.

      И ниже цитата из письма от того же автора через некоторый срок:

Нормализация кишечной флоры (чеснок- неделя) - воспринимаю чеснок отдельно от другой пищи хорошо.

"Это интересно"

Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно", "Советы практиков" и "Кулинарные рецепты", вновь предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

У КАЖДОГО ДЕСЯТОГО РЕБЕНКА СЛИШКОМ МНОГО ЖИРА.
Каждый десятый ребенок школьного возраста в мире имеет проблемы с лишним весом, около 45 миллионов подходят под критерий ожирения. Эти данные содержатся в отчете, подготовленном Международной рабочей группой по проблеме ожирения и представленном во Всемирную организацию здравоохранения накануне важного голосования.

Удовлетворение приносят только деньги, заработанные тяжким трудом
Чувство удовлетворения приносят только деньги, заработанные в поте лица, радость же от денег, доставшихся лёгким путем, быстро проходит. К такому выводу пришли специалисты Университета Эмори в Атланте.

Помылся и... потерял память .
Шампуни и некоторые сорта мыла могут негативно влиять на память человека. Вещество диэтаноламин делает мыло и шампунь мягкими и пенящимися, а между делом лишает мозг способности создавать клетки памяти.
Чувство удовлетворения приносят только деньги, заработанные в поте лица, радость же от денег, доставшихся лёгким путем, быстро проходит. К такому выводу пришли специалисты Университета Эмори в Атланте.

Медики разоблачают анти-целлюлитные джинсы.
Американская фирма Miss Sixty стала продавать джинсы, которые, как утверждают их изготовители, помогают избавиться от целлюлита. Однако канадские медики утверждают, что такая одежда не только бесполезна, но может нанести вред здоровью.

Газировка может вызывать онкологические заболевания.
Группа учёных из индийского госпиталя Tata Memorial в ходе исследований пришла к выводу, что увлечение безалкогольными газированными напитками повышает риск рака пищевода.

Канада: учёные считают, что учителя музыки рискуют потерять слух.
Группа канадских исследователей во главе с Альберто Биаром (Alberto Behar) из университета Торонто (U of T) обнаружила, что учителя музыки часто подвергаются настолько высокому уровню шума, что могут потерять слух.

США: во сне запахов не чувствуют.
Резкий запах, в отличие от звука, не способен нарушить человеческий сон. К такому заключению пришли исследователи из американского университета Брауна. В экспериментах они пробовали будить молодых людей приятным запахом мяты и неприятным запахом пиридина.

Инициатива не только наказуема, но и вредна для здоровья. Учёные из австралийского Университета Флиндерс из города Аделаида утверждают, что инициативность, как известно, не только наказуема, но и вредна для здоровья. Так их исследования показали, что активное участие в работе гуманитарных фондов и других некоммерческих общественных организаций - один из самых эффективных способов испортить собственное здоровье.
Обследовав и опросив более 500 человек, работавших в различных общественных организациях, ученые обнаружили, что доля людей с теми или иными проблемами со здоровьем среди них выше, чем среди отказавшихся от общественной деятельности.
Каждый десятый опрошенный сотрудник заявил о том, что практически готов отказаться от своей работы из-за медицинских проблем. И, что немаловажно, этот феномен был наиболее выражен среди молодых людей, тогда как люди пенсионного возраста переносили взваленные на себя хлопоты без особых проблем. Причины этого, по мнению специалистов, просты - в большинстве случаев общественно полезная деятельность достаточно рутинна, требует больших затрат времени и сил и при этом не приносит видимого эффекта или каких-либо благ для самого исполнителя.
Соответственно, как только человек понимает, что выполняемые им действия уже не приносят ему хотя бы морального удовлетворения, его работа превращается в "обязательную" рутину, являющуюся источником постоянных стрессов. "Любая работа должна идти на пользу человеку, - прокомментировала полученные данные доктор Селия Ричардсон, одна из организаторов этого исследования. - Но для того, чтобы она не превращалась в источник проблем, она должна быть соответствующим образом организована. К сожалению, общественная деятельность крайне редко ведется таким образом, чтобы каждый ее участник имел четко поставленные задачи и видел результат от своей работы - отсюда и ее негативные последствия".


Оказывается, люди устают и от алкоголя. Стало известно, что английские учёные вывели формулу, которая позволяет определить время максимальной усталости. Она состоит из трех параметров. Первый - это общий биологический ритм человека, второй - индивидуальный и третий - различные сопутствующие факторы, такие, как нехватка сна, воздействие алкоголя, стресс и другие.
Формула была разработана учёными консультационного центра по состояниям усталости, а само исследование инициировано производителями кофеиносодержащих пищевых добавок. Ознакомиться с формулой и самому пройти тест можно по адресу www.knackerfactor.co.uk.
Исследование показало, что 40 % англичан испытывают чувство сонливости или усталости на работе. Более чем половина опрошенных из-за этого допускают различные производственные оплошности, а у 62 процентов респондентов усталость влияет на их поведение в обществе и вызывает проблемы социального характера.
Опрос также показал, что мужчины и женщины испытывают чувство усталости по разному. 64 % женщин сказали, что они становятся раздражительными в этом состоянии, тогда как мужчины в основном просто рассеянными. "Усталость - скорбная действительность жизни многих конторских служащих. Она оказывает влияние, как на их работу, так и на семейную и общественную жизнь", - говорит Доктор Пол Джексон, управляющий директор консультационного центра по состояниям усталости.
Есть ситуации, где мы действительно должны быть предельно собранными, например, на встрече клиентов или принятии важных деловых решений".
Формула, по словам Джексона, позволяет каждому вычислить, какое время дня он будет чувствовать себя наиболее утомленным и планировать свои действия в соответствии с полученными результатами. В то же время Нейл Стенли из британского Общества Сна полагает, что все это лишнее и люди могли чувствовать себя предельно бодрыми, просто-напросто высыпаясь по ночам.
"Это действительно весьма просто," - заявил он BBC News. "Если люди устают в течение дня, значит, они просто не высыпаются. Если Вы будете придерживаться установленного для себя режима, то сможете с максимальной пользой использовать свое время, уделяя сну от шести до восьми часов", - считает Стенли.

Высшее образование - причина стрессов .
Исследование, проведенное в Уэйк-Форестском Университете Баптистского Медицинского центра Северной Каролины показало, что у людей с высшим образованием уровень ежедневных стрессов выше, чем у малообразованных. Однако на последних стрессы действуют сильнее и наносят больше вреда здоровью.

Сам себе психолог.
Не смотрите в глаза незнакомцу.
На западе смотреть в глаза незнакомым людям не то чтобы не принято, а просто невежливо. В Испании, например, женщина, заглядывающая в глаза незнакомому мужчине даже вскользь, может получить от него непристойное предложение.
В Америке можно разгуливать по улицам в самом эксцентричном виде - на вас никто и не посмотрит. У нас же стоит появиться в метро, скажем, в зеленом парике, и все пассажиры вопьются в вас сверлящим взглядом. И уничтожат, несомненно, если не найдется должной защиты.
Помните мифического василиска, убивающего взглядом? Защита от него и ему подобных простая - никогда не смотрите в глаза незнакомым людям. Криминалисты знают, что жертвами маньяков и убийц чаще всего становятся те, кто открыто смотрит в глаза
своим будущим мучителям при первом, еще безопасном контакте.

КОМУ ЖЕ НЕЛЬЗЯ СМОТРЕТЬ В ГЛАЗА?
1. Старайтесь не смотреть в глаза людям, чье поведение в общественном месте не совсем адекватно. Речь идет в первую очередь о сумасшедших и пьяных. Открытый взгляд оценивается ими как провокация, и вы становитесь объектом их нападок.
2. Не смотрите в глаза гадалкам-цыганкам. Многие из них владеют искусством гипноза, вы можете стать их жертвой.
3. Если к вам "клеится" неприятный вам человек, говорите с ним вполоборота (если вообще считаете необходимым поговорить) и не смотрите в лицо. Старайтесь держать взгляд мимо, вдаль, это признак безразличия. Опущенные вниз глаза могут выдавать застенчивость, что вызывает еще большее внимание прилипал.
4. Не смотрите в глаза людям с дефектами внешности. Даже невинно брошенный взгляд может трактоваться как насмешка или оскорбление. Можете попасть в неприятную ситуацию.

КОМУ НУЖНО СМОТРЕТЬ В ГЛАЗА?
1. Всегда надо смотреть в глаза милиционеру и налоговому инспектору. В противном случае вы можете быть заподозренными во лжи.
2. Обязательно смотрите в глаза кадровику при устройстве на работу. Дело в том, что отведенный влево взгляд в большинстве случаев означает, что человек врет. Кто знает, куда в стрессовой ситуации кинется ваш взгляд.
3. Если вы будете смотреть в глаза продавцу, а не блуждать взглядом по прилавку, то вас вряд ли обвесят или обманут.
Особенно взгляд в глаза важен, когда вы задаете ключевой вопрос покупателя: "Эта колбаса свежая?" или "Эта сумка кожаная?"
Надо обладать большим искусством мошенничества, чтобы соврать, когда тебе смотрят в глаза.

"Советы практиков":

Массаж против головной боли.
Такой самомассаж можно выполнять каждый день в любое удобное время, а также при первых признаках головной боли. Сядьте поудобнее, опустите голову, поставьте локти на стол и приступайте!
1. Кончиками пальцев обеих рук 2 - 3 минуты разминайте кожу головы от темени к вискам круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против неё.
2. Разделите волосы на 6 - 8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки всех пальцев обеих рук вдоль пробора как можно ближе к корням волос. Сделайте 3 - 4 лёгких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смещая и растягивая её. Так промассируйте каждый пробор.
3. Захватите небольшую прядь волос у основания, потяните за неё, пока не почувствуете лёгкую боль. Так же пройдитесь по всей шевелюре.
4. Подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку.
5. Прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу. Повторите 10 раз.
6. Круговыми движениями пальцев правой руки несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх - вниз.
7. Сядьте на стул с удобной спинкой, слегка откиньте голову назад, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам.
8. Подушечками сомкнутых пальцев 3 - 4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите массаж лёгкими и нежными прикосновениями.
9. Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую ладонь положите себе на лоб. Медленно и нежно 3 минуты растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала постепенно увеличивая, а ближе к концу уменьшая силу нажима.
10. Разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их, в течение минуты. Положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, стараясь не растягивать кожу, помассируйте до появления приятного тепла.
11. Кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с каждой стороны 3 - 4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, с которым соприкасается сверху ушная раковина.
Внимание! Разминать и сильно нажимать на боковые зоны шеи запрещается - так можно передавить сосуды и вызвать обморок.
Во время самомассажа дышите ровно и спокойно. Ни в коем случае не задерживайте вдох и выдох - этим ещё больше нарушите отток крови от головы, а боль усилится.

Гайморит.
Последний обостряется далеко не только в холодные месяцы года, но и жаркое лето тоже даёт пик обострений самых разных хронических инфекционных процессов: резкие перепады температуры: жара, купание.
Гайморит - воспаление слизистой оболочки верхнечелюстной (гайморовой) пазухи.
Гайморит бывает острым и хроническим. Острый гайморит, в свою очередь, может быть катаральным и гнойным.
Острое воспаление гайморовой пазухи часто возникает во время насморка, гриппа, кори, скарлатины и других инфекционных заболеваний. При остром гайморите обычно отмечаются повышение температуры, общее недомогание, боли в области челюсти, головные боли, усиливающиеся при кашле и чихании, а также при наклоне головы. При хроническом и катаральном гайморите все признаки выражены не резко.
Основным признаком любого гайморита является постоянный насморк, иногда гнойного характера. Отличительным признаком гайморита является то, что головная боль носит односторонний характер. Болит та половина головы и та пазуха, которая поражена заболеванием.
Рецепты
* При гайморите используют следующую мазь: смешать по 1 ч. л. сок из корнеплода цикламена (продается в цветочных магазинах), сок репчатого лука, мёд, сок каланхоэ, сок алоэ и мазь Вишневского. Смочив в этом составе 2 ватки, накрученные на спичку, поместить их в каждую ноздрю на 30 минут. Курс лечения 20 дней.
* При гайморите полость носа промывают теплой водой с добавлением небольшого количества йодной настойки или марганцовокислого калия.
* Вымытый, но не очищенный корнеплод черной редьки измельчить на мелкой тёрке, 1-2 ст. л. кашицы завернуть в кусочек полотна и положить на больное место (нос и гайморовы пазухи), предварительно смазав их растительным маслом или детским кремом. Прикрыть пергаментной бумагой и замотать тёплым шарфом. Такой компресс делать на ночь, держать его 10 минут.
* Смешать в равных частях по объему сок алоэ, листья чистотела и мед. Закапывать 3-5 раз в день по 5-10 капель смеси в каждую ноздрю при хроническом гайморите. Смесь сплевывать.
* Дышать паром сваренного картофеля. При воспалении гайморовых пазух 1-2 капли сотового меда вводите в одну, а затем в другую ноздрю каждые 3-4 часа. Лечение проводить до полного выздоровления.
* При хроническом гайморите 5-6 раз в день в течение 15 минут жевать кусочки медовых сот. Это облегчит носовое дыхание, снизит воспаление придаточных пазух и предупредит рецидивы болезни.
* Заварить 1/2 л кипятка 2 ст. л. листьев иван- чая, довести до кипения и настоять 30 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
* Утром и вечером лечь на подушку таким образом, чтобы голова была запрокинута, и закапать в каждую ноздрю по 5-7 капель растопленного сливочного масла. Полежать так 5-7 минут.
* При гайморите и хроническом насморке нужно взять красный кирпич, хорошо его нагреть, положить на дно ведра, затем полить кирпич чайным грибом, закрыться с головой и дышать паром, потом выпить полстакана гриба и закапать его в нос по 3-4 капли в каждую ноздрю. После этого лечь в постель. Процедуру повторять в течение 12 вечеров. Потом сделать перерыв на месяц и повторить курс.

Ещё раз о свойствах топинамбура.
Топинамбур, или земляная груша - многолетнее травянистое растение семейства астровых (сложноцветных), происходит из Северной Америки.
В пищу и для лекарственных целей идут в основном клубни продолговатой формы желтовато - белого или красного цвета. Но немногие знают, что очень полезны листья и молодые побеги топинамбура, которые используются для лечения многих недугов.
* Доктор мед. наук Н. И. Даников рекомендует применять топинамбур при лечении хронического гепатита, холецистита, желче - и почечнокаменной болезни, гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарного диабета, подагры, тромбофлебитов, запоров, бессонницы, камней в печени и мочевом пузыре, гипертонии, отёков сердечного и почечного происхождения, рака, пиелонефрита, цистита, анемии, лейкоза, атеросклероза, нервных расстройств и интоксикаций:
- 150 - 200г свежих клубней топинамбура тщательно вымыть, очистить и принимать ежедневно два - три раза в день перед едой.
- 50 - 100г свежеприготовленного сока клубней топинамбура принимать два - три раза в день за 10 - 15 минут до еды.
* Взять 3 ст. л. корнеплодов топинамбура, настоять 2 часа в 1 л кипятка (или варить 10 - 15 минут, настоять час) и пить по 2/3 - 1 стакану тёплого настоя или отвара 3 - 5 раз в день до еды при сахарном диабете, гипертонии, головной боли и др. болезнях.
* Добавляя в заварку чая по 2 - 3 молодых листа топинамбура, можно избавиться от последствий облучения, инфаркта, инсульта и паралича.
* Весной и осенью, когда обостряется язва желудка и двенадцатиперстной кишки, ежедневно пить по 0,5 стакана свежего сока из клубней топинамбура пред едой. Курс лечения - 2 недели.
* Для улучшения работы поджелудочной железы (что важно при лечении сахарного диабета) повышения гемоглобина:
- плоды, листья и молодые побеги топинамбура помыть, нарезать, полить растительным маслом и есть как салат либо добавлять в любой салат;
- съедать натощак по 2 - 3 шт. очищенных и помытых клубня;
- варить как компот клубни топинамбура и пить 2 - 3 раза в неделю в сезон; насушить на зиму. Для компота: на 1- 2 л воды - два-три сырых плода или 2-3 ст. л. сухих. Сырые варить 10 15 минут, сухие - около часа.
* Очень вкусный салат из натёртых клубней топинамбура, смешанных с мелко порезанным луком и петрушкой и заправленный сметаной, значительно улучшает пищеварение.
* Больным с желудочными заболеваниями, а также тем, кто не может пить свежий сок, рекомендуется квас из топинамбура:
очищенные клубни разрезать на 2 - 3 части, сложить в посуду, залить холодной кипячёной водой и поставить в тёплое место на 2 - 3 дня. Можно добавить немного дрожжей, чтобы усилить брожение. Пить по 0,5-1 стакану пред едой. При этом исчезают острые боли, изжога, тошнота.
* Печёные и варёные клубни очень полезны как мягкое слабительное и мочегонное средство.
* Хлебобулочные и кондитерские изделия с добавками топинамбура (порошка, сока и т. д.) уменьшают ассимиляцию (усвоение) жиров, а содержание в них пектина способствует очищению организма от шлаков, радионуклеидов и солей тяжёлых металлов.
* Зимой и весной, когда в организме остро ощущается нехватка витаминов и микроэлементов, особенно полезно употреблять топинамбур, лучше сырые клубни, приправленные растительным маслом или сметаной.

Мозг - защитник тела.
Статистика показывает: люди, увлечённо занимающиеся интеллектуальной деятельностью, живут дольше.
Этому есть разные объяснения. Например, такое: головной мозг контролирует все функции организма и обеспечивает его приспособляемость к изменениям окружающей среды.
Значит, чтобы не болеть, надо в первую очередь заботиться о состоянии сосудов головного мозга и о хорошем снабжении его кислородом.
Геронтологи советуют каждое утро выполнять гимнастику для мозга. Ещё лёжа в постели, проделайте мысленно несколько упражнений.
1.Сосчитайте от ста до нуля, вычитая из предыдущего числа, цифры по двойке: сто, девяносто восемь и так далее.
2. Теперь выполните то же упражнение, вычитая по тройке: сто, девяносто семь и так далее. (В дальнейшем можно усложнить задание, вычитая по четвёрке, семёрке).
3. Произнесите последовательно буквы алфавита, называя на каждую букву имя: Антон, Борис и так далее. В следующий раз можно изменить задание, чередуя женские и мужские имена, называя города, фрукты или овощи.
4. Решите 10 арифметических примеров, складывая произвольные двузначные числа. Например, 12 плюс 29 равняется 39. Можно упростить или усложнить это упражнение, используя однозначные цифры или трёхзначные числа, а также умножение вместо сложения.
5. Назовите первое пришедшее на ум простое слово. Придумайте к нему от одного до трёх рифмующихся слов. Например, "дорога" - "тревога". Затем назовите от одного до трёх близких по значению слов. Например: "дорога, путь, тропинка, шоссе".
Выполните это упражнение с пятью разными словами.
После предпринятой мозговой атаки выполните несколько физических упражнений, сочетающих гимнастику и массаж, которые способствуют улучшению мозгового кровообращения.
1. Сядьте, спустите ноги с кровати. Интенсивно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете тепло даже в кончиках пальцев.
2. Сделайте обеими ладонями несколько движений, имитирующих умывание лица: ладони двигаются от центра лица вверх и в стороны, затем вдоль щёк вниз, к шее. Выполняйте движения легко, без нажима.
3. С нажимом погладьте ладонями шею от затылка к плечам по 4 раза с каждой стороны.
4. Помассируйте левой рукой правое надплечье от шеи к плечевому суставу, сжимая и разжимая ладонь. Старайтесь захватывать ткани не над ключицей, а ближе к спине над лопаткой. То же - с другой стороны.
5. Выполните несколько наклонов головы влево и вправо. Делайте это упражнение в медленном темпе, постепенно увеличивая амплитуду движений. Не стоит выполнять наклоны головы назад - это может привести к нарушению кровообращения.
6. Положите руки на пояс, сделайте несколько круговых движений плечами, поднимая их, отводя назад и опуская.
7. Основанием ладони разотрите грудину. Хорошо, если при этом у вас возникнет желание сделать глубокий вдох.
Если вы ощутите лёгкую усталость или головокружение, снова на несколько минут прилягте, пока не почувствуете себя хорошо. Помните, основной принцип любой тренировки, особенно важный в пожилом возрасте, - постепенность и постоянный контроль самочувствия.

"Кулинарные рецепты":

Напиток томатный острый.
500 г томатного сока размешать с 1 ч. л. аджики, добавить 1 растёртый зубок чеснока и мелко порезанную зелень петрушки.

Жареный сельдерей.
Очищенные и промытые корни сельдерея нарезать ломтиками толщиной приблизительно полсантиметра, полить лимонным соком и дать постоять минут семь. Затем посолить, обвалять в муке и поджарить до золотистого цвета. Хорошо подать жареный сельдерей к столу с салатом из огурцов и помидоров.

КЛУБНИЧНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ.
ПРОДУКТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
* 1 большой апельсин
* 100 гр. клубники
* 250 гр. кефира
* 1 ст. ложка меда или кленового сиропа
* 2 дольки апельсина и 2 небольшие ягодки клубники - для украшения.
Готовится этот натурально-витаминизированный коктейль за считанные минуты и не очень калорийный.
Очищаем апельсин от кожуры, разделяем его на дольки. Затем очищаем и моем клубнику и разрезаем каждую ягодку на 2-4 части. Кефир, клубнику и апельсин смешиваем в миксере вместе с сиропом или мёдом. Готовый коктейль разливаем по стаканам и украшаем долькой апельсина и ягодкой.

Суп картофельный с грибами, черносливом и изюмом.
600 - 750 г картофеля, 100 г репчатого лука, 25 - 30 г сушёных грибов, 45 - 100 г чернослива, 75 - 100 г изюма, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. пшеничной муки, 3 - 4 ломтика (кружочка) лимона, соль, зелень по вкусу.
Сварить грибной бульон. Вареные и промытые грибы нашинковать. Репчатый лук мелко нарезать, пассировать на растопленном масле до мягкости, добавить просеянную пшеничную муку и продолжать пассировать, помешивая, 5 - 8 минут, соединить с грибным бульоном, добавить нашинкованные грибы, довести до кипения, положить картофель, нарезанный крупными кубиками, предварительно промытый и замоченный чернослив, изюм и варить до готовности картофеля. При подаче в суп положить ломтик лимона и посыпать мелко нарезанной зеленью.

Лобио.
На ночь замачиваем в холодной воде фасоль - стакан-полтора (в зависимости от количества едоков), утром заливаем водой так, чтобы она покрывала фасоль, и варим на умеренном огне под крышкой. Вкус лобио зависит от приправ: с жареным на растительном масле луком или с грецкими орехами. Орехи потолочь в ступке, добавить чеснок (2-3 зубка), перец горький и пряности: кинзу, петрушку, кориандр, базилик, укроп, если сухих, то чайную ложку.

САЛАТ "ВИТАМИННАЯ ФЕЕРИЯ".
Необходимые продукты:
* морковь - 3 шт.
* корень сельдерея - 1 шт.
* подсолнечное масло - 3 ст. л.
* листья чабреца - 1/2 ч.л.
* соль и перец - по вкусу.
Очищаем морковь и сельдерей и нарезаем тонкой соломкой. Выкладываем продукты на блюдо. Добавляем чабрец, соль и перец, перемешиваем и заправляем подсолнечным маслом. Украшаем зеленью по желанию.
На основе подсолнечного масла можно приготовить салатную заправку: в масло добавляем зубок чеснока, острый перец, укроп, эстрагон и любые пряности по желанию. Настаиваем несколько дней и получаем ароматную заправку для салатов.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда!
С уважением, Александр Бруснёв
mailto:aib@evpanet.com ICQ 210407144

О дополнения на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках"

На компакт диске "Твое здоровье в твоих руках" размещены аудиозаписи авторов методик
CD Храм здоровья,
CD ТВИН,
CD "Феникс - возвращение энергии жизни" и
CD "Вкус жизни". Прослушав, их вы получаете полное представление о направленности, назначении перечисленных аудиопрактик, и эффекте, который достигается при прослушивании компакт дисков. Прослушать указанные аудиозаписи вы сможете с помощью стандартного проигрывателя установленного на ваш компьютер.

Чтобы получить компакт диск "Твое здоровье в твоих руках по почте наложенным платежом, вам надо кликнуть по следующей ссылке: CD "Твое здоровье в твоих руках""
Чтобы получить компакт диски с медитативными практиками по почте наложенным платежом вам надо кликнуть по одной из следующих ссылок.
CD "Феникс - возвращение энергии жизни"
CD "Храм здоровья"
CD "Вкус жизни"
CD "ТВИН"
CD "Проводник"
CD "Исцеление по волшебной реке"
CD "Звездный странник"

Ознакомиться с аннотацией на компакт диски можно по следующим ссылкам: CD Храм здоровья, см. http://kornilov-s-a.ru/xram.htm
CD ТВИН см. http://kornilov-s-a.ru/tvin.htm
CD "Феникс - возвращение энергии жизни" см. http://kornilov-s-a.ru/feniks.htm
CD "Вкус жизни" см. http://kornilov-s-a.ru/vkus.htm
CD "Проводник", см. http://kornilov-s-a.ru/audio-001.htm
CD "Исцеление по волшебной реке", см. http://kornilov-s-a.ru/audio-002.htm
CD "Звездный странник". см. http://kornilov-s-a.ru/audio-003.htm

Ниже отрывок из текста об Интернет курсе "Восстановление организма".
" … В заочной школе ЗОЖ ведется работа по восстановлению здоровья как черты человеческой жизни. Здоровье это естественное состояние человеческого тела. Нужны серьезные "усилия" родителей и самого человека, для того чтобы нарушить это естественное протекание процессов в теле человека и привести тело к состоянию болезни. Нельзя сказать, что эти нарушения делаются целиком и полностью по неведению. Естественное чувство приятного или не приятного всегда стоит на страже человеческого здоровья…"

Чтобы ознакомиться с Интернет курсами надо кликнуть по адресу: http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:rkmczog"СОБАКА"renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://www.ussr.to/Russia/kornilov/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудиопрактики|