Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Текущий сезонный период активности.

    Приближается к концу сезонный период активности печени и желчного пузыря. Те, кто использовал эту возможность представляемую нам природой, пишут письма такого содержания:
"…Провела чистку печени, энергия бьет ключом, даже иногда не знаю куда ее девать...
…хотела получить диск и книги "ХРАМ ЗДОРОВЬЯ"
Татьяна Балашова"
    И это естественно, потому что для поддержания отличной работоспособности и отличного самочувствия вовсе не надо идти в аптеку за порцией лекарств - наведи порядок в теле и оно отплатит тебе прекрасным и здоровьем, ощущением бодрости, ощущением полноты сил.
    И я прекрасно понимаю автора, сам испытываю те же ощущения. И что интересно - если раньше десяток лет назад весна не чувствовалась, напротив наваливалась какая то усталость, то теперь чувствуется приближении весны в теле: тело как бы наполняется соками, становится более энергичным, более подвижным, более мобильным и порой после очень интенсивного дня нет и признаков сонливости вялости и усталости.

Ниже письмо курсанта школы Здоровья. Это письмо подтверждает простую истину - неотступные целенаправленные положительные усилия обязательно приносят улучшение состояния, в каком бы состоянии со здоровьем они не начались.

"…Даже этот, особо трудный для меня, год принес мне много хорошего по- настоящему. У меня стало получаться по желанию отстраняться от негатива и создавать в душе праздничное настроение: светлое, радостное, тихое! Как только ловлю себя на мрачных мыслях, настроении, всевозможных недовольствах - сразу любыми способами перенастраиваю себя на противоположное состояние. Но труднее всего мне даются мои взаимоотношения с родителями.... Закончила чистку кишечника, пропила курсами отвары, настои, порошки трав. На чистку печени в этом году я и не настраивалась из-за камня в пузыре. Надо, хоть, уменьшить его в размерах. Да еще смущает перегиб пузыря: какова его природа происхождения, чем он обусловлен? Собираюсь еще раз сходить на УЗИ. В начале февраля была у гинеколога - здорова! …Начала осваивать методику Норбекова самостоятельно - трудно все эти манипуляции мыслями, но вот они-то и помогают мне создавать настроение; у Свияша много интересного нахожу. Разыскала Ошо в одном магазине, но туда надо еще добраться. На прогулках осваиваю йоговское ритмичное дыхание. Как мне кажется, именно оно сдвинуло процесс в пазухах в сторону очищения; хорошо что сейчас морозы не очень сильные, а то все было не то, не се…."

Отзыв о компакт диске "Твое здоровье в твоих руках"

Диск-прелесть!!
Т. (Сахалин)

    Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" вы можете наложенным платежом. Заказать компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" вы можете написав e-mail письмо по электронному адресу rkmczogСОБАКАrenet.com.ru. Вместо СОБАКА подставьте @.
В e-mail письме укажите свой почтовый адрес, фамилию и слова "Наложенный платеж".
Стоимость компакт диска и его полное содержание указаны на странице сайта http://kornilov-s-a.ru/cd.htm

Вот перечень игр на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках":

Компьютерная игра для взрослых, болеющих соматическими(телесными) болезнями.
Компьютерная игра "капли здоровья" для болеющих детей.
Компьютерная игра "Похудей"
Компьютерная игра для снятия психологической зависимости от алкоголя.
Компьютерная игра - симулятор "DESIRE"

Все игры помещены на компакт диск бесплатно.

"Это интересно":

Германия: ревнивые люди плохо спят. Если вы страдаете бессонницей, вас наверняка мучает ревность. К такому выводу пришли германские исследователи из города Котбус на основании изучения причин нарушений сна у нескольких тысяч пациентов. Согласно результатам исследований, 90 процентов взрослых жителей ФРГ страдают от ревности, а три человека из четырех ощущают это чувство физически: в форме бессонницы или учащенного сердцебиения.

Любовь полезна! o Улучшается циркуляция крови, исчезают головные боли и спазмы, невралгии. Психологи утверждают, что когда мы любим, в организме образуются антитела, защищающие от болезней.
o Улучшается венозное кровообращение. Чем чаще бьется сердце, тем меньше вероятность варикозного расширения вен. Ласки являются болеутоляющим средством - стимулируют положительные эмоции и устраняют мигрень, снижается давление и легче становится дышать.
o Любовные эмоции благотворно действуют на кожу: они способствуют образованию веществ, которые увлажняют ее и придают натуральный блеск.
o При частых поцелуях реже приходится обращаться к стоматологу - Они стимулируют выработку слюны, что предотвращает рост бактерий и защищает от кариеса.
o Волосам любовь тоже на пользу - они становятся пышными, кровообращение улучшается, что может даже привести к их росту.

В Британии продолжают воевать с курильщиками. Группа ведущих врачей Великобритании призвала ввести запрет на курение в общественных местах. Как говорится в письме врачей, опубликованном сегодня в лондонской газете Times, около 1 тыс. британцев ежегодно умирают от болезней, причиной которых является пассивное курение.

Как улучшить память или меню для головы. Что нужно делать, чтобы наша память была в отличном состоянии? Все просто, как дважды два. Прежде всего, следует вести правильный образ жизни: необходимы физическая активность, поддержание психологического равновесия, хороший сон. Спать надо столько, сколько требует организм, причем особенно важен сон в первой половине ночи, ведь именно во сне происходит процесс восстановления памяти.

Кто на свете всех милее? Женщины всегда переживают из-за своей внешности. То ноги коротковаты, то грудь не как у Памелы Андерсон. При этом, глядя на откровенную дурнушку, с которой муж тайком пылинки сдувает, удивляются: ну что он в ней нашел? А нашел, как считают специалисты, особенное чувственное биополе, которое гораздо важнее красоты.

Как правильно выбрать мужа?

Что необходимо учитывать именно в наше время при выборе своей половины?
Генетический код.
Современные психологи пришли к выводу, что любовь не так уж и слепа на самом деле. Мы не любим случайно и не выбираем в партнеры абы кого. Следует только оговориться, что речь идет именно об истинном чувстве, а не о мимолётном увлечении.
Кого мы обожаем и боготворим в детстве? Вот именно, папу и маму. Они становятся для нас чем-то вроде эталона. Поэтому для того, чтобы нам понравиться, необходимо обладать обязательным набором качеств, которые свойственны им.
Мы всегда неосознанно предъявляем к своему избраннику определенные требования с точки зрения культурного уровня, психологических особенностей, физических данных. В общем, по полной программе. И неважно, идет ли речь о сходстве с родителями или, наоборот, о бросающихся в глаза различиях. Бесспорно одно, что случайностей в этом вопросе не бывает.
Конечно, любовь - иррациональное чувство, которое невозможно объяснить. Однако, когда дело касается продолжения рода, начинают работать свои законы. Природа не желает пускать такое ответственное дело на самотек.
Замечено, что при поиске партнера женщина гораздо дольше изучает его, чем ее возлюбленный.
Объясняется это просто. В основе ее выбора лежит пусть не вполне осознанная, но предполагаемая способность мужчины стать отцом ее будущих детей. Поэтому она мечтает встретить единственного мужчину на всю жизнь. И принимает за него первого встречного.
Для мужчины важно, чтобы женщина не только походила на мать. Недавно современная психология установила, что он подсознательно ищет в спутнице жизни также черты характера своего отца.
Он никогда не бросит женщину, которая сочетает в себе материнские и отцовские черты, то есть умеет бескорыстно любить и в то же время сможет настоять на своем и при необходимости твердо сказать "нет". Такая подруга служит для него гарантом порядка в семье и доме.
Американский антрополог Дэвид Бусс в результате серьезных исследований пришел к интересному выводу: в семьях на протяжении нескольких поколений мужчины и женщины отдают предпочтение похожим партнерам. Иначе говоря, внук возьмет в жены девушку, внешне и внутренне похожую на бабушку, только потому, что унаследовал черты характера, симпатии и антипатии незабвенного предка.
Вы можете "узнать" своего избранника, просто перелистывая семейный альбом. Как следует подготовьтесь к судьбоносной встрече, внимательно изучив внешний вид ваших родственников. Это поможет вам не пройти мимо своего счастья.

Досье на любимого. Но только ли генетический код влияет на наш выбор? Нет, конечно. Это главный фактор, но далеко не единственный. Без сомнения, наше представление об избраннике исподволь формируют родители и родственники, но мы и сами не лыком шиты.
Помните, в детстве бабушка читала вам сказки или вы смотрели по телевизору мультики. Уже тогда - пусть неосознанно - вы отмечали про себя те внешние качества и черты характера, которые казались вам особенно привлекательными. Какой сильный и бесстрашный Маугли, думали вы, когда восхищенно следили за его необыкновенными приключениями, хорошо бы иметь такого же ловкого выносливого друга. Сказочный принц из "Золушки" очаровывал. И когда мама заплетала вам косички, вы витали в облаках - "вот вырасту и выйду за него замуж".
Возможно, когда вы подросли, вашим героем стал мускулистый мачо из художественного фильма-боевика или из любовной мелодрамы. Вас покорили его внешние данные, а также сила и благородство.
Таким образом, подсознательно образ возлюбленного создавался в вашей душе годами. В свое время много шуму наделал Ален Делон. Его образ обаятельного голубоглазого красавца-мужчины, неутомимого покорителя женских сердец, быстро перешагнул границы одного государства. Поистине он превратился в культовую фигуру прошлого столетия! Значит, именно этот образ был тогда востребован. Ведь, как справедливо заметил Андре Мальро, "звезда - это существо, обладающее минимумом драматического таланта, чье лицо выражает, символизирует и воплощает в себе некий массовый инстинкт".
Таким образом, к подростковому возрасту "досье на любимого" в виде образа уже сформировалось и начинает приносить свои первые плоды. Вы влюбляетесь в мальчика, а он пусть не абсолютно, но все же чем-то похож на того самого, о котором вы грезили во сне и наяву. Конечно, "предмет" никогда не будет полностью соответствовать вашему личному идеалу. Однако достаточно определенного набора характеристик - и мозг, получив сигнал к действию из подсознания, срабатывает. А вы влюбляетесь именно в него.
Следующий претендент на ваши нежные чувства, конечно, не будет походить как близнец на предшественника, но сходство с идеальным образом неизбежно. Вы можете сами создать образ любимого. Напишите на листе бумаги те качества, которые вы хотите видеть в своем партнере. Только сначала убедитесь в том, что вы сами обладаете этими качествами. Возможно, вам придется что-то изменить в себе, прежде чем в вашей жизни появится такой человек.
По образу и подобию.
Последние исследования специалистов опровергли долго бытовавшее утверждение, что именно противоположности притягиваются с особенной силой. На самом деле продолжительный и гармоничный союз возможен только у равного с равным.
Брак будет прочным и надежным, если партнер относится к той же социальной среде, что и вы, и имеет аналогичный уровень образования. Более того, "ваша половина" должна обладать сопоставимым ростом, весом, цветом волос и глаз, вплоть до похожего объема легких. На то она и половина, чтобы соответствовать всем вашим параметрам. Иначе это будет половина, но не ваша.
Учёные считают, что похожесть на спутника жизни поднимает вашу самооценку и чувство собственной значимости на нужную высоту. Ведь мы все время смотрим на партнера как в зеркало! Биологи полностью присоединяются к этой точке зрения. Дело в том, что гены запрограммировали нас на увеличение собственных копий. С похожим партнером это получится лучше всего.

США: учёные доказали, что любовь - это наркотик! Любовь - это самый настоящий наркотик, вызывающий привыкание, физическую и психическую зависимость и синдром отмены. К такому заключению пришли учёные из английского Национального центра наркологии.

Москва: корица оздоровляет кровь. Всего лишь половина чайной ложки корицы в день значительно снижает уровень сахара в крови диабетиков, показало исследование проведенное в Исследовательском центре человеческого питания. Лечебное действие проявляется даже при добавлении корицы в чай.

США: сладкое и мучное во время беременности ведет к врожденным порокам. Врождённые пороки развития нервной системы ребенка могут быть напрямую связаны с питанием матери во время беременности. Калифорнийские ученые провели исследование, в котором доказали, что большое количество сладкого и пищи, которая быстро высвобождает глюкозу в кровь, повышает вероятность возникновения тяжелых аномалий в два раза, а если этому сопутствует ожирение матери, то в четыре раза.

Япония: интеллект зависит от зубов. Японские учёные уверяют, что снижение интеллекта в старческом возрасте находится в прямой зависимости от выпадения зубов. Такой неожиданный вывод группа специалистов из Университета Тохоку сделала на основе обследования 1167 пенсионеров в возрасте от 69 до 75 лет.

Детская жестокость закладывается при родах?! Дети до 11 лет, чьи матери испытывали чувство депрессии после родов, рискуют ощутить на себе различные проявления насилия, особенно если у матерей депрессия повторялась неоднократно, таковы данные британских учёных.

Позаботьтесь о здоровье (микроэлементы). Известно, что подавляющее количество всех встречающихся в природе химических элементов обнаружено в организме человека. При этом основным строительным материалом являются четыре элемента: азот, водород, кислород и углерод. Остальные элементы, находясь в организме в незначительных по объему количествах, играют важную роль, влияя на здоровье и состояние нашего организма. Минералы вместе с водой обеспечивают постоянство осмотического давления, кислотно-щелочного баланса, процессов всасывания, секреции, кроветворения, костеобразования, свертывания крови; без них были бы невозможны функции мышечного сокращения, нервной проводимости, внутриклеточного дыхания.
Нарушенная экология, возросший темп жизни с неизбежным нарастанием стрессовых ситуаций, методы обработки продуктов питания - вот далеко не полный перечень причин роста дефицита жизненно важных микроэлементов и избытка токсичных, наносящих непоправимый вред здоровью. Нередко можно наблюдать, что волосы становятся тусклыми, с посеченными концами, ногти слоятся и ломаются, кожа приобретает землистый оттенок, теряет свою упругость.
Железо
(Fe) - общее содержание железа в организме человека составляет около 4,25 г. Средний пищевой рацион человека должен содержать не менее 20 мг железа и 30 мг для беременных. Важно помнить, что в течение месяца женщины теряют железа почти вдвое больше, чем мужчины.
Железо является жизненно необходимым элементом для организма. Оно входит не только в состав гемоглобина, но также и в состав протоплазмы всех клеток. Железо также входит в состав цитохромов (сложные белки, относящиеся к классу хромопротеидов), участвующих в процессах тканевого дыхания.
В больших количествах содержится: в яблоках, непросеянной муке, сушёных персиках, орехах, бобах, спарже, овсяном толокне.
При недостатке железа в организме развивается железодефицитная анемия (малокровие). Избыток железа в организме может привести к дефициту меди, цинка, хрома и кальция, а также к избытку кобальта.

В РОССИЙСКОМ НИИ МОЗГА ИЩУТ СЕКРЕТ ГЕНИАЛЬНОСТИ "Гена гениальности" пока выявить не удалось, но зато путем многолетних экспериментов учёные твердо определили, что важнейшим фактором в достижении интеллектуальных высот является правильная работа с ребенком в первый год его жизни.

ТРЕНАЖЁРЫ ЯВЛЯЮТСЯ НАРКОТИКОМ. По данным исследования, ежедневная работа над собой в спортзале может привести к возникновению физической зависимости от физических упражнений.

Токио: чем меньше у человека зубов, тем хуже память. Мышление и память непосредственно связаны с жевательными движениями. Ещё одно подтверждение этого было представлено на Международном конгрессе геронтологов Азии и Океании, проходящем в Токио. Японские учёные из Университета Тохоку выявили связь между количеством зубов и работой гиппокампа - участка височных долей мозга, отвечающего за краткосрочную память и обработку информации.

США: снижение давления продлевает жизнь. Снижение артериального давления увеличивает продолжительность жизни человека на несколько лет. Такое заявление сделали американские учёные из Бостона. Согласно результатам проведенных ими исследований, в которых приняли участие почти 60 тысяч человек, своевременное устранение гипертонии (повышенного артериального давления) немедикаментозными методами (например, с помощью специально подобранной диеты) увеличивает продолжительность жизни человека на 3-5 лет.

США: утренние упражнения улучшают сон. Пожилые женщины, страдающие от проблем со сном, могут заняться гимнастикой по утрам, и тогда станут спать лучше. Те, кто занимаются зарядкой по утрам, имеют меньше проблем со сном, а те, кто еще и делают растяжку, лучше отдыхают ночью.

С раком будет бороться апельсин. Если съедать в день по одному апельсину, можно уберечь себя от некоторых видов рака, отмечают австралийские ученые. Потребление цитрусовых существенно снижает развитие таких заболеваний - как рак рта, гортани и желудка.

Советы практика:

Пижма от варикоза и тромбофлебита. 1 ст. л. измельчённой пижмы залить 250 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить и пить по 1/3стакана 3 раза в день пред едой. Курс лечения - 2 месяца. Можно на багровое пятно прикладывать на ночь лист золотого уса в течение 10 дней.

Средства от трещин на пятках и вросших ногтей. · Намочить холщовую тряпку в тёплом крепком чае с чаинками, намылить хозяйственным мылом. Повязку обернуть полиэтиленовым пакетом и приложить на ногу на всю ночь. Сделать 3 - 4 раза.
· Сварить картошку в мундире, не очищая, растолочь и смешать с половинкой чайной ложки сливочного масла. Завязать полиэтиленовым пакетом и держать на ноге всю ночь. Сделать 3- 4 процедуры.
· После ванночки смазать пятки гигиенической помадой. Нужно это делать перед сном.
· И последний рецепт - от вросших ногтей на ногах. Листок алоэ размять на блюдце и добавит 1 ч. л. тёплой кипячёной воды, смочить этой смесью ватку и положить на ноготь. Сверху накрыть полиэтиленовым пакетом. Наутро ноготь станет мягким, и его легко можно будет срезать.

Для чего нужен спирт в домашней аптечке. Спирт бывает разным. В медицине применяют очищенный 96% или 70%-ный этиловый спирт (этанол). Он так и называется - "медицинский". Спирт можно заменить водкой. А вот технический спирт категорически нельзя использовать для лечения Даже при наружном применении могут быть ожоги, а если спирт всосется, то и отравления.
"" Полезнейшее свойство спирта - уничтожение инфекции. И если вы случайно порезались, а под рукой ничего нет, то совсем не обязательно бежать в аптеку - место повреждения можно обработать спиртом или водкой.
"" Часто при бритье или выщипывании бровей на коже появляются микротравмы, то есть повреждения, невидимые глазом. Советуем до и после бритья обрабатывать кожу 70%-ным спиртом. И на следующее утро вам уже не придется лицезреть прыщи на месте удаленных волос.
"" Не обойтись без спирта при лечении фурункула и панариция (гнойное воспаление пальца). Если в первые-вторые сутки сделать компресс с водкой или наполовину разведенным 96%-ным спиртом, то гнойник не образуется.
"" Не следует отказываться от спирта и при уже созревшем гнойнике. Хорошо вытягивает гной двухслойная повязка: первая - марлевая салфетка с мазью Вишневского, а сверху - салфетка, смоченная 40%-ным спиртом.
"" При рожистом воспалении мази противопоказаны, и кожу надо обрабатывать только 70%-ным спиртом - тогда воспаление не будет распространяться вглубь.
"" Втрое разбавленный 96%-ный спирт полезно закапывать в "стреляющее" ухо. Если начать это делать сразу, можно предотвратить гнойный отит.
"" К сожалению, мало кто знает, что спирт - это отличное жаропонижающее средство. В домашних условиях он поможет снизить температуру детям и больным с рвотой. Разотрите разведенным спиртом спину и грудь пациенту, но не накрывайте его одеялом. Этанол быстро испарится и снизит температуру кожи и организма в целом.
"" При ожогах сразу же обработайте кожу спиртом. Быстро испаряясь, он охладит поверхность, уменьшит боль, а главное - предотвратит образование пузырей.
"" Еще одно свойство спирта - противошоковое. Он действует на организм как наркоз, и при травме, когда под рукой нет обезболивающих препаратов, выручит полстакана разведенного спирта.
"" Любые травы, настоянные на водке или спирте, действуют на организм сильнее, чем отвары и настои.

ВНИМАНИЕ! Метиловый спирт по запаху и вкусу трудно отличить от этилового. Он чрезвычайно опасен: прием внутрь приведет к слепоте или летальному исходу. Неразборчивые любители спиртного, добывающие спирт на работе, рискуют отравиться. И спасти такого горемыку может только... стакан разбавленного этилового спирта - единственного эффективного противоядия.

Лечимся имбирем. Имбирь - прекрасное лекарственное средство, позволяющее быстро достигать положительных результатов. Это одно из лучших средств от таких болезней Слизи (по классификации тибетской медицины), как обычные простуды, воспаление горла и трахеи, болезни гайморовых пазух, насморк, кашель с мокротой, болезни лёгких - одним словом, от всех болезней, связанных с холодом и ветром.
В качестве согревающего потогонного средства при простуде с кашлем предпочтительно употреблять свежий имбирь. Сухой имбирь (в порошке) оказывает эффективное отхаркивающее и подсушивающее действие, уменьшает количество слизи в организме.
Тибетская медицина особенно рекомендует употребление имбиря в холодное время года (так как это способствует балансу энергий в организме). Имбирный чай не только лечит, но и укрепляет иммунную систему, снимает физическую и психическую усталость.

Имбирный чай. Напиток заваривается из расчёта 1/2 ч. л. имбирного порошка на стакан кипятка. При отсутствии порошка кусочек имбиря размером с фалангу большого пальца натирают на мелкой тёрке, засыпают в 1 л кипящей воды, варят в эмалированной посуде в течение 1 - 2 минут, настаивают 10 - 15 минут, затем процеживают через ситечко.
Имбирный чай пьют с мёдом и лимоном.
При всех простудных заболеваниях очень помогает чай из имбиря и солодки. Порошки смешивают в равных пропорциях и заваривают из расчёта 1 ст. л. смеси на стакан кипятка.
При ангине рекомендуется полоскать горло отваром имбиря.
При сильном кашле полезно лекарство, составленного из имбирного порошка (на кончике ножа) и 1 ст. л. свеженатёртого лука или лукового сока (принимать по 1/2 ч. л. 2 - 4 раза в день.
При коклюше лучшее средство - имбирный чай с лимоном.
Для профилактики гриппа заваривают 1/2 ч. л. смеси порошка корицы и имбиря (пропорция 1:1) со щепоткой чёрного перца. Пьют, добавляя мёд, по 1 стакану каждые 3 часа.
При астме пьют чай, приготовленный из корня девясила, к которому добавляют в половинной дозе имбирь и солодку, из расчёта 1- 2 ч. л. смеси на чашку кипятка.
Надо заметить, что регулярное употребление имбиря, как правило, приносит радикальное облегчение при бронхиальной астме (удушье).

"Нет" второму подбородку. У многих с возрастом появляется такая "лишняя" деталь внешности, как второй подбородок. Причём оно портить овал лица не только у полных, но и у вполне стройных людей. Дело в том, что мышцы шеи со временем ослабевают, и от неправильного положения головы (например, при чтении, ходьбе) под челюстью возникает складочка, которая с годами неизбежно заполняется жиром. Способствует этому привычка читать в постели. Сутулиться, а также малоподвижный образ жизни.
Вот несколько упражнений, помогающих устранить этот недостаток.
· Сесть, прогнувшись, слегка наклонить вперёд, подбородок поднять, надвинуть нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил подтянуть её вверх. Медленно считать до 15, после этого постепенно расслабиться. Первые три дня делать упражнение 1 раз, затем 3 раза. После упражнения отдохнуть.
· Закрыв рот, отвести назад кончик языка, упереть его в нёбо. Затем передвинуть его к передним зубам. Одновременно подпереть подбородок левой рукой. Упражнение повторить, меняя руку, по 3 раза, мысленно считая до 10, а затем расслабиться.
· Тыльные стороны кистей рук плотно прижать к боковым участкам шеи. Не ослабляя их давления, медленно напрягать мышцы шеи, считая до 10. После этого сначала расслабить мышцы, затем убрать руки.
· Растянуть нижнюю губу над подбородком с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта. Предельно напрячь мышцы подбородка и, досчитав до 5, расслабить их. Повторить 5 - 10 раз.

Следующее упражнение помогает устранить мешочки по обеим сторонам подбородка, укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица.
· Поднять подбородок, нижнюю губу подтянуть повыше и, считая до 15, поворачивать голову вправо по возможности дальше. Сосредоточить внимание на том, чтобы мешочек по левой щекой максимально подтягивался вверх. Внешне это может быть незаметно, но надо почувствовать напряжение мышц. Затем расслабиться и вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 3 раза, поворачивая голову то вправо, то влево.
Закончив комплекс упражнений, похлопайте по лицу и шее краями слегка согнутых ладоней, начиная от подбородка вверх к вискам.

В заключение положите на лицо холодный компресс или полейте лицо прохладным душем, делая им круговые движения в направлении массажных линий. Промокните лицо, нанесите питательный крем, к которому кожа после гимнастики особенно восприимчива.

Колючее снадобье. Хвойный лес - настоящий целитель. Хвоя насыщает воздух эфирными маслами, что способствует очищению воздуха от болезнетворных микробов. В иглах сосны много витамина С. Коренные народы Севера издавна лечились сосновой хвоёй и шишками от цинги. В настоящее время это основное сырьё для получения концентрата витамина С.
· При гиповитаминозе можно круглый год принимать настой сосновой хвои. 50 г сырья залить 0,5 л кипятка, держать 10 мин. в закрытой эмалированной посуде на медленном огне. Затем охладить, настаивать 2 - 3 часа и процедить. Принимать в течение дня в 3 приёма после еды.
· Для профилактики многих болезней (в том числе сердечно - сосудистых), повышения сопротивляемости организма и лечения таких тяжёлых недугов, как диабет и гангрена, рекомендуется такой отвар. 5 ст. л. сосновых иголок, 3 ст. л. плодов шиповника и 2 ст. л. луковой шелухи измельчить, положить в эмалированную посуду, залить 1 л кипятка и довести до кипения. Затем завернуть в тёплую ткань и настаивать 5 часов. Процедить через 2 - 3 слоя марли и принимать по 0,25 стакана 4 раз в день.
· Витаминный напиток из свежей хвои: 5 ст. л. сырья заварить стаканом кипятка и настаивать 20 - 30 мин. на водяной бане. Можно добавить мёд. Пить по полстакана утром и вечером.
· Отвар еловых иголок принимать как общеукрепляющее средство. Растереть в ступке хвою с небольшим количеством холодной кипячёной воды. Затем долить кипячёной воды, чтобы соотношение составило 1:10, добавить по вкусу лимонный сок и кипятить 20 - 30 мин. Настаивать в течение 3 часов, процедить и пить 2 раза в день после еды по 1/2 или 1/3 стакана.
· При авитаминозе 4 стакана еловых иголок залить 600 мл холодной воды, добавить сок 1 лимона и настаивать в тёмном месте 2 дня, периодически перемешивать. Принимать по 1 стакану в день.
· При гастрите с повышенной кислотностью 0,5 сухих плодов шиповника залить 3,5 л воды, настаивать 30 мин. Затем нагреть до кипения и настаивать ещё 2 часа. Как только плоды опустятся на дно, растолочь их толкушкой, вновь довести до кипения и варить 5 мин. Добавить 100 г еловой хвои и держать на огне 5 мин., немного остудить и размешать в отваре 3 ст. л. мёда. Принимать это вкусное и полезное снадобье по 1/3 стакана 3 раза в день после еды в течение месяца.
· При простуде: пропустить через мясорубку еловые иголки и наполнить им доверху пол - литровую банку. Добавить 2 ст. л. мёда, перемешать, выложить на мягкую тряпочку и сделать компресс на грудь. Держать не менее 2 часов.
· Если вас беспокоит бессонница или кожные высыпания поможет хвойная ванна. 2 горсти хвои залить 1 л воды, довести до кипения и кипятить 10 мин. на медленном огне. Отвар процедить, влить в ванну, наполненную водой 33 - 35 град. С. принимать её перед сном в течение 20 мин. Хвойная ванна не только оказывает успокаивающее действие, но и омолаживает кожу, повышает её защитные функции и помогает справиться с простудными заболеваниями. Курс лечения 12 - 14 процедур.
· Еловые ванны помогают при ревматизме и подагре. 2 кг свежей хвои и измельчённых шишек залить 6 л холодной воды, настаивать 2 часа. Затем довести до кипения и варить 30 мин. Горячий отвар процедить и вылить в ванну с температурой воды 38 - 39 град С. При радикулите в отвар еловых иголок добавить 4 ст. л. поваренной соли. Принимать ванну 20 мин., подливая горячую воду, после чего вытереться насухо, закутать больное место шерстяной тканью и лечь в постель. Курс лечения 10 - 12 процедур.

Эликсиры молодости. "" Ежедневно натощак выпивать смесь из 1 чайной ложки лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда и 1 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла.
"" Ежедневно съедать по 50 -100 г пророщенных зёрен пшеницы, овса или ячменя.
"" Размолоть 400 г чеснока, выжать сок из 24 плодов лимона. Все смешать, наполнить банку с широким горлом, завязать марлей и настаивать 24 дня.
Перед употреблением взбалтывать. Принимать 1 раз в день перед сном, размешав 1 чайную ложку смеси в половине стакана воды.
"" Взять по 100 г сухих цветков ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, растолочь в ступке или перемолоть в кофемолке. 1 ст. ложку смеси заварить полулитром кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по стакану утром натощак и вечером перед сном с 1 чайной ложкой меда, пока не используется вся смесь. Курс проводить 1 раз в 5 лет.

Активированный уголь. Давно известно, что активированный уголь, или карболен, не только связывает ядовитые вещества, но и препятствует или затормаживает их всасывание из кишечника в кровь. Только что прожаренный уголь обладает ещё и дезинфицирующими свойствами. Поэтому он входит в состав многих лекарств - паст, мазей, присыпок, пилюль.
Применяют активированный уголь не только как "скорую помощь" при отравлениях. Его рекомендуют пить при аллергии как очищающее организм от токсинов. В таких случаях пьют не как обычно - по 1 - 3 таблетки 3 - 4 раза в день, а по 1 таблетке на 10 кг веса. Курс лечения 2 недели, а затем недельный перерыв. Повторять до улучшения состояния.

Лечение при базедовой болезни. · 3 раза в день принимать по чайной ложке следующего состава: 1 кг мёда, 250 г смолы белой сосны, варить на водяной бане 10 минут и, когда остынет, переложить в сосуд.
· Полезно съедать ежедневно 2 зелёных грецких ореха.
· Приготовить сбор из листьев грецкого ореха, листьев крапивы двудомной, корня солодки. Каждого растения взять по 2 части, а корня валерианы - 1 часть. 2 столовые ложки измельчённого сбора залить 0,5 л воды и варить 2 минуты на слабом огне, настаивать 12 часов. Процедить и выпить мелкими глотками в течение дня.
· Рекомендуется есть фисташки. Ежедневно нужно съедать по 100 г.

Кулинарные рецепты.

Малосольные быстро приготовленные огурцы. Если хотите иметь малосольные огурцы на следующий день, залейте их кипящим рассолом. Однако для того, чтобы огурцы остались крепкими, на дно банки и сверху положите 2 - 3 горсти дубовых листьев. Огурцы надо соответствующим образом подготовить: обрезать кожицу на носике и у плодоножки, можно проткнуть огурец ножом посредине. Раствор делают крепким: на каждые 2,5 л воды 280 г соли. Этого количества рассола хватит для засолки 3 кг огурцов.

Салат из свёклы и квашеной капусты. 1 небольшая свёкла, 300 г капусты,1 луковица, 2 ст. л. растительного масла.
Свёклу сварить в кожице или испечь, охладить и нашинковать тонкой соломкой. Соединить с квашеной капустой без рассола, добавить нашинкованный репчатый лук и полить подсолнечным маслом.

Свекольная икра с морковью. 700 г свёклы, 300 г моркови, 100 г растительного масла луковица, соль, сахар и перец по вкусу.
Сырые свёклу и морковь очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через мясорубку, сложить в глубокую сковородку или кастрюлю с толстым дном, влить масло и тушить под крышкой на среднем огне, часто помешивая. Когда свёкла станет мягкой, посыпать по вкусу солью и сахаром, добавить поджаренный томат и лук, влить немного воды и протушить ещё 5 минут. Посыпать молотым перцем и охладить.

Салат из моркови и репы. 200 г моркови, 100 г репы, 50 г растительного масла, зелень петрушки, соль.
Морковь и репу помыть, очистить и подержать несколько минут в холодной воде, затем натереть на крупной тёрке, положить нарезанную зелень петрушки. Заправить маслом, посолить.
Салат выложить в салатник и украсить маслинами.

Салат из редьки и квашеной капусты 1 редька среднего размера, 300 г квашеной капусты, 1 луковица, 1/2 ч. л. тмина, 2 ст. л. растительного масла.
Редьку очистить, выдержать в холодной воде 10 20 минут и натереть на крупной тёрке. Капусту отжать от рассола, репчатый лук нашинковать тонкой соломкой. Овощи смешать, добавить тмин, заправить растительным маслом. Сложить в салатник и украсить зеленью.

Лук репчатый жареный. 1 кг репчатого лука, 1 - 2 ст. ложки муки, 3 - 4 ст. ложки растительного масла.
Лук нарезать тонкими кружочками, которые затем разнять на кольца, и обжарить на сковороде в разогретом масле, всё время перемешивая (перед жарением запанировать в муке). Готовый лук вынуть шумовкой на сито или дуршлаг и посолить. Подать как гарнир.

Луковая икра. 1 кг лука, 1/2 стакана растительного масла, 1 ст. л. томата, соль, молотый перец или мускатный орех.
Репчатый лук очистить, можно нарезать и тушить на растительном масле под крышкой. Когда лук станет мягким, добавить томат, соль, перец или мускатный орех и продолжать тушить уже без крышки.
Готовую икру охладить и подать в маленьком салатнике или использовать для бутербродов.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда!
С уважением, Александр Бруснёв aib@evpanet.com

nbsp; nbsp; "В медицине появилось новое направление, которое называется холестическая медицина.- целостная медицина, которая рассматривает проблему заболевания на всех уровнях на интеллектуальном на эмоциональном и телесном уровнях…"

   Ниже продолжение статьи начатой в 186 номере рассылки.

   "…Эмоции это не просто выражение своих чувств, а это состояние сознания, которое точно соответствует определенному рода поведению, Мы уже говорили, что эмоциональный центр является ключевым пунктом психики человека в управлении его организмом. И есть определенные условия, которые мы должны выполнить, для того чтобы, открыть, сделать доступным эмоциональный центр, для внутреннего регулирования…."

    Ниже приводится продолжение объяснения особенностей работы эмоционального центра, центра, который в отличие от интеллектуального центра способен управлять состоянием и функционированием физического тела человека.

    Современное заблуждение, которому подвержены очень многие люди, состоит в том, что люди уверены - достаточно понять причину ненормального функционирования тела и причина исчезнет. Если бы это было так, то не было бы ни проблем с тягой к курению, ни с проблемой избыточного веса, ни с проблемой алкоголизма, ни с другим большим числом проблем, приводящим к физическим страданиям. Ведь все люди прекрасно на интеллектуальном уровне понимают пагубность вышеперечисленного.
    На самом деле причина исчезнет только после того, как человек "загорится" сильным желанием изменить работу физического тела. Причина исчезнет только после того как человек позволит этому сильному желанию, этой сильной эмоции захлестнуть себя всего с головой, и пойти на поводу этой эмоции. Другими словами говоря, реально корректировать работу тела и стереотип поведения возможно только лишь тогда когда к штурвалу управления встает эмоциональный центр.
    Это его стихия.
   Но, может возникнуть вопрос: "Почему же тогда современный человек, предпринимает массу усилий, для того чтобы обуздать свои эмоции? Ведь они так могущественно, действуют на тело…"
    Цивилизация(техническая и культурная) для своего развития требуют определенной культуры, определенной дисциплины, определенного умения и навыка управления этим термоядерным реактором внутри человека - эмоциональным центром. Ведь по силе своего отрицательного воздействия на тело с отрицательными эмоциями мало что может сравниться. Вы можете вспомнить достаточно примеров подтверждения этого из своей жизни, жизни знакомых и литературы. Примеров того, как отрицательные эмоции буквально валили с ног внешне здоровых людей.
    И точно такой же громадной силой благотворного воздействия обладают положительные эмоции. Вся хитрость состоит в том, чтобы научиться управлять этим "термоядерным реактором", использовать его так сказать для мирных целей.
   Образно говоря без машиниста движущийся бульдозер, может превратиться из строительной машины в адскую машину разрушения, способную за считанные секунды разрушить то, что строилось годами. И только работа опытного машиниста позволяет использовать силу и мощь этой техники на благо.
    Медитативные практики Арлашина, позволяют обрести опыт в использовании эмоционального центра. Позволяют практически двинуться в сторону реальной свободы в управлении своим физическим самочувствием.

    Итак, ниже следующая часть описания механизма действия эмоционального центра, приводимая Арлашиным.

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:rkmczog"СОБАКА"renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика | Школы |