Выпуск 178
29 - 30 ноября 2003 г.

Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

Сегодня в номере.

- Текущий сезонный период активности.
- Письма от читателей.
- Это интересно.
        Вы можете прожить дольше;
        Европейцы скоро станут чернокожими;
        Французов заставят правильно питаться;
        Реклама вызывает рак и ожирение;
        Бананом по усталости;
- Советы практика;
- Кулинарные рецепты;
- Приглашение к обмену мнениями.

    Текущий сезонный период активности.
    Продолжается сезонной период активности почек и мочевого пузыря. В этот сезонный период тканевая активность процессов в почках и мочевом пузыре самая высокая по сравнению с другими сезонными периодами. В текущем сезоне проведение целенаправленных оздоровительных процедур для этих органов, дает наибольший терапевтический эффект. Под процедурами подразумеваются как физиотерапевтические действия, так и употребление настоев трав.
    В этот же сезонный период тканевая активность органов сердца и тонкого кишечника минимальна. Людям, у которых указанные органы слабы, следует позаботиться о поддерживающих мероприятиях для сердца и тонкого кишечника. См. http://kornilov-s-a.ru/travat.htm

Письма от читателей.
    Как и предполагал Александр Иосифович Бруснев, среди читателей нашлись таки "последователи" опыта читательницы, сумевшей победить вирус гепатита "С". Опыт в части нарушения классических рекомендаций по проведению экспресс чисток. См. рассылку ? 176 http://kornilov-s-a.ru/newst.htm, где приводилось письмо читательницы об опыте успешного излечения от такого заболевания как вирус гепатита "С". Там же приводился и комментарий к письму.
    Естественно такой опыт, и еще так описанный не может оставить равнодушным никого.

    Ниже цитаты из одного письма:

":Женщина, которая добилась успеха в избавлении от вируса гепатита, не особенно придерживалась классики очищения, такую мощную чистку печени провела, не дожидаясь периода активности печени и т.д.. Но она вышла победителем, а победителя не судят. Хорошо, что все хорошо кончилось! А если неудача?...
: Много начитавшись оздоровительной литературы, рассуждать на эту тему вообще и давать общие советы я могу и иногда делаю это. И другим помогает! А вот сама себе выходит только врежу и верный путь так и не нашла:
:Как правильно оценивать свои действия, свои ощущения, когда терпеть и продолжать, а когда вовремя прекратить?!"

    И второе, не письмо, а выдержки из телефонного разговора. Телефонный звонок был из Швеции. Женщина провела на телефонной линии больше часа и по техническим деталям завершения разговора, я сделал вывод о том, что, скорее всего, для разговора ею или фирмой предоставившей услугу был использован канал через интернет. Я уже писал о том, что у каждого из вас имеется такая возможность. Это звонок с компьютера на любой телефон в мире: http://sergey.iphon.biz Действительно, как сказала звонившая, это дешево.
    Но это технические детали, перейду к сути беседы.

    В процессе беседы у меня появилась точно такая же ассоциация, как и от прочтения письма. Суть беседы сводилась к обсуждению другой оздоровительной методики - процесса каскадного голодания, методики и результатов. Попутно женщина рассказала об опыте оздоровительной практики. Ею было упомянуто о том, что она провела 17 - дневное голодание. Внутренне я восхитился такой решительностью. И когда услышал от собеседницы о том, что ее мать голодала без особой предварительной подготовки 30 дней, отложил это в памяти. А чуть позже понял, какую роль сыграл в практике дочери этот пример матери. Пример родителей, поведенческий пример, не нотации которые естественным образом отторгаются, а поведенческий пример родителей оказывает очень сильное "воспитательное" воздействие на детей. Вообще невербальные методы воспитания гораздо более действенны, поскольку являются более древними и более широко практикуемыми в природе: ведь только человек пользуется словом, а воспитательный, вернее обученческий процесс происходит практически у всех млекопитающих. Получается, что практикуя "не стандартный" не типовой подход к вопросам здоровья родители тем самым закладывают основы для благоприятного восприятия идей самооздоровления, идей разумного отношения к своему здоровью у своих детей.
    Собеседница искала инструмент, который позволил бы ей боле решительно, более ощутимо прийти к отличному самочувствию, спокойствию и самодостаточности. И разговор все время шел вокруг процедуры каскадного голодания и других методик.

    Вы можете объединить в мысленной ассоциации этих двух женщин, и постараться понять чего так не хватает начинающим, не хватает людям, вступившим на путь практики оздоровительных процедур.
    И когда с опытом приходит это понимание, то становится ясно, что не хватает им того, что придет к ним со временем, неизбежно придет, и это подтверждает опыт всех людей достигших значительных положительных подвижек своего здоровья.
    Конечно, все упирается в опыт практических действий. Ведь на сегодня ни в школах, ни в высших учебных заведениях, ни в рамках системы "здравоохранения" не обучают практике восстановления и сохранения здоровья. И каждый становящийся на этот путь превращается в первоклассника. Каждый превращается в не умелого немного неуклюжего ученика. Такая ролевая ситуация у многих вызывает дискомфорт. И если вы подумаете на эту тему, то сделаете вывод о том, что дискомфорт этот связан просто-напросто с длительным отсутствием обучения чему-то в жизни.
    Характерная ошибка многих, уже вкусивших положительные результаты первых шагов оздоровления, это преувеличение роли практических манипуляций, и уменьшение роли психологического настроя. В общем, то происходит вполне человеческий процесс: ведь в обычном состоянии так называемого "спящего" человека, то есть человека, не отдающего по большому счету отчета себе во всех своих действиях, в этом состоянии роль психологического контроля в физическом функционировании тела очень и очень мала. И на подсознательном уровне мы привыкаем к тому, что разговоры о том, что с помощью эмоционального, интеллектуального настроя можно контролировать свое тело, это не более чем поэтическое оформление видения жизни. (кстати ниже в разделе "Это интересно" приводится заметка медиков о доказательном факте того что "СИЛОЙ МЫСЛИ МОЖНО ПОБЕДИТЬ ГРИПП."). Но в своей обыденной жизни, так называемый "спящий" человек, к которому относимся мы все, не склонен возводить психологическую составляющую своего бытия к столь высокому рангу. И значительная часть методик увеличения роли психологической силы во влиянии на тело используют так называемый процесс встряски, или пробуждения спящего сознания. Кстати если вы еще раз внимательно ознакомитесь с письмом читательницы о своей победе над вирусом гепатита "С"(см. http://kornilov-s-a.ru/arc/html176.html#002), то сможете увидеть с чего началось ее движение - ":это известие было огромным стрессом, даже не сам факт, что в моей крови обнаружили антитела гепатита "С", а безнадежность приговора,:" это цитата из ее письма.
    Таким образом, получается, что в обычном стереотипе мышления у среднего человека, роли психологии во влиянии на тело человека отводится очень малая толика. И в процессе восхождения по пути восстановления своего здоровья по инерции уделяется очень большое внимание самим процедурам. Человек начинает считать, что к цели, которую он поставил, он придет, если выполнит серию процедур. И первый опыт его в этом даже убеждает, действительно любая из экспресс чисток проведенная успешно, дает очень сильно ощутимый прилив энергии и хорошего самочувствия. И очищение печени по силе и яркости ощущений здесь стоит на первом месте, многие отзываются о последующем периоде как о возрождении. Но:
    Но экспресс чистки это не ежедневная норма. Это мероприятия проводимые раз в квартал или даже раз в год. Это не основа не базис не почва хорошего самочувствия, это лишь инструмент, как обратила на это внимание читательница из Швеции - это материальные атрибуты процесса возвращения организма, тела человека на путь здорового самоощущения. Процедуры экспресс чисток, это лишь способ продвижения к здоровью к здоровой жизни. И как многие отмечают, после первого этапа очищения организма, после проведения экспресс чисток кишечника, наступает момент изменения набора мыслей которые посещают человека.
    Начинается некоторая психологическая перестройка. Естественным образом начинается процесс роста влияния психологического фактора на физическое состояние человека. Некоторые авторы трудов о здоровом образе жизни утверждают, что процесс первоначального очищения организма носит разовый характер(в отличие от трудов Малахова, в которых указывается на необходимость постоянного проведения экспресс чисток). И эти утверждения справедливы для людей, в которых идет процесс "пробуждения" сознания.
    Как вы понимаете, термины "пробуждение", "спящий" и другие не научны, но за ними стоят строго научные факты изменения мозговой активности, и эти термины имеют аналоги в медицинской лексике при описании состояния пациентов.
    И процесс перестройки сознания напрямую диктует, напрямую требует необходимость изменения подхода к проведению оздоровительных мероприятий. Все с большей и большей настойчивостью человек должен практиковать усиление психологической составляющей в процессе подготовки и проведения оздоравливающих процедур. Особенно это касается женщин. По своей природе они более эмоциональны, больше времени проводят "в плену" эмоций, под воздействием эмоций и практика взаимодействия их тела с областью эмоций приводит к тому, что их тело имеет гораздо больший опыт подстройки под доминирующий эмоциональный фон. Порой состояние их тела неразрывно связано с доминированием той или иной энергии эмоционального центра. И хотя не для всех характерно такое слияние, как выше говорилось, всем следует обращать внимание на необходимость перестройки в подходе к оздоровительным мероприятиям.
    Настрои Сытина могут оказать большую помощь одним, другим может помочь "просьба о помощи туда...", третьим могут помочь методики рефрейминга или создания ярких образов, но в любом случае с самого начала надо иметь в виду то, что одной из главных составляющих поддержания здоровья в теле является вера в свои силы: "Твое здоровье в твоих руках!"

    "Как правильно оценивать свои действия, свои ощущения, когда терпеть и продолжать, а когда вовремя прекратить?"
    Опыт, опыт и еще раз опыт. Спокойное движение по выбранному пути. Движение без надрыва, движения с верой, движение без колебаний. Движение с осознанностью.

В раздел "Это интересно" на сайте "Твое здоровье в твоих руках", Александр Бруснев поместил очередную подборку интересных фактов. Некоторые из них полностью приведены ниже.

ЛЮДИ МОГУТ ЖИТЬ 5 ТЫС. ЛЕТ. К 2100 году продолжительность жизни в развитых странах может достичь пяти тысяч лет. Об этом заявил испанской газете "Мундо" находящийся в Мадриде ученый-генетик Кембриджского университета /Великобритания/ Обри де Грей.
Английский ученый, имеющий степень доктора наук и возглавляющий программу SENS /аббревиатура от английского названия программы "Стратегия для достижения нулевого старения"/, заявил, что его исследование носит принципиально новый характер, учитывающий последние достижения генетики.
По словам де Грея, сейчас ученые добиваются того, чтобы замедлить процесс старения человека путем уменьшения вредных воздействий на него различных факторов.
Грей и его команда изучают возможности того, чтобы в максимальной степени исключить действия этих факторов на человека с самого раннего возраста.
Если ученым удастся устранить причины старения, к 2100 году продолжительность жизни людей теоретически должна составить от одной до пяти тысяч лет, считает генетик.
А пока такая цель не достигнута, Обри де Грей дает такой совет желающим как можно дольше оставаться молодым: "Питайтесь и живите в свое удовольствие - так, как вас учила мама, но старайтесь не попадать в аварии и катастрофы. Хотя это очень скучно, но гораздо эффективнее всех таблеток, которые вы будете принимать".

Вы можете прожить дольше. Люди старше 60 лет могут существенно продлить свою жизнь. Для этого достаточно раз в день находить время для 1,5 - километровой прогулки на свежем воздухе. Результаты нового исследования американских учёных говорят о том, что подобная привычка на 48% снижает риск смертности, на 36% - риск сердечно - сосудистых заболеваний и на 51 % - возможность развития рака. Есть и множество других положительных эффектов от улучшения общего состояния организма до снятия слабости, свойственной пожилым людям.

МРАЧНЫЕ МЫСЛИ ПОДРЫВАЮТ ЗДОРОВЬЕ. Если человек часто думает о плохом, у него может повыситься склонность к заболеваниям. К такому выводу пришли ученые университета в Висконсине, опубликовавшие свои выводы в Вестнике Национальной академии наук США. По их мнению, "негативная" активность мозга напрямую связана с ослаблением иммунитета.

СИЛОЙ МЫСЛИ МОЖНО ПОБЕДИТЬ ГРИПП. Мозговая деятельность может контролировать сопротивление гриппу и простуде, утверждают ученые, которым удалось продемонстрировать прямую взаимосвязь между мозговой деятельностью, эмоциональным состоянием и иммунитетом организма.

Предложение руки и сердца прибавляет здоровья. Если хотите, чтобы у вашей возлюбленной было здоровое сердце, предложите ей выйти замуж - предлагают ученые из Питсбурга. Исследователи целых 13 лет посвятили изучению отношений женщин и мужчин и пришли к выводу, что прочный и долгий брак является залогом хорошего здоровья у мужчин.

ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ. Независимые иркутские ученые пришли к выводу, что изучение иностранных языков благотворно влияет на здоровье. Свои предположения они подтвердили с помощью медицинских исследований.

ДЖАЗ ПРИВОДИТ К ПСИХИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВАМ. Психические расстройства, алкоголь и наркотики преследовали великих джазистов прошлого века. Вышедший на пенсию клинический психолог и бывший профессиональный ударник Джеффри Уиллз (Geoffrey Wills), посвятивший себя изучению биографии звезд джаза, рассказал, что психологические проблемы у них развивались в четыре раза чаще, больше была вероятность алкоголизма, наркомании и самоубийств.
Научные изыскания Уиллза были сконцентрированы на времени, которое называют "золотым веком" современного джаза - периоде с 1945 по 1960 год. В поле его зрения попали 40 выдающихся джазистов. Из них у четверых была отягощена наследственность. К примеру, родители саксофониста Арта Пеппера страдали от алкоголизма, а мать Стена Гетца - от депрессии.

Широко распространена была наркотическая зависимость. Более половины из 40 музыкантов в тот или иной период жизни употребляли героин. Майлз Дэвис, Арт Пеппер и Билл Эванс принимали кокаин. Уиллз отметил: "Современный джаз был революционной музыкой, поначалу отвергнутой широкой публикой, и героин, также как и джаз, состоял в явной конфронтации с истеблишментом".

У 11 музыкантов, по всей видимости, был алкоголизм, шестеро были жертвами насилия в той или иной форме. Высок был среди джазистов и уровень самоубийств. Психические заболевания также омрачали их жизнь. Пианист Бад Пауэлл несколько раз попадал в психиатрические больницы по поводу шизофрении, а Майлз Дэвис, судя по всему, страдал от параноидальных маний и галлюцинаций.

Джеффри Уиллз рассказал, что в процессе работы он старался применять критерии из руководства по психическим заболеваниям DSM-IV для того, чтобы формулировать диагнозы музыкантов по их биографиям. Он отметил, что не пытается доказать, что все джазисты - сумасшедшие. В той или иной степени более частые нарушения психики свойственны всем творческим людям.

Автор работы, опубликованной в The British Journal of Psychiatry, добавил, что нужны дальнейшие исследования для того, чтобы ответить на вопрос о различиях в воздействии на психику джаза и других направлений музыки.

ГЕРМАНИЯ: ЕВРОПЕЙЦЫ СКОРО СТАНУТ ЧЕРНОКОЖИМИ. Не за горами то время, когда все белое население Европы изменит цвет кожи на черный. По всяком случае так считают немецкие ученые-дерматологи. По их мнению, прежде всего, этому способствует глобальное изменение климата на Земле...

ПОЛЬША: КАШЕЛЬ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ : С СЕРДЕЧНЫМ ПРИСТУПОМ. Энергичный кашель способен спасти жизнь больного, у которого начался сердечный приступ, и помочь ему дождаться врачей скорой помощи. С таким заявлением выступил во вторник польский исследователь, доктор Тадеуш Петеленш...

ХРАП СВИДЕЛЬСТВУЕТ О НАРУШЕНИИ ФУНКЦИЙ МОЗГА. Британские исследователи пришли к выводу, что храп во сне может служить своего рода предупреждением о возможных нарушениях функций мозга, в частности - о потере памяти.

ПСИХОЛОГИ ОБЪЯСНИЛИ, КАК РАСПОЗНАТЬ ШАХИДА В ТОЛПЕ . Ради собственной безопасности людям, посещающим массовые мероприятия, следует знать, как вести себя при большом скоплении народа и на какое поведение окружающих нужно обращать внимание. Об этом в интервью ежедневной газете "ГАЗЕТА", заявил профессор Института психологии РАН Анатолий Журавлев. По его словам, следует учитывать дистанцию между людьми и держаться подальше от тех, кто ведет себя демонстративно. Более того, как утверждает психолог, по ряду внешних признаков можно распознать и террориста-смертника, если тот окажется рядом.
По словам Журавлева, террорист-смертник, "находясь в толпе, психологически в ней не находится" и ведет себя не так, как все. Психолог подчеркивает, что террорист при этом ведет себя скованно и беспокойно, может проявлять неуравновешенность. Если даже по его поведению не будет заметно его состояние, изменится его лицо - оно станет неподвижным, почти без выражения.

"Конечно, профессионал, сотрудник спецслужб, в такой ситуации не будет проявлять беспокойства. Его готовили к этому, он умеет скрывать свое состояние. Но террористы чаще всего люди либо неподготовленные, либо подготовленные очень быстро. Поэтому беспокойство, неуравновешенность они умеют скрыть во внешнем поведении, но не могут скрыть на лице. Скованное лицо, не выражающее эмоций, и двигающиеся глаза - вот что должно настораживать в толпе," - приводит газета пояснения сотрудника Института психологии.
Психолог убеждает, что гражданам, находящимся в местах массового скопления людей, следует спокойно относиться в проверкам документов и к требованиям предъявить свои документы, не обращать особого внимания и на задержание подозреваемых - чтобы не создавать густой толпы. По словам сотрудника Института психологии РАН, если же теракт все-таки произойдет, нужно как можно скорее выйти с места происшествия, даже если человек не был ранен. Психолог настаивает на том, что не следует даже помогать пострадавшим. По его мнению, это должны делать другие люди, которые способны адекватно оценивать обстановку, а свидетели происшествия должны лишь как можно скорее вызвать помощь.

ГЕРМАНИЯ: НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И УМСТВЕННЫЕ РАССТРОЙСТВА. Эпидемиологические исследования указывают на взаимосвязь курения с психическими расстройствами. Однако до настоящего времени было мало известно о связи таких расстройств с никотиновой зависимостью. Немецкие исследователи оценивали связанное со здоровьем качество жизни, частоту нетрудоспособности и сопутствующих психиатрических заболеваний у взрослых людей с никотиновой зависимостью и без таковой. Анализ был основан на данных, полученных от 3293 респондентов в возрасте от 18 до 65 лет, в ходе Немецкого национального опроса о здоровье, национального репрезентативного многоступенчатого опроса, проводившегося с 1997 по 1999 годы. Авторы оценили уровни курения и связанного со здоровьем качества жизни по полученным анкетам. Никотиновая зависимость и другие психические расстройства оценивались с помощью модифицированной версии Международного Диагностического Интервью. Результаты показали, что распространенность курения среди населения составляла 36,2%, а распространенность никотиновой зависимости составляла 9,4%. Курильщики с никотиновой зависимостью сообщали о более низком качестве жизни, чем те, у кого такой зависимости не было. Эта взаимосвязь сохранилась и после пересчета с учетом социо-демографических характеристик. Более половины людей с никотиновой зависимостью соответствовали критериям, по меньшей мере, одного психического расстройства. Курильщики с никотиновой зависимостью сообщали о большем количестве заболеваний в течение прошлого месяца и прошлого года. Исследователи пришли к заключению, что курильщиков с никотиновой зависимостью следует отличать от других курильщиков при оценках состояния здоровья населения.

Причина никотиновой зависимости - первая выкуренная сигарета. Канадский эпидемиолог Дженнифер Олофлин, изучающая влияние табака на детей и подростков в университете Макгилла, считает, что и первая выкуренная ребёнком сигарета может стать причиной многолетней никотиновой зависимости.

Госдума запретила торговлю табачными изделиями в общеобразовательных организациях. Государственная Дума вновь обсуждала во вторник проблему борьбы с курением. В первом чтении депутаты приняли практически единогласно - 367 голосами - внесенную Московского городской думой поправку в закон "Об ограничении курения табака".

Женщины считают лучше. Недавно проведенный в Великобритании эксперимент показал, что женщины считают лучше, чем мужчины. Кроме того, ученым удалось подтвердить гипотезу о том, что человеческий мозг способен считать двумя разными способами.

Женщины из развитых стран образованнее мужчин Количество образованных женщин превысило количество образованных мужчин в большинстве развитых стран. При этом речь идет об образовании практически любого уровня. Кроме того, женщины сейчас гораздо больше, чем мужчины уверены, в возможности получения высокооплачиваемой престижной работы. Таковы данные исследования, проведенного Организацией экономического сотрудничества и развития.

Кольцо в носу. Как быть, если ваше любимое чадо стало жертвой моды и хочет проколоть себе язык или ноздри? По единодушному мнению специалистов, самое главное - быть с ребёнком в таких отношениях, чтобы об этом своём намерении он поставил заранее. Эта манипуляция только кажется безобидной.
Место прокола - самый настоящий рассадник инфекции. Через ранку на языке можно заразиться и гепатитом, и СПИДом.
К тому же язык плохо заживает, и в течение недель или месяцев после прокалывания безобразная рана на нём будет саднить, особенно при приёме пищи. Дополнительные мучения обеспечены тем, у кого аллергия на никель.
При прокалывании по неопытности или неосторожности может быть повреждён нерв. А нервные окончания, расположенные на языке, обладают, как известно, повышенной чувствительностью.
С пациентами, у которых проколот язык, ноздри, веки или кожа в районе пупка, возникают проблемы при обследовании, Металлические предметы нарушают работу рентгеновского и ультразвукового оборудования.
Так что главный совет, который можно дать родителям, если можно, уговорите ребёнка не следовать этой глупой моде. Тем более что "металлические" украшения, которыми дырявят себя подростки, удалить может только врач - ценой новых мучений.

Французов заставят правильно питаться. Общенациональная кампания за увеличение потребления овощей и фруктов началась сегодня во Франции. Она продлится три года и имеет целью убедить людей больше заботиться о своем здоровье.

Реклама вызывает рак и ожирение. Британские ученые считают, что существует прямая связь между ожирением, раком и "бесплатными процентами", добавляемыми к порциям щедрыми производителями шоколадных батончиков, всевозможных снэков и популярных и высококалорийных напитков.

Бананом по усталости. Идеальная профилактика синдрома хронической усталости - поедание бананов. Так считают медики ЮАР. Как пишет газета "The Citizen", слабость, вялость, сонливость, повышенная утомляемость, чувство боли и тяжести в мышцах свидетельствуют о том, что в организме не хватает солей калия и магния. А их как раз, причём в повышенных количествах, содержат спелые бананы.

Советы практика:

10 видов фруктов и овощей, способных приостановить старение 1. Огромное количество антиоксидантов содержит авокадо. Они очищают пищу в кишечном тракте от прогорклого, окислившегося жира.
2. Клубника и малина также богаты антиоксидантами и помогут уберечь ваши клетки от преждевременного старения.
3. Капуста брокколи буквально напичкана "врагами" свободных радикалов и, как показали исследования, помогает предотвратить рак.
4. Капуста, особенно савойская, предотвращает развитие рака желудка и груди. Причём лучше всего её есть сырой.
5. Морковь богата бета - каротином, который прекрасно помогает справляться с болезнями, 1 чашка морковного сока содержит 24 мг бета - каротина.
6. Все цитрусовые - апельсины, лимоны и грейпфруты - содержат антиоксиданты. Грейпфрут же считается очень эффективным средством в борьбе со старением.
7. В кожуре и мякоти винограда (особенно тёмного) содержатся активные антиоксиданты. Особенно важен кверцит, который контролирует уровень холестерина в крови и предотвращает образование тромбов.
8. Много кверцита также в луке и чесноке. Они помогают выводить токсины и сохранять артерии здоровыми.
9. Шпинат содержит антиоксидант лютен, который является сильным антивозрастным средством. Высокий уровень фолиевой кислоты в шпинате защищает мозг и артерии.
10. Помидоры - богатейший источник антиоксиданта ликопена, который помогает поддерживать умственные и физические способности на должном уровне. Процесс приготовления и консервирования не разрушает ликопен, поэтому томатный соус и сок также очень полезны.

Чем сердце успокоится. ћ 2 ч. л. соцветий календулы заварить 2 стаканами кипятка, настоять час. Пить по полстакана 4 раза в день.
ћ Жидкий экстракт элеутерококка принимать по 25 - 30 капель за полчаса до еды.
ћ Свежий сок редьки чёрной принимать по 1 ст. л. 2 -3 раза в день. Сок можно смешать с мёдом в соотношении 1: 1.
ћ Благоприятны ванны с валерианой. 200 - 300 мл отвара валерианового корня влить в ванну с не очень горячей водой и посидеть в ней 20- 30 минут.

Кулинарные рецепты: Борщ постный. Рецепт деревенский, старинный. Один стакан фасоли перебрать, промыть, замочить на 2 - 3 часа и варить в этой же воде.
Лук, морковь мелко нарезать, спассировать на растительном масле, сложить на тарелку.
На крупной тёрке натереть свёклу, положить на сковороду, налить воды, чтобы она покрывала свёклу, и кипятить на слабом огне. Когда вода выкипит, добавить растительное масло, слегка поджарить, добавить томат - пасту (по вкусу), потушить.
Когда фасоль сварится, положить нарезанный картофель, лук с морковью, всё прокипятить и добавить капусту, болгарский перец (зимой можно без перца). Солить по вкусу, всыпать 1 ч. л. сахара. Прокипятить.

Салат из стручковой фасоли с луком. Состав:
500 г стручковой фасоли
3 штуки репчатого лука
4 ст. л. растительного масла
100 г отварныx или консервированныx шампиньонов
0,5 ст. молотых грецких орехов
100 г майонеза
соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Стручки фасоли отварить в подсоленной воде до готовности, откинуть на дуршлаг и дать стечь.
Лук нарезать кольцами и пассировать в растительном масле до золотистого цвета.
Остывшую фасоль переложить в салатник, добавить пассированный лук (без масла!), отварные или консервированные шампиньоны и молотые орехи.
Поставить салат на один час в холодильник. Перед подачей заправить салат майонезом, аккуратно перемешать, чтобы не помять стручки фасоли, посолить и поперчить по вкусу.

Салат из китайской капусты. Состав:
1 маленькая китайская капуста (300 г)
2 морковки
1 пучок редиски
1 стручок красного сладкого перца
Для соуса:
3 ст. л оливкового масла
1-2 ч. л соли
2 ст. л уксуса бальзамико
Способ приготовления:
Китайскую капусту нарезать поперек в виде лент, добавить нарезанную дольками редиску, натёртую морковку и кусочки красного сладкого перца.
Смешать в миске уксус и соль, пока соль полностью не растворится, затем взбивая влить оливковое масло.
Перемешать в миске подготовленные продукты для салата с соусом.

Отличного здоровья и удачи во всём и всегда! С уважением Александр Бруснёв alex@brusnyov.net

- Приглашение к обмену мнениями.
В прошлой рассылке ? 177 см. http://kornilov-s-a.ru/newst.htm было приведено письмо читательницы с вопросом об английской фирме "AguaSource". Вернее с просьбой дать оценку продукту молозиво AquaSource COLACTIVE.

Ниже приводятся цитаты из писем читателей на эту тему.

Вспорминая " : сообщение о молочном продукте с молозивом, я случайно обнаружила на прилавках наших магазинов кефир с лактулозой. Это белая 500-граммовая пластиковая бутылочка с зеленой крышкой с большой нарисованной половинкой божьей коровки красной в черную крапинку. : Мне понравился этот напиток."
Л.У.

...Кстати по молозиву - еще не вникала. А сегодня пришла рассылка по молозиву. Еще не вникала.
Т.Б.

Хочу заметить, что продукт молозиво AquaSource COLACTIVE не распространяется в продуктовых магазинах вашего города. Как указывалось читательницей в рассылке ? 177 "интересные компании, предлагающие продукцию для здоровья это английская "Aguasours": компании работают методом прямых продаж".
И второе отличие - направленность молозиво AquaSource COLACTIVE. Молозиво, являясь первой пищей высших животных - млекопитающихся, по своей функции предназначено для запуска и активации пищеварительных систем новорожденного. Ничто так органично и эффективно не действует на тело как продукт созданный самой природой. "Иммунные компоненты COLACTIVE помогают организму усилить и поддерживать иммунную систему, в то же время защищая его от токсинов и загрязнителей, присутствующих в окружающей среде. Все мы сталкиваемся с проблемой - как прожить долго и сохранить здоровье. Изначально природа обеспечивает нормальное функционирование организма, борьбу с болезнями и хорошее самочувствие с помощью молозива, первого молока матери. По мере того, как мы становимся старше, способность тела расти и оставаться здоровым уменьшается. Со временем понижается уровень энергии, ухудшается мышечный тонус, ослабляется иммунная система и значительно замедляется процесс образования новых клеток в организме. Иммунные и ростостимулирующие компоненты коровьего молозива практически идентичны человеческим. Поскольку коровье молозиво не обладает видовыми особенностями, люди также могут использовать его с огромной пользой.

Если вы читатель также имеете опыт применения этого продукта, напишите. Или просто напишите свое мнение, вопрос. Подробнее о молозиво вы можете посмотреть по адресу www.aquasource.ru

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:rkmczog@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.     Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ, или по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОПЛАТЕ.

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика |