Выпуск 175
06 - 07 ноября 2003 г.

Здравствуйте, уважаемые читательница и читатель!

С праздником Вас поздравляем, уважаемый читатель!

Сегодня в номере.

- Текущий сезонный период активности.
- Письма от читателей.
- Это интересно.
        Если вы стали раздражительным.
        Чтобы радикулит не мучил.
        5 рецептов от гипертонии
- РЕЦЕПТЫ.

Наступил сезонной период активности почек и мочевого пузыря. В этот сезонный период ввиду тканевой активности процессов в почках и мочевом пузыре, проще всего провести целенаправленные оздоровительные преобразования в этих органах.

Письма от читателей.

Уважаемый Сергей Алексеевич!
Я поклонник здорового образа жизни, и очень благодарна Вам за Вашу работу!!
В одном из разделов на сайте нашла метод по очищению сосудов с помощью настойки из чеснока и лимона. Скажи, пожалуйста, а не слишком ли это агрессивное воздействие на стенки желудка? Рекомендуют пить натощак. Не могли бы вы сказать, что происходит конкретно при принятии этой настойки.
Спасибо большое,
Всего наилучшего,
Влада

Здравствуйте, Сергей Алексеевич.
Я уже два года с интересом читаю вашу рассылку и посещаю сайт, сама многие советы применяю.
В рассылке, да и на сайте попадаются рецепты, ингредиенты которых надо обжаривать. Но ведь жареное вредно...
У меня большая проблема с этим. Я отказалась от обжаривания вообще, но пища очень невкусная, и домашним не нравится.
Если б я узнала, что обжаривание не столь вредно, это намного облегчило бы мне жизнь. Но только если это правда :)
Прокомментируйте, пожалуйста, этот вопрос в рассылке. Я думаю, многим это будет важно и интересно.
Насколько часто можно есть обжаренное, как правильно (с наименьшим вредом) обжаривать и какой это наносит вред. Здесь не знаю в каких единицах измерить...
Сами вы обжариваете пищу?
И еще у меня есть одно замечание по рассылке.
Часто люди спрашивают у вас что-то конкретное, а вы отвечаете рассуждениями, что надо правильно питаться и все такое, или вот молодец и так далее, а по существу вопроса - ничего. (а вопрос вполне конкретный)
И только предлагаете поступить на платные курсы. Это очень бросается в глаза. Я понимаю, сейчас все стремятся зарабатывать и вам тоже надо как-то окупать свою деятельность, но пусть это будет не так явно. Возможно, вы устали отвечать одно и то же. Но ведь многие читают эту рассылку впервые. Создайте на сайте отдел часто задаваемых вопросов. Это было бы очень правильно. У вас есть раздел переписка, но это немного не то.
И еще одна идея. А нельзя было бы на сайте отвести страничку для знакомства людей? Мы с мужем, например, живем в Москве, и с удовольствием познакомились бы с молодыми людьми, занимающимися тем же самым. С тех пор, как мы с мужем стали питаться не как все, нам стало очень трудно ходить в гости к прежним друзьям. Если можно, опубликуйте в рассылке мой адрес ola_kuznetsova@mail.ru нам с мужем по 28 лет.
На этой страничке люди могли бы оставлять свои сообщения и адрес. Это было бы настоящее "объединение".
Не обижайтесь на критику, я не хотела вас обидеть, старалась быть конструктивной. Я, как и вы, заинтересована, чтоб сайт и рассылка был живой и интересный.
Спасибо вам за то, что вы делаете.
С уважением, Ольга

  Прокомментирую оба письма сразу. Они очень похожи. Не содержанием, а таблеточным подходом к вопросу оздоровления организма. По сути задаются вопросы о том как применить(почему, в чем суть, как это действует и пр.) тот или иной способ приготовления пищи, тот или иной рецепт. Вопросы такого рода не должны звучать из уст людей, которые приступили к поиску. К поиску, к эксперименту, к исследованию себя - назвать можно как угодно, важно помнить о том, что здоровый образ жизни это постоянный поиск того, что оптимально для тебя. Здоровый образ жизни и здоровый стиль питания, это состояние динамического равновесия. Нет здесь однозначных ответов и решений. То, что оптимально для меня сегодня, не оптимально для меня через сезон. Не оптимально для меня же через три года, через десять лет. Это для меня. А для других тем более. Есть общие правила. Общие правила здорового образа жизни, здорового стиля питания, здорового двигательного режима, здорового психического состояния, и эмоционального поведения. Об этих общих правилах, достаточно говорится и в рассылке и на сайте. Конкретика же очень сильно зависит от:

конституции человека;
возраста;
пола;
места проживания;
сезонного периода;
психологических особенностей человека(его эмоциональной мобильности, приемистости говоря языком автомобилиста);
его окружения(давления стереотипов окружения);
его хронических заболеваний;
перенесенных острых заболеваниях;
особенностей развития его организма(в детском возрасте);
особенностей национальной кухни; и еще много от чего.

  Другими словами попытка давать советы всем по использованию того или иного рецепта, лично мне напоминает публикацию гороскопов на неделю сразу для всех, которые публикуются в газетах. Ведь никто же не принимает всерьез такие гороскопы. Да в темноте все кошки серые. Но лично вы то ведь индивидуальны?

  Автору первого письма могу заметить, что очень важно перед применением второстепенных очистительных процедур провести главные очистительные процедуры организма. О своем опыте она не написала. Но видно, что человек ищет. И это хорошо. Важно слушать себя. Можно написать нам письмо и потом обязательно перечитать его. Через некоторое время вы можете обнаружить, что ответ на ваш вопрос содержался в этом письме. Ваше здоровье в ваших руках. Более того, часто вы интуитивно видите, как достичь этого здоровья. Вы видите, как к нему подойти. Вы интуитивно знаете пути. Я могу предположить, что автор вопроса о чесноке, знает о своих проблемах со слизистой желудка. Иначе просто не было бы вопроса. Иначе автор просто применила бы этот рецепт. И по сути она ставит другой вопрос. Она ставит не тот вопрос, который задала. Она интуитивно подозревает, как отреагирует ее желудок на этот рецепт. И она подозревает, что эта реакция будет тяжелой. И поэтому спрашивает, а надо ли добиваться очищения сосудистой системы, за счет слизистой желудка? А выдержит ли ее слизистая желудка этой нагрузки? Она задает вопрос: надо ли перегибать палку? И повторю, хорошо в этом факте то, что автор, начинает отходить от стереотипов, к которым нас приучила традиционная медицина. А она приучила нас к чему? На подсознательном уровне нас приучили к тому, что хочешь выздороветь - пей горькое лекарство. Хочешь, чтобы боль прошла, иди на болезненную операцию.
  Важно провести, не торопясь, главные очистительные процедуры. И дать время своему телу, своим органам адаптироваться к новым условиям. Однако мы ведь все спешим, нам нужно ружье, которое не только стреляет, но и сразу жарит. А иначе мы не успеем. Ритм жизни то ведь все ускоряется и ускоряется:Куда спешим то?
  Могу сказать из своего опыта. Через два года после начала перехода к здоровому стилю питания, лук и чеснок приносят удовольствие при их употреблении. На голодный желудок, ли или нет. Удовольствие именно в послевкусии(после еды). Как будто цветы расцветают.
  Могу также сказать, что до начала моих изменений образа жизни и питания, даже мед на голодный желудок у меня вызывал боли.
  Я постоянно привожу аналогии с плодовыми деревьями, потому что временной порядок изменений одинаков. Тканевая активность различных органов человека подчиняется также как и у растений сезонным циклам активности. Если дерево болело, то после проведения процедур оздоровления, нет смысла, тут же проводить прививку. Надо дать дереву время, и может быть не один сезон. Человек возраст, которого близок к тридцати, и он не ведет спортивный, динамичный образ жизни, уже нуждается в интервалах времени, как и садовое дерево.
  Но мы все спешим. Когда человек переходит к другому образу жизни, когда он дает время своему телу воспрянуть от того не здорового давления, которое на него оказывалось, дает время набраться сил своему телу, у такого человека появляется видение, появляются ответы на многие вопросы.
  Но мы ведь спешим. Нам нужно все и сразу узнать. Наш пытливый ум подгоняет нас. Он заставляет нас торопиться, что-то делать. И делать немедленно и сразу. Иначе опоздаем. Куда?
  Я вспомнил случай произошедший почти у меня на глазах. В одну коммерческую фирму доставили груз. И руководители приняли решение не выгружать его из доставившей машины на улицу, а перегрузить в другую машину и отправить в подразделение. Все это происходило на улице. Принимающая газель, развернулась и задним бортом стала приближаться к грузовику, доставившему груз.
  В этот момент мимо проезжала красная девятка. Вдруг она тормозит, из нее выскакивает парень, подбегает к сближающимся грузовикам и просовывает голову между бортами, чтобы узнать в чем тут дело? Он, наверное, очень спешил. У него, наверное, не было времени выяснить то, что его интересовало другим способом. И теперь у него уже не будет времени никогда. Зрелище было не для слабонервных.
  Процессы, которые происходят вокруг нас, и внутри нас бывают инерционны.

  Слушайте себя. В своих письмах, если их прочесть "со стороны" уже содержаться указания на путь конкретно для вас. Но их надо прочесть "со стороны".
  Автор письма об обжаривании, знает, что есть разные степени вреда от обжаривания. Если жарить на одном и том же масле несколько раз вред самый сильный. Человек, который жарит, или покупает продукты приготовленные, на масле, использовавшемся несколько раз - такой человек однозначно бронирует себе койку в палате онкологических больных. Но он об этом не думает. Возможно, он думает о том, что таким своим поведением он дает работу многим людям, занятым в области производства химических препаратов для проведения химиотерапии.
  Это может показаться преувеличением, но если учесть то как "многослойна" наша жизнь и вернуться к вопросу автора письма об обжаривании, то можно увидеть ее стремление решить вопросы сплочения, единения, внесения большей теплоты в семейные отношения за счет более "вкусной" еды. За счет отступления от оптимальной схемы питания. Видно, что этот человек тоже в поиске. Она рассматривает вопрос беспристрастно. Она как бы спрашивает: "А для чего мне нужно здоровье?". И что важнее для меня сегодня? И если такой человек видит, что по его мнению за счет отступления от оптимальной схемы поведения он достигнет более значимого для себя, он готов отступить. Вы ведь все знаете, что курильщики и алкоголики не только подсажены на физическую зависимость. У них зачастую после снятия синдромов физической зависимости процесс не прекращается. Определяющими часто являются другие цели, которые, по мнению, наркоманов сегодня для них являются более значимыми.
  Да, очень труден синтез сегодня и завтра. И особенно на том уровне, на котором пытаются многие провести его.

  Мы ведь все не первоклассники. И вы не сидите за партами, а я не выступаю перед вами, как будто знаю, больше вас. Видимо складывается впечатление, что я стремлюсь давать советы.   Нет девчонки, и мальчишки мы так не договаривались.   Единственное что я могу делать, не навредив вам, это подвигнуть вас на самостоятельный путь. С открытыми глазами. Не спящими. Чтобы вы испытывали состояние "здесь и сейчас" и были внимательны к голосу своего тела. Давать советы и рецепты "спящему", брать на себя ответственность за принятие решения жизненно важного для человека, такую ответственность берут на себя только врачи. Они руку на этом набили и создали социальную инфраструктуру для этого, и все равно по статистике более 25 процентов пациентов лечебных учреждений серьезно страдают и даже гибнут от врачебных ошибок. "Спящий" человек не по нашим зубам. И не по нашему профилю.

  Если расставить точки над и, то на страницах сайта и в рассылке, я и сотрудники говорим о своем опыте приобретения здоровья. И сайт и рассылка это просто атрибуты нашего движения по пути ЗОЖ и совершенствования духа(ведь тело это только первая ступень). Это как река или водопад тех отголосков тех излишков, которые изливаются из нашего опыта, возникающего на этом пути.
  Хотите - испейте, хотите - возьмите что-то для себя. И сайт и рассылка бесплатные.
  Хотите более полно ознакомиться с тем, о чем мы говорим, или вы читаете рассылку в первый раз, мы можем выслать вам компакт диск. Впрочем, вы можете скачать сайт из Интернет и со многим познакомиться на этой копии сайта. Просто CD будет более полным и более дешевым вариантом для тех, кто не пользуется интернетом за счет фирмы.
  Хотите, чтобы вам персонально уделили внимание? И это возможно.

  Знаю ли я секрет здоровья? Знают ли мои коллеги этот секрет?
  Да знаю. Да и они знают.
  Но рассказывать о нем сейчас не буду. По нескольким причинам. И одна из причин в том, что объяснить, что это такое, рассказать так чтобы стало понятно уму не возможно. Ум может оперировать только тем, что ему известно. Тут нужен чувственный, эмоциональный опыт. А этот опыт вы можете приобрести, только начав движение с открытыми глазами. Проснувшись.
  Вспомнилась фраза из письма одного из создателя сайта аналогичного по тематике: Многим "не хватает именно пинка, чтобы человек сделал наконец этот первый шаг".

  Вы можете читать эту рассылку и сайт. Просто читать. А если вы хотите не только читать о том как это сделали другие, а начать движение сами - откройте глаза, проснитесь и вперед. Вы можете это сделать сами.
  Хотите быть активным участником движения - делайте что ни будь(будь или не будь). Пишите о своем опыте, возьмитесь осветить в наших рассылках или на нашем сайте ту тему, которая вам интересна. Так уж устроен человек, что когда он начинает заботиться о других, пытается объяснить что-то другим, он начинает сам досконально владеть этим вопросом. И при этом реализуется поговорка о том, что, отдавая - приобретаешь сам.
  Стремление автора второго письма изменить что-то на сайте и в рассылке красиво само по себе. Лично мне нравиться, когда человек пытается изменить, сделать более теплым, более душевной среду своего обитания. (Ведь рассылка и сайт чем-то напоминают виртуальный клуб.) И радует то что человек считает немного своими и сайт и рассылку. Приятно.
  Но мне не понятны слова, с требованием чего-то сделать для кого-то.
  Мне понятен либо стиль совместной деятельности, либо стиль заказа какой то услуги.

  Можно конечно свести все наши усилия к формуле наживы. Мол, только и хотят, что заработать денег. И Бруснев Александр Иосифович, создавший и активно наполняющий разделы "Советы практика", "Пути к здоровью", "Это интересно". И Коняев Виктор, создавший раздел "Кулинария здоровья". И Татьяна Морозова создавшая раздел "Для мам и пап будущих и настоящих" И Людмила Момджи(теперь Уварова), создавшая раздел "Арт терапия". Можно конечно и так относиться.
  Однако те, кто хочет заработать на вас деньги - они зарабатывают. И зарабатывают большие деньги. На "спящих" не трудно заработать. И за тех, кто зарабатывает на "спящих", эти "спящие" активно голосуют рублем.
  Например производители пива - самые развивающиеся компании. У них есть средства(благодаря активному голосованию за них рублем) на очень яркие рекламные компании. Они с помощью этих рекламных компаний завоевывают наших детей. Производители "алкозельцеров" работают в паре с производителями пива. И тоже имеют хорошие средства на рекламу. Производители колбасы(киль-ль-баса как выкрикивает Ян Арлазоров) тоже очень крупные компании. И хорошо развиваются. У них есть средства на очень яркие и вкусные рекламные компании. Они завоевывают наших детей, друзей, родителей. Производители "мизимов" и прочих "регуляторов" работы желудка работают в паре с ними. Друг без друга они не смогут развиваться.
  Шедевром, конечно, являются штаны для "спящих" для похудания. И мазь. Намазался, одел штаны и спи - худей.
  Многие рублем голосуют за них.
  И поэтому они есть вокруг нас. Потому что за них проголосовали рублем.
  И поэтому не к кому в гости сходить.
  Разумный человек это понимает.
  Можно конечно, при желании, свести наши усилия к алчности.
  Можно сетовать на то, что плохо мы заботимся о посетителях - нет возможности общения. Хотя на сайте с момента его возникновения существует и книга отзывов и форум. (Правда, книгу отзывов, те кому это надо, превратили в книгу рекламы своих проектов).
  Можно конечно и так. Все можно в нашем мире.
  Здоровое тело и здоровы образ жизни это удел разумных людей. Это удел сознательных людей(сознающих себя). Людей осознавших, что их здоровые дети, их здоровые родители, их здоровые друзья будут окружать их только тогда, когда изменится стиль жизни. Стиль жизни и самого человека и его окружения. Но для этого нужно проснуться. Или получить пинок.

 Хотите получить пинок?
 Тогда прочтите притчу.

Притча о воробьях. (переделана мной из анекдота)

 Разговаривают два жирных, грязных воробья, сидящих жарким днем на крыше скотного двора.
 - Ох, говорит один, что-то тяжело сегодня было отпрыгнуть от земли, чтобы взлететь сюда. Так много крупного овса было в навозной жиже у конюшни. Многие из наших вон так внизу и сидят. Не смогли отпрыгнуть. Особенно вон тот с краю. Он уже на курицу чем-то похож.
 - Да, говорит второй, с каждым днем почему-то все тяжелее становится летать. Но ты здесь и это главное. Сиди, грейся на солнышке, переваривай - получай радость от жизни. Обсыхай. Только немного отодвинься, пока не обсох. От тебя еще навозный пар идет.
 Прошло минуты две - оба разомлели.
 - Слушай, говорит первый, я вот никогда не покидал нашего скотного двора, нужды не было. Ты много пожил, ты много слышал, объясни мне. Что вот там виднеется ярко зеленое?
 - Там? Это малиновая роща.
 - А как там?
 - Да, говорят, что там и воздух чистый и прохладно в тени и деревья там как-то по особенному шелестят. И птицы там красивые звонко поют. И говорят мошек там много и ветер не такой резкий как здесь. Вчера вон порывом ветра одного из наших отсюда сдуло. Он бедняга и крыльев не смог раскрыть. Так и шмякнулся вон об те камни внизу.
 - Да, тяжелая у нас жизнь. Помолчали. - Скажи, а что там виднеется ярко голубое. Даже по утрам светится и играет серебряными отблесками?
 - Там? Это серебряное озеро.
 - А как там?
 - Да, говорят, что там красиво. Говорят, что из серебряного озера солнце встает по утрам. Говорят, что там вода очень чистая и поэтому целебная. Говорят, та вода силу и гибкость придает, и от хворей лечит. Говорят от той воды ум ясным становится. Говорят, от той воды чувства светлые пробуждаются.
Только, во-первых, врут, наверное. А во-вторых, не про нас это. Зачем нам ум ясный и чувства светлые? На днях вон один из наших как раз пил из лужи, что у ворот. А в это время мерин стал мочиться. И прямо на него. Наш то сразу весь мокрым стал и в десять раз тяжелее. Да еще овса обожрался. Он сдвинуться с места не смог. А мерин на него как из ведра. Так наш и захлебнулся, в той луже.
 - Да, опасная у нас жизнь. Помолчали. - Скажи, а что там еще дальше виднеется ? Золотистое и большое.
 - Там? Это золотое поле.
 - А как там?
 - Да говорят, что оно колосится пшеницей. Еще говорят, что бывают разные поля. Бывают поля с пшеницей, бывают поля с овсом, бывают другие поля. И вроде бы на тех полях овес не такой жесткий и сухой, как у нас. Говорят, наших лошадей кормят прошлогодним, сушеным овсом. А тот овес на полях: Говорят, он во рту тает. Говорят, поев такого овса, петь хочется.
 Только врут, наверное. Сам посуди, как может овес колоситься? Овес сюда в мешках привозят. На днях вон телегу с овсом разгружали. И один мешок с телеги свалился. А тут как раз один из наших подбирал свежие зерна, не те которые мы едим из навозной кучи. И мешок на него, на беднягу и упал:
 - Да, сколько наших ни за что гибнет. Помолчали. - Скажи, а что там, на горизонте виднеется. С белой шапкой наверху? Вчера утром эта шапка так ярко сверкала.
 - Там? Это бриллиантовая гора.
 - А как там?
 - Да, говорят, что она высокая. Раза в два или три выше этой нашей крыши. Говорят, что там летают свободные птицы. Говорят, что с некоторых вершин пол земли увидеть можно. И даже моря и другие страны. И говорят, что вид с тех вершин открывается восхитительный. Говорят, что земля наша очень красивая. И говорят, что очень много на земле других красивых птиц.
 - Слушай, говорит первый, а почему мы тогда здесь живем?
 - Хоть ты и большой, а желторотый, как я погляжу. Во-первых, это наша родина. А во вторых, мы живем нашим, самобытным образом жизни. Так и наши родители жили. А в третьих знаешь сколько опасностей в другом? Ты почисти перья лучше. Навоз то высох уже, и крылья у тебя слиплись. Не ровен час, ветер дунет. Ты и крылья раскрыть не сможешь.

В раздел "Это интересно" на сайте "Твое здоровье в твоих руках", Александр Бруснев поместил очередную подборку интересных фактов. Некоторые из них полностью приведены ниже.

А ЭТО ЧТО ЗА ФРУКТ? На нашем столе и фрукты, и ягоды, энергетические продукты, богатые аминокислотами, витаминами, микроэлементами. Но все ли они хороши для каждого из нас и все ли они полезны для нашего организма? Увы, не все. Ибо многие из нас страдают той или иной, а порой сразу и несколькими болезнями. Вот почему неплохо бы знать, какие же фрукты и ягоды реально полезны ли противопоказаны именно нашему организму.

ПЕРСИК. Применяется при малокровии, нарушении сердечного ритма, как противолихорадочное средство, для лечения экзем, а также при болезнях желудка с пониженной кислотностью и при запорах.
Противопоказано применение плодов, сока и отваров из листьев и семян персика при ожирении, сахарном диабете и при аллергических состояниях.

АПЕЛЬСИН. Полезен всем тем, кто страдает гипертонической болезнью, ожирением, при недостаточном жёлчеотделении, отёках.
Нельзя употреблять ни плоды, ни сок больным с язвенной болезнью желудка, 12 - перстной кишки и с гастритами с повышенной кислотностью желудочного сока, при воспалении поджелудочной железы и тонкого кишечника. Если на апельсин отмечена аллергическая реакция, его исключают из рациона.

ВИНОГРАД. Показан больным туберкулёзом, при истощении всего организма после перенесённых операций или тяжёлых болезней, а также больным с простудными заболеваниями (бронхитом, плевритом), геморроем, при нарушении обмена веществ.
Противопоказан больным с хронической сердечной недостаточностью, ожирением, язвой желудка и 12 - перстной кишки, отёках, сахарном диабете и усиленном брожении в кишечнике.
После употребления столового винограда рекомендуется тщательно прополоскать рот, чтобы предупредить разрушение зубов.

ХУРМА. Тонизирующее средство для больных, перенесших тяжёлые, длительно текущие болезни.
Помогает больным с атеросклерозом, при расстройствах желудочно-кишечного тракта и заболеваниях печени, а также при нарушении функций щитовидной железы (в хурме большое количество йода).
Противопоказана больным, страдающим сахарным диабетом.

АБРИКОС. Один из главных продуктов у долгожителей. Улучшает память и повышает трудоспособность. Абрикосы усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта и способствуют очищению организма от продуктов радиационного заражения. Применяют для лечения больных с недостаточностью кровообращения, при инфаркте миокарда, гипертонии, при нарушении сердечного ритма, как противокашлевое (ядра плодов) при трахеитах, бронхитах, икоте. Что же касается детей, то употребляемые ими плоды абрикоса и курага способствуют укреплению организма и стимулируют рост. Явных противопоказаний нет.

ДЫНЯ. Полезна для истощённого и старческого организма, людям, страдающим меланхолией, туберкулёзным больным. За два час до еды и в последующие два часа лучше ничего не есть - тогда дыня наиболее эффективна для организма больного человека.
Противопоказана больным сахарным диабетом и при поносах.

ИНЖИР. ПОЛЕЗЕН для больных гипертонией, атеросклерозом, тромбофлебитом. Он улучшает пищеварение, восстанавливает силы после перенесённых болезней и в старости, а также является лёгким слабительным, мочегонным и потогонным средством и помогает избавиться от охриплости, кашля при поражении голосовых связок. Противопоказан при сахарном диабете, острых желудочно-кишечных заболеваниях при нарушении солевого обмена и подагре.

АЙВА. Плоды полезны для больных туберкулёзом, бронхиальной астмой, как противорвотное средство, при малокровии и при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях. Отвары применяются при маточных кровотечениях. Сок айвы хорошо вытягивает гной из ран, а настой листьев применяют при воспалительных заболеваниях желудка. Припарки из сока айвы используют при выпадении прямой кишки и трещинах заднего прохода.

ГРАНАТ. В лечебных целях применяют плоды, семена, кожуру, кору дерева. Препараты граната обладают общеукрепляющим, стимулирующим, противовоспалительным, противопоносным, жаропонижающим и ранозаживляющим действием.

ВИШНЯ. Применяю как отхаркивающее, утоляющее жажду, антисептическое средство и как слабительное. С лечебной целью применяют и мякоть, и листья, и плодоножки, и ветки. Из них приготовляют эмульсии и отвары, которыми лечат больных, страдающих малокровием, эпилепсией, артритами, а также для усиления отхода мочи при её задержке.
Ягоды действуют на зубную эмаль и нарушают её цельность, поэтому после еды рот надо полоскать водой. А ядра косточек просто - напросто ядовиты (синильная кислота!). Вот почему так опасны долго хранящиеся варенье и компоты, приготовленные из вишен с косточками.

КАЛИНА. С лечебной целью применяю плоды, цветки и кору. Обладает сосудорасширяющим, успокаивающим, противовоспалительным, вяжущим, и кровоостанавливающим действием.
Калина - профилактическое средство при гастритах с пониженной кислотностью, язвенной болезни и раке желудка.
Плоды с мёдом - средство против гипертонии и атеросклероза.
Отвар ягод пьют при нарушении ритма сердца и при отёках сердечного происхождения.
Противопоказания - подагра и болезни почек.

АРБУЗ. Поистине целебная ягода. Полезен арбуз и здоровым, и больным, и беременным, страдающим малокровием, почечно-каменной болезнью, атеросклерозом, ожирением, сахарным диабетом, подагре, артритах, циститах, пиелонефритах, отравлениях. Отвар же корок арбуза - прекрасное мочегонное средство. Готовят так: корки заливают водой в соотношении 1:1, кипятят полчаса, охлаждают. Принимают по 1 - 2 стакана 3 - 5 раз в день перед едой.
Явных противопоказаний для употребления арбуза нет.

ГЕЛЕВЫЙ ХРУСТАЛИК ИЗБАВИТ ОТ ПРОБЛЕМ СО ЗРЕНИЕМ. Вскоре учёные начнут испытания нового метода исправления ухудшающегося с возрастом зрения, пишет известный американский журнал New Scientist.

БАБУШКИ И ДЕДУШКИ ПЛОХО ВЛИЯЮТ НА ВНУКОВ. Если мать, выходя на работу после декретного отпуска, оставляет своего ребенка на попечение бабушек и дедушек, она должна знать, что в школе ее чадо будет учиться хуже по сравнению с теми детьми, которые ходили в детский сад или о которых заботилась няня.

ГОРМОНЫ ОПРЕДЕЛЯЮТ СОЗНАНИЕ. От чего зависят эмоции человека? Безусловно, в первую очередь от индивидуальных особенностей его характера - каждый человек по-своему реагирует на все, что происходит вокруг. В качестве других причин часто указываются особенности гормонального статуса организма - известно, что многие гормоны могут воздействовать на головной мозг и таким образом вызывать определенные изменения состояния человека...

ЗЕРКАЛА В СПОРТЗАЛАХ ВРЕДНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Огромные зеркала во всю стену, которые размещают в тренажерных залах, отрицательно влияют на самоощущении женщины и даже отвращают ее от занятий спортом, выяснили канадские социологи.

КИСКА ПОХРУСТЕЛА "ВИСКАС". ПОМЕРЛИ ВСЕ. Розовая сыпь и затруднительное дыхание вашего любимца - это только мизерная часть проблемы, которая может войти в ваш дом вместе с пакетиком "вкуснятины".
Отведав откровенно некачественного лакомства, животное может подхватить лептоспероз - инфекционное заболевание, которое передается и человеку. Доказательством того, насколько оно опасно для здоровья людей, может послужить прошлогодний случай. Хабаровчанку, владелицу нескольких милых кошек, спасти от этой болезни так и не удалось.

ТУФЛИ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ ПРИВОДЯТ К ОПЕРЦИЯМ НА СТУПНЯХ. Происходящее сейчас быстрое возвращение в женскую моду туфель на очень высоких каблуках вызвали массовые обращения в хирургам женщин, пытающихся сократить размеры и изменить форму ступни.

5 РЕЦЕПТОВ ОТ ГИПЕРТОНИИ. ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ. Приготовить сбор: иглы сосны - 200 г, лист боярышника - 100 г, трава сушеницы топяной - 50 г, хмель - 50 г. Смешанные травы залить 7 литрами кипятка, варить 10 минут, настаивать полчаса. Затем процедить и добавить в ванну.
Принимать такую ванну два раза в неделю в течение месяца. Температура воды не выше 37 градусов, длительность 10 - 15 минут. Это лечение отлично снимает спазмы коронарных сосудов, сопровождающиеся повышением артериального давления. После ванны хорошо выпить свежезаваренного некрепкого зелёного чая.

ЛУКОВОЕ СРЕДСТВО. Мелко нашинковать луковицу средней величины, 4 зубчика чеснока, добавить 1 столовую ложку сухих плодов рябины. Получившуюся смесь залить 5 стаканами холодной кипячёной воды, довести до кипения и при плотно закрытой крышке кипятить 15 минут на медленном огне.
После этого добавить по одной столовой ложке сухой зелени: измельчённых трав сушеницы, укропа и петрушки. Если вы используете свежие травы, то их количество должно быть удвоено. Перемешать получившуюся смесь и прокипятить ещё 15 минут. Настоять в течение часа, процедить через двойной слой марли. Принимать по полторы столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения - 10 дней, повторный курс - через 3 недели. Отвар хранится в холодильнике не более 5 дней.

КУРС - ПЕРСПЕКТИВНОЕ СНИЖЕНИЕ.. Снизить давление помогает следующая смесь:

· 1 стакан сока свёклы;
· 1стакан сока моркови;
· 1 стакан сока хрена - натёртый хрен предварительно заливают кипячёной водой и настаивают в течение 36 часов, затем процеживают;
· сок одного лимона;
· столовая ложка мёда. Все ингредиенты смешать, принимать по одному стакану два раза в день за 1час до еды. Курс лечения - полтора месяца. Рецепт нежелательно применять при заболеваниях желудочно - кишечного тракта.

БЕССОННАЯ СПУТНИЦА. Треть стакана тыквенного отвара с мёдом, выпитого за полчаса до ночного сна поможет успокоиться, нормализовать давление и избавит от верной спутницы гипертонической болезни - бессонницы.
Для приготовления отвара необходимо 200 г нарезанной тыквы проварить в небольшом количестве воды до мягкости. Отвар следует процедить через сито и добавить мёд.

ПРИМОЧКИ НА ПЯТКИ. Быстро понизить давление позволит простой способ: намочить яблочным уксусом тряпочку и приложить её к пяткам на 7 - 10 минут. Рецепт весьма эффективный, а потому надо следить, чтобы давление не упало слишком низко. При нормализации давления процедуру прекратить.

СКАЗОЧНОЕ РАСТЕНИЕ СИМ - СИМ. Кунжут без преувеличения можно назвать сказочным растением. Как вы думаете, о чём шла речь в сказке об Али - Бабе и сорока разбойниках, когда произносилось известное: "Сим - сим! Открой двери!"? Справедливая догадка: "сим -сим" - одно из восточных названий кунжута. Кунжут - это однолетнее травянистое растение, входящее в семейство сезамовых (кстати, "сезам" - ещё одно его название, произошедшее от латинского sesamum).

ВИТАМИННАЯ СМЕСЬ. Зёрна кунжута являются источником витаминов А, С, Е. В семенах растения также обнаружено значительное количество витамина В. Более скромные возможности у кунжута, когда речь заходит о необходимости восстановления в организме природного баланса макро - и микроэлементов. В этом случае на помощь придёт морская соль, в составе которой более 60 различных соединений. Смесь этих двух компонентов (семян и соли) при внутреннем приёме обеспечит организм человека жизненно важными витаминами и доставит в различные органы и системы требующийся строительный материал в виде минеральных веществ.
Недельный запас целебного средства можно приготовить из одной столовой ложки морской соли и 5 - 8 столовых ложек кунжутных зёрен. Предварительно каждый из компонентов по отдельности прожаривается на сковороде. При термической обработке семян надо следить за тем, чтобы они не обуглились. Ингредиенты в поджаренном виде смешиваются, полученный порошок ссыпается в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой и используется ежедневно в качестве заменителя соли.

ЛЕЧИТ БОЛЕЗНИ КРОВИ. Кунжутное масло оказывает благотворное действие на больных, имеющих патологические отклонения в функции свёртываемости крови.
Нужно принимать перед едой 1 столовую ложку кунжутного масла. В течение дня масло в такой дозировке принимается трижды.
Кунжутное масло способно оказывать болеутоляющее действие. Для уменьшения или устранения зубной боли масло втирают в дёсны, прилегающие к кариозному зубу.

ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ. Измельчённый имбирь (можно использовать тёртый) соединить в соотношении 1:1
с кунжутным маслом. После перемешивания компонентов в образовавшуюся смесь обмакнуть салфетку из хлопчатобумажной ткани или сложенный в несколько слоёв бинт и втереть приготовленное средство в тот участок тела, где необходимо активизировать жизненные процессы за счёт возрастания интенсивности тока крови через капилляры.

ПРИ ОЖОГАХ. На обожжённую поверхность тела в виде лекарственной аппликации накладывают кашицу из измельчённого сырого кунжута. Отработанное средство в течение суток 1 - 2 раза сменяется на свежую порцию растительной массы. Лечение провожается до заживления ожогов.

ОЧИСТИТ ОРГАНИЗМ. С очистительной и оздоровительной целью принимают семена растения. Приготовленный из них порошок употребляется внутрь вместе с водой 3 раза в день до приёма пищи. Доза на один приём - 15 - 20 г семенной массы. Способностью обезвреживать токсины также обладает кунжутное масло. Минимальное суточное количество масла, необходимое для оказания антитоксического и тонизирующего действия, - 25 - 30 мл.

ИДЯ В ЛЕС, НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КОСМЕТИКОЙ. Японские энтомологи настоятельно рекомендуют во время прогулок в лесу и горах на пользоваться косметикой и духами, утверждая, что запах парфюмерии провоцирует жалящих насекомых. Учёные из университета Тамагава обнаружили, что в состав многих духов входят вещества, которые воспринимаются перепончатокрылыми как сигнал к атаке.

ЧАЙ ПРОТИВ ВОДКИ. Известно, что в Китае, Японии алкоголизм не так распространён, как в западных странах. А всё потому, что там пьют много зелёного чая. Оказывается он убивает тягу к спиртному.
Для приготовления "антиалкогольного напитка" следует использовать традиционный рецепт: на стакан воды берётся одна чайная ложка зелёного чая. Пить его следует без сахара, а уж если совсем не силах заставить себя обойтись без сладкого, замените сахар мёдом, сухофруктами или долькой чёрного горького шоколада. Использованные листья заварки не выбрасывайте, а съешьте.
Конечно, начав пить зелёный чай, не следует ожидать немедленного эффекта. Все натуральные средства оздоровления действуют медленно, но верно. Пройдёт месяц, другой, и результаты непременно скажутся.

СОВЕТЫ ПРАКТИКА: КИСЕЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Для приготовления этого очищающего киселя взять по горсточке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой тёртой свёклы. Всё это залить двумя литрами кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить сколько сможете за два часа до сна. Желательно при этом на область печени положить грелку. Гущу от киселя не выбрасывать, а съедать на завтрак. Очень полезно один раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который питаться только таким киселём в любом количестве. Этот кисель настолько полезен для организма, что помогает почти при всех отклонениях в работе пищеварительного тракта, нормализует стул, не имеет никаких противопоказаний. С помощью этого киселя можно сбрасывать лишний вес.

ПРИ ГОЛОВОКРУЖЕНИИ.

· Подышать в течение 3 - 5 минут камфорой. · Ежедневно перед обедом съедать 1 ч. ложку морской капусты. · Выпивать после обеда и ужина по 200 мл липового цвета или настоя мяты перечной. · 1 ч. ложку соцветий клевера лугового залить стаканом воды, кипятить на слабом огне 5 минут, процедить. Пить по 1 ст. ложке 4 - 5 раз в день. · При частом головокружении обязательно заниматься физическими упражнениями, укрепляющими вестибулярный аппарат.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАСТИРКА Эта растирка помогает во многих экстренных случаях: при ожогах, насморке, простудах, гайморите, невралгиях. Нарежьте мелко один большой лист алоэ, один горький красный перец, добавьте столовую ложку сухой травы чистотела и залейте всё это 0,5 л водки.
Поставьте настаиваться в тёмном месте на две недели, а после настаивания храните растирку в холодном месте.
Применяйте для растирания во всех перечисленных случаях и от любых воспалений наружно.

ЕСЛИ ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМИ. Это старинное средство, при помощи которого можно самым серьёзным образом поправить нервную систему, избавиться от немотивированной раздражительности, мышечных спазмов, укрепить общее состояние организма.
Один литр оливкового масла нагрейте до 40 град. С и всыпьте в него 50 г растёртого в муку сухого чабреца. Поставьте на водяную баню, прогрейте в течение двух часов, затем дайте настояться ещё 12 часов.
Остывшее масло процедите через марлю и храните в плотно закрывающейся посуде в холодильнике. Готовое масло используйте для массажа. Каждый вечер втирайте масло в область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шеей. Действие этого масла очень сильное. Даже если втирать масло в стопы, кисти рук, лицо и шею, очень скоро можно избавиться от нервных расстройств, значительно улучшить самочувствие в целом.
Помогает лечить больных перенесших инсульт.

ЧТОБЫ РАДИКУЛИТ НЕ МУЧИЛ. Лечение пояснично - крестцового радикулита:

· Сварить 2 кг картофеля в кожуре, размять и поместить массу в полотняный мешочек. Приложить такой компресс к пояснице, укутаться одеялом и держать, пока картофель не остынет. Затем натереть больное место маслом зверобоя. Чтобы его приготовить, поместить в стеклянную банку несколько пригоршней свежесорванных цветков зверобоя продырявленного, залить оливковым или соевым маслом и поставить на освещённое солнцем место. Через 3 - 4 недели настой окрасится в тёмно - красный цвет. Тогда отжать цветки и использовать масло.
· Приготовить состав: сок чёрной редьки - 1,5 стакана, мёд - стакан, водка 40 град - 0,5 стакана соль пищевая - 1,5 ст. ложки. Весь состав размешать в стеклянной ёмкости и принять перед сном стакан раствора. Половину стакана втереть в болезненные места приготовленного раствора хватит на две процедуры, которые проводить вечером. Курс лечения 7 - 8 дней.
· Чёрную редьку очистить от кожуры, натереть на тёрке, намазать на салфетку или льняную тряпочку слоем до 3 см. Наложить на больное место и прикрыть сверху вощёной бумагой или полиэтиленом, привязать. Компресс держать до тех пор, пока больной выдержит. Процедуру делать 1 раз в день в течение 4 - 5 дней. Эффективное средство от острого и хронического радикулита, миозита и ревматизма.
· Натереть на тёрке корень хрена, смешать с горстью муки. Нагреть смесь, выложить на чистую тряпочку и сделать компресс на больное место. Держать не более 10 - 15 минут.
· При люмбаго принимать ванны с настоем шалфея обыкновенного: залить 50 - 100 г сухого сырья 3 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и добавить в ванну.
· 2 ст. ложки шалфея залить 300 мл кипящей воды, настоять час. Процедить, заморозить в морозильной камере. Кусочками льда натирать больное место 2 - 3 раза в день с последующим нагреванием (тёплое одеяло, шерстяная ткань) при остром радикулите.
· Мякоть свежих плодов кизила завернуть в марлю и прикладывать к больному месту 3 - 4 раза в течение дня.
· Холодный настой корневищ пырея ползучего (15 г сухого измельчённого сырья на 2 стакана холодной воды, настоять 12 часов, процедить). Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
· Растирать больные места маслом эвкалипта прутовидного (аптечный препарат).
· Свежий лист лопуха смочить холодной водой и приложить нижней стороной на больное место. Сверху наложить что - нибудь тёплое (шарф, полотенце) и крепко привязать. Держать в течение 1 - 2 часов.

Можно заготовить листья лопуха на зиму, высушить их в тени. Зимой такой компресс с длинным черенком достаточно только размочить в холодной воде и можно использовать при лечении острого приступа радикулита.
Старайтесь одновременно при лечении применять наружные и внутренние средства (компрессы, растирания, ванны, приём отваров, смесей и т. д.). Тогда лечение будет более эффективным, сократятся сроки выздоровления.

Для профилактики возрастного ослабления зрения рекомендуется ежедневно массировать пальцы рук и ног. Тем самым улучшается питание, тонус глазных мышц и эластичность хрусталика. Тщательно массируйте до полного расслабления все пальцы, примерно по минуте, сначала на руках, потом на ногах. Делайте этот массаж хотя бы раз в день.

Чтобы снизить давление, снять нервное напряжение и улучшить сон, после каждого приёма пищи полезно съедать по неполной чайной ложке мёда.

Отвар веточек красной смородины лечит печень и желудочно - кишечный тракт. А отвар веточек ивы с шиповником можно пить как чай при болях в печени.

Если почувствуете, что начинает болеть горло, сразу же в течение 5 минут глотайте слюну, делая таким образом массаж горла.

Усиленное сердцебиение на нервной почве поможет нормализовать мелко нарезанный лимон, смешанный с мёдом.

При отёках ног очень помогает сок тыквы, его надо пить по половины стакана в сутки.

При болях в желчном пузыре, а также чувстве тяжести после приёма пищи хорошо выпить сок половины лимона, в котором растворите половину чайной ложки питьевой соды.

Если вас мучит бессонница, за полчаса до сна нужно нюхать настойку валерианы в течение 2 - 3 минут.

При хроническом тонзиллите полощите горло соком свежей свёклы.

При подагре помогают компрессы из свежих листьев лопуха.

ОМАН ВЫСОКИЙ - ВРАЧ ОТ СОРОКА БОЛЕЗНЕЙ. Оман высокий имеет в народе много названий: девясил, девятисил, лекарство от сорока болезней, сомнит, аманус луговой, жёлтый луговальник и другие. Это, видимо, потому, что трудно назвать иное растение, которое имело бы такие широчайшие лечебные свойства. Его широко использовали в древности и сейчас тоже как в официальной медицине, так и в народной для лечения острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей (бронхитов, трахеитов, ангины, ларингита, коклюша, насморка, гриппа и др.), а также желудочно-кишечного тракта (гастритов, энтероколитов, недостаточной кислотности, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, отсутствия аппетита, катара кишок, метеоризма, глистной инвазии, геморрое, несварении пищи, отрыжке), а также при заболеваниях печени, почечнокаменной болезни, водянки, сахарного диабета, гипертонии, простатита и многих других болезней. Регулярное употребление оманового чая избавляет человека от зубной и головной болей, сердечных недомоганий, помогает при ревматизме, радикулите, переутомлении, кожных заболеваниях и других.
В народе ещё в глубокой древности родилась пословица: "Выпьешь девясила - появится невероятная сила", а во всемирно известной древней медицинской поэме Псевдо _ Макра "О свойствах трав" говорится: "Чудодейственная, горячая в девясиле таится сила, а тот, кто её разбудит, любые сокровища добудет". И ещё: "Девясил - это врач от сорока болезней".

Агротехника. Размножается оман высокий на садово-огородных участках в местах наиболее влажных. Основные способы: пересадка растений, самосев или высев семян.
Пересадку производят ранней весной, используя растения как годовалые, так и двухлетки. При посеве семенами их следует заглублять на 1,5 - 2 см.
Удобрения, подкормки и уход - традиционные для садово-огородных культур, а в условиях недостатка влаги требуется систематическое увлажнение почвы.
Способ приготовления. Для приготовления лекарственного препарата используют центральное корневище и корна. Выкапывают двухлетки осенью, измельчают на кусочки (10 - 15 см), разрезают продольно, провяливают 2 - 3 дня на солнце или в тени, а потом досушивают в хорошо проветриваемом помещении. Хранят в сухом месте. Срок годности - три года.

ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. Это - прекрасное сосудорасширяющее средство.
Головку чеснока средних размеров очистить и растолочь в кашицу. Положить в стеклянную банку и залить стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставьте на нижнюю полку холодильника. На следующий день масло готово. Принимается оно с лимонным соком. Возьмите лимон, помните его в руках, срежьте шишку (от места роста), выдавите чайную ложку сока, добавьте туда же чайную ложку чесночного масла и выпейте. Принимайте такую дозу три раза в день за 30 минут до еды. Курс от одного до трёх месяцев, затем три месяца перерыв, после чего можно снова повторить.

РЕПЕЙНОЕ МАСЛО. Приготовить репейное масло очень просто: 40 г свежего измельченного корня репейника (лопуха) настаивать в 100 г подсолнечного, оливкового, а лучше всего миндального масла 10 суток, затем варить на медленном огне 15 минут.
Только не используйте в этих целях репейник, который растёт на пустырях, мусорных свалках или около жилья. Лучше всего собирать его в огородах и садах.
При мастопатии используют следующий рецепт приготовления репейного масла:
* 100 г сухого корня репейника перемолоть в кофемолке, залить 300 г рафинированного подсолнечного масла, настаивать 10 дней в тёмном месте. Смазывать соски и грудь.
Это же масло можно использовать при выпадении волос и при сухой коже на руках у детей.

ЛЕКАРСТВО ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ. При охриплости и кашле хорошо помогает: вскипятить 1,8 л воды, добавить 400 г любых отрубей. Вскипятить ещё раз и проварить 10 минут. Подсластить жженым сахаром (поджарить немного сахара на сухой чистой сковороде до золотисто - коричневого цвета). Этот отвар следует пить в течение всего дня вместо чая, кофе и другой жидкости, но пить обязательно горячим.

РЕЦЕПТЫ: КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ. Необходимые продукты:

яблоки - 60 г.
груши - 60 г.
урюк - 60 г.
изюм - 50 г.
чернослив - 60 г
сахар - 150 г.
лимонная кислота - на кончике ножа
вода - 1,1 л

Способ приготовления:
Сухофрукты перебирают, разбирают по видам, так как они имеют разные сроки
варки, промывают теплой водой. Крупные яблоки и груши нарезают кусочками.
В кастрюлю наливают воду, доводят до кипения, кладут сахар, растворяют при помешивании и вновь доводят до кипения. В этом сиропе сначала варят яблоки и груши в течение 20 минут, затем добавляют урюк и чернослив и варят еще 10 минут, после этого вводят изюм и варят еще 4 5 минут. В конце варки для улучшения вкуса добавляют лимонную кислоту. Готовый компот охлаждают до 10 °С и выдерживают 10 -12 часов. Подают в стаканах или вазочках, равномерно распределяя плоды и ягоды.

ПОМИДОРЫ ЗАКУСОЧНЫЕ. Ингредиенты:(на 6 порций)

овощной бульон магги 1 шт.
магги майонез 2 cт. л.
помидоры 3 шт.
желатин 2 ч. л.
творог 100 г,
чеснок 2 зубчика мелко рубленая пряная зелень (базилик, кинза, петрушка, укроп) 2 cт. л. зеленый салат 6 листьев соль 2 ч. л.

Способ приготовления:
Желатин замочить в холодной воде. С помидоров срезать верхнюю часть, мякоть вычистить. Помидоры изнутри посолить, перевернуть и оставить так на 10 минут, чтобы стекла излишняя жидкость. Приготовить овощной бульон магги, охладить и залить им желатин. Когда желатин набухнет, нагреть до полного растворения. Охладить, не доводя до застывания. Чеснок пропустить через пресс и положить в творог. Добавить рубленую пряную зелень и магги майонез. Взбить в однородную массу, добавляя понемногу желатиновый раствор. Помидоры нафаршировать полученной творожной массой и доставить в холодильник на 1 час. Разрезать помидоры на 4 части. Подавать на зеленых листиках салата.

ЛИСЬИ ПЕРЦЫ. Сладкий перец - 5 - 6 шт., сыр 150 - 200 г, майонез - 150 г.
Сладкий перец нарезать поперек на кольца, потом измельчить эти колечки. Сверху полить майонезом и выложить куски сыра. Поставить ёмкость с массой в духовку и держать там до превращения сыра в расплавленную корочку. Готовое блюдо посыпать зеленью.

Желаю удачи, крепкого здоровья. Александр Бруснёв alex@brusnyov.net

В рамках интернет школы Здорового образа жизни организованы курсы под названием
"Восстановление организма"
"По жизни без остеохондроза"
"Стройна фигура не роскошь, а необходимость"
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках"http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm зеркало: http://sergei64.nav.to/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.
    Твое здоровье в твоих руках.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.

  Свои письма направляйте по адресу:rkmczog@renet.com.ru

  Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm
                              Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ, или по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ОПЛАТЕ.

Звоните по всему миру прямо с вашего компьютера!

---

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Архив рассылки новостей | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | АНЕКДОТЫ | Арт терапия | Для МАМ и ПАП Кулинария здоровья | Объединение | Аптека здоровья | КНИГИ| Пути к Здоровью | Советы практика |