Выпуск 148
1 - 2 марта 2003 г.

Здравствуйте, уважаемый читатель!

Несколько писем от читателей.

Письмо.

ЗДРАВСТВУЙТЕ. Расскажите в вашей рассылке про раздельное питание. ПРО совместимость продуктов, белков, жиров, углеводов и т. д Что с чем можно есть ,а что нельзя: огурцы с молоком и т. д.

Ответ. О раздельном питании материал размещен на сайте в разделе Питание. Методика раздельного питания и правила употребления продуктов питания, также приводятся на компакт диске "Твое здоровье в твоих руках", который Вы можете приобрести. Об уринотерапии и упражнении Нетти(промывание носа уриной) о котором Вы пишете также приведены сведения в разделе Уринотерапия на сайте. Там же приводятся письма от читателей об опыте применения урины.

Письмо.
Здравствуйте!
Я компакт-диск "Твое здоровье..." покупал для своих родителей, но и себе тоже переписал. Родители давно уже интересовались этими вопросами, занимались очищением организма по книгам Малахова, выписывают газету ЗОЖ. Теперь удобно, что вся эта подборка материалов размещается в одном месте и нет необходимости рыться в подшивках. И уже ради того, чтобы самостоятельно пользоваться этими материалами, родители учиться работать на компьютере. На меня тоже произвело впечатление представленные материалы и уже некоторыми советами воспользовался.
...
И еще, в последнее время у меня появилось желание заняться йогой. Поэтому было бы интересно, чтобы на Вашем сайте было собрано как можно больше информации о йоге, как начинать, философия йоги, иллюстрации, как выполнять те или иные асаны, ошибки в выполнении.
Вот пока и все мои пожелания. Спасибо Вам за организацию такого хорошего дела, как сохранение и восстановление здоровья.
До свидания.
Заманов Марсель Ирекович.

Комментарий.
В ответе автору письма, я написал и о том, о чем говорил уже ранее: интересы многих из нас в желании более внимательно относится к своему телу, совпадают. Сообщая нам о своем пути, Вы можете не только помочь другим в их поисках, но и Вы сами можете неожиданно получить помощь от человека, занимающегося тем же самым что и Вы.(конечно если он или Вы напишете нам ;-))

Письмо из переписки с читательницей.
По-моему, все мои "внешние" события есть следствие моего восприятия мира. Только в результате моего образа мысли, образа жизни я сейчас сижу и с ужасом пялюсь на весы, которые уже полгода как зашкалили. Хорошо было бы очнуться год назад, прочитать Семенову, Норбекова, найти Ваш сайт, заказать диск, делать уже что-нибудь! Я этого не сделала, я сидела в глубоком депрессняке, жалела себя, плакала по три раза на день и заедала свое горе. Сейчас я вижу следствие: : совершенно больная, с трудом волочу свое тело, задыхаюсь. Вот такая реальность - результат моих действий (= бездействия) за прошедшие годы. Чем слабее человек, чем больше он подчиняется "животному" в себе, тем более гнилая реальность будет окружать его. Так живет 90% людей.
Сопротивление извне, о котором Вы пишете, проявляется только тогда, когда сильный человек, изменивший свою реальность, выходит в МИР, в Б-жественную реальность. Он не просто научился плавать против течения, а понял и принял законы и узор течений, выплыл в океан и познает свободу. Океан бывает опасен. И тогда человеку предстоит следующая ступень познания.
Таких людей единицы, но возможность выйти в МИР и увидеть эту красоту есть, наверное, у каждого.
Вот так я это представляю.
Что касается меня - то сейчас я не справляюсь с самыми простыми вещами. Весы давно зашкалили (не шутка). Болячек полный набор и некоторые достаточно быстро могут избавить меня от жизни. Пардон за пафос, я вообще женщина эмоциональная. Но трагедии раздувать не хочу. А хочу я в МИР! Я пытаюсь "сдвинуть" вес, питаюсь раздельно, но ем по-прежнему много, переедаю вечером, не могу избавиться от привычки есть майонез.
Сегодня закончила чистку кишечника, собираюсь составить график чисток (пока не разобралась в лунном календаре). Вот такие дела.
Как и у всех дефицит времени, у меня маленький сын. Но с Б-жей помощью все получится.
Я очень благодарна Вам за поддержку, за то, что Вы уделили мне время. Когда такие проблемы, ни подруги, ни мама, ни муж не помогут - они меня так любят, что готовы подарить мне весь шоколад в мире, чтобы я утешилась хоть на час;-)) Так что Ваше понимание и советы действительно бесценны.
Спасибо!
Женя.

Комментарий.
Когда до человека "доходит", когда он вдруг видит, над какой пропастью зависла его нога, после того как прошибает холодный пот от увиденной близкой перспективы своего бездействия, очень часто появляются силы, для того чтобы из последних сил, но изменить убийственное направление движения. И может быть даже ползком. Автор письма в этом плане подает надежду. У женщины всегда есть веская причина и железный мотив для того, чтобы наступить на горло своей пагубной привычке - у Евгении это маленький сын.
Как это ни парадоксально звучит в данном контексте, но когда человек находится в положении матери-кошки, оказавшейся лицом к лицу с барбосом, а позади котята, ему легче принять решение. Когда же человек не озабочен глобальными своими целями, то податься искушению гораздо легче.

Письмо от Алексея о своем пути к здоровью.
Здравствуйте.
Промывание носоглотки это моя ни первая и не последняя процедура по очищению, восстановлению организма.
Я уже наверное год как собираю, практикую, ищу всякие рецепты ,народные ,советы, способы все что с этим связано.
Случай с носоглоткой расскажу, у меня постоянно были проблемы с носом ,то насморк хронический, то подозрения на гайморит ,да вообще постоянно то одна ноздря дышит то другая как-то вместе они не дружили да к тому я еще в то время курил и постоянно закладывало горло, глотку особенно утром как встанешь полный нос забит непонятно чем. Вот тогда то и я начал промывать по утрам мочой втягивать носом и выплевывать тогда у меня началось сразу слизь выходить из носа где-то месяц шла такая прозрачная жидкость это не сопли потом как-то само все прекратилось началось отхаркиваться из носа из носоглотки и еще откуда-то всякие разноцветные пробки, в виде то гноя то каких-то корост то еще непонятно что.
По мере привыкания я начал промывания делать как мог часто когда есть моча я иду и делаю дыхание открылось просто классное работают обе ноздри ,мозги начали как-то по другому работать я уже просто физически не могу от этой привычки отказаться я много слышал, читал пробовал вначале с подсоленной водой ,с лимонной водой ,с настоями разных трав ит. д. и все-таки нашел оптимальный метод это моча. В начале когда я все это начинал промывания то моча была просто невыносимая и на цвет и на запах и т.к. так как питание было беспорядочным, жидкости поступали в организм как попало но постепенно я стал замечать как меняется вкус ,цвет и запах от того что я приму в свой организм и что я в него волью .Так я для себя выработал некоторую стратегию вот первых разобрался с питанием качество, количество пищи также поступление жидкости особенно утром и желательно всегда до еды но никак не перед едой за 30-40 мин до этого и желательно по больше употреблять просто воды ни какие -то там соки и т .д. так как просто вода проходит через почки и разбавляет их содержимое т.е.мочу в результате моча получается не очень соленая ,в меру, потом прозрачная такая должна быть у здорового человека и абсолютно никакого запаха ни каких раздражений ничего не может быть. Ну вот пока все.
С уважением
Алексей.25 лет.
г. Новосибирск.
Если кто-то есть единомышленники по здоровому образу жизни из моего города Новосибирска пишите, познакомимся.

Письмо о неудачной попытке очищения печени.
Здравствуйте, Сергей Алексеевич. Отвечаю на поставленный Вами вопрос.
Чистку печени решила проводить после получения Вашей рассылки, в которой было указано, что начался сезон активности печени (5 февраля). Психологический настрой был нормальный, физическое состояние хорошее. Непосредственно перед чисткой (за 3 часа) провела прогревание печени грелкой. Около 18 часов выпила подсолнечное масло и сок, приготовленный из лимонной кислоты (нужно отметить: прием масла у меня вызывает физическое отвращение, приходится преодолевать себя. После приема масла ощущалась тяжесть в желудке, вздутие. Через 2 часа меня стошнило. Начались спазмы, режущие боли в желудке. Был поставлен диагноз: обострение гастрита, назначения: мезим форте, фоматидин, алмагель. Врач сказала, что такую чистку ни в коей мере проводить нельзя - мог застрять камень в желчных протоках и что я по чистой случайности избежала реанимации - чего не избежали многие другие "чистильщики". До настоящего времени боли в желудке не прекратились.

Ответ.
Отвечая, автору я писал, в том числе следующее:
мне очень понятна позиция врача. И я солидарен с ней в ее оценке Вашего поведения: экспресс чистка это операция на печени и желчном пузыре, только без ножа. И подходить к этой процедуре следует более тщательно.
Из того краткого описания, которое Вы привели можно сделать вывод, что Вы нарушили по крайне мере три важных "технологических" пункта процесса очищения.
Мне импонирует Ваша смелость, Ваше желание взять под свой контроль свое здоровье.
Но я не приветствую торопливость. Процесс взращивания здоровья напоминает процесс взращивания цветка. Нельзя тянуть цветок вверх, чтобы он быстрее вырос, можно оборвать стебелек. ;-)
То, что Вы решились пройти заочный курс обучения на курсах ЗОЖ это плюс Вам в Вашем стремлении к здоровью своими руками. Но еще раз повторяю, помните об аналогии с цветком.
В нашем курсе обучающийся : не сразу "допускается" к самостоятельному проведению экспресс чистки.
Ваше стремление "экстерном" сдать жизненный экзамен, похвально, но еще раз советую не торопиться. ;-)
Ваше тело достойно более бережного отношения к нему.

На вопрос читателя "В ЧЕМ ПРИЧИНА НЕРЕГУЛЯРНОГО СТУЛА у человека, который ведет правильный образ жизни (раздельное питание, принятие жидкости по Брэггу, його-терапия, неупотребление мясной пищи). ДИСБАКТЕРИОЗ КИШЕЧНИКА?"
Отвечает Татьяна Морозова. Смотрите раздел "Для мам и пап будущих и настоящих" на странице "Ответы на письма читателей" http://www.ussr.to/Russia/kornilov/mamt-33.htm pеркало:http://sergei64.nav.to/ mamt-33.htm

Там же приводится письмо читателя о своем пути к ЗОЖ:

Обучаясь на втором курсе университета, я совершил ошибку. Занимаясь в спортивном зале, я послушался непрофессионального совета и стал принимать протеиновые препараты для скорейшего наращивания мышечной массы. Через полтора месяца, читая книгу, я просто уткнулся в нее носом. Все что успел выкрикнуть: "Отец!". Могу ошибаться в формулировке, диагноз был поставлен такой v протеиновое отравление организма:. В итоге обнаружили, что продуктами распада засорены все внутренние органы, которые способны их аккумулировать, кровь, урина. Мыли меня две недели: регулярные капельницы, клизмы, все было сделано с упорством, достойным лучшего применения, v очистить кровь, вымыть, вывернуть наизнанку кишечник, почки. В туалет родители водили под руки. Страшная гипертония и тахикардия Гемоглобин зашкаливал. Даже через две недели "великой чистки" ноги были ватные...

В раздел "Это интересно" Александр Бруснев поместил очередную подборку.

НЕУЖЕЛИ ОТРАВА? Находясь в одном помещении с курильщиками, мы наполняем лёгкие двумя видами отравы: вторичным дымом, уже пропущенными через лёгкие "добрых" соседей, и дымом от сигарет.
Журнал Men's Health пишет, что если некурящий постоянно находится в помещении, где присутствуют два активных курильщика, потребляющих по 17 сигарет в день каждый, то наносится вред вашему организму, равноценный тому, как если бы некурящий выкуривал две - три сигареты в неделю. Статистика утверждает, что примерно 1% случаев заболевания раком лёгких непосредственно связан с пассивным курением. По мнению специалиста-отоларинголога из Англии Джона Моэма, риск заболеть раком у человека, живущего в одном помещении с активным курильщиком, ВДВОЕ выше, чем у того, кто не вдыхает регулярно дым сигарет.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ? Постоянный недостаток ЙОДА в пище может привести к задержкам умственного развития, снижению интеллекта, зрительной памяти, а также к неврологическим нарущениям. Йодом богаты морская капуста, свёкла, морковь, картофель, капуста, огурцы, яблоки, виноград, сливы, фейхоа.

СМЕХ - ЭТО ПОЛЕЗНО. Смех продлевает жизнь. Во - первых, он оказывает крайне полезное физиологическое воздействие на систему кровообращения и дыхания. Во - вторых, когда человек смеётся, вырабатываются гормоны, подавляющие стресс.

ШОКОЛАДНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ? Современный человек обладает многими разного рода "маниями". Шоколад в этом списке занимает почётное четвёртое место, опережая по показателям секс и страсть к компьютерным играм. 30 процентов опрошенных признают себя табкоманами, 28 процентов - алкоманами, 27 процентов - наркоманами, 25 процентов - шоколадоманами. Особую тягу к шоколаду испытывают люди, занимающиеся активной умственной деятельностью. У "интеллектуальной" шоколадомании есть научное объяснение: метаболизм нервных клеток требует для их бесперебойной работы именно глюкозы. Есть чёткая физиологическая норма содержания глюкозы в крови: если она падает ниже 3,3 ммоль на литр, организм начинает испытывать голодание и происходит обморок. Мозг отключается, чтобы защитить себя от перегрузки. При интенсивной умственной деятельности глюкоза начинает расходоваться интереснее. Поэтому для учёного или журналиста шоколад - продукт едва ли не первой необходимости. Поэтому те, кто не занимается научной или творческой деятельностью, а просто пристрастились лакомиться шоколадом и это стало определённой психологической зависимостью, надо попробовать применить один из способов избавления от неё. Например, можно попытаться заменить его хотя бы частично чем - либо другим - цукатами или орехами, а потом плавно перейти на яблоки или мандарины. Ещё один способ: отследить, в какие мгновения особенно хочется шоколада, и именно в это время заняться чем ни будь, полностью поглощающим внимание. Или каждый раз, когда в воображении возникает вожделенная плитка, подумать об одежде, которую не хочется поменять на большую. Если не получится, можно вспомнить, что от любой психологической зависимости лучше избавляться с помощью психотерапевта.

В ПРИМОРЬЕ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ОСТАЛОСЬ ЗДОРОВЫХ ЖИТЕЛЕЙ. Ко Всемирному дню больного, который отмечается сегодня, среди взрослого населения Приморья зарегистрировано свыше 1,7 млн различных хронических заболеваний. При обследовании детей до 14 лет было выявлено 732 тысяч различных заболеваний, а у подростков -143 тыс.

ДА, У ВАС ХАНДРА. Симптомы сезонной депрессии: С изменением времени года у вас появляются: трудности в выполнении привычных обязанностей. Регулярно опаздываете на учёбу, работу или к телевизору. Испытываете чувство грусти, тревоги, глаза постоянно "на мокром месте". "Тормозите" мыслями и действиями. Постоянно утомляетесь, нуждаетесь в дополнительном сне, имеете проблемы с аппетитом. Кажется у вас хандра.
Бр - р, ну и положение. За окошком нерадостная погода, голова словно ватой наполнилась, на сердце - тоска, в кошельке - ветер свищет, настроение - на нуле.
В общем, хандра. Или зимняя депрессия, сезонное аффективное расстройство - по - научному.
Нет, хандра это, конечно, не так серьёзно, как, например, дистония или глубокая депрессия, можно особо и не лечиться, а просто "перетерпеть", в смысле "перележать" на диванчике. Но, во - первых, лежать придётся долго - примерно до начала марта с его тёплыми солнечными лучами. Во - вторых, это всё - таки невозможно - дел полно, и окружающие, даже если они сами будут хандрить, всё равно не поймут вашего "лежания" и обвинять в лентяйстве. А в - третьих, согласитесь, и самим неприятно ходить в тоске и печали, видеть мир в серых тонах и терять массу энергии и времени. Ведь при сезонном расстройстве нам ежедневно необходимо 3-4 дополнительных часа сна, причём на протяжении 4-5 месяцев. Так что в общей сложности мы теряем до 500 часов активности. А ведь могли бы сделать множество полезных дел, совершить пару - тройку героических поступков и вообще, наслаждаться жизнью.

Рекомендации по выходу из этого состояния даны там же в разделе "Это интересно"

Ниже заголовки других новостей.

ЗАМУЖЕСТВО ВРЕДИТ ЖЕНСКОЙ ПСИХИКЕ.
ЧТО ТАКОЕ СИСТОЛА И ДИАСИСТОЛА?
ТАРАКАНЫ ВЫЗЫВАЮТ АЛЛЕРГИЮ, АСТМУ И РАК.
Бессонница терзает немецких домохозяек.
Генетически измененные стволовые клетки заменят клонирование.
Компьютер поможет открыть тайны мозга.
Французы протезируют гортань.
УСТАЛОСТЬ - НЕ РАДОСТЬ... А ВИРУС!
РАННЯЯ СЕДИНА?

Адрес этого раздела на сайте: http://sergei64.nav.to/puti-021f.htm зеркало http://www.ussrto/Russia/kornilov/puti-021f.htm

В раздел советы практика Александр Бруснев поместил несколько советов. Некоторые приведены ниже.

ОРЕХ - ЛЕЧЕБНОЕ СРЕДСТВО? Грецкие орехи славятся не только превосходными вкусовыми качествами, но и обилием витамина С. Его в орехах больше, чем в чёрной смородине, в восемь раз и больше, чем в цитрусовых, в 50 раз. Чтобы пополнять организм витамином С, который особенно необходим осенью и весной, рекомендуется съедать 20 - 25 орехов в день. Больным с повышенной кислотностью желудочного сока рекомендуется употреблять ежедневно 50 -100 г ядер плодов. Это способствует улучшению пищеварения. А зелёные орехи - эффективное средство при желудочных коликах.

Ниже названия других советов, помещенных сегодня в раздел.

КАК БОРОТЬСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.
КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ.

В разделе Кулинария здоровья Виктор Коняев поместил статью СЫР И БРЫНЗА - ПРИПРАВЫ?

Ниже отрывки из статьи.

Поздравляю всех русских с наступлением Масленицы!
Как известно, в эту неделю все православные гуляют, отменяется пост в среду и пятницу, но на всю неделю запрещается мясо и рыба. А вот масло, сыр и прочие молочные продукты были разрешены всю неделю.
А какое место занимают сыры в питании натуропатов? С чем совместим сыр? Какие принципы приготовления блюд с сыром? Плюс рецепты-примеры изумительно вкусных и здоровых блюд.

Ниже приводятся названия рецептов блюд приводимых в статье.

Домашний сыр (панир).
Русский салат.
Французский десерт из сыра.
Творожно-сырные шарики.
Сырный суп.
Французский луковый суп.
Суп из брынзы и репчатого лука.
Суп из брынзы и кабачков.
Суп...диетический.
Пицца" из кабачков.
Тыква, запеченная с луком.
Тыква, запеченная с сыром.
Капустно-сырная запеканка.
Сырный соус.
Ризотто.
Русское хачапури

Чтобы развить у себя навыки ухода за своими внутренними органами, Вы можете оформиться на заочный курс уроков здоровья http://sergei64.nav.to/urokt.htm или зеркало http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.
    Твое здоровье в твоих руках.
    тел./факс: 007-(8452)-517-647.
    410012 Саратов а/я 1487. РКМЦ ЗОЖ.

  Свои письма направляйте по адресу:rkmczog@renet.com.ru


  Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://www.ussr.to/Russia/kornilov/newst.htm
                              Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm