Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Как питаться, чтобы чувствовать себя на все сто


Простые Техники Традиционного Китайского Самомассажа Помогают Тысячам Людей Запустить Механизмы Самовосстановления... Узнайте Как И Вы Можете Чувствовать Себя Здоровыми И Энергичными С Минимальными Усилиями Благодаря Самомассажу. Перейдите По Ссылке И Скачайте Бесплатный Видеокурс!

Узнать подробнее...

Друзья, если Вы находите рассылку клуба "100 лет" информативной и полезной, будьте любезны, порекомендуйте ее Вашим родственникам, друзьям, знакомым кому Вы желаете здоровья, и получите, в качестве благодарности, 3 ценных подарка. Узнать подробнее...

Здравствуйте уважаемые подписчики! С Вами ведущий рассылки - Евгений Горобченко.

Врачи и диетологи активно пропагандируют здоровый образ жизни, правильное питание и пугают холестерином и жировыми отложениями. Рекламщики вкрадчиво вещают о чудодейственных таблетках, соблазняют быстрым результатом от особых «тибетских» сборов и чаёв. Тысячи диет, миллионы рецептов, миллиарды советов! Всё бы хорошо, но зачастую они или не работают, или вообще противоречат тому, что мы слышали до этого. Как же разобраться? Как питаться правильно?

Режим питания.
С детства нам внушали, что питаться нужно обязательно 3 раза в день, и съедать всё до последней крошки. Однако это не так. На самом деле, для каждого человека существует свой собственный режим питания. Есть люди, которые могут уплетать утром кашу с мясом, а есть и такие, кто не может в себя запихать даже полстакана воды. Кто-то запросто может лечь спать на голодный желудок, а кому-то не уснуть до утра, если в животе пусто. Как же быть?
В этом случае скорректируйте свой режим питания под рекомендации диетологов. Если вы не можете есть по утрам, то и не ешьте – пусть ваш завтрак будет легче пёрышка! Зато ланч пусть будет полноценным – поешьте, как следует! Если же вы любите покушать с утра – не отказывайте себе в этом удовольствии! Вечером так же – не хотите есть, так не ешьте, а если невмоготу, то пусть ужин ваш будет лёгким, чтобы не перегружать организм на ночь. Общая схема такова – наиболее калорийные блюда припасите для первой половины дня: завтрака, ланча и обеда, а ужин должен быть лёгким.

Стол ломится!
Сколько нужно есть? Ваша тощая подружка наворачивает картошку с мясом и запивает её сладким компотом и умудряется ни на грамм не поправиться, а вы прибавляете в весе даже от крохотного кислого яблочка? Что же – у каждого свой организм, у всех разный обмен веществ, разные виды деятельности, разная генетическая предрасположенность. Поэтому и питание у всех должно быть разное! Что будет, если девочку-пампушку кормить сладкой сдобой? А если худышку кормить только сырыми овощами? Зрелище будет очень жалким и в том, и в другом случае! Поэтому обратимся к старинному учению – аюрведе! Вот что она говорит.
Вечно мёрзнущим шустрым худышкам просто необходима горячая еда: кашки, супчики, сладкая выпечка, молочко и маслице, мясо – всё то, что помогает согреться и даёт большой запас энергии.
Коренастым, плотненьким, спортивным девушкам показаны любые горячие блюда из овощей, рыба и курица, несладкие фрукты, бобовые – всё то, что помогает сохранить форму, и не даёт мышцам обрасти жирком.
Луноликим пышечкам рекомендуется кушать только рассыпчатые каши (исключая рис), блюда из индейки, водянистые овощи вроде капусты и огурцов, а также использовать в блюдах весь спектр известных специй – ведь они препятствуют отложению жирка и активизируют обмен веществ!

Домашняя кухня.
А теперь поклонимся в пояс восточным мудрецам и обратим свой взор на запад – в страну изысканных манер и прекрасных женщин! Нам есть, чему поучиться у француженок! Как известно, они очень редко страдают полнотой. Какие же секреты они знают?
1. Француженки едят домашнюю пищу и презирают фастфуд. Фастфуд – это вредная, жирная и невкусная пища, считают они!
2. Француженки не едят перед телевизором, монитором. Они едят только когда голодны, а не от нечего делать.
3. Француженки внимательно относятся к тому, что едят. Пробуя новое блюдо, француженка скушает 2-3 ложки и переждёт минут 20. Зачем? Чтобы понять, как реагирует организм на съеденное. Не слишком ли жирно, остро, солоно, сладко? Что вы скажете, мсье Желудок? Каково послевкусие, мадам Язычок?

От расстройства наелась…
Да, наше психическое состояние также очень сильно влияет на жировые отложения! Ожирение и излишняя худоба соотносятся в психосоматике с нелюбовью к себе! Подумайте, чем вызвано такое поведение вашего организма?
Полнота – это следствие одиночества, неудовлетворённости собой. Когда окружающие поступают не так, как нам хочется, когда они не принимают нас, мы замыкаемся в себе. Чтобы отгородиться от этих злых людей, мы строим крепость из наших жировых прослоек.
Излишняя худоба – это похожая реакция организма. Отличается она реагированием человека, он винит не окружающих, а себя. Я недостаточно хорош, меня никто не любит, все лучше меня, думает человек, и морит себя голодом.
Если ваша полнота или излишняя худоба передались вам по наследству, попробуйте выяснить, что не так с вашим воспитанием? Может быть, вам всегда ставили кого-то в пример? Может быть, вас унижали, дразнили, смеялись над вами? Если вы поймёте, в чём тут дело, вам будет проще от этого избавиться! Нужно полюбить себя.
Сейчас часто говорят о том, как важно себя любить. На деле это бывает сложно. Многие путают любовь к себе с тщеславием, манией величия, эгоизмом. На самом деле, любовь к себе не имеет к этому отношения. Любовь к себе – это принятие себя таким, какой есть, принятие своих особенностей. В некоторых случаях – даже взгляд на себя со стороны! Почему мы можем похвалить, поощрить кого-то за некий поступок, действие, а себя – нет? Глядя на себя в зеркало, такую нарядную, причёсанную, почему бы не улыбнуться и не сказать: «Красиво!» Почему бы не поощрить себя подарочком после большой работы? Почему бы не остаться дома с высокой температурой? Ведь вы не отпустите в школу своего ребёнка, если он разболелся? Почему же отпустили на работу себя?
Размышляя в таком ключе, вы восстановите гармонию с собой. Конечно, это случится не завтра, не на следующей неделе – может, через год или больше. Но эта большая работа принесёт вам радость! Беритесь за неё!

Что можно посоветовать лично вам? Во-первых, любите себя. Во-вторых, питайтесь только самой лучшей пищей – свежей, домашней, вкусной. В-третьих, обязательно занимайтесь чем-нибудь, чтобы не перекусывать от нечего делать. Найдите себе такое занятие, чтобы вам было интересно! Отлично, если и ваша работа также будет вас захватывать! В-четвёртых, не перекусывайте на бегу: если хочется есть, сядьте за красиво накрытый стол и насладитесь едой (именно насладитесь, прочувствуйте её вкус, а не закидайте в рот)! Поверьте, покой в душе, уверенность в себе, самая лучшая пища для себя любимой – всё это приведёт вас к тому, к чему вы стремитесь: к гармонии и красоте! Даже если вы не достигнете пропагандируемых параметров 90-60-90, вы всё равно будете прекрасны: прекрасны в своей неповторимости!

Вебинары Сергея Бугаенко:

9.06.2012 в 20 20.00 (МСК) - «Целительная Сила Разума». Бесплатный вебинар.

1.Что такое болезни и почему они появляются.
2. Какую роль в этом играет наше сознание и подсознание.
3. Почему болезни не всегда уходят при традиционном и нетрадиционном подходе их лечения.
4. Как использовать Целительную Силу Разума для собственного исцеления
5. Пошаговые рекомендации.
6. Ответы на вопросы.

Страница регистрации - http://web.club100let.sbugaenko.e-autopay.com

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовил Евгений Горобченко.
Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
Друзья если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное