Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Ходьба снимает нервное напряжение

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья | Форум |

Здравствуйте друзья! С Вами Евгений Горобченко и Ольга Федорова. В этом выпуске рассылки опубликованы анонсы новых статтей с наших сайтов.

На нашем сайте работает форум, на котором Вы можете пообщаться с единомышленниками.

Наиболее обсуждаемые темы на форуме:

Почему идет спор о вреде/пользе БАДов, если это натурпродукт

Как избавиться от постоянного желания кушать ?

Что лучше - кушать маленькими порциями и часто или три раза

Здоровый образ жизни - это прежде всего ...Что ?

Вы согласны, что если здоровья нету от природы, то...

Зачем заниматься самолечением?

У меня всю жизнь шелушится кожа, как от этого избавиться?

И много других интересных тем, регистрируйтесь и присоединяйтесь к общению с единомышленниками.

Итак, новые статьи с наших сайтов

Двенадцатый месяц

И так, ребенку скоро год. Этот возраст — своеобразная ступенька, переход к новому, более совершенному уровню физического и психического развития. После года ребенок становится крепче, выносливей. Разумеется, это не происходит в один день. И было бы рискованно, полагаясь на то, что малыш уже скоро станет «совсем большим», допускать какие-то отступления от режима питания или соблюдения гигиенических правил. Ваш малыш по-прежнему требует неотступного внимания. И даже, может быть, больше прежнего.

01.02.2010
После удаления молочной железы

Операция по поводу удаления молочной железы — мастэктомия — доставляет женщине, особенно молодой, много страданий. У нее появляется чувство неполноценности, ущербности, даже, несмотря на то, что сейчас можно подобрать хороший протез. Ее самочувствие, восстановление сил, настроение во многом зависят от близких, и в первую очередь от мужа. И перед операцией, и когда больная выпишется из стационара ей нужны не только забота и внимание, но и тактичное, чуткое отношение.

31.01.2010
Вы затянулись сигареткой…

Как только синяя струйка дыма потянулась вверх, вам показалось, что мысли как бы прояснились, возникло приятное ощущение бодрости. А что же на самом деле происходит в организме курильщиков?

29.01.2010
Три вопроса о желчнокаменной болезни

Если вы знаете о том, что желчные камни были у ваших родителей, у дедушки или бабушки, выполняйте несложные профилактические меры, предупреждающие застой желчи в пузыре и желчных ходах. Для этого, прежде всего необходимо побольше двигаться, гулять, ежедневно делать утреннюю гимнастику, выполнять упражнения для мышц брюшного пресса. Лучше, конечно, если в таких семьях детям привьют любовь к движению с самого раннего возраста.

27.01.2010
Вредно ли пиво?

Действительно, велика ли опасность нескольких кружек пива для взрослого мужчины? Можно ли пить пиво женщинам и подросткам? Начнем с того, что пиво, так же как и водка, коньяк, портвейн, сухое вино, является алкогольным напитком, потому что в его состав тоже входит этиловый спирт.

26.01.2010
Можно ли предупредить диабет

Число больных сахарным диабетом во всех экономически развитых странах неуклонно растет. В настоящее время в мире их насчитывается около 50—60 миллионов. Если учесть, что примерно у такого же числа людей сахарный диабет протекает в скрытой форме, то общее число больных составляет не менее 100 миллионов человек. Чаще диабетом заболевают люди старше 40—50 лет.

25.01.2010
Зубки режутся (шестой месяц)

Шестой месяц часто приносит новую радость родителям: малыш уже самостоятельно сидит. Иногда, правда, это происходит только к концу месяца, и сидеть он может еще совсем недолго, не очень уверенно и устойчиво себя при этом чувствуя, но откровенно радуясь новому ощущению. Пятимесячный рубеж как бы дает родителям право сажать ребенка. Не надо только делать это слишком настойчиво. Лучше набраться терпения и подождать, пока мышцы малыша окрепнут в процессе ползания и движения в манеже.

01.02.2010
Курс атлетической гимнастики для девушек и женщин

Тренировку начинайте с разминки. Например, потанцуйте до появления приятной теплоты во сем теле. А потом выполняйте упражнения.
1.  Лежа, разведение гантелей в стороны. 4x12. Это упражнение развивает мышцы груди и способствует созданию выразительного ее рельефа.

31.01.2010
12 шагов в будущее: третий месяц

Третий месяц... Вы замечаете, что жизнь в чем-то стала легче, а в чем-то усложнилась. Малыш растет, взрослеет, он реже просыпается ночью, спокойнее ведет себя днем. Понемногу его перестают мучить газы, и он меньше плачет. Уже не нужно так много пеленок, и стирка не отнимает у мамы почти все свободное время.

29.01.2010
Ходьба снимает нервное напряжение

Нередко можно наблюдать, как чем-то взволнованный человек начинает нервно ходить по комнате и... неожиданно успокаивается, находит верное решение, вновь обретает уверенность в себе. Что же произошло? В чем секрет? Помогла ходьба — целительное средство, дарованное природой, средство, которым мы все располагаем, но далеко не полностью используем его возможности.

28.01.2010
Гимнастика по Толкачеву

Грипп и ангина, бронхит и бронхиальная астма — вот те заболевания, которых можно избежать, применяя методику Б. С. Толкачева. Она включает и бег на свежем воздухе, и дыхательные упражнения, и закаливающие процедуры, и различные гигиенические мероприятия. Суть физических приемов, направленных на очищение бронхов, заключается в сжатии с большой силой грудной клетки в области нижних ребер и диафрагмы. Поэтому эти приемы называют выжиманием. Выполняют их либо самостоятельно, либо с помощью кого-нибудь из домашних. Ребенку выжимание делают родители.

01.02.2010
Печень и поджелудочная железа

Печень и поджелудочная железа — самые крупные пищеварительные железы. По своему строению, расположению и функциям они тесно связаны между собой и с органами желудочно-кишечного тракта. Печень (рисунок I) выполняет многообразные функции. Как пищеварительная железа она вырабатывает желчь, которая, поступая в двенадцатиперстную кишку, способствует перевариванию и всасыванию жиров, жирорастворимых витаминов. Печень участвует в процессах обмена белков, аминокислот, углеводов, биологически активных веществ (гормонов, биогенных аминов, витаминов). Немаловажна ее роль в иммунных, защитных реакциях. Достаточно сказать, что в печени концентрируется, а затем обезвреживается до 95 процентов веществ, обладающих антигенными, то есть чужеродными для организма свойствами.

29.01.2010
Тонкая талия (IV комплекс)

«Я свою Наталию узнаю по талии». В этой употребляемой подчас мужчинами поговорке улавливается очень широкий спектр оттенков: и гордость, и восторг, и ирония, и снисходительность, и грусть, и мрачность — словом, всего не перечислишь. Все эти интонации довольно точно отражают состояние талии той, о ком заходит разговор.

25.01.2010
Перегиб желчного пузыря

Нормальный желчный пузырь имеет грушевидную форму. В нем различают дно, тело и шейку. Обычно перегиб происходит на границе тела и дна пузыря. Перегнутым может оказаться то больший, то меньший его отдел. Иногда бывает несколько перегибов, которые придают пузырю самую разнообразную форму: бумеранга, песочных часов, латинской буквы «S». Бывает врожденный перегиб. Это не болезнь, и человек, как правило, никаких неприятных ощущений не испытывает.

01.02.2010
  
Артроз коленного сустава

Довольно часто приходится слышать: «Сажусь — колени трещат. Ноги не согнуть, не разогнуть — такая боль...» Как правило, подобные жалобы свидетельствуют о том, что развился артроз коленного сустава. Чаще это заболевание наблюдается у пожилых и причиняет сильные страдания. Бывает, что артроз коленного сустава становится причиной инвалидности. При этом заболевании суставной хрящ разволокняется, истончается, растрескивается, теряет свои амортизационные свойства и уже не может во время движения смягчать постоянные удары самого сустава и тела при ходьбе, прыжках. Первичные артрозы развиваются на почве врожденных дефектов анатомического строения скелета, вторичные — возникают после травм или перенесенных инфекций.

31.01.2010
  
Через год после инсульта

У одних больных движения и речь восстанавливаются в первые недели или месяцы после инсульта, у других остаются слегка затрудненными, а у третьих значительно ограниченными. Степень восстановления речи и движений зависит, прежде всего, от величины поражения в головном мозгу зон, которые ведают движениями или речью. Чем поражение больше, тем медленнее и хуже восстанавливаются нарушенные функции. Наиболее интенсивно процесс восстановления идет в течение первого года, а затем он все более замедляется, и в дальнейшем в основном происходит приспособление больного к имеющимся дефектам.

28.01.2010
  
Розовые угри

Розовые угри, или розацеа, — это заболевание кожи лица, характерными признаками которого являются сильно разветвленные расширенные кровеносные сосуды на носу, щеках, реже — на подбородке и в области лба. В этих местах кожа становится ярко-красной, а затем приобретает синюшный оттенок, могут появиться ярко-красные плотные узелки (папулы), которые превращаются в гнойнички. Участки покраснения на коже носа и щек по форме нередко напоминают бабочку. Заболевание развивается медленно, протекает длительно и требует упорного лечения.

26.01.2010
  
Зубной камень

Если самым тщательным образом очистить поверхность зуба, то уже через полчаса на нем появится тончайшая мягкая пленка — пелликула, которая плотно покрывает эмаль зуба. Она состоит из белков слюны и, как правило, не содержит микроорганизмов. На пелликулу оседают микробы, в большом количестве обитающие в полости рта. Эти микробные скопления прочно прикрепляются к пелликуле в виде плотных бляшек желтоватого цвета. Они могут быть и коричневыми или черными из-за пигментов, содержащихся в чае, кофе, а у тех, кто курит, — в смоле табачного дыма.

26.01.2010
  
Эпикондилит

Эпикондилит — до вольно распространенное заболевание. Оно развивается главным образом у людей, которым в процессе работы приходится многократно повторять однообразные движения в локтевом суставе. Вследствие перенапряжения происходит частичный надрыв или отрыв сухожилий, связок, мышц в области наружного надмыщелка плеча. При этом возможны микротравмы суставной капсулы плечелучевого сустава, отек тканей, сдавливающий нервные окончания.

25.01.2010
  
Писчий спазм

Это заболевание возникает, как правило, у тех, кому приходится много писать, притом в спешке долго, без отдыха, заботясь, чтобы буквы и цифры были разборчивы. Заболевание это возникает преимущественно у людей зрелых, на четвертом десятилетии жизни, причем одинаково часто как у женщин, так и у мужчин. Его развитию, кроме спешки и переутомления, способствуют тяжелые переживания, бессонница, раздражительность.
25.01.2010
  
Справочное бюро для родителей 5

ПРИБАВКА МАССЫ ТЕЛА у здорового ребенка наиболее интенсивна в течение первого полугодия жизни. К 4—4,5 месяца первоначальная масса тела удваивается, к 11—12 месяцам — утраивается. За второй год жизни прибавка составляет 2,5—3,5 килограмма, в последующем — около 2 килограммов в год. К шести годам масса тела становится вдвое, а к 11 годам — втрое больше, чем в годовалом возрасте.

27.01.2010
Невралгия тройничного нерва

Возникающая при этом заболевании боль по ходу ветвей тройничного нерва напоминает удар электрического тока и носит характер кратковременного нестерпимого приступа. Такие пароксизмы в тяжелых случаях следуют друг за другом почти непрерывно. И появляются, казалось бы, без всякой видимой причины, самопроизвольно или, что бывает чаще, при жевании, разговоре, бритье. Человек обнаруживает на коже лица и слизистой оболочке полости рта небольшие участки величиной с монету, прикосновение к которым вызывает приступ. Именно поэтому в период обострения больные зачастую избегают умываться, чистить зубы и даже разговаривать.

25.01.2010
Кожа

Наша кожа — один из главных органов чувств. В ней заложена густая сеть нервных волокон, и от них отходят миллионы тончайших веточек, заканчивающихся на поверхности кожи чувствительными нервными приборами — рецепторами. В среднем на один квадратный сантиметр кожи приходится 100—200 болевых рецепторов, 12—15 холодовых, 1—2 тепловых рецептора и около 25 тактильных. Они и переводят различные раздражения — механические, физические, химические — на универсальный электроимпульсный язык нервной системы.

24.01.2010

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
3 февраля 2010

Друзья если у Вас есть интересные материалы (статьи, публикации), которыми Вы готовы поделиться с остальными подписчиками рассылки, пожалуйста, присылайте их, я их опубликую в ближайших выпусках рассылки и, возможно, они окажутся полезными другим подписчикам.

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

В избранное