Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Учитесь не болеть


"Лучше быть больным, но богатым, чем бедным, но больным."
Никита Богословский

Доброго времени суток уважаемый подписчик!

С Вами Евгений Горобченко и новости сайта www.100let.net.

Поскольку сейчас на улице зима, я решил, что будет уместно разместить на сайте две особенно актуальные статьи:

Точечный массаж при простуде и Первая помощь при травмах в гололедицу


Cегодня в рассылке:

-------------------------------------------------------------

1. Новые статьи на сайте

2. Учитесь не болеть

-------------------------------------------------------------

Новые статьи на сайте:

Почему мужчины живут меньше женщин
 

При опросе, выяснилось, что 10% мужчин 40-59 лет пьют алкогольные напитки несколько раз в неделю или ежедневно. Дальнейшие наблюдения показали, что умирали эти мужчины в 2 раза чаще от различных причин, в том числе и от сердечно-сосудистых заболеваний, в 5 раз чаще от несчастных случаев, и вообще смерть у них наступала на 4 года раньше по сравнению с мужчинами, употреблявшими алкоголь редко (менее одного раза в месяц). Читать далее...

Щитовидная железа  

Щитовидная железа состоит из двух соединенных узким перешейком долей. Это самая крупная из желез внутренней секреции. У взрослого человека щитовидная железа весит от 25 до 60 граммов и располагается спереди и по бокам от трахеи. Ткань железы в основном состоит из множества клеток тироцитов, объединяющихся в фолликулы (пузырьки). Читать далее...


Молекула ДНК

История криминалистики зафиксировала немало попыток найти некий универсальный признак, позволяющий безошибочно идентифицировать, то есть опознавать, того или иного человека. И кто знает, сколько невиновных из-за несовершенства идентификаций пострадали и сколько преступников ушли от справедливого возмездия! Читать далее...

Ребенок от месяца до двух Состав и функции крови

Вашему ребенку пошел второй месяц. Вы можете быть довольны, если к этому времени масса его тела увеличилась на 500-600 граммов, он начал, лежа на животе, немного приподнимать головку, сосредоточивать взгляд на лице взрослого, на яркой игрушке, улыбаться.
Малыш интенсивно растет, потребность в пище увеличивается. Теперь ему необходимо не 100-110, как в первый месяц, а 110-120 миллилитров на кормление. Читать далее...

Проблемы подростковой наркомании

Среди горьких прозрений, какими одарила нас гласность, есть и такое: в стране существует проблема наркомании. Но достаточно ли мы знаем о наркомании? Осознаем ли всю меру опасности? Ведь ощущение у многих сложилось примерно такое: да, ужасно, что наркомания существует. Но ведь это, слава богу, к нам отношения не имеет. Это - в каких-то подвалах, на каких-то чердаках, куда наши дети и внуки не ходят... Читать далее...


В ГОЛОЛЕДИЦУ РЕЗКО ВОЗРАСТАЕТ КОЛИЧЕСТВО ТРАВМ, СОПРОВОЖДАЮЩИХСЯ ПЕРЕЛОМАМИ.
ОСОБЕННО НАДО БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ ЛЮДЯМ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА.
ЕСЛИ ПРОИЗОШЕЛ ПЕРЕЛОМ КОСТИ, ВОЗНИКАЕТ РЕЗКАЯ БОЛЬ И ОГРАНИЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ ЗАМЕТНА ДЕФОРМАЦИЯ КОНЕЧНОСТИ, ВЫЗВАННАЯ СМЕЩЕНИЕМ КОСТНЫХ ОТЛОМКОВ. ПРИ ОТКРЫТОМ ПЕРЕЛОМЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УДАЛЯТЬ ИЗ РАНЫ КОСТНЫЕ ОТЛОМКИ ИЛИ ВЫРАВНИВАТЬ ИХ. Читать далее...


ЕСЛИ ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЗОНЫ КОЖИ, РАСПОЛОЖЕННЫЕ В ОБЛАСТИ ГОЛОВЫ, ГРУДИНЫ, ШЕИ, РУК, ТО МОЖНО АКТИВИЗИРОВАТЬ АДАПТАЦИОННЫЕ РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ, В ТОМ ЧИСЛЕ И НА РЕСПИРАТОРНУЮ ГРУППУ ВИРУСОВ. ИЗ РАЗЛИЧНЫХ СПОСОБОВ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОРВИ ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ, ЭФФЕКТИВНЫХ И БЕЗВРЕДНЫХ- МАССАЖ ОСОБЫХ ЗОН НА КОЖЕ, КОТОРЫЕ СВЯЗАНЫ С ОСНОВНЫМИ РЕГУЛЯТОРАМИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА: РАЗЛИЧНЫМИ ОТДЕЛАМИ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, ЩИТОВИДНОЙ И ВИЛОЧКОВОИ ЖЕЛЕЗАМИ, ВЕРХНИМ ШЕЙНЫМ СИМПАТИЧЕСКИМ УЗЛОМ И ДРУГИМИ ОБРАЗОВАНИЯМИ. Читать далее...

 


Йога. Искусство расслабления

Йоги советуют спать ложиться пораньше и вставать около пяти-шести часов. Если вы проснулись самостоятельно, пусть даже на час раньше того момента, как прозвенит будильник, то чувствовать вы себя будете лучше, чем в том случае, когда сон прерывается каким-либо внешним воздействием. Проснувшись, вспомните о чем-либо приятном, например, о встрече с другом, которая намечена на сегодня, или просто порадуйтесь тому, что вы хорошо выспались. Не вставая с постели, но убрав подушку из-под головы, несколько раз потянитесь пятками вперед, лежа на спине, руки вдоль туловища, область поясницы чуть приподнимите. После потягивания медленно опускайтесь. Читать далее...

Учитесь не болеть

Есть в медицине такое понятие: "приобретенные болезни". Они не запрограммированы с рождения. Человек часто сам создает ситуации, благоприятствующие их развитию, сам, можно сказать, своими руками формирует у себя болезнь.
В списке "приобретенных" - атеросклероз, ишемическая болезнь сердца с ее трагическим пиком - инфарктом миокарда, артериальная гипертония, несущая постоянную угрозу инсульта, ожирение и следствие его - сахарный диабет. Именно эти болезни в наши дни приобрели характер подлинной эпидемии.

Но наметился и путь борьбы с ними. Многолетние исследования, проводившиеся в разных странах, в том числе очень интенсивно в нашей стране, со всей неопровержимостью доказали: развитию этих заболеваний способствуют по меньшей мере пять условий, обозначенные как факторы риска. Это- курение, повышение артериального давления, употребление алкоголя, нерациональное питание, дефицит физической активности.

Учение о факторах риска можно считать одним из важных достижений современной медицины: оно открыло магистральный путь профилактики тяжелейших заболеваний, оздоровления миллионов и миллионов людей. Но воспользоваться этим открытием оказалось не так-то просто. И не только потому, что нет у нас еще необходимого количества разнообразных спортивных сооружений, не удалось пока переориентировать нашу пищевую промышленность на выпуск разнообразных малокалорийных продуктов, создать широкие возможности для туризма и активного отдыха. Но даже если мы и сумеем сделать все это очень быстро, проблема не будет решена. Разве мало мы знаем примеров, когда человек, имеющий все возможности для укрепления своего здоровья, не использует их? Сегодня более трети людей в нашей стране имеют избыточную массу тела, две трети избегают

занятий физкультурой и спортом, 50-60% мужчин и 15-25% женщин курят. У 15-20% взрослых повышено артериальное давление, у 50% - содержание холестерина в крови превышает норму.
Неужели же все эти миллионы мужчин и женщин потому только отдаются во власть болезней, что вблизи их дома нет стадиона и есть табачный киоск? Неужели какие-то непреодолимые обстоятельства заставляют их каждый день подставлять свое сердце под удары никотина и взваливать на себя пресс переедания?

Еще Л. Н. Толстой со свойственной ему мудростью сказал: "Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми".
Специалисты считают, что больше половины потенциальных пациентов могут остаться здоровыми только лишь за счет перестройки своего поведения и быта.

Для того чтобы увеличить физическую активность, необязательно дожидаться открытия стадиона. Достаточно ходить на работу и с работы пешком, отказаться от пользования лифтом, а подниматься и спускаться по лестнице. Не набирать лишних килограммов и не допускать повышения уровня холестерина в крови можно при обычном питании: стоит только уменьшить в рационе количество животных жиров и кондитерских изделий и больше есть овощей, фруктов.

Существуют и другие, простые, доступные, надежные меры профилактики. К сожалению, эти резервы здоровья чаще всего многими остаются не востребованными. Одни о них не знают. Другие (и таких большинство!) знают, но не верят в их действенность. Третьи не могут, а попросту не хотят преодолеть инерцию старых привычек. И в этом смысле можно было бы, пожалуй, сказать, что существует еще один универсальный фактор риска - рутинность сознания, душевная и физическая лень.
Известна старая истина- человек начинает ценить свое здоровье, когда его теряет. А надо научиться ценить, создавать, укреплять здоровье, пока оно есть!

Итак, учитесь не болеть, учитесь быть здоровыми!


Источник Клуб здоровья и долголетия "100 лет"

 


Текущий выпуск завершён!

Заходите на сайт www.100let.net на нем ежедневно появляются новые статьи.

Удачи всем.

Выпуск подготовил Евгений Горобченко.

Сайт рассылки: www.100let.net

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы на электронный адрес: jeka81@ukr.net

В избранное