Закройте глаза и сделайте глубокий расслабляющий вдох. Проведите рукой, которой вы обычно пишете, вдоль тыльной стороны другой и почувствуйте кости, сосуды и строение кожи, как вы делали в первый день занятий. Потрогайте пальцами какую-нибудь надетую на вас вещь и определите ткань, выделку и температуру. Отыщите другой тип ткани на стуле или на полу и прочувствуйте различие.
Откройте глаза и прикоснитесь к предмету, сделанному из дерева... к предмету из стекла или камня...
Пройдите по комнате и отыщите другие осязаемые предметы. Обдумайте различия не с помощью слов, а путем невербального осознания правым полушарием уникальности каждой из этих поверхностей.
Если в комнате есть предмет, изукрашенный множеством сложных деталей, проведите по его поверхности рукой и нарисуйте пальцами в воздухе контуры деталей.
Теперь немного посидите в спокойствии, с закрытыми глазами.
Представьте свои руки погруженными в теплую воду. Вдруг вода начинает остывать и с каждой минутой делается все более прохладной. Держите руки в воде, хотя она кажется все холоднее и холоднее. Когда вода станет холодной, подумайте, что пора убирать руки, но подержите их там на момент дольше. Когда вода станет действительно до невозможности холодной, выньте из нее руки.
Теперь заверните руки в воображаемую мягкую салфетку. Пусть она становится теплее и теплее. Пусть это будет электрическая салфетка; поставьте регулятор на значение "ГОРЯЧО". Держите руки внутри салфетки до тех пор, пока жар не станет нестерпимым, и тогда извлеките их наружу.
Если вы чувствовали изменения ощущаемой температуры, даже на несколько градусов, вы снова продемонстрировали, каким большим влиянием на тело обладает ваше сознание. (Это упражнение можно использовать в особенно холодные или теплые дни.)
Вы можете с помощью мысленного потенциала создавать желаемую температуру в комнате, в которой находитесь. Вспомните йогов, способных гулять в одной легкой маечке и босиком в морозную погоду. Для развития таких способностей, конечно, нужны годы тренировок; большинство же из нас удовлетворились бы возможностью регулировать ощущаемую температуру в пределах 5—10°Р (З—6-С).
Вы также можете экспериментировать в своем воображении с осязанием, используя аналогичное упражнение для извлечения забытой информации.
Если есть что-то, что бы вы хотели вспомнить, используйте свои чувства для возврата к нужному времени. Вспомните ощущения от одежды — тяжелых зимних пальто, или колких шарфов, или легких тканей, или специфическую шершавость замши, или гладкую поверхность бархата.
Пусть память о прикосновениях ведет вас назад на год, еще на один и еще... Откройте заново что-нибудь забытое с помощью воспоминаний об осязательных ощущениях.
(Мэрили Зденек)
продолжение следует...
Что входит в Бесплатный тренинг Интуиции?
Ежедневный тренинг: задания на утро, во время работы, вечером. Вечерняя настройка. Ответ на вопрос методом якорения. Решение вопроса, задачи, проблемы в промежуточном состоянии, между сном и явью. "Изменение картины мира: от внешних изменений - к внутренним". "Изменение картины мира: от внутренних изменений к внешним", а также отзывы и переписка. Метод "Интуитивное письмо". Упражнение Лоры Дэй "7 впечатлений для решения вопроса". Упражнения Пенни Пирс, основанные на сенсорных ощущениях: Упражнение: Позвольте
телу решать, что вы будете делать. Упражнение: Осознайте внутреннюю или внешнюю помощь! Интуитивный прогноз на Линии Времени. Подробнее...
В январе Ольга Гриценко, психолог, арт-терапевт брала у меня интервью о кризисе и о Работе Жизни.
Выложил на сайта статью К. Антаровой из книги Наука Радости:
Первое, о чем помните больше всего: внимание к каждому человеку, с которым говорите, к каждому делу, которое делаете. Вся жизнь человека - только внимание. Это первая необходимость в жизни. Тот, кто не разовьет своего внимания в жизни каждого дня, не сможет ни в одной области достичь чего-то большего. Каждый из нас пропускает без внимания сотни встреч, потому что не выработал привычки гибко и всецело переключаться полным вниманием от одного предмета к другому.
Добрый день, Альберт! Спасибо Вам за прекрасно подготовленный курс «Шестое чувство». Я рассчитывал в результате выполнения курса выработать устойчивую хорошую привычку. В целом, это получилось. 3 часть курса, как мне кажется, в наибольшей степени, предлагала перспективы, осваиваемые регулярной работой. Завершение курса,- но не завершение практик! Несколько дней назад подумал о необходимости закрытого форума для прошедших обучение – и тут же Ваша информация
о подготовке такого форума… Добрые слова товарищей и правильные примеры из рассылки часто имеют решающее значение в том, чтобы за прямолинейными жизненными неурядицами сохранять в себе способность воспринимать удивительные явления, которые дает интуиция. А удачные слова для поддержки товарищей добавляют самому говорящему такую способность многократно. Этого круговорота я и желаю Вам и всем нашим соратникам! А чего стоят моменты удачного использования интуиции! Мне кажется, что даже сейчас мое обращение к интуиции
происходит с позиции субличности, все еще не очень устойчивой относительно целого. И пока такие моменты важны для меня. Доброго здоровья и удачи Вам. 06.08.09г. Петр.