Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дорога к волшебству

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Обучение НЛП, психологии, эзотерике" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Альберт Романов

Статистика

11.788 подписчиков
-12 за неделю
←   Все выпуски   →

Дорога к волшебству


Дорога к волшебству.
  # 411 Развивающая E-mail рассылка Альберта Романова: [ 2007-09-15 ]


Добрый день, Дорогие Друзья!

 

 

Пройди 10-недельный курс АнтиЗомби и пробудись!

Подробности здесь...

 

 

 

 

Дэн Миллман

Автор «Путь Миролюбивого Воина»

ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Отрицание Эмоций

 

В тот день, когда вам в первый раз сказали, что большие мальчики (или девочки) не плачут, в тот первый раз, когда кто-то спросил чем вы так расстроены, в тот день, когда вы обнаружили, что выражая свой гнев вы расстраиваете окружающих, вы начали отрезать себя от принятия (или даже признания) своих эмоций. Вы научились умствовать по поводу ваших чувств, начали их анализировать, подавлять, оправдывать и отрицать их. Ваше изгнание из Рая Эмоциональной Правды началось.

 

Симптомы Отрицания Эмоций

 

Зачем любому рациональному, мыслящему человеку устанавливать контакт со своими собственными эмоциями? Не пройден ли нами этот этап ещё в шестидесятые-семидесятые годы?

 

Факты жизни:

 

∙ Эмоции можно отрицать не более чем грозовые облака.

∙ Вам нужно принять эмоции, прежде чем вы сможете подняться над ними.

∙ Прежде чем вы сможете принять свои эмоции, вам необходимо узнать, что же вы чувствуете - познать, чтобы ценить и быть в состоянии выразить это чувство.

∙ У вас не получится превзойти (трансцендировать) эмоции тем способом, который вам представляется.

 

Когда мы обесцениваем или отрицаем наши эмоциональные энергии, мы платим за это физическую цену. Хроническое эмоциональное напряжение может вызывать головные боли и боли в спине, артрит, гипернапряжение и высокое кровяное давление, диспепсию, колиты, вплоть до появления язв или бессонницы и других психосоматических болезней. С возрастом, накопившееся напряжение от невыраженных эмоций, может приводить к негибкости мышц, болям в мышцах, ограниченной подвижности. Движения становятся болезненными, поэтому мы стараемся двигаться меньше, сокращая таким образом диапазон нашей подвижности, нашей жизнеспособности. У некоторых пожилых людей, мы можем наблюдать кумулятивный эффект от невыраженных эмоций, проявляющийся как несбрасываемое напряжение. Подобные ограничения могут вызвать даже умственное состояние под названием психосклероз — «отвердение» психических состояний. Психолог Вильгельм Райх напоминал своим клиентам о том, что невыраженные эмоции накапливаются в сжимающих мышцах тела и органы «плачут слезами», которые глаза не выплакали.

 

Одной из моих проблем является внутренний стресс от всего происходящего.

Я не могу выразить гнев;

Вместо этого, я выращиваю опухоль.

— Вуди Аллен

 

Те из нас, кто далек от своих эмоций, также далеки от своих тел. Когда атлеты игнорируют физическую боль, они могут получить кратковременные выгоды взамен на долгосрочные обязательства. То же самое справедливо в отношении игнорирования эмоций. Когда мы теряем эмоциональную чувствительность, мы теряем наши интуитивные возможности.

Теряя связь с собственными эмоциями, мы теряем связь и с эмоциями других. Всё может окончится тем, что мы станем жить в, своего рода, «отключенном» состоянии, когда чувства рассогласованы с жизнью, когда чувства и жизнь разорваны. По сути то, что некоторые из нас испытывают как духовную проблему (чувство оторванности от Бога) является, в действительности, эмоциональной проблемой (оторванностью от чувств).

 

Простое Упражнение

 

Если вы уже не уверены в том, что ощущаете: страх, обиду или гнев, тогда следующее упражнение призвано настроить ваше осознание эмоций и, заодно, улучшить ваши интуитивные способности, а также эмоциональную эмпатию во взаимоотношениях.

 

  • Когда вы думаете, что чем то расстроены, однако не уверены в том, что вы ощущаете, спросите себя: "Если бы я чувствовал что-то сейчас, то это было бы ближе к страху, печали или гневу?»
  • Вы можете ответить себе: "Я не знаю, что я чувствую." Так продолжайте спрашивать себя дальше: "Замечательно, я не знаю, что я чувствую. Но если бы я знал, если бы меня озарило или чувство стало бы явным, было ли бы оно ближе к страху, печали или гневу?
  • Затем сделайте утверждение про себя или вслух (для другого человека). "Я чувствую __________". Это первый шаг к реинтеграции ощущений в ваше тело и вашу жизнь, а также к новым уровням подлинности в проявлениях себя. (аутентичности).

 

Выражение Эмоций: «За» и «Против»

 

Повторим ещё раз, чтобы принять свои эмоции, вы должны их знать.

Эмоциональную достоверность (уравновешенность) можно разделить на два компонента (уровня)

•  знание своих чувств

•  их выражение

Знание своих чувств является наиболее важным. Вы всегда должны знать, что вы чувствуете, однако, не всегда обязательно выражать их. Иногда, нам становится легче, когда мы выговоримся, а иногда нет. Вот почему не существует твёрдого правила относительно выражения чувств.

Выражение чувств может стать актом храбрости и честности, дающим ценную обратную связь другим людям, которые могут не осознавать эффект воздействия своих слов или дел на вас. Молчание из вежливости, стоицизма или дискомфорта оказывает другим, и вам в том числе, «медвежью услугу». Но такую же, и даже худшую «услугу» окажет вам выражение себя в обвинительной манере: «Ты меня достал! Ты злишь меня, урод!»

Выражение вашей правды в уважительной манере, даёт ей (правде) больше шансов быть услышанной.

Умелое выражение чувств означает преимущественную замену местоимений «Ты» и «Вы» на «Я».

Заполните прочерки: "Когда «Вы» так говорите [или делаете], «Я» чувствую __________", или, "Я бы был вам признателен, если бы Вы так не говорили [не поступали]”. Если необходимо, вы можете добавить: “Мне трудно рядом с Вами, когда вы так поступаете”. Этим способом вы определяете свои границы, выражаете свои чувства. Этого достаточно. Нет необходимости дальше критиковать, поучать или подвергать остракизму.

Вы можете отправить любое послание и, если оно не в подходящем конверте… но имеет обратный адрес - вам дадут ответ, просто слушайте.

Способность выражать чувства является важным навыком в жизни. Но беспрерывное выражение расстроенных чувств имеет свойство стимулировать их. Учитесь стоять за себя и определять чёткие границы. Но не центрируйте свою жизнь вокруг нескончаемого цикла из чувствования-выражения, другими словами, проверки своих чувств и оглядывания вокруг – не обидел ли вас кто-нибудь. Другим людям совсем необязательно знать о каждом чувстве, которое вы испытываете. Найдите конструктивный баланс.

 

Исправление Эмоций

 

Если у вас возникает физическая боль, вы обратитесь к профессиональному медику или квалифицированному целителю. Если же боль вызывает эмоции, тогда можно найти психотерапевта. Многие из них сосредотачиваются на том, что волнует их клиентов: желании чувствовать себя лучше. Обычно, это достигается путём работы с эмоциями пациента: когда с эмоциями устанавливается контакт, совершенствуется ментальное отношение к эмоциональным состояниям посредством анализа причин их возникновения, прорабатываются детские комплексы, выпускаются наружу застрявшие эмоции или проводится работа для развития самоуважения и уверенности в себе, достижения аутентичности и эмоциональной честности.

В этом есть свой смысл, особенно, когда альтернативой этому будет одиночное затворничество и эмоциональные муки. Хорошо, когда есть кому выслушивать ваши проблемы. Но всё же, это может превратиться в порочную бесконечную практику самоанализа, когда часть дня мы тратится на анализ проблем, а другая часть, на драматическую их постановку.

Нас можно уподобить бездонным археологическим раскопкам. Сны обеспечивают нам бесконечный материал для анализа, равно как и подробности нашей повседневной жизни, взаимоотношений, работы, отдыха и пр. Всё заканчивается тем, что человек привыкает к состоянию постоянно нуждающегося в психологической помощи. Но когда всё сказано и сделано, у вас есть три основных варианта реагирования на болезненные и расстраивающие эмоции:

∙ Вы можете игнорировать их (подавлять или сдерживать).

∙ Вы можете драматизировать их (позволять им управлять вашим поведением).

∙ Вы можете наблюдать за ними, учиться у них, а действовать под их влиянием необязательно.

 

Наблюдение является главным моментом седьмых врат: принимайте ваши эмоции полностью, как естественные, а затем фокусируйте внимание на конструктивных поступках, а не на исправлении эмоциональных состояний.

 

 

(Продолжение следует)

 

 

Наконец-то все Секреты Интуиции представлены

в виде Полного и Эффективного Тренинга "Шестое Чувство"!

Бывают совершенно поразительные случаи проявления интуиции. Есть примеры, когда шестое чувство буквально спасало человека от гибели. Есть случаи, когда интуитивно предугадываются ближайшие события, а одна из методик "Использование Линии Времени для предсказаний" позволяет интуитивно просматривать будущее. Но чаще интуиция помогает в принятии самых простых и обыденных, но не мене важных решений. Например, в ситуации выбора, когда два или несколько вариантов кажутся равнозначными. Или для оценки сложной ситуации в целом. Можно ли этому научиться? Можно при помощи тренинга интуиции "Шестое чувство"! Тренинг интуиции помогает настроить себя на ежедневные интуитивные открытия и решения. Тренинг можно проходить всей семьёй или индивидуально. Упражнения не требуют много времени, так как многие упражнения выполняются в течение рабочего дня, по дороге на работу или домой, в свободное время в течение 10-15 минут. Тренинг обогатит ваш внутренний мир, изменит восприятие информации, поможет в ситуации выбора. В результате тренинга повышается удачливость, так как вы интуитивно находите наилучшие решения и время для реализации планов.

Возможно вы и не станете ясновидящим, предсказывающим Любое Событие, но Повысить Уровень Вашей Интуиции минимум в 2-3 раза и всего за 2 месяца - это реально на все 100%.

Начало обучения 25 сентября. Подробнее...

 

 

Новое расписание на сентябрь.

 

 

С уважением, Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Партнерская программа

Сайт проекта "Мир путешествий и свободы".

Эзотерическая Школа Инструкторов.

Лучшие психологические тесты

www.albert-romanoff.ru

Секретные психотехнологии в формате MP3. Бестселлер. Подробнее...

 

 

2007-09-15


НАЧНИТЕ ОБУЧЕНИЕ НА БЕСПЛАТНЫХ РАЗВИВАЮЩИХ КУРСАХ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Бесплатный тренинг "Тайный мир Сновидений". Подписаться здесь...

Курс "Основы НЛП и психологии влияния". Бесплатно здесь!

Бесплатная часть тренинга интуиции "Шестое чувство".

Бесплатный курс "Путь к себе". Подписаться здесь...

Бесплатный курс "Поиск работы жизни". Подписаться здесь...

Электронная Газета Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»:
Вашему вниманию представят свои материалы Психологи, Целители, Эзотерики, в общем очень интересные люди из разных стран! Читайте о Здоровье, Любви, Путешествиях, Взаимоотношениях, смотрите фотографии, задавайте вопросы! Подробнее...



  © Albert Romanoff, wakeup@inbox.ru
 
Тираж данного выпуска: 8323экз.
 
Возраст рассылки: 2253 дн.

Подпишитесь на другие полезные рассылки Центра Развития Человека!

Новости сайта "Методы воздействия"
Дорога к волшебству
Методы воздействия (магия, НЛП, психология влияния)
Психология и НЛП
Всё о гипнозе
Обучение Психологии, НЛП, Эзотерике

Для этого подключитесь к интернет, проставьте галочки в интересующие рассылки слева, введите Ваш рабочий e-mail, и нажмите кнопку "Подписаться!"
В избранное