Проблемой могут быть не эмоции как таковые, а эмоциональная несдержанность.
Некоторые люди пытаются делить эмоции на «негативные» и «позитивные», и потом бороться с «негативными» эмоциями усилием воли. На мой взгляд, это не только бессмысленно, но и вредно. Например, чувство страха может быть адекватной реакцией не реальную угрозу. Чувство отвращения может быть полезным сигналом о том, что нам стоит держаться подальше от какой-то вещи или ситуации. Подавляя «негативные» чувства, мы рискуем исказить свое восприятие мира. С другой стороны, оптимизм и радость могут быть реакцией на лживые обещания – и нам следует не терять бдительности даже в ситуациях, когда мы чувствуем себя легко и комфортно.
Сами по себе, эмоции – это только грубый материал, нуждающийся в обработке. Это – данные, которые нуждаются в анализе. Неразумный человек идет туда, куда влекут его эмоции. Разумный человек прислушивается к эмоциям, но всегда проверяет, насколько они достойны доверия.
Вопросы к себе
Приходилось ли мне когда-либо испытывать чувства, но идти им наперекор? Чему научил меня подобный опыт? Насколько он может пригодиться мне в будущем?
План на сегодня
Вспомните несколько примеров того, как сильные эмоции способны исказить восприятие реальности. Подумайте, как избегать таких ситуаций.
Утверждение дня
Я внимательно и уважительно работаю со своими эмоциями.
