Знакомы ли вы с людьми, которых можно назвать эмоционально неуравновешенными? Задумывались ли вы о том, почему они ведут себя подобным образом?
Неуравновешенные люди принимают свои эмоции как данность. Они не задаются вопросом о том, насколько уместны и адекватны их эмоциональные реакции, как именно они возникли и к чему они могут привести. Они рассуждают примерно так: «Если я боюсь, у меня есть веская причина бояться. Если я раздражен, у меня есть веская причина для раздражительности. Если я недоволен, у меня есть веская причина для недовольства. Если я от чего-то в восторге, для этого также есть веская причина. А окружающие, которые с этим не согласны, просто меня не понимают». Далее, такие люди считают выражение эмоций своим неотъемлемым правом.
Но проблема в том, что наши эмоции не всегда адекватны, а их выражение не всегда уместно. Сильные и неконтролируемые эмоции – особенно если они становятся привычными – искажают наше представление об окружающем мире, заставляют нас допускать ошибки и причинять вред самим себе.
Если мы научимся отстраняться от своих эмоций, наблюдать за ними и анализировать их, а также контролировать их проявление, это будет важным шагом в нашем развитии.
Вопросы к себе
Часто ли я совершаю поступки, о которых потом приходится жалеть? Что я при этом чувствую? Есть ли в этих поступках определенный шаблон?
План на сегодня
Вспомните несколько людей из вашего окружения, которых можно назвать излишне эмоциональными. Подумайте о характерных особенностях их поведения.
Утверждение дня
Я выражаю свои эмоции в той мере, в какой это идет мне на пользу.
