Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

KITAG - беседы о культуре, здоровье и красоте

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
kitovras

Статистика

298 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сайт kift - беседы о культуре, здоровье и красоте Табачная наркомания как избавитьсянапутствие . С радостью жду вас на сайте http://kift.ru


Вы уже бросили наркоманить? Тогда — напутствия:

Наконец-то вы выкурили последнюю сигарету и выкинули наполовину полную пачку – вот и славно!

Но через несколько минут вы тянетесь к карману – по привычке ищете пачку и зажигалку, – а ничего-то нету!

Многолетняя привычка заставляет вас почувствовать неудобство, как будто вы позабыли застегнуть штаны… Именно в этот момент многие терпят неудачу, а решить дело можно очень просто.

Мне в этот момент помогли обычные семечки, вы, возможно, предпочтете леденцы или жвачку – не суть важно, главное – чем-то занять рот, привыкший чувствовать сигарету.

Семечки, на мой взгляд, предпочтительнее – менее приторны, их можно поглощать много (уж я-то знаю!), а. главное, они занимают не только рот, но и руки. Единственный их недостаток – много мусора. Но тут – как говорится, ваши проблемы.

Хочу предупредить – прекращение табачной наркомании сопряжено с некоторыми побочными эффектами. Так, большинство людей (и я в том числе) заметно толстеют. Если для вас это важно, то попробуйте изменить точку зрения, подумайте, что лучше – быть здоровым и «в меру упитанным», как говорил Карлсон, или же стать «чахликом невмерущим», бледным, изможденным и кашляющим (и помереть молодым)?

Другой серьезный побочный эффект прекращения наркомании – повышенная раздражительность. Во-первых, из-за вырывания из вашего стереотипа важной привычки, а, во-вторых, из-за исчезновения эффекта никотина, благодаря которому настроение повышалось. Степень и продолжительность этого побочного эффекта различна у разных людей, по-видимому, зависит от длительности и выраженности наркомании. Будьте готовы к тому, что ваш характер станет более-менее склочным и вздорным, предупредите об этом близких. Конечно же, наглеть и потакать себе не стоит, в любом случае старайтесь держать себя в руках. На худой конец, попейте успокоительных.

И не вздумайте бросать физкультуру – да я уверен, вы уже и не захотите этого делать.

На прощанье серьезное предупреждение – вам часто будет хотеться курить. Есть такая народная мудрость: «Бывших наркоманов не бывает» – совершенная правда. Хотеться будет часто, но чем дальше – тем меньше, и вы будете воспринимать это желание как-то отвлеченно, как будто хочется не вам, а кому-то «вообще». Особенно неприятно было первые полгода, потом – легче, так что будьте готовы. И осторожнее с алкоголем – в подпитии, особенно если тяпнуть пивка, желание закурить может стать очень сильным. Но если вы все делали правильно, то сможете себя контролировать и перевести мысли на другое.

Удачи!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное