Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

KITAG - беседы о культуре, здоровье и красоте

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
kitovras

Статистика

298 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета обо всем Табачная наркомания — как избавиться от нее — начало С радостью ждем вас на нашем сайте http://kift.ru. Непременно заходите в гости!


Наш разговор о том, как на самом деле возможно избавиться от табачной наркомании.

Теперь о реальных предложениях. Я не буду описывать нужные изменения в политике средств массовой дезинформации, не будут призывать к налаживанию санпросветработы все это очевидно, все это утопично и при настоящем положении дел невыполнимо. В двух словах это невыгодно для власть имущих, поэтому никогда сделано не будет.

Что же вы можете сделать самостоятельно? Я имею в виду как вы можете избавиться от этого порока (так как любая наркомания начинается как порок, и лишь затем становится недугом)?

Сделаю небольшое отступление. Я буду советовать вам не отвлеченно-абстрактно, повторяя содержание зазубренных всем осточертевших книжек. Ни в коем случае.

Сейчас я выступаю как тот, кто познал порок табачной наркомании на своей шкуре и нашел силы от него избавиться. Мой стаж табачной наркомании составлял более 20 лет. Начавшись как пробование сигареты на школьной зарнице (к слову о роли правильного воспитания. Блюди нас тогда учителя Бог весть, как бы все обернулось), порок понемногу перерос в необходимость, а в конце концов я еле обходился двумя пачками в день, подумывая перейти на три пачки. Но сейчас (середина 2010 года) я не занимаюсь наркоманией более двух лет, с ужасом вспоминая былое и иногда со страхом осознавая тягу к табаку (не буду вас обманывать, желание закурить будет иногда возникать, другое дело, что, как следует бросив, вы станете способны это желание контролировать), более того, самый запах табачного дыма стал противен, а аромат от курильщика тем более отвратителен.

Прежде всего скажу начинать бросать курить с убеждения и воспитывания в себе желания бросить совершенно бесполезно. Да, встречаются люди, способные бросить просто силой воли но их очень мало, да и статью эту читать они не будут. Обычным же курильщикам благие советы не помогут, это будет пустословие и сотрясение воздусей.

Начинать следует с другого, гораздо более трудного и ответственного шага. Шаг этот должен вынудить вас осознанно и регулярно заботиться о собственном здоровье запомните, осознанно и регулярно. Занятия эти должны будут продолжаться очень и очень долго, в идеале вы должны настроиться на всю оставшуюся жизнь.

Пожалуйста, не скупердяйничайте. В любом случае то, чем вы будете заниматься, пойдет на пользу, и свое здоровье вы укрепите как бы то ни было.

Итак начните заниматься физкультурой. Какой угодно, можете выбирать соответственно своим склонностям, способностям, желаниям. Можете начать бегать по утрам, приседать и отжиматься, можете качаться гантелями, ездить на велосипеде, наращивать пресс и прочие трицепсы что угодно. Рекомендую не записываться в тренажерные залы и фитнес-клубы по той причине, что занятия должны быть ежедневными. Это обязательное и непременное условие занятия должны быть ежедневными. Каждый день, несмотря ни на что в противном случае это не физкультура, а так, времяпрепровождение.

Оправдание пропуску занятий может быть только одно болезнь с высокой температурой, и, быть может, первый день женского цикла. Соответственно, дается отпуск беременным на поздних сроках всем другим явка обязательна!

Не следует заниматься сразу после еды, и, конечно, в пьяном виде.

Только не надо начинать бубнить времени нет, устаю, не успеваю Зомбоящик смотреть успеваем? С подружками по телефону трепаться успеваем? Все решаемо, было бы желание.

Очень простое решение встать на 20-30 минут раньше, сходить куда следует и позаниматься. Поверьте, от вас не убудет, а, напротив, польза великая.

Если есть возможность, выделите для занятий 20-30 минут ближе к вечеру. Я совмещаю оба времени полчаса с утра и полчаса вечером. И ничего, все успеваю (почему-то), даже зомбоящик одним глазом

Теперь понимаете, почему не стоит связываться с залами и клубами? Да потому что это один из поводов пропустить занятия: Вот, я не успеваю. А дома вы хозяин своего распорядка, что хотите, то и делаете, так захотите же то, что нужно вам, а не заказчикам сериалов зомбоящика!..

Повторяю, это наитруднейший шаг, многие готовятся к нему очень и очень долго (я созревал лет пять), но, начав, соберите волю в кулачок и действуйте, не останавливаясь и не раздумывая. Время думания окончилось, пора работать над собой!

Следующие же советы стоит читать тем, кто уже прозанимался пару лет

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное