Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и не только.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Tarantul

Статистика

5.097 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и не только. APNEA-YOGA Мастер-курс в Москве.


Йога и не только. APNEA-YOGA Мастер-курс в Москве. Выпуск 621.
подписаться на рассылку

APNEA-YOGA Мастер-курс:

«Теория и практика развития задержки дыхания»

 


10-12, 14-15 февраля. Москва


   В 2012 году система APNEA-YOGA запускает новую Программу «DEEP INNER DIVE»! В рамках этой программы 10-15 февраля в Москве состоится первый интенсивный мастер-курс!

На курсе не будет пустой, не имеющей прикладного значения, информации.

Интенсивный теоретический-практический тренинг в рамках программы Системы Апнэа-Йога «DEEP INNER DIVE».

Для кого?

- кто интересуется йогой и саморазвитием.
- кто хочет увеличить задержку дыхания с помощью физического, дыхательного и ментального тренинга.
- всем, для кого актуальна работа организма в условиях гипоксической нагрузки и анаэробной фазы метаболизма
- йогам, бойцам, фридайверам, серферам, подводным охотникам, скалолазам и альпинистам!


       Интенсивный - потому что объем как теоретического, так и практического материала, который накапливался десятилетия, будет втиснут в 14 часов.

       "Мастер-курс" подразумевает, что, пропустив материал через себя и выжав из него максимум, вы безоговорочно станете мастерами: будь то в йоге, будо, фридайвинге или серфинге, но самое главное - в своей собственной жизни!

       Не смотря на разговор о дыхании, на всех занятиях системы Апнэа-Йога мы всегда возвращаемся к ментальному тренингу и совершенствованию физических кондиций. 


ПРОГРАММА
теоретическая часть

  1. Дыхание и релаксация
  2. Кислород и углекислый газ: влияние на человека
  3. Три вида дыхания
  4. Эффект Blood Shift - отправная точка развития задержки дыхания
  5. Компенсация давления (продув) - ключи, упражнения и методы
  6. Отличия в легких обычного человека, pool-фридайвера (бассейн) и deep-фридайвера
  7. Три способа увеличения эластичности легких
  8. Разбор погружения с постоянным весом: 6 шагов в глубину - 6 шагов обратно
  9. 12 барьеров в задержке дыхания и глубинных погружениях: причины и методы их нейтрализации
  10. Интенсивный интервальный в варианте Пирамидального тренинга - самый эффективный и без эффекта стагнации!
  11. 4 принципа для погружения без стресса
  12. Ментальный тренинг: три способа визуализации, тройной метод аффирмации и психологические якоря
  13. Техники объемного внимания и релаксации

 

 

ПРОГРАММА
практика

  1. Дыхательная гимнастика системы Апнеэа-Йога: полная форма, короткая форма, мастер-форма
  2. Динамический BASE-Set - утренняя гимнастика тела
  3. Прана-виньясы для развития задержки
  4. Мета-Сеты для развития энергетики, силы дыхания, задержки и объема легких
  5. Пранаямы для фридайверов
  6. LUNG-Set  - основа увеличения VO2max и лактат тресхолд - важнейших показателей, развитие которых необходимо всем экстремальным спортсменам: фридайверам, бойцам, серферам и, конечно, йогам
  7. Рабочие таблицы задержки дыхания на основе Пирамидального тренинга
  8. Визуализация, Потоковое состояние сознания, медитация в движении и в покое
  9. Методы составления программы тренировки


       Объем информации большой. Будет выдана квинтэссенция знаний и методик. Тому, для кого это действительно нужно, информации будет достаточно, чтобы на этом создать базу для своего Мастерства. Что касается практической части, конечно, 14 часов не позволяют полностью погрузиться во все ньюансы. Но для этого есть регулярные занятия.

       Добро пожаловать в свою внутреннюю глубину!

Стоимость Мастер-курса:

4500 р - при оплате перед Курсом
4000 р - при предоплате
Стоимость 1-го занятия - 1500 р.

Уровень: начинающие, продолжающие, опытные

Количество участников - ограничено!

Проводит Александр Дудов - создатель системы Апнэа-Йога, профессиональный йогатичер и фридайвер, фотограф. Автор "Методического пособия по фридайвингу" (2005). Создатель проектов "Yoga-Free: йога и фридайвинг" (2006), "Психопланетика-мастерство персональной экзистенции" (2010).

Подробнее http://apneayoga.com

Страница APNEA-YOGA в Facebook: www.facebook.com/APNEAYOGA

 

 

ведущая рассылки Елена Груздева, Киев.
архив предыдущих выпусков

  www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА
 журналЪ, порталЪ, инструктора, события...

www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов...

www.yoga.ua/store - YOГА [магазiн] - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи...

www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23

www.m.yoga23.com - Мобильная версия тренировочной системы YOGA23

www.photoyoga23.com - Фото YOGA23

В избранное