Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и не только.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.03.2010
00:55:26
14:21:39
24
25
26
27
28
29
30
31
31.03.2010
00:55:03
18:18:38
Автор
Tarantul

Статистика

5.097 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и не только. Йога-семинар 'Турецкие каникулы'.


Йога и не только. Йога-семинар 'Турецкие каникулы'. Выпуск 399.
подписаться на рассылку

ЙОГА-СЕМИНАР “ТУРЕЦКИЕ КАНИКУЛЫ”

(изучение метода аштанга-виньяса йоги)

 

 

28.05 – 04.06 , 7 дней (7 ночей)

 

Расписание занятий

6.30 – 8.30       практика (led-класс, Mysore-класс, первая последовательность АВЙ)

17.00 – 19.00   практика-теория (подробный разбор каждой асаны последовательности)

21.00 -  22.00   теория (методика построения индивидуальной практики)

 

Место

Турция, Анталийское побережье, поселок Адрасан.

http://www.aybarshotel.com

Самое нетуристическое, самое удивительное и вдохновляющее, самое, самое... Лучшего места для практики йоги сложно найти и придумать. Позади горные пики, впереди лазурное море, вверху солнечное небо, внизу апельсиновые деревья, а посреди всего этого мы – одна нога за ухом, вторую вообще сложно найти в этом невообразимом переплетении рук, ног и головы и божественная улыбка на лице – вот оно – просветление ))

 

Инструктора

Богдан Кулинич, инструктор аштанга-виньяса йоги, групповые и индивидуальные занятия,  Киевская Йога Студия. http://kievyogastudio.com/rus/studio/bogdan

Ольга Цыганкова, инструктор аштанга-виньяса йоги, индивидуальные занятия. http://www.ashtanga.com.ua

 

Практическая информация

Йога Чикитса - Первая (основная) последовательность аштанга-виньяса йоги. Является оздоровительной серией упражнений. Направлена на избавление организма от токсинов и ядов, запуск механизма внутреннего оздоровления.

  • Мантра аштанга йоги
  • Дыхание уджайи
  • Сурья намаскара
  • Виньяса
  • Базовая очистительная последовательность
  • Основная серия асан (Йога Чикитса)
  • Серия перевернутых положений
  • Шавасана/йога-нидра

 

Теоретическая информация

  • Что такое аштанга йога?
  • Асана как основной инструмент развития
  • Практика – от грубого к тонкому
  • Как построить собственную практику
  • А что это все мне даст?

 

Стоимость

Перелет Киев-Анталья-Киев (авиакомпания Визз Эйр www.wizzair.com ) - 200$*

Проживание (2-х местный номер), питание (завтрак, ужин),

 Трансфер (в дни прилета и отлета) - 300$

Виза (покупается в Анталии) - 15$

Семинар (йога) - 200$

Путешествия (морское + ночное ) - 20$, обед (по желанию) – примерно 10$/сутки; сувениры, подарки, пахлава – на ваше усмотрение ))

 Всего:  750$ – 800$

 

* Стоимость авиабилетов постоянно изменяется, чем раньше – тем дешевле.

Если Вы летите из другого города или страны, мы Вас встречаем в аэропорту и транспортируем в Адрасан.

Если Вы прилетаете и/или улетаете в другие дни – стоимость трансфера 100$.

Если Вы хотите жить индивидуально в 2-х местном номере – стоимость за 7 дней 400$.  

 

Распорядок дня

6.00 - подъем (сегодня самый лучший день!, первые лучи солнца уже проникают в наши окошки, мы потягиваемся и идем делать утренние очистительные процедуры)

6.30 – 8.30 – йога (полная первая последовательность аштанга йоги, солнышко уже светит вовсю, тепло, мы изрядно проголодались)

9.00 – 10.30 – завтрак (невероятно вкусные вегетарианские блюда, столики на горной речке, вокруг плавают утки и мы их кормим хлебными крошками, солнце припекает)

11.00 – 16.00 – отдых на море (вода теплая, акул нет, довольно таки жарко, побарахтаться в воде очень приятно), осмотр достопримечательностей (можно взобраться на ближайшую гору, побывать на диком берегу, пройтись по лесной дороге, заглянуть в темную пещеру, попробовать найти черепаху), обед (по желанию, в местной блинной-гюзлеме (очень рекомендуется зайти к Рамбо:) ), отдых после обеда (снова на берег моря или приятная прохлада апельсинового сада), солнце плавно двигается с востока на запад

17.00 – 19.00 – йога (полный всесторонний разбор и отработка каждого упражнения утренней последовательности, солнышко уже жарит не так сильно, нам комфортно и уютно, скоро ужин)

19.30 – 21.00 – ужин (огромное разнообразие вегетарианских блюд, прекрасные утонченные тертые турецкие супы – что может быть лучше для истинного гурмана!, мы снова на горной реке, солнце уже зашло, зажглись фонари – идиллия и состояние абсолютного спокойствия)

21.00 – 22.00 – теория «что дает эта йога?» (каминный зал или веранда, чай, умные вопросы о смысле бытия, мы уже засыпаем)

22.00 – 6.00 – полноценный восьмичасовый сон со сновидениями, солнышко на противоположной стороне Земли, все залито медитативным лунным светом.

 

Путешествия

Морской вояж на необитаемый остров. После полноценного утреннего занятия и завтрака мы отправляемся в путешествие по лазурным просторам Средиземного моря, заплываем в темные гроты, высаживаемся на пустынном берегу, где можно попить сладкой воды из горного источника, и, наконец, бросаем якорь на необитаемом острове, где можно встретить диких козлов, позагорать на песчаном пляже и на минутку представить, что мы Робинзоны.

Ночное путешествие на гору Химера. Каждую ночь эта необычная вершина загорается десятками небольших костров. У нас будет медитация среди огней, под безоблачным звездным небом среди непонятных ночных шорохов.

По желанию можно будет посетить древний город Олимпос, турецкую баню-хамам и т.д.

 

Дружественное окружение

В это же время в этом же месте будет присутствовать дружественно настроенная  группа йогов. Можно будет посетить другие классы и присоединиться к фото-туру. Дополнительная информация http://www.yogastick.info

 

Что такое аштанга-виньяса йога?

Перед тем, как ехать на семинар, желательно  иметь общее представление, что такое аштанга йога, почему это один из лучших методов йоги и каких результатов мы сможем достигнуть. Все это можно посмотреть здесь  http://www.ashtanga.com.ua

 

Алгоритм действий

1. обязательная предварительная регистрация до покупки билетов.

2. покупаете билеты Киев-Анталия-Киев  (Ваш город-Анталия-Ваш город) на 28 мая туда и 4 июня обратно;  авиакомпания Визз Эйр www.wizzair.com (если есть затруднения с электронной покупкой билетов, мы поможем)

3. сообщаете номер вашего рейса, время прибытия в Анталию, контактный номер телефона.

 

Контактная информация

+38 050 310 53 67 Ольга

+38 095 346 86 89 Богдан

e-mal: bogdan@ashtanga.com.ua 

 

Информация может превратиться в знание только через вашу собственную практику!

 

ведущая рассылки Елена Груздева, Киев.
архив предыдущих выпусков

  www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА
 журналЪ, порталЪ, инструктора, события...

www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов...

www.yogalavka.com - YOГА Лавка - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи...

www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23

www.m.yoga23.com - Мобильная версия тренировочной системы YOGA23

www.photoyoga23.com - Фото YOGA23

В избранное