Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и не только.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Tarantul

Статистика

5.097 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и не только.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Йога и не только. Выпуск 114.
Подписаться на рассылку.

ЙОГА, РОДЫ И МАССАЖ…



В сегодняшнем выпуске рассылки интервью с Геннадием Болговым – инструктором по хатха-йоге, массажистом и просто очень интересным человеком.

- Гена, недавно ты начал преподавать йогу. Как ты к этому пришел?

- Заниматься йогой мне всегда было очень интересно. Так сложилось, что предложили вести группы – сначала в одном фитнес-клубе, потом в другом. Я попробовал – это тоже очень интересно, тем более, что основная моя специальность – тренер, преподаватель физической культуры. Так что я думаю, что могу применить свои знания в области построения тренировочного процесса и в йоге тоже.

- Сколько лет ты занимаешься йогой?

- Начал заниматься в 1998 году у Андрея Сидерского. Нам с другом в одной из эзотерических школ учитель порекомендовал позаниматься йогой у Андрея Сидерского. Когда мы попали к Андрею на семинар - два молодых здоровых парня – то «умерли» буквально на первой тренировке, правда, она была трехчасовая. Это было очень занятно в качестве вызова. «Мы такие здоровые, классные и ничего не можем сделать». Первый месяц активно умирали, потом привыкли.
Были и перерывы в практике, связанные с семейными обстоятельствами, рождениями детей, но с 1998 года я начал практиковать йогу.

- Что для тебя йога?

- Наверное, это возможность постоянного роста, постоянной работы с собой, поиск новых ощущений, нового опыта. На каждом уровне преследуется какая-то новая цель. Для тела - это поддержание хорошей физической формы, для эмоциональной сферы – контроль. Да и просто накопление опыта – новые вещи всегда интересно попробовать на себе.

- Мы знаем, что тебе довелось принимать роды без акушера, вдвоем наедине с женой и с ребенком. Как это было?

- Когда мы готовились к первым домашним родам, ходили на занятия к очень хорошей духовной акушерке Тане Мироновой. А в день, когда этому надо было случиться, Таня по каким-то причинам не приехала. Мы поддерживали связь по телефону, но рожали сами. Наверное, внутренне мы были готовы к этому. По поводу процесса не могу судить, насколько было Кате это все ощущать, но я находился в таком очень интересном состоянии. По сути, это была многочасовая пранаяма, когда надо было слиться с Катей, все время следить за ритмом дыхания, подсказывая, делать массаж, облегчающий эти состояния, и отслеживать продвижения к родам. Принял девочку, все было нормально. Потом приехала Таня, где-то через часик. Главное в этом, чтобы все происходило естественно. Если есть возможность, почувствовать гармонию, тогда все будет хорошо.
Недавно мы родили второго ребенка, естественно дома. К родам мы готовились, Катя занималась йогой. Все было уже достаточно знакомо, поэтому волнений было меньше. Ожидание того, что все повторится, не оправдались – и беременность, и роды прошли по-другому. Так на свет появился Никита.

- Как созрело решение рожать дома?

- Наверное, это была моя инициатива, которую Катя легко поддержала на удивление всех родственников, потому что родители сопротивлялись. Они не знали, что мы рожали дома и совершенно одни, до сих пор переживают, как это произошло, и как мы решились.

- Катя также как и ты практикует йогу. Как йога помогает во время беременности и для подготовки к родам?

- Очень многое в плане естественности протекания беременности и родов зависит от образа жизни, от того же питания, умения правильно дышать, вовремя расслабляться, отслеживать внутреннее состояние, акцентировать внимание и энергию в определенных местах. Если грамотно к этому готовиться и практиковать йогу в период подготовки к родам, то сам процесс может быть и безболезненный, и даже приятный.
Конечно, практика для беременных существенно отличается, хотя до какого-то определенного момента, пока животик не мешает, можно делать все, что хочется и можется. Катя практиковала и во время первой, и во время второй беременности – занималась дома и даже ходила на обычные тренинги. В период подготовки к родам важно освоить технику дыхания, направленного на расслабление с акцентированным длинным выдохом. В разные моменты родовой деятельности подходит разное дыхание. В определенной степени родовые пути связаны со ртом, и даже по открытости губ можно судить о том, какую фазу проходит ребенок в родах. Также дыхание помогает расслабиться, снять лишнее напряжение в каких-то мышцах. Также дыхание связано с самочувствием - чем спокойнее мы дышим, тем спокойнее и комфортнее мы себя ощущаем. Опять-таки, это связано с притоком кислорода, который очень нужен малышу. Чем лучше мы чувствуем процесс, тем комфортнее и легче ребенку пройти этот путь. Я думаю, что рожавшие женщины, и кто помнит, как это происходило, могут со мной согласиться.

- Ты занимаешься массажем. Что побудило тебя заняться массажем?

- Есть такая теория, что один из органов чувств у человека является ведущим. Видимо, я отношусь к представителем тактильной группы, которые через ощущения прикосновения получают большую часть информации. Массаж мне всегда был интересен. Мне кажется, что это у меня получается неплохо, и я пытаюсь развиваться в этом направлении. Сначала был классический массаж, потом на своем ребенке я попробовал динамическую гимнастику. Сейчас занимаюсь такой экзотичной штукой, как тайский массаж.

- Расскажи, пожалуйста, подробнее об этом.

- Во время подготовки к родам мы узнали, что существует много разных методик работы с детьми в грудном периоде. Бейби-йогу делают после родов практически с первых дней. Существует много подходов к этой теме. Некоторые считают, что это надо делать один раз - включается иммунная система, и этого достаточно. Другие считают, что это можно делать более-менее часто для ребенка. В общем, все зависит от решения родителей – насколько плотно этим заниматься. Также под этим термином предполагаются закаливающие процедуры, такие как обливание, проныривание в холодной воде, что ввел господин Чарковский, многие уже идут своим путем, взяв за основу его систему тренировки деток.
То, что ребенок плавает с рождения, это всем известно, и в проныривании он тоже проплывает какое-то расстояние, какое-то время находится под водой. Такой процедурой достигаются следующие цели – и иммунитет повышается, организм закаляется, развивается способность действовать в экстремальных ситуациях. Я начинал заниматься со своими детьми, а теперь занимаюсь и с другими детками – делаю массаж, динамическую гимнастику и проныривание.
Что отличительного в динамической гимнастике – также очень хорошо стимулируется иммунитет, естественно развиваются физические качества ребенка. Ребенок, с которым занимаются, гораздо сильнее своих сверстников, он умеет хорошо висеть на руках, не боится висеть вниз головой. Тренируется вестибулярный аппарат, который связан с эмоциональными центрами – это важно для детей, поскольку они зачастую более эмоциональны, чем взрослые, и им тяжело регулировать свое эмоциональное состояние. Интенсивность занятий определяется родителями. В большинстве случаев желательно, чтобы занимались папа или мама. Во-первых, сохраняется энергетический контакт с ребенком, который естественно лучше воспринимает кого-то из ближайших родственников, чем чужого дядю, который приходит на полчаса, пусть он даже веселый и играет с ним, и ребенок нормально реагирует, но все равно маму и папу никто не заменит. Поэтому моя задача показать, как это делается, и если нужно, то несколько раз. Бывает, что родители сами не хотят или не могут, или боятся заниматься с ребенком, тогда я могу заниматься и регулярно.

- Что такое тайский массаж?

- Тайский массаж - древнейший метод традиционной тайской медицины. Он существенно отличается от массажа, привычного европейцам. Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания - то есть сложную систему воздействия на тело. Поэтому часто вместо слова "массаж" используется выражение "тайская система исцеления".
Эта система развивалась и совершенствовалась на протяжение более чем тысячи лет, так что неудивительно, что сегодня у разных мастеров наблюдаются некоторые различия в технике. Даже в самом Таиланде система, сформировавшаяся на юге страны, существенно отличается от практикующейся на севере. Так что в этом случае можно говорить о разных стилях.
Тайскому массажу, в его современном виде, не менее тысячи лет. Это одна из восточных систем исцеления, которые основаны на представлении о жизненной энергии, циркулирующей в организме по особым каналам. Среди подобных систем можно назвать китайский массаж туй-на, аюрведический массаж и японский шиацу. Аюрведический массаж, возникший приблизительно 4000 лет назад, заложил основу тайского массажа. Влияние индийской йоги совершенно очевидно - часто тайский массаж называют "пассивной йогой" или "йогой для ленивых".

- Кому необходим тайский массаж?

Всем, у кого тело говорит: " РАСТЯНИ МЕНЯ! СОЖМИ МЕНЯ! ПРИСЛУШАЙСЯ, ПОЙМИ МЕНЯ!".
Тайская система подразумевает тесное межличностное общение и обмен положительной энергией. Лечение посредством энергетического взаимодействия было основным элементом большинства культур Востока на протяжение тысячелетий. Традиционно основателем и "отцом" тайской медицины считают Дживаку Кумара Бхаччху, который жил около 2500 лет назад, был лекарем и другом БУДДЫ.
Согласно теории, в теле человека циркулирует так называемая жизненная или внутренняя энергия. Она движется по энергетическим каналам, связанным со всеми тканями и органами. Китайцы называют ее "ци" индийцы - "праной". Человек здоров, когда энергия течет беспрепятственно, гармонично распределяясь по всему телу, вызывая ощущение бодрости, уверенности, оптимизма. Любое препятствие на пути энергетического потока приводит к болезни. Уделяя особое внимание энергетическим каналам, оказывая на них воздействие, тайский массаж устраняет преграды на пути потока энергии и предотвращает ее застой.
Наряду с йогой тайский массаж эффективное средство достижения здоровья и гибкости.

- В чем же секрет его воздействия?

Тайская система массажа позволяет поддерживать правильное распределение энергии в организме, улучшая эластичность мышц, способствуя их гармоничному функционированию.

- Есть какие-то противопоказания для тайского массажа?

- Есть - острые инфекционные заболевания, онкология, беременность, также тайский массаж противопоказан людям, у которых есть имплантированные суставы. В принципе, тайский не работает с суставами, он работает только на мышцах, но поскольку есть скручивания, то суставы в этом задействованы. Ну и детям не рекомендуется, скорее это для взрослых.

- Нынче, « благодаря» рекламе, при слове тайский массаж возникают ассоциации, что его делают барышни, причем он имеет какую-то эротическую направленность. Я, как прошедший через твои руки, могу сказать, что мне сложно представить барышню, которая будет так четко прорабатывать все тело со скрутками, с нажимами, с растяжками.

- Как я уже говорил, тайская система – это очень древняя храмовая гимнастика, которая изначально практиковалась в монастырях Таиланда. Она была закрытой практикой. Как многие восточные практики, она тоже начала открываться для европейцев совсем недавно. К сожалению, тайский массаж стал предлагаться в массажных салонах в Таиланде, а потом и по всему миру, как экзотическая и эротическая процедура. Толчком для этого послужило присутствие американских солдат во время Вьетнамской войны. Естественно, молодые здоровые американские парни требовали к себе повышенного внимания. И тайский массаж был предложен как одна из услуг. К сожалению, сформировалась такая устойчивая тенденция воспринимать тайский массаж, как нечто эротическое. На самом деле это не так, это практика, которая делается в определенном состоянии сознания, с проработкой всех участков тела, начиная от пальцев ног и заканчивая макушкой головы.
Тайский массаж в Киеве - это достаточно новое направление, которое активно входит в фитнес-центры, и уже есть несколько центров, которые предлагают эту процедуру. Это новинка, которая пользуется сейчас повышенным интересом и спросом.

- К тебе можно обращаться за услугами массажа и работы с детьми в частном порядке?

- Конечно можно. (информацию смотрите на нашем сайте http://ukryoga.narod.ru/trener/tr-Bolgov.html )

- А распространенный мануальный массаж ты тоже делаешь?

- Вообще, любой массаж называется мануальным, поскольку «манус» на латыни – это рука. А «мануальная терапия» - сложная процедура, для которой нужен конкретный диагноз, это очень глубокое вмешательство в позвоночник и суставы. Поэтому к мануальной терапии я отношусь осторожно. А то, что сейчас так все увлечены «мануалкой», я думаю, это не очень хорошо. Наверное, правильнее поставить позвоночник самому на место или доверяться мастеру, но я не думаю, что их очень много.

- Спасибо за интересную беседу.

Присылайте вопросы к инструкторам йоги, вопросы о йоге и не только.

   С наилучшими пожеланиями,
ведущие рассылки Алена и Сергей Груздевы, Киев.

архив предыдущих выпусков

Сайт информационной поддержки рассылки www.УКРЙОГА.НАРОД.ru :
Йога. Практическая информация. Проект "ЙОГАЛАВКА".
Видеоматериалы Сидерского, немецкие йога-маты.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.esoteric.yogakiev		 Отписаться
В избранное